ROTINA DE ESTUDOS E TRABALHO | MINHAS TÉCNICAS DE CONCENTRAÇÃO | VLOG THAISA LEAL

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Meus amores, no vídeo de hoje eu trouxe para vocês a minha rotina específica para eu conseguir estudar e trabalhar ao mesmo tempo. Percebi que era preciso fazer uma específica para esses dias e até o meu treino acabou ficando para a noite...
Além disso, eu vou te mostrar algumas técnicas importantíssimas que eu utilizo para conseguir me concentrar e ter uma rotina produtiva em que a procrastinação não faz parte dela. Já posso te adiantar que entre as minhas técnicas de concentração está Pomodoro e a de respiração que eu utilizo.
Não esquece de comentar o que você achou desse vlog! Vou ler todos os comentários.
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: thaisaleal.com...

Опубликовано:

26 сен 2024

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Комментарии : 164

@Lanna10 Год назад

Tha, um hábito que é bom tb é comer sem o celular.. traz presença, tranquilidade.. mesmo das pausas da respiração

@anacarolinemello5644 Год назад

AMANDOOO!! Thaisa, eu me inspiro tanto em você, assistir teus vlogs traz uma vontade de viver essa vida adulta rs, não fugir do que precisa ser feito, nem procrastinar, enfim, continue com os vlogs. ❣

@ThaisaLeal Год назад

QUE FELIZ DE LER ISSO

@joanaduarte8943 Год назад

Simmmm Ana, sinto o mesmo.

@larantiga Год назад

Você consegue colocar em praxis????

@anacarolinemello5644 Год назад

@@larantiga então amiga, algumas coisas sim, outras ainda trabalhando em mim... Às vezes dá uma desanimada, aí é onde trabalho muito a minha mente, lembro das pessoas que me inspiram e tal, aí umas horas depois ou no dia seguinte, já fico melhor. E assim vai. Por isso gosto de ver quem já está onde eu quero chegar, para me motivar e incentivar.

@BrunaMancuzo Год назад

Eu amo estudar de manhã. É o momento que sinto que minha cabeça tá mais limpa.

@amanda_mor Год назад

Pra celular tem o forest, que é um app que tu escolhe um tempo (tipo 30 minutos) e "planta uma arvore" quando der play. Se tu mexer no celular enquanto o tempo da arvore não acaba ela morre, ai teu "jardim" fica feio hahaha o pessoal da twitch usa bastante nos sprints de foco

@ThaisaLeal Год назад

NOSSA AMEI

@jaqueline.cordeiro 11 месяцев назад

Thaísa eu amo vc 😊. Cara depois que encontrei vc aqui no RU-vid, sério, boa influência em minha vida. Pra alimentação, atividade física e agora pra organizar a rotina de estudos. Eu basicamente tenho quase as mesmas demandas que vc no sentindo de trabalho ( só q os meus geralmente temporários e avulsos) ou seja muda muito minha rotina, estudos ( to tentando estudar pra concurso pra conseguir algo fixo) e buscando cuidar do corpo da mente, alimentação sem muitos recursos no meu caso e etc, e, me ajuda muito vê vc fazendo pq algumas pessoas assim como eu nunca tiveram nenhum exemplo próximo pra saber como fazem ou como fazer da certo pq as vezes a gente tenta mas as vezes da forma mais difícil e por isso mtos desistem. E uma coisa q uma professora de Artes sempre me dizia era que minha memória era fotográfica, ou seja, eu aprendo mais vendo. ❤ Muito obrigada por compartilhar! Faz mais vídeos assim pfvr, e tbm sobre treino, atividade física em casa e academia pra iniciante e intermediário pra quem tem pouca grana mas é determinado ksks

@mikabeIa Год назад

Agradeço muito quando meu pai e mãe não me deixou trabalhar antes dos meus 18 anos. Eles disseram que a minha única obrigação era estudar e que eu (meus irmãos também) não precisaríamos trabalhar até terminar o ensino médio. Ele nunca deixou faltar nada em casa e, mesmo eu querendo ganhar meu próprio dinheiro logo kkkkk eu e meus irmãos compreendemos e nunca repetimos de ano e nunca largamos a escola por trabalho. Mas obviamente, além da obrigação de estudar tínhamos também que arrumar a casa chegando da escola. Eu simplesmente não posso reclamar sobre nada na minha infância, afirmo que meus pais educou os filhos corretamente, sabendo a hora de sermos crianças e a hora de começarmos a ser "adultos" responsáveis.

