Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu | 30 Gün Yoga - Ders 03

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 60 тыс.

50% 1

Merhaba Ben Özge Küçükkaya. Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu 30 gün yoga 3. dersine hoşgeldin. 30 gün yoga serisinde 30 yoga dersi ile beraberiz. Her dersi en az 7 gün tekrar edin. Eğer o dersi kolay bir şekilde bitirebiliyor hale geldiyseniz sıradaki ders ile devam edin. Tüm kursu bitirdiğinizde ise Her Seviyeye uygun 30 gün Yoga Harekete Geç Serisinden devam edebilirsiniz.
Seninle birlikte bu pratiği paylaşacağını düşündüğün arkadaşlarına da haber vererek birlikte deneyimlemenin gücünü de yaşayabilirsiniz. Aklına takılan soruları videonun altına yorum olarak bırakabilirsin.
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu - 30 Gün Yoga
www.youtube.co....
Harekete Geç! - 30 Gün Yoga (Her Seviyeye Uygun)
• 30 Gün Yoga Serisi | ...
Bu seri ile beraber haftada 4 gün 4 saat pratik sunduğum online stüdyo derslerime dahil olabilirsiniz ve pratiğinizi geliştirebilirsiniz.
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Tayt ve Spor Kıyafetlerim :
ty.gl/mvdsmhll
Yoga Mat ve Ekipman Önerilerim:

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 137

@ozgurcomert7444 3 месяца назад

üçüncü günümdeyim ve hiç yapamadığım pozları yapmaya çalışırken, anlatımını ve ses tonunu öyle güzel huzurluki ..sadece iyiki karşıma çıktı sizin videonuz ...tesekkür ederim 🙏

@didemgures6535 3 года назад

Evde yoga yapmaya karar verince video araştırmasına girdim ve 30 günlük yoga videolarınıza denk geldim, 3. Günümdeyim. Anlatımınız çok güzel, bazen videoya bakmadan yapıyorum, sesiniz de çok rahatlatıcı☺️ Umarım 30 günün sonunda güzel gelişim katetmiş olurum ☺️

8 месяцев назад

Size iyi gelmesine sevindim❤️

@gizemtelli44 5 месяцев назад

1ve 2. Derste köpek duruşunda ellerim ve kollarım ağrıyordu ama bu derste artık güçlenmeye başladığımı ve aslında o duruşun rahatlatıcı hissettirdiğini fark ettim ❤ Teşekkür ederim.

@pakizesak1280 2 месяца назад

Bugün 15. günümdeyim. Dersleri tekrar ederek ilerliyorum. İlk günlerde bacak kaslarım fena ağrıdı. Ama şimdi daha iyi hissediyorum. Bacak kaslarımı esnetmekte hala zorlanıyorum. Öne katlanmaları tam yapamıyorum. Ama pes etmeden devam ediyorum ✨ Bana çok iyi geldi sizinle yoga yapmak. Teşekkürler. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın 💖🌸

@wikingwikingful 2 года назад

3. Dersim akış çok hoşuma gitti bedensel hamlıktan başta pek anlamamıştım ama bu ders daha akıcı geçti 2023te vay be diyeceğim yorumlar bırakmak istiyorum

@helinhelin6897 3 месяца назад

Şu an da nasılsın

@yldzlardiyar7029 Месяц назад

Dersleri 7 günlük yapıyorum ve yarı. 3. Haft ile bu seriye başlıyorum çok teşekkürler ❤

@Vegaleynakoc 6 месяцев назад

Üçüncü ders de yapıldı🎉 Bugün biraz zorlandım bazı yerlerde durdurup birkac saniye oturmak zorunda kaldım, vücudumun esneyebilmesini görmek beni heycanlandırıyor, çok teşekkürler❤

@Nykllyn 11 дней назад

İlk defa 3 gündür istikrarlı yoga yapıyorum🎉

@ozgekzlkaya2987 3 года назад

Bazı insanlar iyileştirici ve yenileyici bir misyona sahiptir, sen de sanırım öylesin ☺️ Teşekkürler 🙏🏻

3 года назад

Sevgili Özge çok teşekkür ederim. Çok iyi gelsin. Sevgiler 🧚🏼🥰

@arifearslan5494 Год назад

evde öylesine başladığım yoga serisi için bu 30 günlük seriniz çok faydalı oldu . ilk gün aşağı bakan köpekte topuklarım dahi değmezken bugün 3.günümde rahatlıkla yapabiliyorum bu benim için çok güzel bir gelişim umrarım sonuna kadar devam edebilirim.

