Rutina de Cardio con Cuerdas | Quema Calorías Saltando la Cuerda | Alessandra Rosaldo 

Muchas gracias. ❤ Les envío millones de bendiciones. Empecé hoy. Por cada like que me dejen, va a ser un día que no me voy a rendir. Hoy hice 3 vueltas completas. La tercera casi me desmayo, pero la termine. Peso 80Kg y mido 1,56. Tengo 38 años. Tengo colesterol e hígado graso. Quiero devolverme la salud y la vitalidad. Gracias. ¡DALE, como dice Alej!

Que buena rutina, al principio no podía ni 10 segundos saltando, pero ahora hago hasta tres rutinas, acabo muerta, pero con mucho gusto de empezar así mi día en cuarentena. Gracias a las dos por estás rutinas.

3 series sin descanso entre ejercicios 👍🏼 1 minuto de descanso entre cada serie. Genial 👏🏼👏🏼👏🏼

Empecé hoy 15 de julio peso 75kg nos vemos en un mes el 15 de agosto con mi nuevo peso....amo está rutina la repetí dos veces y mañana voy x la tercera...GRACIAS

No mames la entrenadora tiene 4 pulmones y 2 corazones siempre hablando y sonriendo eso es increible

No hay duda que son unas grandes deportistas. Felicitaciones. Haré el intento.

Excelente rutina, para mí que no hago nada d ejercicio me cayó super, ya que nos guían paso a paso 👍. Gracias ❤️

Hoy es mi 3 dia de rutina,me encanta!!!!! ahh y ya es mas suave,, el cuerpo se va acostumbrando.

Excelente!! Esta rutina me fascinó sude cañón 😅 solo la pude hacer dos veces, la próxima haré mínimo 3.. mil gracias y Dios las bendiga 😘

Es la 5ta vez q hago esta rutina y 2 veces logre hacerla 4 veces sin descanso, y eso q tenía años sin brincar. Pero también gracias a la ayuda de Fausto Murillo que me ah dado condición en sus rutinas 🤗👍👍

Buenos días Ale, hoy vi tu vídeo lo hice y quedé empapada, a seguirle, gracias y saludos desde Guadalajara mi peso 64 kilos con 200 gramos y vamos por mas.

Ese cuerpo tan tonificado si que me inspira para seguir haciendo ejercicio, like si quieres tenerlo igual?

Buenas.. Muchas gracias por compartir esta rutina. Hoy la realice. Fue mi primera vez y fue genial. Hice 3 rutina completas.

Hoy vi este video y me encanto pues haga lo que haga es muy difícil que sude, pero hice dos rondas y estoy sudando 😥 como nunca en mi vida lo había hecho, así que estoy feliz 😀 por eso y lo haré todos los días. Gracias por compartir el video y saludos desde Tustin California 💪💪💪

Empecé la rutina el 28 de Junio, el primero y segundo día bien, pero como siempre que uno inicia al día 3 y 4, me dolían los Pies y los muslos de los brazos (desde que inicio la cuarentena no salgo ni a caminar), pero niñas con toda la voluntad seguí el dia 3 , 4 , y 5, el dia 01 de agosto Sabado, ya estaba super no me dolia nada y me sentía super liviana, y con mucha energia. El domingo descanse, y hoy Lunes volvi a la rutina con toda la energia. Eso si estoy tomando agua de avena en la mañana antes del desayuno para ayudar con la digestion al cuerpo y un almuerzo muy balanceado. Saludos. les seguire contando como voy.

Hoy vi este video por primera vez y lo intenté hacer me costó pero me siento muy contenta de haberlo intentado, dejé de ir al gym y ya me hacía falta, ahora estoy en casa no tengo trabajo, gracias éxitos!!!

Lo veo en el 2020 en cuarentena , retomando toda mi rutina , cada tropezón me hace crecer en grande y ustedes me han servido de apoyo , mil gracias . Espero trabajar para poder completar esta rutina .

EXCELENTE!! se me hicieron faciles, y creo que eso es bueno para mi cuerpo, quede con ganas de más! suscrita!!

