Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu | 30 Gün Yoga - Ders 04

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 38 тыс.

50% 1

Merhaba Ben Özge Küçükkaya. Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu 30 gün yoga 4. dersine hoşgeldin. 30 gün yoga serisinde 30 yoga dersi ile beraberiz. Her dersi en az 7 gün tekrar edin. Eğer o dersi kolay bir şekilde bitirebiliyor hale geldiyseniz sıradaki ders ile devam edin. Tüm kursu bitirdiğinizde ise Her Seviyeye uygun 30 gün Yoga Harekete Geç Serisinden devam edebilirsiniz.
Seninle birlikte bu pratiği paylaşacağını düşündüğün arkadaşlarına da haber vererek birlikte deneyimlemenin gücünü de yaşayabilirsiniz. Aklına takılan soruları videonun altına yorum olarak bırakabilirsin.
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu - 30 Gün Yoga
www.youtube.co....
Harekete Geç! - 30 Gün Yoga (Her Seviyeye Uygun)
• 30 Gün Yoga Serisi | ...
Bu seri ile beraber haftada 4 gün 4 saat pratik sunduğum online stüdyo derslerime dahil olabilirsiniz ve pratiğinizi geliştirebilirsiniz.
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Tayt ve Spor Kıyafetlerim :
ty.gl/mvdsmhll
Yoga Mat ve Ekipman Önerilerim:

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 86

@selenozan3580 Месяц назад

Hocam ceset pozunda cidden gittiniz sandım bi ara açıp kontrol ettim ödnsösnsm çok iyi gidiyor umarım ilerledikçe kaslarım daha da esneklik kazanır. Namaste💗

@youtubekullanicisi419 Год назад

En sevdiğim artık ceset pozu o kadar rahatlıyorum ki videoyu başa sarıp tekrar tekrar yatasım geliyor:)

@williammalerman1786 2 месяца назад

HSKJDSKDSJKSJD hiç gülesim yoktu çok iyi bir yorum dhdhlksdj

@gulsahcftc1721 Год назад

Yoganın bu kadar rahat güzel bir uygulama olduğunu sizinle öğrendim. anlatim o kadar güzel ki, zorlandığım günleri iki üç gün tekrar ediyorum tavsiyenizle, ilk zamanlarda zorla yaptığım ya da yapamadığım hareketleri tekrarlarla daha kolay yapmaya başladım. Size çok çok teşekkür ederim inşaallah 30 dersi de tamamlayacagim 😍😍💐💐

@gaiusmuciusscaevola9559 Год назад

Özge Hanım, pek çok video izledim burada hem yerli hem de yabancı. Sizin kadar enerjimin eşleştiğini hissettiğim olmadı. Süreklilik konusunda hep çok sıkıntı çekerim, sizin sayenizde bir rutin yakalayabildim. Gerçekten şahanesiniz, inanılmaz duru bir enerjiniz ve anlatımınız var. Çok teşekkürler :)

@nihal3177 Год назад

Evet bence de 🖖🏻

@Vegaleynakoc 6 месяцев назад

Çok rahatlatıcı sakin bir anlatımınız var, günün yoga saati gelsin diye hevesle bekliyorum, çok teşekkürler❤

@sezentaskin9925 2 года назад

Her ders sonunda namaste demeden önce size sonra kendime bu deneyim için vakit ayirdigim için teşekkür ediyorum.🙏

2 года назад

Sarıldım🧡

@seymademirer8415 3 года назад

hocam cok ama cok guzel ilerliyor, sesiniz çok rahatlatıyor. onyargiliydim yogaya hep 4 gundur araliksiz yapiyorum. fakat bu derste bazi yerlerde sesiniz tamamen kesilince hep internette bir sorun mu oldu diye birkac kez telefona bakmak için mattan kalkmak durumunda kaldim sonlarda biraz bölündü, bitişi sağlıklı yapamadım:/

Год назад

Sesim kesilince durup pozun içinde beklemeniz gerekiyor.

@senaygorunmez2729 7 месяцев назад

Bende😂

@songulk.4178 8 месяцев назад

Ben de burdayım❤ Uzun zamandır istikrar konusunda başarısızım . 3 günde 1 ders olacak şekilde ilerledim. 30. günde bittiii diye yazmayı ümit ediyorum. Daha önce yoga salonuna gidiyordum ama hareketleri asla tam anlamıyla anlayamıyordum. Burda her şey çok güzel ilerliyor. Kulağı size vermek yeterli ❤ Yıllardır her spor yapmaya kalkıştığımda yaptığım hatayı da sayenizde farkettim. Omuz ve kulakları ayırmıyormuşum bu nedenle hep boyun ağrısı yaşardım. Çok teşekkür ederim ☺️

8 месяцев назад

Farkettiklerinizi duymak mutlu etti. Pratiğinizde gelişimenize yardımcı olabiliyorsam mutlu olurum. Sevgiler❤️

