Sácale el máximo provecho a tu equipo de entrenamiento y realiza esta rutina rápida y efectiva para el cuerpo completo, usando tan solo un disco. Esta nueva rutina llega junto a Carlos Zúñiga - CAZU - del Team Rudem Fitness.
Realiza esta rutina en casa, en el gimnasio o donde estés y adáptala al tiempo del que dispones.
Indicaciones:
En el video encontrarás 3 ejercicios (1 - 2 - 3). La idea de esta rutina es que realices uno después del otro tomando en cuenta el tiempo de ejercicio y descanso detallado en cada movimiento.
Cada ejercicios más su tiempo de descanso te tomará un minuto, puedes adaptar esta rutina al tiempo con el que cuentas.
Un ejemplo:
Si cuentas con 9 minutos, distribuye la rutina en 3 series de los 3 movimientos: Ejercicios 1-2-3 | 1-2-3 | 1-2-3.
Al final hemos agregado un "bonus track" que es un solo movimiento final para lleves al máximo tu entrenamiento utilizando los discos que tengas en casa o a la mano!
Ejercicios:
1. Thruster con disco
2. Sit Up con disco
3. Burpees al disco
Realiza esta rutina y sigue construyendo tu mejor versión. 🔥
@tuzonafitpe #tumejorversion
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10 сен 2022
