SAVASANA GUIADA de yoga 🧘‍♀️RELAJACION FINAL de CLASE DE YOGA [10 minutos] 

Para mi Savasana es una de las posturas más importantes. Savasana es una práctica de yoga conocida por ayudar a los practicantes a alcanzar un estado de relajación profunda. Esta postura es la última de las asanas en una sesión de yoga y se practica después de haber realizado el resto de las posturas. El objetivo es relajar el cuerpo y la mente, permitiendo que los músculos y la respiración se calmen y permitiendo a los practicantes liberar estrés, ansiedad y otros sentimientos negativos. Savasana se traduce literalmente como "postura de la muerte".
Savasana es una postura generalmente conocida como "postura de la muerte" o "postura de la relajación profunda", ya que se dice que el practicante pierde toda conciencia de sí mismo al realizarla. Para entrar en esta postura, se recomienda tumbarse boca arriba con los brazos y las piernas extendidas. Después, se sugiere que los practicantes cierren sus ojos, relajen los brazos y las piernas, y traten de liberar toda tensión en su cuerpo. Se recomienda que los practicantes respiren de forma profunda y consciente para abrir su pecho y su abdomen.
Cuando se practica Savasana, se recomienda que los practicantes se concentren en sus respiración, sus pensamientos y sus sentimientos. Esta atención consciente les ayudará a aflojar cualquier tensión en el cuerpo, liberar el estrés y la ansiedad, y permitir que la energía fluye a través de ellos. Esta práctica ayuda a los practicantes a alcanzar un estado de relajación profunda, donde pueden conectar con su espíritu y descansar su mente.
Savasana es una práctica de yoga que se puede realizar en cualquier momento. Se recomienda practicarlo al final de una sesión de yoga para aliviar los músculos y la mente tras el ejercicio físico. También se puede practicar Savasana durante una sesión de meditación para relajar el cuerpo y la mente. Esta postura es una parte importante de la práctica de yoga y de meditación, ya que ayuda a los practicantes a alcanzar un estado de relajación profunda.
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Me llamo Lorena Molinero, tengo 35 años y mi signo solar es Libra. Soy autora del libro “Despierta tu Diosa Interior” y del libro solidario “Viajemorfosis”, Me certifiqué como Life Coach, facilitadora de meditación y mindfulness, nivel III en Registros Akáshicos, soy profesora de yoga (avalada por la Yoga Alliance) y creadora de varios cursos online. Cuento con un canal de RU-vid con más de 215.000 suscriptores y en los últimos 8 años he ayudado a miles de personas a través de talleres, formaciones, sesiones privadas, conferencias y retiros a nivel nacional e internacional. Y para mi, hacer eso es un auténtico sueño.
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