@sinemyakc4475 Месяц назад

Merhaba Özge hanım ☺️ bugün 4. Dersi yaptım 😌 sayenizde başladım ve cok sevdim devam edeceğim 🙏🏻teşekkür etmek istedim 💐

@Irem-ly3mv 5 месяцев назад

10. Gün 4. Ders 💌 Ardha Hanumanasana asanasında zorlandim 😣 ellerim yere değiyor ancak üstten katlanmam zor🥹 6:24 11. Gün 4. Ders 💝 12. Gün 4. Ders 🐣 13. Gün 4. Ders 💐 kendimi hep yogayı gündüz yapmalıyım diye sınırlardım ancak fark ettim ki beden kendisine her gün farklı saatlerde müsaade ediyor. Gece 12’de yaptığım pratikten sonra yorumumu güncelliyorum 🤍🙏 14. Gün - 15. Gün - 16. Gün 4. Ders 🥹yaşadığım birkaç olumsuzluk çok fazla modumu düşürse de yoga matı bana kendimi iyi hissettirdi😶

@gizemtelli44 5 месяцев назад

Bende mutsuzken spor yapınca dengeleniyorum. Bugün çok üzgündüm ve sonra yaptığımız ceset pozisyonunda düşüncelerimi susturup meditasyon yapma fırsatı buldum ❤ rahatladım.

@zuleyha7604 Год назад

3 ay önce bu pratiği hiç yapamamıştım, şimdi ise çok kolay ve kısa geldi, 1 2 hafta bunu yapmağı düşünüyorum, teşekkürler bu güzel seri için Özge hanım, resmen yoganı sevdirdiniz 🌷

@sirincoban8136 Год назад

Mükemmel anlatım sonsuz teşekkürler ❤

@zsevvalpp 2 года назад

4. günümü de mis gibi yaptım umarım çok güzel gelişmeler gösterir vücudum, teşekkür ederim size ve kendime :)

2 года назад

💜😍

@sehbalyasar4733 2 года назад

Sizinle yoga yapmak çok zevkli 🙏🙏

2 года назад

🤍

@sumeyyekocak2071 6 дней назад

Teşekkürler hocam çok sağolun iyiki varsınız bende çok iyi gidiyorum 4. Ders bitti

@f.dundar40 Месяц назад

Şimdiye kadarki en sevdiğim ders oldu❤

@mevzunerede1774 2 года назад

harikasın özge iyi ki varsın.

Год назад

🧡🧡

@idilalver6507 Год назад

harikasım özge. 50 yasında yoga yapıyorum . zevkle..

@oldrarepoem Месяц назад

Dördüncü günnn🥳🥳🥳

@ferahnazkahraman3635 8 месяцев назад

Çok harika .

@trueliving373 3 года назад

Səhəri sizinlə açmaq çox gözəldir 😍😘

3 года назад

Teşekkür ederim.🙏🏼

@esmacalskan2821 Месяц назад

Hareketleri yaparken kan ter içinde kalıyorum. Vücudumuz bu kadar esnek bir yapıya sahipken nasıl bu kadar hantal olmuşuz... Kimse linçlemeyecekse rahatlama falan değil işkence gibi geliyor o kadar zor ve yaparken can yakıyor ki akıl işi değil kendine bu kadar eziyet çektirmek

@MeralDamgaci 7 месяцев назад

Cok teşekür ederim hatikasiniz❤

@elifklmn Год назад

Çok iyi gidiyor sizi tanıdığım için mutluyum 🤗

@semraerenliler1069 3 года назад

Vallahi çok güzel de göbekler zorluyor bizi😍😍😍

@aycakangal7155 Год назад

Harika

@Irem-ly3mv 5 месяцев назад

Ceset pozunda yoldan gürültüyle geçen arabaya öfkelendim kendi kendime hshsehdhd keşke çok sakin doğa içinde bir yerde yapma fırsatım olsa 💖 hedefim bu olsun🧚‍♀️

@OzlemBalc-vs1cf 4 месяца назад

👏👏👏

@rabianurkonasoglusifa Год назад

Teşekkürler ❤️

@mrcute4584 2 года назад

Tesekkur ederim

@adilmemmedov7729 Год назад

Super artıq 4 cu gundeyem

@esmaaras9625 Год назад

Çok teşekkür ederim ❤️

@sudeacar5061 2 месяца назад

Yaren ben bunda çok yorulmadım 😂

@bigE_73 8 месяцев назад

🌹🧘🏻

8 месяцев назад

namaste

@yldzlardiyar7029 29 дней назад

Bir hafta sonra tekrar kaldığım yerden devam ettim küçük bir rahatsızlık geçirdim ve ara vermek zorunda kalmıştım .hemen kaslarımın kısaltılınız hissettim bu normal mi

