#meditacion #abundancia
Jaiber Pérez:
En este video se habla sobre cómo la meditación puede ayudarnos a manifestar abundancia en nuestras vidas en tan solo 10 minutos. Se enfoca en comprender qué es la meditación y cómo esta práctica puede cambiar nuestra perspectiva de la vida. La meditación se presenta como una herramienta para vivir en el presente y dejar atrás la preocupación por el pasado y el futuro.
Meditar no significa dejar de pensar, sino más bien no prestar excesiva atención a los pensamientos. Se utiliza la metáfora de un niño que hace una pataleta: si no le prestamos atención, eventualmente se calma. La meditación es un entrenamiento para mantenernos en el presente, lo cual se considera esencial para la felicidad.
Los beneficios de la meditación, incluyendo sus efectos hormonales, como la producción de dopamina que mejora la conexión neuronal y la inteligencia. Se subraya que la meditación es una herramienta para reducir el estrés y que se puede practicar en diferentes momentos del día, como al despertar o antes de dormir.
Hay diversas técnicas de meditación, incluyendo meditaciones guiadas, meditaciones con mudras y mantras, así como técnicas con música y respiración profunda. Se resalta la importancia de la concentración y el enfoque en el presente, en contraposición a las distracciones que pueden surgir en la vida cotidiana, como los teléfonos móviles.
Se anima a practicar la meditación diariamente para convertirla en un hábito que brinde beneficios a largo plazo. En resumen, la meditación se presenta como una herramienta valiosa para cambiar la forma en que percibimos y experimentamos la vida, y para manifestar la abundancia en nuestras vidas.
15 окт 2024