Excelente, repito esta rutina tres veces sin parar, por día, es maravilloso como se tonifican las piernas, animo Sí se PUEDE💪🦵👏

Ale, mil gracias por esta rutina, esta genial, tengo sobrepeso, pero si pude realizar el ejercicio, claro que si pausaba pero seguía hasta terminar 🥰🙋‍♀️

Estoy orgullosa de mi, es la primera vez que hago un entrenamiento con cuerda (si la salto, pero mas como jugando con mi hermanito y asi) y no solo eso le di dos vueltas al video ❤

Excelente Rutina!! Recuerden : 1. Estirar antes y después del entrenamiento . 2. Salta sobre la cuerda con los dos pies juntos a un ritmo moderado. 3. Mantén los tobillos y rodillas relajados para absorber el impacto. 4. Trata de que sea un movimiento fluido en lugar de dos posiciones diferentes. 5.Aumenta la velocidad de la cuerda y el ritmo al que saltas. Éxitos!😀

Hoy martes 20 octubre 2020,logre hacer 4 rutinas completas ,comenze el 20 de septiembre ,todas podemos de poquito se puede llegar ha lograr mucho animo😊

me encanta hace dos semana empecé esta rutina ... tengo un gran sobrepeso de 10 kilos aprox.. la primera semana solo podia realizar una vez la rutina, ya es la segunda semana y aumente a dos y me siento increible!!

Me encanta, gracias por compartir esta rutina me esta ayudando mucho y considero que es muy completa ahora puedo hacerla 3 veces seguidas y pienso aumentar el número poco a poco.

Gracias por esto.... Yo inicié hoy, hace 1 año tuve a mi 2 hijo y estoy con mucho sobrepeso, pero se que lo lograré.

Súper orgullosa de mi, ya le doy tres rondas sin problema, junto a cuidar mi alimentación si he visto resultados

Me encanto esta rutina!!! Pongan otra para avanzados por favor 🙏🏼

tengo como un mes saltando y saltaba mal. Apenas ayer encontré este video y estoy encantada por la combinacion de ejercicios de alto impacto y las opciones q dan. hoy fue mi 2do. estoy en proceso de pérdida de peso. hace 2 meses pesaba 69, ya estoy en 65. pero ustedes serán mis aliadas. ale rosaldo y coach. Abracitos dede tabasco.

Mi segundo día y fue más fácil excelente rutina con la cuerda quiero más rutinas así gracias 😜❤️

Me encantó. Estoy muy mal de estado físico y ya es tiempo de poner el cuerpo a marchar. Probaré con esta rutina que se ve muy completa💪🏼... Gracias por compartirla!🧜🏼‍♀️

Hice esta rutina 3 veces antes lo había hecho y solo aguantaba 10 minutos y sude como nunca es buenísima gracias Ale tú y tu hermana me inyectan energía 👌👏

Recién compré una cuerda y unas mancuernas en Amazon, deseo lograrlo después de ver esto... Jejejeje!!

😊hOla yebo un mes asiendo esta rutina y es maravillosa yop no podia saltar porq me cansaba y con esta rutina baje 10L sinse puede 🎉

Estas excelente la rutina, y si empiezo con menos segundos y de apoco vamos aumentando?

Gracias chicas saludos de ecuador les cuento q estoy feliz con este linda rutina Dios me los bendiga mucho bendición 🙌🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍😘😘😘gracias por compartir con nosotras

*ME ENCANTO ESTE EJERCICIO ESTA SÚPER LO AME 😍 YA LO REALICE Y LO AÑADIRE A MI RUTINA DE EJERCIÓ , GRACIAS ALE*

Es la primera vez que hago con cuerda y quedé encantada con esta rutina , seguiré haciéndola , gracias

Por primera vez....!!! Me duele todo.no lo logre en totalidad Pero igual gracias linda por tus palabras de aliento.. Me ayuda a saber que con el tiempo si lo lograré. Saludos...

La rutina se ve muy buena, espero poder hacerla junto con mi madre, poder motivarla a hacer ejercicio. Buen vídeo, me encantó. ❤️

Hola ale, saludos a la familia, se les quiere a todos 😍🥰😘❤

Hace tres semanas empecé con una dieta nutritiva y ahora quería agregar el ejercicio. Antes solía hacer running pero quería cambiar por lo que me compre una soga y desde mañana empezare aunque siento que me daré unos buenos golpes con mi torpeza jajaja Animo! Animo para todos.

