Bienvenue dans notre trilogie « Spécial Salutations au Soleil » pour un corps souple et tonique grâce au Yoga ! Aujourd’hui, on se retrouve sur le tapis pour une salutation Spécial Haut du corps
Dans chacune des 3 vidéos, on se retrouve pour une salutation créative avec un focus particulier sur une partie du corps : les jambes et fessiers, le ventre, enfin la poitrine, les épaules et les bras comme aujourd'hui.
Après quelques échauffements des épaules et des bras. Nous allons explorer des salutations mariant les fentes, les guerriers avec variation de bras (Gomukhasana) et de belles ouvertures de coeur en Salabhasana, Sphinx, Bhujangasana, Dhanurasana.
Une pratique pour libérer les éventuelles tensions de la poitrine et rayonner de tout son coeur Amour, Joie et Paix
Je serai heureuse d'échanger avec vous sur cette pratique et de manière plus générale sur le yoga, la nutrition, l'ayurveda ou tout autre sujet d'éveil des consciences : vous pouvez me partager vos remarques et suggestions directement en commentaires ou par mail : info@yoga-line.fr
Bonne pratique les amis !
Namasté
Stéphanie, fondatrice de Yogaline Académie
Sequence de la pratique :
0:00 : Introduction
0:54 : Centrage debout en Tadasana
2:22 : Echauffement du haut du corps
6:00 : Salutation avec croissant de lune
10:22 : Salutation avec la fente haute et le bhakti warrior
14:20 : Salutation avec Gomukhasana, Virabhadrasana 2, Parsvakonasana, Ardha bhujangasana et Dhanurasana
24:21 : Ouverture de coeur en Chatus padasana et Torsion au sol
Toutes les vidéos sont partagées gratuitement, pour diffuser au plus grand nombre les bienfaits du Yoga. Cela est un bonheur de partager avec vous ce savoir ancestral, mais cela exige beaucoup de temps et mobilise des ressources, il me semble ainsi juste de permettre à ceux qui le souhaitent de participer au développement de la chaîne et soutenir mon travail, en faisant un don, libre et conscient sur ce lien :
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✨ Qui suis-je ? ✨
Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Spirothérapie, Yogathérapie et de Méditation.
Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa.
C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.
Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours.
Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.
17 июл 2022
