Rutina para marcar abdominales | 8 minutos

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA PARA MARCAR ABDOMINALES | 8 MINUTOS
Esta rutina tiene una duración total de 8 minutos para tonificar los abdominales y tener un vientre plano sin necesidad de utilizar ningún material.
Si os cuesta seguir con el entrenamiento podéis bajar la intensidad de estos o hacer menos repeticiones.
Recordad también en realizar estiramientos antes y después de realizar la sesión.
¿Os animáis? ¡VAMOS!
#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes
¿QUÉ LLEVO PUESTO?
Camiseta: bit.ly/1WsLvkD
Pantalón: bit.ly/1OOz3Yc
Zapatillas: bit.ly/1IO0axR
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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18 ноя 2015

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Комментарии : 1,6 тыс.

@paoglzz 5 лет назад

Ella se ve tan tranquila haciéndolo mientras a mi me están dando tres ataques de asma mientras lloro porque quiero marcar mi abdomen pero también quiero estar acostada en mi cama mientras como frituras.

@lakenyami1382 4 года назад

Arianator Girl me pasa lo mismo

@simonacossu6647 4 года назад

Los addominales no es suficiente sirve movimiento tambien

@helerysshb1461 4 года назад

🥺

@imanagz4948 4 года назад

Cierto😂😂 yo quiero marcar abdominales durmiendo

@blackqueen2627 4 года назад

@@imanagz4948 o comiendo :(

@sarahymartinez2938 3 года назад

Este ejercicio me ha resultado mucho, llevo haciéndolo 1 mes y comencé a notar frutos la primera semana, así mismo hago 4 planchas de 1 minuto antes y después de esta rutina de ejercicios 😊

@alvistaquiva912 2 года назад

en serio ala semana viste resultsdod

@arbolitodebajodelsol8628 2 года назад

Gracias 😁 por motivarte a hacerlo

@CreeperTNTY_T 2 года назад

Yo hago plancha con una mano 🙄😂(Soy mujer)

@miyuuvamp Год назад

@@CreeperTNTY_T y

@kookiebts23btspiedpiper27 Год назад

@@alvistaquiva912 siiii realmente sorprendente

@ivanaestrella2424 3 года назад

La verdad si funcionan mucho sus videos, llevo desde abril (6 meses) haciendo ejercicio con sus videos antes hacia diario menos los sábados y domingos y comía muy saludable, literal en 15 días ya tenía una rayita en el abdomen (cabe recalcar que solo hacía de 20 a 30 minutos diarios). Ahora como que he perdido la motivación por la escuela y problemas y esas cosas, entonces solo hago ejercicio los lunes, miércoles, viernes y camino los domingos pero aún así en verdad aunque solo haga 20 a 30 minutos esos días me siento muy feliz por que si se puede tengo un abdomen plano y un poco marcado yo les digo que si se comprometen a hacerlo por ustedes si lo van a lograr🤍

@viri_virtud 4 года назад

*_Estás planchas SON MARAVILLOSAS_* Llevo casi 2 meses con rutinas como estás combinadas con los de glúteos, ABS, de cintura y los cambios son muy favorables: Brazos 💪🏼 más fuertes, ya tengo oblicuos marcados, piernas fuertes, espalda baja sin rollitos 😍 *LOS RECOMIENDO MUCHO para los que aún no vamos a un gym!* FUNCIONAN Y FUNCIONAN MUY BIEN, estoy encantada con estás rutinas, más la alimentación y constancia 💎

@aidavillalbavillar2071 7 месяцев назад

❤❤voy a probar combinarlos Gracias😊❤❤

@cynthiadavila8651 4 года назад

Soy la única que pensé “ah 8 minutos es pocos y ya me estoy muriendo a los 2 minutos jajaja