Wow que excelente!!!nucha gracias !!!! Lo hice todo !!!!

Lindo mensaje que dejan al final de la rutina. Hay que tener paciencia con los procesos y amar nuestros cuerpos.

Maravilloso compré mi cuerda y hoy lo estoy practicando gracias atu coaching Ale

MADREEEEES, Dejen ustedes la rutina, las palabras de Ale al final 🥺, sin palabras, justo lo que necesitaba 💪🏻.

Buscando tanto y tanto y no encontraba nada y me topo con esto 🤷🏽‍♀️ y es súper fantástica esta rutina 🤪😍

Amo esta Rutina, es mi 3era vez haciendola y ya siento diferencia en mi cuerpo mas resistencia

Muy buena tu rutina Alex me identifico mucho contigo aveces hacemos ejercicios y no nos da resultados en 1 o 2 meses hay tener mucha paciencia a nuestro organismo mil gracias por tu rutina dios te bendiga Ale

Tuve cobit y secuelas mi respiración y aunq reanude la zumba no normalisava y con esta rutina me está ayudando mucho gracias y felicidades

Hola a tod@s, aquí estoy cumpliendo un año ejecutando esta rutina, super contenta, por los resultados claro, pero más por que logre lo que quería, hacerme de un hábito, hacer ejercicio ya es parte de mi día a día, no comencé pensando solo bajar de peso si no que el hacer ejercicio ya fuera natural en mi y claro bajar de peso sería una consecuencia, en fin muy contenta y no tengo ni la más mínima intención de dejarlo. Saludos

lo acabo de hacer ME ENCANTA GRACIAS :)

Me gustaron los ejercicios, infinitas gracias Alessandra, ya me hacía falta cambiar de rutina.

Con este dia llevo 3 dias y ya aguanto los 20 segundos rutina completa y uuufff pense que jamas lo lograria y eso que tengo añoooooos que no hacia nada de ejercicio 🙂😉 si se puede 👍

Excelente ! Cuando inició el vídeo creí que era pan comido , pero tiene su chiste , sudé y sentí la fuerza en todo el cuerpo , muchas gracias

Hermosa! Me animaste. 💕 Hoy inicio, vere que sucede en 15 días. Anexando; 🔥 correr/caminar: 1 hora. 🔥 30 min. Cardio -Gluteos, piernas, brazos, abdomen, cintura. Y comer sano! Vuelvo el 30 de agosto. Comenten para que no se pierda la publicación.

Logré hacer 2 vueltas🎉, quiero recuperar mi movilidad a la hora de hacer ejercicio, hace mes y medio que no hago. Vamos por más rondas es mi segundo día 🥰

La empecé hoy, hice sólo una repetición + 15 segundos de cuerda porque ya me sentía cansada jaja (años sin hacer ejercicio). Voy a intentar ir incrementando por día una repetición más hasta llegar a las 5, acompañado de buena alimentación. Hice solo estos diez minutos pero ya me siento feliz, gracias por esta clase hermosa ❤

Chicos hoy empezaré, volveré dentro de unos días para contarles como me fué. Peso 60 Cintura 79 Abdomen bajo 93

Gracias Alex ..super me encantó hoy lo hice x primera vez . Necesito bajar de peso.

Me hicieron sudar hasta la Palma de la mano me encantó

Gracias compre una cuerda y no sabia como hacer los ejercicions graciasss milll... esto era presisamente lo wue buscaba

Nunca es tarde para empezar, hoy empecé por mi cuenta, pero mañana me animo con esta rutina!!

Logré completarla, al fin! Muchas gracias por esas palabras del final, y asi es! Todo se puede! 💓

Que deliciosa rutina 🤩... Estoy sudando por mi sueños .... No sentí pasar el tiempo 🤩. Increíble 😍. Muchas gracias ☺️.

