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Yo hago funcional... Desde el 2 de enero de éste año.... Nunca en mi vida hice ejercicio.... Y ahora me va muy biennn. El funcional me cambio la vida!!!! Recomendado!!!
@@Coquito251 ceeo que dentro de la planificación funcional, perfectamente puede ir un día de músculos aislados aunque no sean propiamente funcional, se enmarca dentro de una estructura que si lo es, y puede servir para compensar debilidades
@@miguelangelcolmenarestrini4421 la mayoria, los abdominales no tienen nada funcional, Realizar ejercicios en posición horizontal o sea acostados ¿nos prepara para los movimientos que luego realizamos entando de pie en movimiento, con la fuerza de gravedad actuando sobre nuestros cuerpos?
El circuito lo.encuentro muy atractivo, lo único que cambiaría es la rueda, ya que la mayoría de las personas que pasaron por esta no lo realizaron bien, y al no hacerlo bien genera lesiones en la.zona lumbar. Además destacar que el tiempo de pausa no es el adecuada para el esfuerzo que allí se está realizando! Saludos
Los intervalos son muy largos con muy poca pausa. Todos terminan realizando mal los ejercicios por el cansancio. El entrenamiento funcional debe evitar eso
Señor profesor por favor planifique mejor los ejercicios. Los tiempos de descanso y correccion adecuada de los movimientos. Las personas se pueden lastimar facilmente si no se las corrige y se las sobreentrena. Un saludo
Saludos desde Querétaro le felicito y le agradezco sus videos, le quiero pedir sus link pues queremos aplicar este entrenamiento por etapas pues lo queremos aplicar en un centro de rehabilitación, también nos van a donar un brócolin, desde ya gracias
buena la intención, pero falto tener en cuenta el principio de la individualización. no todos tienen las mismas capacidades físicas, se ve claramente en el video como hay unos cuantos que ni siquiera trabajan, el entrenamiento no puede estar enfocado a unos pocos. tiene que estar pensado para todos. no se debe sobrecargar de esa manera, por que como consecuencia se puede lesionar a las personas. las cargas se aplican de manera progresiva, de menos a mas.
La verdad cuando es un entrenamiento grupal donde van muchas personas es distinto y es más difícil individualizar pero depronto si falto más guía con los usuarios de no puedes hacer este pues hagamos este, dale a tu ritmo etc por ejemplo en el vídeo la primera mujer que hace el rodillo no tiene fuerza en el core mira como hace el ejercicio.. y así muchos mas.. si no puede debería de hacer una progresión hacia ello una plancha normal o apoyada o Superman... En fin la ejecución de los ejercicios no es para nada buena en este video
Tendrian que haber 3 variantesnpor cada estación,( easy, medium, hard) no creo que se lastime gente, pero no creo que tenga mejoras significativas. Pero bueno cada uno con su librito.
@@sergiosoto9676 coincido contigo. tener variantes en progresión por cada estación , cosa de que se pueda adecuar a la condición física de cada persona. un saludo!
Hola; llevo 3 semanas entrenando funcional y puedo decirles que me ha funcionado más que cuando entrenaba pesas, no he tenido ninguna lesión y he visto cambios . Saludos y gracias por compartir
Como lo haces? Me refiero a cuantos ejercicios y series de cuanto tiempo. Espero puedas responder, al igual que tú, quiero hacer el mismo cambio. Saludos
sandra CABRERA CABRERA yo llevo 1 mes exacto haciendo entrenamiento funcional y he bajado 5.5 kg hasta ahora me ha parecido increíble y es un ejercicio muy dinámico.
Los ejercicios no son malos, de hecho a mi me parecen muy buenos ejercicios. Pero el orden al que seleccionaron los ejercicios y el tiempo por cada ejercicio están mal distribuidos en mi opinión. Yo creo que hubiese sido un mejor opción colocar un ejercicio de las extremidades entre cada ejercicio de CORE (Zona media).
hno. bueno el circuito pero era demasiado para esas personas, creo que deberias tener niveles con menos exigencia y que vayan aumentando progresivamente, pero asi no hacen el circuito correctamente y lo que corren es el riesgo de lesionarse, saludos.