@dannasalayes512 4 года назад

No puedo ni hacer casi el primer ejercicio jajaja 😂😂😂😂

@mariisagarcia5838 4 года назад

Cynthia Dávila yo pensé lo mismo llego a 3 y ya no podía más

@keidymosquera378 4 года назад

Me pasa igual jajajajaja

@nataliadelcarmenrivera5929 4 года назад

🤣🤣X2 🤣🤣🤣

@victoriamercado4578 3 года назад

Me paso lo mismo jaajjaja

@estherlopez1989 7 лет назад

son los 8:19 minutos mas largos de mi vida😂

@johan-ee2qh 6 лет назад

Esther Lopez JAJAJA RE SI

@lachina3800 6 лет назад

Sude como marrano

@mariajoserionda3397 4 года назад

Literal

@soap8186 4 года назад

@@lachina3800 JAJAJAJAJA BRUTAL.😂👌💕

@jessyv2030 4 года назад

🤣🤣

@alejandrocarrillo8835 3 года назад

Gym virtual: si quieren pueden hacer más repeticiones Yo (al borde de la muerte): ¿me quieres ver la cara de estupida?

@vanessauribe473 3 года назад

Yo pienso lo mismo

@benjareston2480 3 года назад

Para mi esta bien, yo la hago 2 veces

@dianalourdesholguinacosta6472 3 года назад

😄😄

@carlitanajar2041 3 года назад

Jajajaja siii. Yo me muero en los 5 segundos

@luciaa3679 3 года назад

Voy x la mitad y mientras ella esta tan feliz haciendo el ejercicio, a mi me estan dando 4 ataques de asma, y tres paradas cardiacas. Pero igualmente voy a hacer lo que sea x tener un buen cuerpo

@bleuestdepluie5158 5 лет назад

wow en una semana mi abdomen se marco genial si se los recomiendo

@saturnodrinking 3 года назад

Este es el comentario que necesitaba :')

@macarena1239 3 года назад

@@saturnodrinking x2

@cecibtvs 2 года назад

??? Hace tres semanas lo hago y no veo 1 cambio jajahxjJa

@TheOmarCraft 7 лет назад

soy el unico que cuando dice: ''estas listo?'' dice ''no''

@sbyul7203 5 лет назад

Omar Quintero no we, yo también lo digo :'v

@tavita-pb6nx 5 лет назад

😂😂😂😂😂😂😉😂😂😂

@noaplasencia3573 5 лет назад

🙅🙋✌

@marii_nya 5 лет назад

x 2

@rociolg8827 5 лет назад

Pensé q era la única

@valentinagymnastics3518 4 года назад

Lo empiezo a hacer hoy y vuelvo en un mes y les cuento como me fue. Like para no perderlo

@_larizos_ 3 года назад

Como te está llendo

@_sam_nc_1686 3 года назад

Como vas hasta ahora?

@bakihanma1793 3 года назад

Dale como vas ????

@elizabethvazquez1432 3 года назад

Como te ha hido?

@valentinarollan2335 3 года назад

Si funciona. Al principio me cansaba un poco y después ya no. A la 2 o 3 semana se empiezan a notar un poco los abdominales. Lo hice dia de por medio y algunos dias lo acompaño con otro video de ella.

@Sensei-im7ni 3 года назад

Gracias Patry, en verdad que estos ejercicios dan resultado, al principio es difícil, pero con el tiempo se obtiene buena condición física, excelente canal

@adrianaasencio1919 5 лет назад

Excelente, yo con ejercicios de plancha, alimentacion saludable y mucha agua he perdido varios kilos y el abdomen se nota mas duro y la espalda tambien👏

@MultiChichi33 7 лет назад

Lo que la gente no sabe es que para que se noten los músculos aparté de hacer esto de tres a a cuatro veces también. Hay que tener días de descanso y de uno a dos días de cardio para perder la grasa y así se notarán los músculos que han estado trabajando con estos ejercicios aparté de una dieta sana y mucha!!! Agua

@a.martinez4231 7 лет назад

gracias por la inf.

