Realizar descensos de talón de forma controlada y con un solo pie, para subir te ayudas con el otro pie.
Puedes realizarlo cerca de una pared, donde puedas apoyarte con un brazo y de esta forma mantener el equilibrio.
En caso de querer aumentar la dificultad, puedes incrementar el peso, sujetando una mancuerna con una de tus manos.
Realizar de 10 a 20 repeticiones y con un total de 3-4 Series.
15 май 2024
