Bu fit pudingi hemen denemek isteyeceksiniz: Yalnızca 231 kcal.
Malzemeler:
3 su bardağı yarım yağlı süt (600 ml)
3 tepeleme yemek kaşığı tam buğday unu
3 yemek kaşığı kakao
4 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri yada bal yada keçiboynuzu özü
1/2 (yarım) paket vanilya
4 kare en az %70 bitter çikolata (ister üzerine ister içine koyabilirsiniz.)
Tarifi:
Vanilya ve eğer kullanacaksanız bal/keçiboynuzu özü hariç bütün malzemeleri küçük bir tencereye alıp sürekli karıştırarak kıvam almasını sağlayın.
Puding kıvamı alınca ocağı kapatın.
Ocağı kapattıktan sonra içerisine vanilyayı, biraz soğuduktan sonra ise içerisine bal/keçiboynuzu özünü koyup 4 kaseye bölün.
Bitter çikolatayı dilerseniz içine, dilerseniz üzerine koyabilirsiniz.
Şimdiden afiyet olsun!
#diyet #smoothie #puding #tarif
16 окт 2024