@pelydz 3 года назад

Merhaba hocam. İlk iki dersi yapabildikten sonra 3.derse başladım. Ter içinde kaldım ama hareketlerin birçoğunu yapmakta bayağı zorlandım :) Esneklik kolay kazanılmıyor farkındayım, moral bozmak yok, devam :)

@ebrouchalilibram 3 года назад

Üçüncü dersimi yaptım sayenizde yogaya bakış açım değişti, enerjinizi hissettim. Kendimi hissetmeye başladım . Teşekkür ederim ve derslere devam edeceğim ❤️ başarılar dilerim 🙏🏼

2 года назад

Namaste ❤️

@idilalver6507 Год назад

sen cok tatlı bir kızsın. enerjin yoga yaparken baba geciyor. programında süper…

@sefasarigul01 26 дней назад

Harıkaydı🎉3. Dersten selamlar ❤

@oldrarepoem Месяц назад

Üçüncü gün de bitti!!!🥳🥳🧘🏻‍♀️✨

@sirincoban8136 Год назад

mükemmel anlatım sonsuz teşekkürler

@brain_304_ Год назад

Bende yeni başladım. Dersler harika gerçekten. Akıcı ve kolay anlaşılır. Rahat bir şekilde yapılabiliyor. Teşekkür ederim 🙏🌸

@ozgurtuncer3010 8 месяцев назад

2 gündür yapmaya çalışıyorum çok sağ olun mutlu olun

@Adastraperaspera- Месяц назад

Hocam çok büyük sevap işledin❤ namaste 😘🙏

@eylemkahlo7658 2 года назад

şu an çok hasta olduğum için sabah yogası yapamamıştım ama gün boyu eksikliğini hissedince hemen dersinize koştum ve kaldığım yerden yoga yaptım,gerçekten harika geliyor. Namaste:))

@ahmethicran3651 7 месяцев назад

Size çok teşekkür ediyorum Özge hanım böyle harika bir his yaşamama yardımcı olduğunuz için. bedenimin asıl amacı hareketsiz kalmak değil tersine sınırlarını aşmaya çalışmakmış Namaste 😊

@ukuleleistinbirisi1082 6 месяцев назад

Bugün yogada 28. günüm ve ilk defa aşağı bakan köpek duruşunda pedal çevirirken topuklarım yere değdi. İlk başladığımda anca parmak uçlarım değiyordu. Sürece güveniyorum gerçekten mükemmel bir his

@seraycicek9118 2 года назад

İlk defa bir sabır ve heyecanla bir videonun sonuna geldim teşekkürler Özge hoca 🙆🏻‍♀️😊💞

@1109b 8 месяцев назад

iyi ki sizi keşfetmişim, hareketsiz ve yorgun yaşamıma daha 3. dersten çok iyi geldiniz resmen seretonin depoluyorum günün en erken saatlerinde.. çoğu hareketi minimum esneklikle yapsam da zamanla umarım esneyeceğim🙏🙏

8 месяцев назад

Zaman içinde değişimi hissedeceksiniz. Yolculuğun tadını çıkarın. Sevgiler💕

@ozgetrn_6844 7 месяцев назад

Özge hocam merhaba, sizi bir süredir takip ediyorum... Yogaya baslamak ve devam etmek istiyordum ve 30 günlük serinize basladim bugun 3.gundeyim. kendimi iyi hissediyorum 🙏🩷inşallah devam edeceğim. Buradan teşekkürlerimi sunmak istiyorum, sevgilerimle 😌💐

@pe2074 6 месяцев назад

Seninle yoga yapmak cok keyifli.. baska videolarla da yapmaya calistim birkac farkli kursa da gittim ama bu benim ritmime en cok uyan oldu. Sevgilerr

@nigarsonmez6610 8 месяцев назад

Sesiniz çok rahatlatıyor . Pıtı pıtı ❤😊 bir bakiyorsun o zor hareketi yapmışsın ve heryerin çalışmış .. büyük bir zafer kendince . Ve yeni hayata NAMASTE🙏