@johangarzon6708 7 лет назад

osea por ejemplo... lunes trabajo en abdomen martes descanso el miercoles cardio y el jueves descanso y el viernes de nuevo abmen y haci sucesivamente o como? plox dime

@MultiChichi33 7 лет назад

depende de tu cuerpo yo por ejemplo estoy tratando de poner kilos no quiero perder mucho peso pero si tu quieres perder mucho peso hace esto y despues corre por una media hora martes descansas y asi ahora si solo quieres tener un vientre plano y perder grasa de ahi y no perder mucho peso puedes hacer cardio un puro dia y esto incluso 5 dias a la.semana o menos despues descanso y un dia de cardio pero la dieta es 80% importante y ejercicios 20% todo va en la dieta

@johangarzon6708 7 лет назад

+Sandra Farrow amigo que clase de dieta debo llevar? :c

@johangarzon6708 7 лет назад

+Sandra Farrow tienes whatsaap? y hablamos

@ludmilasalort4060 4 года назад

Hago esto además de ir a entrenar (tengo 12 años) gracias!!!!!❤️❤️

@anthonyelunico 8 лет назад

Patry eres fabulosa, muchas gracias por estos ejercicios excelentes que compartes, saludos desde San Miguel, El Salvador.

@mar6539 4 года назад

Las primeras veces que lo hize no podía llegar al 3er ejercicio y hoy termine la rutina perfectamente todo se puede una genia patry

@lilyhuaman1685 4 года назад

Llevo 5 meses haciendo tus ejercicio mi estimada Patry Jordan y pues estoy teniendo muy buenos resultados estoy super feliz gracias a Dios por tu existencia 😍 😘

@mercedesmoreno9192 6 лет назад

Gracias Patri, creo que ya a mi edad no voy a tener el abdomen plano, pero me ha gustado mucho

@mashubl3441 6 лет назад

Hola Patry, nunca pensé que un abdomen flacido y grande pudiera tonififcarse hasta que lo intente con tus rutinas, cortas, intensas y eficaces. Son las mejores. Muchas gracias.

@Incognito-kg4pk 6 лет назад

que buena rutina, llevo haciendola una semana y ufff que me duele todo pero se siente como trabaja todo el cuerpo,.gracias

@mariajanethgalindezsanchez4209 2 года назад

Excelente ejercicio, muchas gracias, he aprendido mucho con sus rutinas.

@cosiwily 8 лет назад

muchas gracias Patry!! a partir de mañana probaré esto que se vé tan bueno..saludos guapa!

@pilarmurillo8807 4 года назад

Me encantan sus entrenamientos 💪🏼👏🏼

@anamariariosmazo9411 8 лет назад

gracias por ayudarnos a mantenernos en forma haces unos super videos

@sandrabarros7346 8 лет назад

Maravilhoso excelente!!!Bravoooo

@marianunez3926 8 лет назад

agregue este a la rutina de hoy :) Gracias Patry!! eres la mejor!!

@xzscarlettxz 8 лет назад

gracias paty.... exelentes ejercios saludos desde nezahualcoyotl

@mariaplaza8648 3 года назад

A mi me me encanto llevo 1 semana haciendo tus ejercisios y ya tengo resultados gracias ere la mejor y tambien mejor en motivacion

@albacamachosanchez516 3 года назад

llevo 6 meses haciendo los ejercicios del calendario y veo muchisima diferencia positiva en mi cuerpo y mente graciassss patry te amo

@camilasuarez9047 7 лет назад

Cansa poco, pero eso no quita lo efectiva que es la rutina, me gustó, muchísimas gracias Patry. Un saludo inmenso desde Venezuela

@mariosantillan4220 8 лет назад

Me encanto esta rutina, muy buen trabajo. 💪💪💪

@shashiquentolaba1997 2 года назад

Voy 2 semanas realizando ésta rutina y muy contenta veo ya los resultados. Son 8 minutos pero me está yendo muy bien. Me molestaba mi panza y con estos ejercicios he podido bajarla! 💪

@shashiquentolaba1997 2 года назад

@@guadalupecasillas5187 no lo sé. Pero yo bajé panza

@juegarobloxconale9472 6 месяцев назад

@@guadalupecasillas5187 pues a mi si se me empiezan a notar xd

@yazminestrada925 8 лет назад

deje de comer mucha chatarra la coca,frituras,dulces etc hacia mis ejercisios tres veces a la semana pero no te puedo decir el tiempo porque cada persona tiene diferentes cuerpo y diferente manera de hacerlos funcionar gracias a todas las personas que me ayudaron 😊😊

@stellapenagos5405 2 года назад

Excelente ejercicicos Gracias Patty por compartir . Dios te Bendiga.

