S02 Ep08 - De ce somnul îți poate salva viața 

1.La nivel neuronal presupun se creaza un obicei care duce inconstient sa apasam si in urmatoarele zile pe buton. Daca e bine sa rau: somnul de dupa ce ne am trezit nu mai ajuta, din ce citisem eu. Doar in starea R.E.M ne odihnim (aici s ar putea sa greseac), ceea ce inseamna pierdere de timp cand stam in pat, intre stari. Plus ca dpdv al obiceiurilor sa dai snooze inseamna indecizie sau invostienta. Vrei sa dormi sau sa te trezesti? Si daca sa te trezesti dc sa creezi un 'program' care i spune subconstientului 'nu poti sa o faci din prima!'. 2. Daca dormi ziua si muncesti noaptea, se strica ritmul circadian, cu care suntem obisnuiti de la stramosii nostrii care nu aveau ceasuri, gadgeturi (doar rasaritul si apusul soarelui). Daca e vorba de mai multi $ pe termen scurt, nu vad vreun argument pt munca in ture.

Salutare, Mihaela! Îți mulțumim pentru gânduri și preocupare. Noi am pus la dispoziție materiale pe categorii de vârstă, prin programul Neuroștiința la Clasă. Dacă ești interesată să vezi despre ce e vorba și să descarci materialele poți accesa www.neurostiintalaclasa.ro

Iti multimim foarte mult pentru comentariu. Iti recomandam sa citesti cartea, deasemenea iti mai recomandam si cateva materiale pe tema crearii de obiceiuri: - Episodul de podcast despre obiceiuri: bit.ly/37iPSz3 - Brain Food-ul despre procese de transformare: bit.ly/3OSLUOJ