8 месяцев назад

Nasıl güzel bir anlatım o ❤😊

@rabiagumrukcu6064 3 месяца назад

İlk dersi 5 gün üst üste yaptım 2. Dersi ara vererek bir haftada 3gün yaptım şimdi bu derse geçtim ve inanılmaz keyifliyim bunları ilk ders olsa asla yapamazdım zorlandım evet ama byrakmadan dersi bitirdim matımda çocuk duruşunda kaldım sonundaa uzun uzun ❤❤

@ebruyldz3816 11 месяцев назад

Sayenizde hergun evde yoga yapiyorum anlatım şekliniz çok iyi çok yorulmadan vucudumu guclendiriyorum sanırım benim sporum yoga size çok teşekkür ederim😊

@zuleyha7604 Год назад

Bugün 3cü günümdeyim kendimi daha güçlü hiss ediyorum, bedenimin farkındayım teşekkürler 💗 4cu haftamdayim, 1 hafta bu 3cu dərsi yapacagim, ilk dəfə bugün bacagimi kuş gibi hafif hiss etdim, bedenim artıq bir yük gibi gelmedi bana 🥰

@aylinko654 8 месяцев назад

3.dersi ilk kez yapmama ragmen videoyu durdurmadan bitirebildim savasci pozisyonunda bacaklarimcok yandi ama pes etmedim bu beni mutlu hissettiriyor tesekkurler dersler icin nameste 🙏

@sedaakgol5388 3 года назад

Yine muhteşem bir dersti. O kadar güzel ayrıntılar veriyorsunuz ki pozları canlandırırken harikasınız . 🙏🏻🧘‍♀️

3 года назад

Teşekkür ederim. Sevgiler❤️

@FatmaKaraca-d3o Месяц назад

Yaaaa kendime yoga matı alacam . Teşekkürler size de❤😇

@aysh223 Год назад

videonun ortasına reklam koymadığınız için teşekkürler 🥰

@bayanislemci9358 3 года назад

15.günü sizinle yaptım

3 года назад

Depremi duydum çok geçmiş olsun. Umarım iyisinizdir.🧚🏼Pratiğine sıkıca tutunman ve kendi disiplinini kurman harika 🧚🏼 Yeni dersler yolda 😉

@bayanislemci9358 3 года назад

@ çok şükür 😌 takipteyim 🤩 sizinle yoga düzenim oluyor şükürler olsun 🥺

@hazalkargn3518 7 дней назад

Artık hareketleri daha rahat bir biçimde yapabiliyorum ve vücudumu rahatlamış hissediyorum. İlk gün bileklerim aşırı derecede ağrıyordu şuan öyle bi durum yok. Umarım düzenli bir şekilde devam ederim.

@1ozgun693 5 месяцев назад

3. dersi tamamlayabildiğim için kendime teşekkür ederim 😍

4 месяца назад

Ne güzel oldu bu teşekkür🌸

@fundaozden2443 Год назад

Bugün suryanamaskar yapmamıştım .teşekkürler 🎀

@nursimakantemur8321 7 месяцев назад

Teşekkürler... Namaste🙏

@aynurgul152 2 месяца назад

çok iyi = ))))

@aydankoroglu6648 3 месяца назад

3. Dersim çok şaşkınım spor yapıyorım 😊🎉

@aleynademirci5210 3 года назад

yoganin bana iyi geldigini hissediyorum🥳🥳 cok tesekkur ederim🤍🤍

3 года назад

Rica ederim. ❤️

@elaarslannn 8 месяцев назад

2024 hedeflerimi gerçekleştirmek için burdayım ve sizinle güzel yollar alacağıma çok eminim 🩷

@selinkonak6483 6 месяцев назад

gerçekten zorlandığım kısımlar oldu, mesela savaşçı pozisyonunun yarısında yere indim fakat genel olarak ilk derse göre daha esnek hissediyorum umarım devamı gelir..