@lupitagonzalezarambula1092 8 лет назад

Me encanta entrenar con tus Rutinas,gracias Paty

@naomyaquije6102 Год назад

Vamos haré lo que pueda := Día 1: casi se me corta la respiración Día 2:

@samuelseo3720 Год назад

JAJAJAJAJJAJAJA no llegaste ni en el 2 dia 😂

@4N4rCo 2 месяца назад

Jaja creo que en el dia dos ya se nos murió 😂

@ruthjapa6333 3 года назад

Hasta las lagrimas se me salieron de apretar 😂😂😂😂🔥🔥🔥🔥🔥la mejor

@anazarate5978 2 года назад

Excelente ,Paty ,tus clases son únicas

@yelitzamaurielo8746 6 лет назад

Patry, gracias por socializar esas rutinas tan efectivas para mantener un cuerpo tonificado y activo, eso es salud. Dios te bendiga, gracias a ti aprende a hacer las planchas y logré controlar mi cuerpo, ahora tengo más resistencia y velocidad...

@makokesoto2674 8 лет назад

Gracias Patry!! Ya tenía ganas de más vídeos de abdominales para el vientre. Espero que puedas hacer más de este tipo y de más nivel :) Bss ♥♥

@constsalusso 8 лет назад

Vengaaaaaaaaaaa! Tú puedes! Qué lindo sería que en mi gimnasio de clases un profesor con tonada española!

@sthephannyriverahernandez1112 7 лет назад

👍👏👏👏👏 Si se puede! Todo es actitud!! 💯💐

@ginettefuentes9912 8 лет назад

hola patry! llevo cerca de tres meses realizando varias de tus rutinas.. y me siento super!! he bajado ya cerca de 6 kilos y medios !! y me siento muy feliz! gracias por tus videos!!

@user-fb3if7ig2c 2 года назад

Llevo 2 meses con esta rutina y otras 4 de planchas en total hago 1 de ejercicio y ya empiezo a ver buenos resultados ✨

@siempreaqui.2160 7 лет назад

Gracias a las planchas ya tengo mi abdomen bien plano 😊😊😊

@harticoholos5611 7 лет назад

chica novoa ¿Cuanto tiempo lo hiciste? y solo las planchas u otros ejercicios?

@lilabubbledream7689 6 лет назад

Hartico Holos el tiempo varía según la persona, a lo que me refiero con esto es que si eres una persona delgada el tiempo va ser entre un mes o tres semanas inclusive (a mi me pasó así) pero por el contrario si eres alguien que no es delgado primero debes perder la grasa acumulada para que se puedan marcar.

@destructoroscuro1411 6 лет назад

chica Novoa WEONA CHANTAAAAAAA

@carlaverdugo9861 6 лет назад

Yo tengo 2 semanas en dieta y haciendo ejercicio y ya notó cambios, coman saludable y sean constantes, verán que sirve!!

@mf8945 6 лет назад

Solo sirve para rebajar o tambirn salen los cuadritos?

@CarlosGalvanIngenieriaIT 3 года назад

Excelente rutina muy poderosa, muchas gracias

@alexandratovar7506 4 года назад

Hola me encanta tus rutinas son geniales me han servido mucho Dios te bendiga

@keylacuetogarcia8820 3 года назад

Antes no podía hacer ni una serie de abdominales, he sido constante con los ejercicios y ya me aguanto todas las series de patry... Incluso hasta me busco mas de sus videos, porque me hace sudar muy rico y el dolor ya se me hizo algo placentero... Ya voy 3 meses en forma constante haciendo las rutinas y he visto muchos cambios en mi... Ustedes también pueden chicas.. 💪💪

@faaroce5138 7 лет назад

De verdad que amé estás planchas, voy por mis abs... Saludos desde México :*

@lorenacontreras8444 9 месяцев назад

Me encanta hacer sus ejercicios! Ya no me cuentas tanto...los hago todos los días!!