Voy hacer una crítica constructivo, primero tendría que explicar bien el ejercicio para que no lo hagan mal y otra no pueden pasar de ejercicio de 60 segundos y descansar 3 segundos no es bueno ,el.descanso minimamente tendría que de 20 segundos ,deberían tener en cuenta eso.
Muy buena la rutina si hay puntos que se deben corregir .....el señor de verde seguro va iniciando por eso se le hace pesado ..... Una pregunta cuánto cobran aproximadamente una clase ????
Todos los mg de este video seguramente son de personas que no entienden del entrenamiento... Hay muchas cosas que corregir en la rutina y en el entrenador principalmente... ya los comentarios dicen todo y estoy de acuerdo con muchos.
Menud entrenador de pacotilla... le has preguntado si alguna persona de las que están ahí tienen algún problema físico para poder hacer esos ejercicios? Xk ya que hablamos de entrenamiento funcional igual no le funciona
UN DESASTRE LA CLASE, no hay tiempo de recuperacion, el 90 % hace mal ejercicio con rueda abdominal comprometiendo los lumbares, en el trabajo de elevación de hombros elevan la pesa rusa por encima del hombro comprometiendo a dañar gravemente el manguito rotador, todos los ejercicios abdominales son continuos por lo que no hay descanso en cada repeticion de la serie (principio del entrenamiento), 1 minuto de trabajo por 3 segundos de descanso? NO EXISTE En deltoides con mancuernas las personas bajan los codos por abajo de la altura del hombro, en los abdominales NUNCA se le deben agarrar los pies a quien los hace
Buenas tardes, quisiera saber algo, empecé ayer haciendo entrenamiento funcional pero por cuestión de constitución física, siempre he sido delgada por lo tanto ganar peso me ha sido siempre complicado. Sí continúo haciendo esto, ¿bajo de peso o aumento masa muscular?🤔, espero que me puedan responder, ¡gracias!
Tu alimentación es importante y la cantidad de proteína que le das a tu cuerpo diariamente de 1.5 a 1.8 por kilogramo de peso corporal . Puede variar realiza un escanear corporal donde se mide la masa muscular y % grasa corporal.
Vas a bajar de peso. Podes hacer ejercicios con peso para ganar masa muscular y con una buena alimentación vas a subir de peso. Si es lo que buscas . Suerte
El instructor no corrige las malas posturas de los alumnos. Hay un señor que hace muy mal todos los ejercicios y el profe no lo ayuda hacer bien todo, creo que lo ignora. Las alumnas no deberían usar anteojos de sol en la clase por una cuestión de seguridad. No me gustó la clase. No entiendo porque el "profesor" les dio a todos una mancuerna y bolsa con un mismo peso si hay personas que pueden levantar más peso.
Me parece muy buen ejercicio, pero El entrenador tiene que mirar mas seguido a todos con la pocicion que tienen porque se acomodan mal y no lo hacen bien y ademas se pueden lastimar.
La gran desventaja de realizar un circuito con tantas personas. No corregir errores a tiempo y centrarse en 1 o 2 personas, no tener tacto para ver las falencias en la individualidad y proponer variantes que se ajusten a cada individuo. Tiempo de descanso muy corto y no es un grupo de nivel medio si quiera... no me gustó para nada el entrenamiento realizado.