@nurdanbilgin7219 Год назад

4.günümde tamamdır.İnsaallah güzel sonuclar alırım.tesekkür ederim

Год назад

💕💕✌🏼

@purplehervibes6236 3 года назад

Dersleri set şeklind2 mi yapmalıyız yoksa günde bir kere mi

@ikbalnisagul1810 Год назад

Jai Ram.🧡

@selinkonak6483 6 месяцев назад

ceset pozunda durup durup yeniden baktım video devam ediyor mu diye 😅

@malibu4236 3 года назад

videolarda savaşçı 1 ve savaşçı 2 yazıyor aynı oynatma listesi değil mi yoksa

@bigE_73 7 месяцев назад

🌹

@mbrra_ylmz Месяц назад

07.08.2024 4.Ders ✅

@fundaozden2443 Год назад

❤

@seydasahbaz9559 3 года назад

🥰🥰🥰

3 года назад

❤️❤️

@sirincoban8136 Год назад

❤❤

@haticedaglar 2 года назад

Özge Hanım merhabalar aralıksız 4 gündür derslerinizi yapıyorum ve çok çok rahatladım diyebilirim. Videolarda kullanmış olduğunuz matı nereden aldınız acaba kendi matımdan memnun değilim?

2 года назад

Merhabalar💕 Harika düzenle ve istikrarla devam edin bu seriye💫 Bu mat manduka markası.Sevgiler

@ozgurt2116 6 месяцев назад

Hocam ben ikinci kez yapuyorum bu seriyi yeni basladim yogaya sizinle. İyice ogrenmek istiyorum bu yuzden 26.dersten sonra yeniden basladim. Ceset pozunda odagimi nefesime toplayamiyorum bir turlu. toplamqk icin epey uğraşıyorum ama gene bakiyorum kopmus gitmişim birilerine kiziyorum kendime kiziyorum falan ne yapmaliyim ❤

@fatmakapdan4901 3 года назад

Yogayi yemekten once mi yoksa sonra mi yapmalıyız?😊

3 года назад

Yemekten önce daha iyi olur. Yoga yapmadan 1.5 saat önce yemek yemeyi kesebilirsiniz. Yemekten sonra yapacaksanız 2 saat sonra uygundur.❤️

@iremkerimogluu 2 года назад

Ceset pozu çok uzun geldi ve seste yok bi an aksaklık var sandım iki üç kez kontrol ettim.çok uzun zaman değil mi? Yorumlara baktım bi kaç arkadaş daha aynı şeyi söylemiş.bitişi sağlıklı yapamadım

@burcututcuoglu5170 3 года назад

Yoganın sıkılaştırma etkisi varmıdır?

3 года назад

Kendi deneyimim neticesinde olduğunu söyleyebilirim. Fakat bu konuda bir bilimsel yayın var mı bilmiyorum. Yaptığınız pratiğe ve düzenli yapmanıza göre elbette ki kas tonusu artıyor ve sıkılaşıyorsunuz. ❤️

@yasemingorkemavc7704 3 года назад

hocam 06:04 te yaptigimiz harekette benim bacaklarim inanilmaz yandi o yuzden sizin kadar uzun sureli yapamadim. normal mi?

3 года назад

Dersi tekrar ettikçe rahatlarsın. Ben rahatım uzun yıllardır çalıştığım için tabi❤️

@yasemingorkemavc7704 3 года назад

@ tamamdir tesekkur ederim🌸

@gizemkaraca9407 3 года назад

su gibi akan bir ders

3 года назад

Su gibi biri ❤️

@gizemkaraca9407 3 года назад

@ ay❤️

@damladogan1994 Год назад

Ben her dersi her gün bir kez yaparak ilerliyorum, öyle de olur değil mi? 7 kere yapamam aynı şeyi çok sıkılırım çünkü bırakmak istemiyorum iyi geliyor gerçekten. :)

Год назад

Benim önerim öğrenmek için 7 tekrar fakat sizin için ne uygunsa o şekilde devam etmeniz de elbette fayda sağlar💕

@MerveeeeÖz 3 месяца назад

Ben bile buraya kadar geldiysem

@nihal3177 Год назад

Hocam aşağı bakan köpek yapıyorum zannetsem de videoya alıp baktığımda tam bir çatı görünümü olmadığını gördüm. Bu zamanla mı oluyor? Mükemmel yapmaya çalışmadığım için bu kadar istikrarlıyım ama bazen de küçük küçük bazı şeyleri düzeltmeye çalışıyorum.

Год назад

Zamanla oluyor.🕊

@tugbadundar2556 Год назад

Hocam merhaba gerçekten çok teşekkür ederim kendi adıma bana çok faydası oldu emeğinize sağlık 💕 bir sorum olacaktı ara vermeden 4 üncü günü yaptım doğru olan bu mudur ilk defa yoga yapıyorum

Год назад

Rica ederim.❤️

Год назад

Her videoyu 7 kez tekrar edin