@maricelasandoval178 8 лет назад

k padre. k ya podemos hacer el. ejercicio en nuestros hogares muy bien. felicidades

@chrishorna823 7 лет назад

Con esto ya animaste a suscribirme. Saludos desde Corea.

@juanesteban5876 7 лет назад

Corea? y el idioma chino :v

@mialm8181 7 лет назад

Las verdad es que las rutinas de Patry están muy bien!!

@user-dn6kn9wr7t 7 лет назад

Juan Manuel Paez El idioma en Corea es coreano no chino

@juanesteban5876 7 лет назад

pero es parecido -._.-

@mialm8181 7 лет назад

+Juan Manuel Paez ni por asomo. El idioma coreano se parece al chino lo mismo que el idioma alemán al chino :p

@katherynjuarez5901 8 лет назад

Podrias hacer mas rutinaa se gluteos?

@priscilajuarez9797 7 лет назад

me encanta que suban estos por que ayudan mucho son muy buenos en subir los videos

@byjulianah 7 лет назад

me encantan tus vídeos. 😗😗😗 gracias.

@estefaniaguevara7792 7 лет назад

Patry, soy muy constante en cuanto a alimentacion y ejercicios, sinceramente si se han mostrado los resultados, seria muy bueno que saques videos de como generar volumen en brazos y piernas... te lo agradecería mucho mujer!!! Gracias!

@DogeRofus 4 года назад

Todos viendo como tener abdominales en plena cuarentena y salir bien mamado :v pa cuando se acabe esto

@paularuggiero1686 4 года назад

mamadisimo jaja

@morenagonzalez1692 4 года назад

Yo desde chiquita tengo la pansa marcada y eso que tengo 11 años y nose porque la tengo marcada yo me quedo como que 🤣

@vanessauribe473 3 года назад

Ese es mi objetivo pero mi cama,mis dioses me dicen -Pa que lo ases si pa eso estamos nosotros los dulces

@nodisponibletemporalmente3088 3 года назад

@@morenagonzalez1692 Igual que yo 😅

@potato_734 3 года назад

@@morenagonzalez1692 xd o sea yo igual y estoy todo el día el mi cama viendo anime xd

@almasolis5982 8 лет назад

hola paty, me encanta esta rutina la hago cada tercer dia. muchas gracias. te saludo desde la ciudad de mexico.

@alexandratovar7506 4 года назад

Hola paty me encanta y lo hago todos los días y el cambio se ve gracias Dios te bendiga

@elizabethperes3000 4 года назад

mi amor amo tus ejercicios ❤️✌🏻 antes me costaba musho, ahora No 😁

@oma_vallejos3103 2 года назад

Voy a empezar a hacer estos ejercicios, yo ya estoy experimentada en el tema de hacer abdominales y ejercicios complicados entonces no me canso mucho cómo otros que no han hecho nunca ejercicio y son principiantes al hacer esto, así que recomendaría hacer un calentamiento antes de hacer estos ejercicios sí eres nuevo en esto. ( se me olvidó comentar el día 1 Así que comentaré el día 1 y 2, lo editaré luego de hacer el día 2)

@gabrielaflorenciasuarez2525 8 лет назад

Excelente rutina!! 💪

@saragarcia4206 4 года назад

Muchas gracias!!! Estupendas rutina 😉

@sofiag7928 7 лет назад

Ostia lo estaba haciendo y no llevava ni dos minutos sigo en el suelo tumbada que no puedo ni levantrme

@florgasca4287 6 лет назад

Sofia G jajaja

@belenmarquez9309 5 лет назад

😅😅😅

@JulioCesar-ki4lx 4 года назад

Ohh. Tia

@cynthiadavila8651 4 года назад

Jajaj si soy

@andreajaen5695 5 лет назад

Me encantó así que voy a empezar hoy y nos veremos dentro de unos meses, ya comentaré como fue😊

@wandawithoutvision6239 5 лет назад

Que tal?