Me encanto es muy fácil para uno de aprendi así uno no se cansa tanto

Es el mejor ejercicio de todos, no es pasado y lo que me encanta es que es con cuerda y amo saltar la cuerda, lo amo.

Hola.. Ayer inicie con mi rutina y hayyy que varbaridad como sude. En esta, cuarentena subí tristemente 10 kg. Espero pronto bajarlos, con costancia se que podre 👏👏.

Inicié hoy está rutina , solo un circuito espero mañana ir avanzando de a una hasta lograrlo

Gracias por esta rutina. Yo también estoy orgullosa de mí, por dar el paso para ejercitar mi cuerpo y llenarlo de cosas lindas y saludables.

Omg solo hice una sección y el ritmo cardíaco lo tengo en 170bpm

lo veo diario!!! me encanto la rutina muchas gracias chicas

ame chicas ganaron una suscriptora!graciassssssss

Cuantas calorias se quemaran con esta rutina? Hice 3 rutinas seguidas 🤗

Hola se ven buenos los ejercicios gracias alas dos x compartir los voy hacer

Sin duda alguna, brincar la cuerda es un excelente ejercicio. Apenas empecé a seguir esta rutina, está buenísima, casi muero al principio, jajaja!

hice tres series y quede muertaaaaa :) recomendadisimo

Hola saben lo hice 4 veces pero es una bomba me encanto la ultima vez ya no podía ni respirar, gracias muy buena rutina

Yo hago 1000 saltos diarios de L a S....500 después del calentamiento y los otros 500 después de una rutina de fuerza de F.M. Pero este video me interesa.❤ se ve buenísimo.

Las amo así con todas sus letras!!! 🙌🏻

Si no me equivoco la coach trabajó en la telenovela “Corazones al límite”

Me ancanto!!!!gracias!

Muy buena rutina gracias y gracias a ti chica que dar tu experiencia en ha de ejercicios felicidades

Muy buena rutina sería genial la segunda parte de este mismo video

ame la rutina y a ustedes. gracias gracias gracias!!!

Te saluda Alma: me gustó mucho la rutina dijiste q podiamos agregar mas min. Mi pregunta es cuantas series se deben hacer del circuito? Y cuantos dias a la semana ?

casi me desmayo haciendo esta rutina y tengo 20 😷🥵

Muy buenos días! Gracias me encanta. 😊🙏

De 4 a 6 rutinas en la semana o el mismo día? Me encantó sentí que me moría y nada más he hecho 1 serie. Gracias a las dos, son hermosas!!

Esa instructora que bárbara ! Que condición y a parte le queda aire para hablar. Bonito y marcadito su cuerpo. Excelente rutina!!

Yo con miedo después de mes y medio ausente del gym, me va a dar durísimo volver.

Empecé hace 2 meses exactamente y no tengo idea cuánto he bajado de peso ya que soy pobre y no tengo báscula :( pero la ropa me estaba quedando muy floja, justo ayer me compre una falda y ya me quedo la talla 38 (siempre compraba talla 42) Mi cintura media 113 cm y ya esta en 97 cm ❤️❤️❤️ Obviamente también debemos comer más saludable! Yo le baje mucho a la harina y azúcar, no los he podido dejar completamente pero creo que esta bien ir dejando todo poco a poco. Suerte!!!

Que linda muchas gracias por su explicación quería saber si una persona con sobrepeso puede hacer ese ejercicio por el peso no seria dañarse la rodilla tu que me puedes aconsejar muchas gracias

Me encantó ame la rutina, hice dos seguidas y la si toda, gracias

Hoy 23 de diciembre del 2021 pienso poner en práctica estos ejercicios. Ojalá y se me dé bajar 15 libras de mas q tengo.

Graciaas por esta increíble rutina 👏❣

Acompaño este video con ejercicios de fuerza antes y me encanta

lo acabo de hacer michAchos!!! si se puede

Lo logre!!! Gracias gracias

Yo compré una cuerna antes que empezara la cuarentena, pero me pareció aburridisimo, pero veo esta rutina, muy bien mezclada, me parece muy dinámica, y por demás beneficiosa, la voy a desempolvar otra vez, así le cambio a mi cardio que hago todos los días.