Quiero decirte que eres una persona muy motivadora gracias por tu tiempo y esfuerzo que pones en ayudarnos a convertir nuestros cuerpo y estilo de vida más saludable gracias inmensamente yo empecé hacer tus rutinas no voy al ritmo con el reto pero te cuento que ayer hice glúteos y hoy no puedo ni sentarme del dolor es una satisfacción sentir el trabajo gracias y un saludo desde la república dominicana éxitos
Sofi 🌟🌟 estuvo estupenda 🎯 la rutina de hoy .. definitivamente me encanta entrenar con tu guía 💯 ⚖️ 💯 eres la mejor y tú energía conecta ☀️☀️ Abrazos desde Colombia 🇨🇴 Gracias Infinitas 💫
Y aquí estoy❤❤❤ como todos los días cumpliéndome... con Sofi y sus rutinas haciendo la recomendación para hoy y aunque hace días la hice en el glow up si que se sintió fuerte 💪 vamos que vamos🔥🔥🔥🔥
Ufff, 🔥🔥🔥🔥🔥 no siento mis brazos 😍 y mi abdomen si que sufrió😂😂 jajjaa era lo que necesitaba Sofi, aparte el saber que estás mejor y que estás trabajando la semana 5 nos anima a todas🥰, gracias hermosa. Dios continúe fortaleciendo tu salud. ❤️🙏🏼
2 года назад
Ya aquí viendo lo que haré al rato, me siento motivada día tras día 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Por fin, voy al día con uds!! que emoción, en esas 3 semanas que Sofi estaba enfermiza pude alcanzarlas, hice power 2 y power glutes y ya x fin al día con power glow up semana 4!!!
Me gustan tus rutinas .grasias por compartir sin pedir nada acanbio más q agradesida . pues sienpre me siento tan perdida en q haser cada dia me da gusto berte denuebo en esto q alegría q ya te recuperate y estas bien dios te bendiga 🙏😘
Buenos días desde España, me encanta verte de nuevo por aquí Sofía. Creo que eres la mejor coach, llevo ya un año haciendo tus rutinas y las disfruto tantísimo que estoy deseando que llegue el día siguiente para empezar otra nueva. Sigue así como hasta ahora porque no te hace falta nada más, se nota en tus vídeos la constancia, dedicación y esfuerzo que le pones siempre. Espero que te hayas recuperado del todo del covid, yo lo pasé hace un mes, y aún hoy, noto que no estoy al 100%, pero aquí estamos día a día... Y como siempre, dándole con todo! Un gran abrazo. Saludos.
Activada rutina brazos y abdomen lista del power glow up 💪 🔥 gracias hermosa Sofi .. me alegra verte mejorada, aunque debo confesar que una semana después que te dió el covid ... Enferme de omicron 😖 fue solo una semana y comencé poco a poco con tus recomendaciones bueno a darle con ánimo.🤗🇻🇪
Yo por primera vez desde que empecé a entrenar contigo (power Glutes y ahora power glow up) me desperté a las 5am (Chile) para entrenar y todavía no la habías subido :((( jejeje y no pude esperar porque trabajo muy temprano así que me tocó hacer la de abdomen y tríceps de la primera semana de este reto :((( así que ahora prefiero ir un día atrasada para que esto no me pase de nuevo jejeje 😅. Gracias Sofiiii, eres la mejor 🤍
@@joannaarreaza9117 buena idea, haré lo mismo... Así no dependo del día a día de Sofi jajaja... Porque estos días que estuvo enferma yo me sentía perdida jajajaja...
Hola hola, aquí tb de Chile. Los vídeos por lo general los sube a las 6 hr Chile. Hoy me levanté a las 7 así que no sé si los subió a esta hora o antes :s ... Saludos!
Estuvo arduoooo. Estoy una semana más atrás por mis vacaciones pero no paré, seguí tus rutinas sin equipo. Me siento feliz de retomar el reto yajuuuu!!!!
Gracias a Dios lo logré ,Rutina terminada si se pudo ,mis brazos están que me tiemblan, jaja gracias Sofia eres exelente en todos los aspectos un abrazo desde el Salvador
Gracias por poner los ejercicios así divididos. Mi cuerpo no me permite hacer la gran mayoría de los ejercicios para abdomen y que el vídeo este dividido en brazo y abdomen me permite hacer otra rutina sin necesidad de saltarme en cada serie algún ejercicio. Gracias 😁
Sufrí un esguince de tobillo grado dos y hoy fue el primer día que pude hacer ejercicio después de dos largas semanas de no poder hacerlo y mi motivación fue Sofi, verla levantarse del covid me llena de ganas para seguir haciendo ejercicio! Gracias Por tanto sofi💗
Día 17 logrado 🙌🏻 estuvo mortal la rutina , pero se logró en totalidad , gracias Sofía por estar de regreso ya te extrañaba, espero estes mas recuperada!! Abrazos enormes desde Honduras 🇭🇳♥️
Si soy sincera pensé que no podría llegar hasta acá, pero todos los días pienso solo un día más y ya llevo 17 y estoy muy feliz, muchas gracias Sofía por todas tus rutinas y palabras durante ellas. ☺️😘
Voy un toque atrasada, pero no importa. Que bueno tenerte de nuevo por acá Sofi y que bueno tener la salud y las condiciones para entrenar. Gracias Dios.🙌🏻🌙💗🌛
Hoy casi que no entreno pero ahorita en la noche me decidí y uff me costaron esos abdominales sobre todo porque me duele mucho la espalda al hacerlos, no sé si me estoy posicionando mal, tendré que revisar eso pero por primera vez sentí el trabajo en el abdomen ya que como siempre me duele la espalda, jamás siendo el ardorcito adelante pero hoy sí y uff estuvo genial. Gracias. ❤
Hello buenos días equipo, listo mi entrenamiento de hoy muchísimas gracias Sofi, estoy súper fascinada de qué hay continuado power Glowop, me encanto este entrenamiento de hoy para mi se fue rapidísimo, diré los 60 segundos en la plancha 😘😘😘😘😘😘😘
Hola, Sofía, gracias por las rutinas. Me gustaría saber si algunos ejercicios de brazos se pueden hacer con las bandas que usamos para glúteos y piernas. Yo hago algunos para más resistencia porque mis "mancuernas" no pesan nada.