6 месяцев назад

Devamı daha da güzel olacak❤️

@Fioressss 3 месяца назад

Üçüncü derste beni zorlayan hareketler degil hareketler arasındaki geçiş hızı oldu. Hem hareketi doğru yapmaya çalışmak hem ekrandan takip etmek hem de harekete odaklanmak çok zordu bu sefer. Ben köpek duruşuna geçiyorken baktım ki Özge hanım çoktan başka bi harekete geçmiş. Bu ders biraz seri olmuş maalesef.

@nurdanbilgin7219 Год назад

3.ders i de tamamladım ve cok iyi hissediyorum kendimi

@sevilaylaylom1803 Месяц назад

Niye herkes kolaylıkla yapıyo ya ben 50 kere mola verdim dizlerim titredi ter içinde kaldım, nefesimi kontrol edemiyorum. Rahatlamak şöyle dursun stresten boğuldum. 4.güne motivasyonum yerle yeksan

@selimenurozturk3650 Месяц назад

merhabalar, bende aynı şekildeyim canım çok acıyor bazı yerlerde ve bırakmak istiyorum ama sonra inada binip devam ediyorum. gün geçtikçe alışıcamızı umuyorum. kolaylıklar dilerim. 🌻

@aysenurarar8148 2 месяца назад

5 yaşındaki yeğenimle birlikte yaptık. Ben videonun sonunda yere serilirken yeğenim başa alıp devam etti 😃

@ozgecetinkaya8710 2 года назад

Bugün 3. Dersimi yaptım çok hastayım ama iyi geliyor bırakamıyorum çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 🍀

2 года назад

❤️❤️❤️

@mrcute4584 2 года назад

Gecmis olsun

@merve7742 Год назад

ilk iki ders daha kolaydı ya bu derste baya zorlandım ve ter döktüm 😂pes etmek yok 💪🥰

@nihal3177 Год назад

Bu bölüm daha zorluydu benim için 🖖🏻 Hem dinlenme daha azdı hem de göğsü yere bırakma kısmında zorlandım. Ben biraz burada kalcam galiba.

@belkssumer922 6 месяцев назад

Ben de 3.günümü tamamladım ❤❤❤

@MelikeKöseHalitoğlu 7 месяцев назад

Teşekkür ederim ❤

@sudansebepler6104 2 года назад

3. gün de burdayımmm 🌟

@sumeyradiler3181 Год назад

bu 3. günüm ilk 2 günü rahat yaptım ama 3. gündeki hareketlere yetişemiyorum . Çok hızlı yeni pozisyona geçildiği için hareketleri yakalamakta zorlandım. Tekrar tekrar geri alma ihtiyacı hissettim

@nehirguzelkeskin8222 Год назад

Çok iyi yeni yeni başladım çok iyi anlatıyon

@mbrra_ylmz Месяц назад

06.08.2024 3. Ders ✅

@Megan-ec7iy Год назад

Bu ders beni epey terletti. İlk 2 dersi daha kolay yapıyordum. Birden hızlı bir tempo artışı oldu sanki 3. derste

@zeynepdogan6359 Год назад

bugunde yaptim inanilmaz bisey kendimi cok iyi hissettim 😘😘

Год назад

Rica ederim. Sevgiler..

@ecepe4194 8 месяцев назад

Çok zarif bir anlatımınız var enerjiniz çok hoş

@Dreams... Год назад

tesekkur ederim♥

@safamervebayraktar9417 Год назад

3. ders Kuala Lumpur'da yapıldı :) teşekkürler

Год назад

Rica ederim. Konumunuzq bayıldım. Sevgiler💕

@ayselxanim9433 2 года назад

Tesekkurler❤️

@munuresen2964 3 года назад

Mükemmel bir şey kesinlikle denemelisiniz namaste ❤

2 года назад

🤍

@fahrisahincan8690 3 года назад

🥇

@exnihilo1700 5 месяцев назад

Namaste hocam 🙏

@AyşeAytaç-j7p Месяц назад

Merhaba bu video serinizi gece yatmadan yapsak nasıl olur sabah yapma şansım yok bu yüzden ancak gece yapabileceğim sevgiler ❤

@nursimaotcu2758 3 года назад

Aşağı bakan köpek pozunda topuklarımı yere ittiriryorum tam değmiyor yere tam değene kadar 3.dersi geçmemeli miyim yoksa diğer hareketleri yapabildiğim için 4.derse geçebilir miyim acaba (bir de ses bazen çok bazen çok az geliyor çözebileceğiniz bir şeyse çok mükemmel olur ders için teşekkürler :))

