오늘은 러닝 유튜버 지니코치님과 함께 달리기 전에 꼭 해야 하는 필수 스트레칭, 러너들을 위한 코어 강화 운동, 유산소 달리기 방법까지 총정리 해보았습니다. 평소 러닝머신만 뛰어도 통증을 느끼셨던 분들이라면 오늘 영상을 꼭 끝까지 시청 후 따라 해보시기 바랍니다👟 그리고 제가 영상에서 소개해 드린 매트릭스 S-Drive에 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해주세요! bit.ly/3Kipjty #러닝 #다이어트 #달리기
이 영상 보시고 혹시나 "달리기 하나 하는데 더럽게 어렵고 복잡하네"라면서 불평불만 하실분들 계실 것 같아서 한마디 하자면 "본인 몸을 본인이 망가트려서 더 어려워지고 복잡해진 것"이기 때문에 죄 없는 달리기에 감정풀이 멈추고 그 시간에 기능이 떨어진 몸을 차츰 고쳐가는게 맞습니다.그런 류의 댓글들을 전 많이 봐왔고 댓글이 아니더라도 혼자 그렇게 생각하시는 분들도 계실지 모르죠.하지만 "운동 자체에는 죄가 없고" 이 사실을 알고 계신 분들은 동의 및 공감하실 겁니다.
러닝하다가 부상을 많이 겪어봐서 이젠 스트레칭이 중요하다는걸 알고있어요 그래서 저도 운동 전에도 스트레칭, 운동 후엔 운동했던 시간만큼 스트레칭 해주면 좋다고해서 투자하고있습니다. 한달전 고관절을 다쳐서 3,4주정도 걷지 못햇엇어요 ㅠㅠ 말할수 없는 통증에 일상생활도 힘들었고 지금은 어찌 다 나았지만 이젠 ~ 스트레칭 및 자세 정말 신경많이쓰려고해요! 👍 이런 영상 너무 좋네요! ❤ 운동은 하는것보다 스트레칭 정말 중요해요 ~~🥲⭐️
![체지방이 녹아내리는 달리기 운동방법!🔥 [워밍업+달리는 자세]](/img/logo.svg){kind=logo}
