RUTINA PARA BALANCEAR GLÚTEOS DISPAREJOS 🍑🤝 

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RUTINA GUIADA PARA EMPAREJAR TUS GLUTEOS TRISTES:
PARA QUE REFUERCES ANTES DE LA RUTINA TE DEJO EL TALLER INTEGRAL DE COMO HACER SENTADILLA BULGARA
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q_cInzt8rV4.html
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Rutina Escrita:
A. Sentadilla búlgara
CALENTAMIENTO 2 X 8-10 cada pierna
TRABAJO 3 X 12 cada pierna
B. hip thrust b stance
CALENTAMIENTO 2 X 8 cada pierna
TRABAJO 3 X 12 cada pierna
C. Sentadilla dominante caderas
CALENTAMIENTO 2 X 8-10
TRABAJO 3 X 15
D1. Aductores en máquina
CALENTAMIENTO 1 X 12
TRABAJO 4 X 15
D2. Lunges caminando
calentamiento 1 x 10 pasos por pierna
trabajo: 2 minutos sin parar
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