@gonul_saracoglu_pepecura 7 месяцев назад

👏👏👏👏🎉🎊🎉

@dcatalkopru 8 месяцев назад

Üçüncü günden herkese merhaba, sakın pes etmeyin 🥰

8 месяцев назад

❤️❤️❤️

@sibelylmaz4558 Год назад

çok güzel bi video ama ilk 2 ders çok iyiydi 3. derste çok hızlı anlattınız yetişemedim çünkü siz anlatırken hareketi anlamaya çalışıyoruz bide zaman alıyo

@zelihaorer1582 3 года назад

Üçüncü dersi yaklaşık olarak 7 gün falan yaptım zorlandığım tek kısım vücudumu eğip ayaklarımı tutarken ayaklarım tam olarak dümdüz durmuyor bükük şekilde yapıyorum 4. Derse geçmeli miyim artık ? 🤗🤗🤗🌼

@zeynepp97 17 дней назад

Deniz kara ben yaptım bugunkini baya zorlanıyorum ama ya mahvoldum

@mrcute4584 2 года назад

Cok guzeldi

@luffyninhasrsapkas4288 2 месяца назад

Çok zorlandım bu sefer. 11 ve 16. dakikada durdurum bekledim her yerim sızlıyor şuan

@luffyninhasrsapkas4288 Месяц назад

31 Temmuz Çarşamba 14.dakikada ara verdim çünkü durmadan eğilip kalkmak aşırı zorladı beni. 3:30 da olan hareketi kesinlikle yapamıyorum. Bileğim bükülmüyor bile. Ya hiç eğilemiyorum ya da komple yüz üstü yatıyorum. Üst üste tüm hakaretler zorladı. Bu gidişle sonraki derse geçemicem

@bigE_73 7 месяцев назад

🌹

@sedabozkurt71 3 года назад

hocam merhaba 12:10 da girdiğimiz harekette formu yakalıyorum ama bazı pratiklerimde (bu dersteki) pozda o kadar uzun süre kalamıyorum. Zorluyorum sizinle aynı süre kalmak için bazen 5-10 saniye önce bacağım dayanamıyor bırakıyorum. Yaklaşık 2 haftadır bu dersi pratik ediyorum, rahatça yapana kadar geçmememizi önerdiğiniz için. Ben şimdi sadece o harekette sizinle aynı süre kalamadığım için dersi pratik yapmaya devam edeyim mi pozlar yani duruşlar yerleştiği için bir sonraki derse geçeyim mi size danışmak istedim. Sevgiler.

@Jewelturca 3 месяца назад

30 gün yoga da bir çok poz var.. nasıl ilerlemek lazım acaba ? yani her gün bir dersi yapıp bitince başla mı dönmek gerekir ? yoksa her bir dersi iyice özümseyecek şekilde uygulayıp sonra mı diğer derse geçmek lazım ?

@incipoyraz8089 8 месяцев назад

❤

@JennCookiess 6 месяцев назад

1 ve 2 yi yaptım , az önce 3 üde yaptım ama zorladı, ve dört dörtlük olmadı. Demekki süper yapana kadar her gün 3. videoyu yapicam. Ne zamanki kolaylaşır 4 e geçerim😊 Peki merak ettigim şu ortalama kaç defada bir sonraki hareketlere gecebiliyoruz ? Yani 3. videodaki hareketler , hergun yaparsam kaç defada kolaylaşır? 😅

@Marylwn 4 месяца назад

20.05.24

@m55-v4d Год назад

3. gün ✅

@hazalatabey485 Месяц назад

Keşke nefes rahat girip cikabilse 😢

@lbaykus Год назад

neden bu kadar hızlı gidiyor nefes al ver diyorsunuz aldığım nefesi vermeden başka bir sey diyorsunuz?

@busraarkan7322 Год назад

İlk iki dersten sonra bu derste epey zorlandım 😂

@KoKo-ye2ld Год назад

Ben hiç yoga yapmadım. Spor da yapmadım. O kadar ağır hissediyorum ki. Yatakta sağa sola dönmek bile yoruyor beni. Bu seriye başlasam birden sakatlanma olmaz değil mi?