@shuycasper6438 7 лет назад

me encantan estos ejercicios, son perfectos para relajar el cuerpo después de un día de trabajo con mucho estrés. I 💗 it

@valentinamarin1212 5 лет назад

Súper recomendado ya veo resultados!!

@isap1322 7 лет назад

Qué bien se siente hacer planchas y ya no ver tanta panza colgando jeje

@elsazapata1257 7 лет назад

entonces te han servido éstas rutinas para bajar la panza? 😮

@isap1322 7 лет назад

+Elsa Zapata Claro!! éstas y todas las que ella nos proporciona. Años haciendo ejercicio y sólo con las rutinas de Patry es con las que he notado cambios. Me encantan y me siento muy contenta con ellas.

@isap1322 7 лет назад

+Elsa Zapata Aunque aclaro que ya casi cumplo el año haciéndolas, (no tan constante como ahora), pero de que funcionan funcionan!!

@elsazapata1257 7 лет назад

Bien! Muchas gracias, empezaré a hacer las rutinas 😋

@isap1322 7 лет назад

Adelante!! Porque para luego es tarde 😉

@wb4399 7 лет назад

hola Patry, algún día podremos ver tu abdomen? creo muchos y muchs tenemos esa curiosidad :\ a veces eso motiva porque todas queremos tener un cuerpo asi. :)

@fernandasoto6641 7 лет назад

@DeliaOrozcoM 7 лет назад

creo que el cuerpo depende de la genetica y esforzarte por ejemplo he visto chicas con mucha cadera pompis y aun asi delgadas que se ven muy bien y otras como yo que nada solo pansita pero con esfuerzo se que podre verme mejor tal vez no como patry pero si bien de acuerdo a mi cuerpo

@mirianzavaleta5551 7 лет назад

Quieres ver el abdomen o la piel? El abdomen se ve, aun con malla----. medio morboso ese comentario!

@gabrielaquinto7826 7 лет назад

winry barbie yo tambien quisiera sabr no x morbo solo para ver si estos ejercios don efectivos😅

@MaestradelbienT2.3 7 лет назад

Hay una manía, todos responden menos Patry!!!!

@vanesaaguero4587 8 лет назад

exelente!!!voy a ponerlo en pratica,saludos desde Bs As Argentina Patry!!!

@veronicadelabra1822 8 лет назад

super, Patry me encantó 👊👍👏😀😀😀😀

@karenquijada9728 3 года назад

Hoy comenzaré con este circuito....a bajar el abdomen después del embarazo!!! Reto por 20 días, al menos es un tiempo que creo razonable, haber que tal me va!!!

@marianapaiva3605 3 года назад

Y cómo te fue?

@bbrcycc2349 3 года назад

Ok, necesito bajar de peso. Actualmente estoy pesando 48, quiero perder grasa Regreso en 1 mes: 24 de Octubre

@daianabrizuela6516 3 года назад

???

@matematicasdivertidas2092 3 года назад

Ja nunca vuelven

@angelc0de 2 года назад

Pesando 48 y quiere bajar de peso y yo con 57 kilos 🕴️

@MaribellaSoy 8 лет назад

Me encantan estos videos de Patry... He intentado hacer ejercicios con otros videos y no he podido... ¡Gracias por estos videos! =)

@mariabelenroblesmelgarejo5199 4 года назад

Me gusto mucho! Gracias! Genial para la cuarentena 💪🏼

@angelikacosta5022 7 лет назад

que genial estos ejercicios duelen un poco pero es soportable la verdad la recompensa lo Bale, si eres autodisiplinado tendrás los resultados . lo recomiendo 100% YO PUEDO CON TODO

@sandrabrigallardo3520 7 лет назад

todas las chicas que hacen vídeos para bajar de peso tienen un cuerpazo 👙 y yo acá re gorda tratando de bajar por lo menos 2 kilos :v 😂😂😂

@daigimenez1363 7 лет назад

SandraBri Gallardo x2 :'v

@sandrabrigallardo3520 7 лет назад

Dai Gimenez suele pasar 😢

@elviamelissagonzalezortiz8965 7 лет назад

SandraBri Gallardo Jajajajaja, te la mamaste.!!! Pero todas podemos hacer eso.