@luanamarcela6701 Год назад

Amei, estudo pra concurso, treino e trabalho, as vezes parece que vou desistir, gosto desses vídeos pq me inspira.

@fernamarro Год назад

Amei o vlog e a câmera nova 😊! Parabéns 🎉

@luanacristina.b Год назад

Amando, Thaisa o seu vlog veio no momento certo, estou passando por um processo de mudança de vida e rotina e vc não sabe como o seu vlog me mostrou coisas que eu precisava ver. Obrigada por compartilhar as suas vivencias e experiencias com a gente 😍

@simeymota6353 Год назад

Tha, uma coisa que ouvi da Behappy foi: "sabe aquela lista de tarefas? só é prioridade no máximo 3 coisas". E eu complemento que acrescentar muitas coisas pode dificultar no foco e em mim causa ansiedade. Isso mudou a minha vida. 9/10 é melhor que 10/10, pq 10/10 não vale a pena o sacrifício. ❤❤❤❤

@amanda22 Год назад

obaaa vídeo novoo🧡 ADORO seus vídeos Thaisaa 🧡Deus te abençoe !!!

@ThaisaLeal Год назад

Deus te abençoe 🧡🧡🧡

@tatianafortes512 Год назад

Thaisa, eu amei esse vlog. Eu não conhecia essa técnica pomodoro e achei muito interessante. Obrigada por compartilhar ❤

@ThaisaLeal Год назад

🧡

@sheurysheury Год назад

Eu amo esses vídeos de rotina. Me inspiram.

@ThaisCristinaCordeiro Год назад

AMANDOOOOO! Thaisoca inspiradora! Amei as dicas de respiração e dos chás!!!😘

@annagabryelasampaiodossant928 Год назад

AMANDO seus vídeos mostrando sua rotina, você sempre tem as melhores dicas e estratégias para viver a vida de forma mais leve✨

@isabellasouza7115 Год назад

Esses seus vídeos de rotina me ajudam muito ❤ me faz sentir mais motivada, obrigada 😊🌹

@ThaisaLeal Год назад

Aaaa fico tão feliz

@biaolicampos Год назад

A câmera é maravilhosa, coloquei pra ver na tv e quando começou o vídeo fiquei chocada!! Amo seus vlogs ❤

@ThaisaLeal Год назад

Uhull

@mayarasouza8360 Год назад

Amei esse tipo de vídeo, faz mais ❤ obrigada Thaisaa, já me motivou

@keisipinheiro4294 Год назад

Amandoooo! ❤ Thaysa, vc já pensou em fazer tipo um evento/encontrinho com seus seguidores/inscritos? Acho que seria maravilhoso e adoraria te conhecer! ❤ A gente que te acompanha tem uma vibe muito parecida com a sua... acho que seria muito legal conhecer o pessoal!!

@ThaisaLeal Год назад

penso super e pode ser que aconteça ainda esse ano! como vocês imaginam esse encontrinho? conversa, treino, cafe da manha, palestras...? fiquem de olho no meu insta pq é mais fácil divulgar la.

@keisipinheiro4294 Год назад

@@ThaisaLeal aaaaaa ❤️ Eu imagino de tudo um pouco! Poderia ser um espaço grande e aberto que teria direito a conversas/café/treinos e tudo mais! Seria um combo maravilhoso!!! Muito eclético e múltiplo igual a você, o seu canal e as suas seguidoras!❤️❤️

@a.correa428 Год назад

Gostei Thaisa faz mais vlogs desse acordando cedo, a imagem está maraaa!