@rize1115 3 года назад

🙏

@l.hudeee 7 месяцев назад

Merhaba şuan 3. günümdeyim ve çok zorlanıyorum çünkü hiç esnek değilmişim ve galiba bacak boyum kollarımdan baya uzun oldugu için dizlerim sürekli kırılıyor. Acaba ileride düzelir mi Özge Hanım? Zorlandığım için bu durum moralimi bozuyor ne yazık ki.

@zebraonmars Год назад

Dizlerinizde problem varsa ya da dizinizde veya kalçanızda olmaması gerektiğini düşündüğünüz bir acı hissediyorsanız, savaşçı I pozunda leğen kemiklerinizi bükülen bacak yönünde çevirmeyin doğal pozisyonunda bırakın 🤍

@ozgekanatt Год назад

Özge hanım merhaba bu serideki yogalar hangi yoga grubuna giriyor?

@kubrasoysal Год назад

Ben her gune 1 ders yapıyorum yanliis mi yapiyirum acaba ? 🤍

@seydasahbaz9559 3 года назад

💕💕💕💕

@emelylmzgrbz 7 месяцев назад

Yoga nedir?amacı nedir? Sağlık mı spor mu ibadet mi ?

@tugceelci585 5 месяцев назад

aç google a bak.burada lafazanlık yapacağına.

@emelylmzgrbz 5 месяцев назад

@@tugceelci585 üstada soralım dedik kusura bakma 🤷‍♂️rahatsızettik😌hakkınızı helal edin 🤭sinirlerinize pek iyi gelmemiş yoga biraz daha yapın henüz Nirvana’ya ulaşamamışsınız🥰sevgiler saygılar

@tugceelci585 5 месяцев назад

hadi çöplüğüne sen..hasetlere kapak yapmak hoşuma gidiyor diyelim👌🏿karanlık.

@emelylmzgrbz 5 месяцев назад

@@tugceelci585 🌵esen kalın 🍀canınız sağolsun ✨

@Cansuyıkıcı-l2t 3 месяца назад

Şey ben aşağı bakan köpek dıiuruşunu yaparken alt bacağımın arkası çok ağrıyo ve sanki bir ipler varmışta onları çekip koparıyoeöuşıö gibi hissediyorum sizce neden böyle oluyor

@bennuhusnuogullar6440 2 месяца назад

Kasların açılıyor ama fazla zorlama kramp girebilir seni rahatsız etmeyecek ağrıda dur

@Marylwn 5 месяцев назад

29.nisan 2924

@imnotezra Год назад

Savaşçı pozunu yaparken anam ağladı

@yasmindmrsy8769 Год назад

Merhaba Özge hanım, bugün yogada üçüncü günüm üçüncü dersinizi tekrarladım ilk derste inanılmaz iyi hissettim kuyruk sokumu ağrısı cekıyordum fıtığım vardı bedenime iyi geldiği için çok rahat uyudum.ama ikinci dersin ortasından üçüncü ders bitimine kadar hareketlerin bi çoğunda inanılmaz şekilde zorlandım (örn savaşçı pozu) birkaç saniye durmak bile bana feci acı veriyordu ve nefes almakta zorlanıyordum bir iki kez hareketi bırakıp cenin poza geçip rahatlamaya çalıştım .Bir yorumda bi videoyu yedi kez tekrar edin demişsiniz.günde 7 kez mi tekrarlayalım yoksa 7 gün üst üste aynı videoyu mu tekrar edelim.cevap verebilirseniz cok cok sevinirim ve rutinimi ona göre belirlerim 🙏🏼

Год назад

Merhabalar Yasmin, Sürece güvenerek pratiğe devam et. Günde 1 ders yeterli. 7 gün aynı dersi tekrar etmeni öneririm.

@yasmindmrsy8769 Год назад

@ teşekkür ederimmm sizden önce birkaç video daha izledim yapmaya çalıştım ama en içime sinen sizin videolarınız oldu sesiniz insanı mest ediyor rahatlatıyor emeğinize sağlık çok güzel bi çalışma olmuş birinci ayın ve altıncı ayın sonunda buraya tekrar yazacağım 😊