@sandrabrigallardo3520 7 лет назад

Elvia Melissa González Ortiz si jaja, bajé 5 kilos pero sigo estando gorda :v

@gamefo_ 6 лет назад

SandraBri Gallardo X3 :v

@ElizabethGonzalez-wh3tj 6 лет назад

Me encantan tus videos y las rutinas saludos desde Mexico

@euriscelestino8297 8 лет назад

excelente rutina, gracias!

@yessybustos6161 5 лет назад

enserio odio cuando cuenta me desespero!!! pd: estas abdominales me han ayudado bastante ya casi no tengo pancita!!! estoy tan feliz

@valenmoreymelhunciker5247 5 лет назад

Me encanta y tambien estoy sacando musculo en los brazos 😂

@luispaniagua8670 3 года назад

Excelente rutina. Gracias 😉👍

@sandramilenaosoriocampo7045 8 лет назад

Excelente patri. Muchas gracias

@alejandranavarro3366 7 лет назад

apenas aguante dos minuto...! y pensar que antes de diciembre hacía esta rutina sin quejarme :(

@disfrutadelanaturaleza4919 3 года назад

Muy guy, me están saliendo unos abdominales de muerte 💪💪

@mariaguadalupereyesaceves328 8 лет назад

muy bueno me gusto mucho ésta rutina gracias Patry

@i.b99 6 лет назад

Me encanta me está sirviendo 😍😍

@blancacortez5844 4 года назад

27 de mayo inicio regreso en 1 mes que tal me va ! 💪

@Sofi-jx7oi 3 года назад

Como te está yendo??

@blancacortez5844 3 года назад

Pues estoy haciendo ejercicio de las asiáticas muy buenos solo para cintura , zumba class y eva fitness

@blancacortez5844 3 года назад

@Maribel Erazo si pero tenes q tener constancia mucha disciplina para ver resultados

@vanesablanco3676 4 года назад

hoy empiezo con la rutina, volveré en unas semanas a decir si funciona

@aldanaflores5434 4 года назад

Y te funcionó ?

@sadm.g3727 4 года назад

@vanesa Blanco funciono?

@chaeneke3910 4 года назад

Ward

@nildagutierrez8279 8 лет назад

excelente ejercicio , mas abdominales para mas avanzado porfavor.... gracias patry ! te quiero guapa q sigas siempre asi un besosss !

@josefranciscocalvo4829 7 лет назад

estan buenisimos tus videos.

@leslycorona8049 4 года назад

Yo hacia esto antes y note diferencia en dos semanas, obviamente no tan marcado pero lo note, descansaba sábado y domingo. Deje de hacer y aún se me notaba lo que mejore. Y ahora me tienen de regreso para ponerme más en forma. Aparte de este hago otras dos rutinas del mismo canal para aventajarle más. Y les recomiendo tomar agua y dejar los refrescos y chucherias, no coman igual la comida chatarra

@caaro4368 4 года назад

Hoy 22 de diciembre vuelvo en una semana :) Listo me cambio la nada misma y me canse mucho 🥵😊

@dlmdmmdjd5329 4 года назад

Adelgazaste o no?

@carolinaelizabethgutierrez1291 4 года назад

Cómo te fue

@aliciaad3104 4 года назад

Que esperas que te cambie en una semana?

@carlosramos6042 4 года назад

El misterio y Carolina nunca respondio

@adaplay13 4 года назад

@@dlmdmmdjd5329 esto no es para adelgazar ni de coña. Para eso hay que hacer cardio. Esto solo marca los Abdominales. Y en 1 semana mucho no haces.

@olgamarin4242 6 лет назад

Espectacular tu rutina, al principio no podía hacerlo, me costaba y m sentía pesada...ahora, d tanto repetirlos ya estoy más ligera y mi abdomen cada vez, plano. Muchas gracias, Patry, abrazo!