Tenés razón bro...es difícil controlar a todos...esta gente del vídeo se ve q son muy sedentarios...y yo le sacaría la rueda abdominal y es más viendo que son tan sedentarios los pongo a hacer movimientos bien sencillos por 2 meses que se familiarizen con su cuerpo y la biomecánica...la que está avanzada la pongo aparte de última
la verdad que deja mucho que desear el vídeo, muchísimas cosas para corregir, desde el volumen, intensidad y densidad; la técnica, como también la progresión de las estaciones entre otras
Ademas no quema grasa bajo ningun punto de vista porque te estas saliendo del sistema intermitente en donde se trabaja con un limite de 10"x10" como maximo.....osea intermitente neuromuscular.....metabólico o especifico me parece que mucho no sabes
olvidaste mencionar que es absolutamente lesivo sino se ejecuta adecuadamente. Muchos ejercicios parecerían una tontería hacerlos, pero deben tener una supervision y seguimiento adecuado. Lo importante para un principiante es consolidar la técnica hasta depurarla totalmente y luego una vez que su ejecución es optima, recién ahí se puede incrementar el ritmo y si se quiere aumentar la dificultad o el peso. El de la rueda es el mas peligroso ya que puede acarrear consecuencias severas para el raquis lumbar.
Siempre es importante que el maestro haga el ejercicio tmb para que viera la friega que les esta metiendo jajajajaja... Son ejercicioa aislados que pueden ser buenos... Pero la intensidad y el descanzo no son los adecuados
60" de ejecución es mucho amigo ,estas haciendo un trabajo lactacido .....no tiene sentido lo que haces.Eso no es funcional es HIIT no hay que mentirle a la gente
Creo que tenían que hacer menos repeticiones. Los quemaste totalmente con ese entrenamiento. Sólo era que hagan segundos cada ejercicio y cambio de estaciones. No les das mucho chance que se preparen para la siguiente estación. O hasta tu ejemplo pudo ser este vídeo
@@andreaguzman7953 mal estructurado enserio realizar ejercicios en posición horizontal o sea acostados ¿nos prepara para los movimientos que luego realizamos entando de pie en movimiento, con la fuerza de gravedad actuando sobre nuestros cuerpos?
Ese profesor tiene menos entusiasmo en lo que hace que un vago sin trabajo.. prefiero hacerlo en mi casa mirando videos de ejercicios.. despedido!!! Jaja
Son buenos los ejercicios pero muy mal ejecutados yo sé que no es fácil es constante dedicación pero instructor hay que corregir y trabajar siempre en conjunto con los alumnos.
Que cocha más malo mucho de los alumnos estaban haciendo lo ejercicios pero que pasa no hay vocación se debe velar que se aplique de manera óptima la ejecución de los ejercicios ya que se puede lesionar muy fácilmente el ejercicio no hace su función . Pésimo servicio ¡¡¡
porque hacen asi el ejercicio de la ruedita? la primera chica nomas apenas la vi quedé horrorizado, otras apoyan la panza primero y despues se tiran, muy gracioso y triste a la vez, si no lo pueden hacer no lo hagan, ese ejercicio es para una persona con un nivel medio a avanzado
Muy mal organización de ejercicios, hay q mejorar, hay ejercicios difíciles para principiantes, ya al cuarto ejercicios la mayoría esta muerto, esto no es para criticar sino para que mejoren, hay q enseñar de la mejor manera para no lesionarse. Saludos.
Me acorde del capitulo cuando en el chavo del 8 están todos tocando diferentes instrumentos musicales, igual de desordenados, como cumpleaños de monos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
1 minuto de trabajo por 3 segundos de descanso??? Donde estudió?? Se esta muriendo esa gente por diossss ya ni pueden levantar más peso.. Muchas cosas a corregir espero que lo hayan hecho en el tiempo..
Horrible el. Entrenamiento este no podes hacer un minuto por tres de descanso jaja. La rutina esta buena pero el tiempo muy malo a la segundo estacion ya no podian hacer mas y lo que provocas asi es que hagan mal y se puedan lastimar
Mal la espalda debe bajar alineada tipo sentadillas , en la rueda sentirán de psnsa , el tipo es profesor de música un desastre lamentable todo mal hecho
Un desastre la clase!! Mal secuenciados los ejercicios, los tiempos de trabajo, la dificultad de cada ejercicio. Y nunca se aplicó el principio de individualización, la actitud del hombre de remera verde lo dice todo!!