@ThaisaLeal Год назад

SIMM!! O próximo é rotina para acordar cedooooo

@jessicalqgarces Год назад

AMANDOOO

@laisborges1508 8 месяцев назад

Muito útil e inspirador ❤

@julianajucasalecchi4185 Год назад

Thaísa li seu post sobre estar enxugando gelo e concordo contigo 100%. Eu moro nos Estados Unidos passei por uma cirurgia seria no pâncreas minha dieta era super restrita mas a comida que recebia no hospital era fake saudável tudo processado e até as frutas eram aquelas de potinho em calda diet - sem açúcar mas com aspartame. Quase enlouqueci para me adaptar a um estilo de vida saudável. Finalmente faço acompanhamento nutricional com uma profissional que entende meu caso e me ajudou muito muito se não fosse ela já teria piorado meu quadro clínico. Enfim hoje após muita pesquisa entendi que o mercado alimentício patrocina muitos hospitais por aqui e isso gera um ciclo aonde só ficam secando o gelo. Obrigada por ser uma profissional tão responsável e coerente nas suas mensagens. Sigo vc e sempre compartilho suas receitinhas. ❤

@brunanicolejablonski606 Год назад

Amandoooooio muitoThaisa!!! Obrigada pelas dicas da respiração!! Vou aplicar no meu dia a dia também!! Vc sem dúvidas ajuda a gente muitoooooo!!! Seus vídeos são mega produtivos sempre!!❤😊🥰

@eduardasoutoarantes3709 Год назад

amando!!!

@natanyellymaryane3870 Год назад

Nossa, esse video veio em uma boa horaa. Ainda mais em epoca de facul. Adimiro muito voce, me inspiro no seu trabalho ❤

@LarissaAlvesdaSilva-wj1gl Год назад

amandooo!!

@Andreialimadivulgacoes 4 месяца назад

Parabéns guerreira ❤❤❤

@gilmar3480 Год назад

Legal demais , incrível sempre que vo viaja , tem vídeo seu , viajo hoje Abraço Thaisa Leal

@anaclaudiai.gaioso4244 3 месяца назад

Obrigada ❤

@isabellaillanalopes5596 Год назад

amando 🥰

@andrezzamartins6235 Год назад

AMANDOOOOOOO❤

@carlaferreira7141 Год назад

Amando!!! Me inspiro muito em você, Thaísa. Obrigada por ser tão maravilhosa!

@Olga-y Год назад

Amando!

@CanalDanieTom Год назад

Adorei acompanhar a sua rotina e técnicas para conciliar estudos e trabalho! É inspirador ver como você se dedica e busca maneiras de se concentrar e ser produtiva. A técnica Pomodoro e a respiração são realmente eficazes para manter o foco e evitar a procrastinação. Parabéns por compartilhar essas dicas valiosas! Tenho certeza de que muitas pessoas vão se beneficiar delas. Continue nos presenteando com conteúdos incríveis como esse. 👏💪✨ #Produtividade #EstudosETrabalho #Inspiração

@flaviafraga741 Год назад

AMANDOOO! Como sempre 🤩🥰

@andressamagliano Год назад

Amei o vídeo, faz esse tipo de vídeo mais vezes??? 😘

@alinesilva9060 Год назад

Amandooooo🧡🧡🧡

@mariasilvaferreira6397 6 месяцев назад

Amando...😍

@alessandrafarias5027 Год назад

Amandooo ❤

@ketlinsantos8928 Год назад

Amandooo

@palomaferreirac15 Год назад

Amando! Parabéns pela conquista da câmera nova, amo seus vlogs 😍😍😍😍

@LidianeGois-mq6cj Год назад

Amo seus videos

@ThaisaLeal Год назад

Ebaaaaaa

@michellioliveira0 Год назад

Já estava aqui esperando 🧡

@ThaisaLeal Год назад

Uhuuul

@franciellep.s.barreto2025 Год назад

Amo ver seus vlogs...da uma animada...sou bem determinada... exercícios, alimentação sempre ok..mas, estou com um probleminha no joelho e com isso sem exercícios e a alimentação foi p espaço. Ter essa rotina me faz muito bem, mas desandei... preciso retornar.. seus vlogs ajudam a voltar no foco

@erivaniamariacruz7539 Год назад

Amandoooo. Nossa dicas incríveis pra minha maratona de concursos. Obrigada.

@ThaisaLeal Год назад

UHULLLL!! VAI PASSAR! JÁ PASSOU

@LeticiaGomes-qq3gc Год назад

Thaisa linda veja sobre o minimalismo! Acho que você vai se apaixonar por esse estilo de vida!

@sthercorreia7120 Год назад

Amandooo

@Dani_Rego Год назад

Amando ❤

@vitthais Год назад

Estou amando tanto os seus vlogs! ❤

@TheBrasileira0016 Год назад

AMANDOO!!!!😍😍🤩❤👏🙌🙏

@anapaulavale6623 Год назад

Me deu ate vontade de correr 🏃‍♀️🏆🎖 inspiração 😘

@juliasixel7737 Год назад

Amo seus vlogs! 😍😍😍😍 Te conheci na época em que precisava mudar alimentação e achava que não tinha como ser saudável e comer coisas gostosas. Obrigada por existir hahaha Experimenta usar óleos Essenciais para acalmar. Ajudam tmb no foco e concentração, tipo lavanda, alecrim, hortelã pimenta ❤ Amo demais.

@amandapaiva3879 Год назад

Amoooo vlogao❤

@ThaisaLeal Год назад

Ihulll

@uni.versos.audrey Год назад

A MELHOR DICA pra mim foi a do chá! Tenho essa mania de ficar querendo mastigar algo e também sou um pouco ansiosa!!

@gracienepinheiro126 Год назад

Amando rsrsr....

@silasnicheleferri7855 Год назад

que Deus te abençoe proteja e ilumine sempre

@cristianeluciano8597 Год назад

Estou amandooooo

@joanaduarte8943 Год назад

HAHAHAHAHAHA, AMANDOOOO 😂❤ Ai thaisa, voce é engracada

@raylkasantos1597 Год назад

no próximo vídeo fala um pouco sobre a sua cadeira de estudo

@marizasantos2482 11 месяцев назад

Amando.

@anaclaraferreira8183 Год назад

Inspiração! 🫶🏻

@ingridsolique5167 Год назад

AMANDOOO!!!

@anecaroline1484 Год назад

Amoooooooo💗🧡

@ThaisaLeal Год назад

🧡

@karlabrito7279 Год назад

Amando ❤❤❤❤❤. Adorei tudo

@monicaaparecidaverza7639 Год назад

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 Eu não disse que Sou apaixonada por esse tipo de vlog não né?! Ah !sim já disse sim ! Estou treinando a quase 4 meses por motivo de Osteoporose….Mas é sabido que musculação faz bem para o corpo todo no que diz saúde . Mas esse foi meu real motivo Osteoporose com 43 anos ,provavelmente por menopausa precose não tratada…. Gostaria de tomar Creatina e Glutamina mas tenho receio na questão dos rins….já sofri com dores e cálculos e a anos descobri um defeito na JUP (Junção Ureter Pielocalicial) mais ou menos isso

@annecatherine8239 Год назад

Amandooo Faz mais

@alersil Год назад

Amando❤

@deborapassoscosta3489 Год назад

Queria saber da pasta de amendoim e do conjunto do treino, que eu ameiii

@mariaeduardaadaomarques444 Год назад

*AMANDO* te acompanhar deu até vontade de fazer uma organização melhor da rotina, chá eu sou suspeita troquei café pelo chá.

@isadoramendes6516 Год назад

Thaisa, uma dica que eu tenho é o "não perturbe" que ele conserva as notificações que preciso ver em dado momento, mas ao mesmo tempo quando eu preciso me desligar eu não fico envolta por mil notificações em tempo que tento me concentrar.

@Andrea-tw4xq Год назад

AMANDOOOOOOOOOOOO! 😄😄😄😄😄😄😄

@thamiresnascimento3102 Год назад

Amando… amei esse vlog ❤

@ednamartaguimaraes9027 Год назад

Tbm estou fazendo assim,qd tenho muitas atividades, procura focar no necessário,pra não me stressar mais ainda 😅

@silvanalacorte7832 Год назад

Amando Seus vídeos são show 👏👏👏👏👏 amo 😍😍

@ingredymayara Год назад

ADOOOOORO VLOOOGS

@diagnacleia1172 Год назад

ameiiiii esse video! Como me deu algumas ideias de diminuir minhas frustações. :)

@rayanne2188 Год назад

amando!

@MarceloLait Год назад

Sobre *Super Coffee:* na tabela nutricional consta TAURINA. Não faz mal Thaisa? Obrigado!

@alessandrateixeixeira5774 Год назад

Thaisa, amo esses vídeos. Uma curiosidade que eu sempre tive vixe dissolve a creatina em quantas ml? Porque vejo que é sempre 350 e você colocou pouquinha água.