No video :(

SCAPA DE GRASIMEA DE PE BURTA

Подписаться 73 тыс.

Просмотров 117 тыс.

50% 1

Pune intrebari doamnei Dr. Petrache bit.ly/3km3wEy
For English RU-vid Channel, please visit: bit.ly/3gKyQLY
→ Cum ma puteti contacta?
Clinica Virtuala: www.danielapet...
E-mail: clinica@diabet-si-nutritie.ro
Retete diabetici: www.retetediab...
Facebook: / dr.daniela.petrache
Facebook: / diabetnutritiesibolime...
→ Deveniti membrii canalului aici: www.youtube.co...
Tags: scapde grasimea de pe burta, scapa de grasimea abdominala, cum scap de grasimea de pe burta, cum scap de grasimea abdominala, redu grasimea abdominala, redu grasimea de pe burta, cum reduc grasimea de pe burta, cum reduc grasimea abdominala, grasime pe organe, redu grasimea din organe

Опубликовано:

17 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 135

@elenavoicu8069 Месяц назад

F.frumos explicat! Mulțumim!!

@eugeniasimota9148 2 года назад

Cu asa un regim de mancare , cu masurarea portiilor, fara paine Alba, fara zahar dar cu multe legume, proteine si fructe am dat jos in 6 luni 12 kg !♥️Se poate daca vrei si esti consecvent!! Multumim mult pentru sfaturile minunate!!!🌹☃️🤶

@JohnSmithz 2 года назад

Ai dat doua kile lunar, bravo.

@doritasafieslavitdomnulnos5026 2 года назад

Mulțumim frumos!

@mirela6309 2 года назад

Mai țineți regimul, cum merge treaba? Sport făceați?

@luciantanase4110 2 года назад

Sărut mâna , dna doctor ! Vă rog să-mi permiteți să vă urez , sănătate multă și fericire , dvs și familiei dvs și , totodată , tradiționalul "Crăciun fericit " și sărbători cu bine alături de cei dragi ! Cu respect și considerație !

@constantamirea5243 2 года назад

Mulțumesc mult pentru tot ceea ce am aflat! Sunteti plăcută și informațiie ajung ușor la ascultători prin pauzele voite , care atrag atenția, FELICITĂRI !

@mirela6309 2 года назад

Dar zahar brun sau de cocos, daca iti permiți.. ?! E greu cu atatea restricții...

@anetaungureanu6916 2 года назад

Mulțumim pentru sfaturi! Poate ne puteți da sfaturi, chiar și recomandări de tratament pentru Neuropatia diabetică!

@Dr.Petrache 2 года назад

Aveti mai multe tutoriale pe aceasta tema: - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ntGXMw76jlE.html - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v8UOBaoi0xc.html - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LVUzImbIuV8.html Acestea sunt doar cateva. Sanatate multa!

@elenapetrache1237 2 года назад

La multi ani ,sănătate și mult succes va doresc d-na doctor pe anul în curs! Sa vă meargă bine și să ne dați sfaturi utile ,vă mulțumesc din inimă!Va urmăresc cu mare interes!

@ellastan9170 2 года назад

Himultumesc Dr Petrache pentru toate informatile care sint pretioase 💯💯👈

@minetitoader7757 2 года назад

Doamna doctor Petrache vă urmăresc și vă mulțumim pentru esplicație

@mihaisoare23 2 года назад

Mulțumesc mult pentru explicații și Sfaturi sunt foarte utile și necesare. Explicații foarte pe Anteles ul tuturor. La mulți ani fericiți.

@eugeniabalan8884 2 года назад

Sfaturile sunt utile si sanatoase insa ar fi si mai bine sa fie respectate si de catre cei ce vin in fata publicului si militeaza

@gicaignat8963 2 года назад

Îmi place foarte mult cum vorbește doamna doctor!

@user-tq9df8lr5m 2 года назад

Mulțumesc doamna dr.sunteti un om și un doctor minunat pentru noi❤️❤️❤️

@ibolyajozsa6745 2 года назад

Multumesc pentru sfaturile minunate!

@mariadinca692 2 года назад

Va mulțumim distinsa d-na dr un an nou plin de împliniri și sănătate multa va doresc

@cristinapanica1752 2 года назад

Domnul Isus Hristos sa va binecuvinteze !

@victoriacb3623 2 года назад

Mulțumim pentru recomandări.

@violetastrungaru797 10 месяцев назад

Multumiri ! Numai bine și dumneavoastră!

@climentaromanici1842 2 года назад

Multumim d -mă Doctor pentru sfaturi .

@anasavas523 2 года назад

Bună dimineața doamna doctor ❤️🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃❤️

@adrianamailat6135 2 года назад

Mulțumesc pentru aceste sfaturi utile! 🙏❤️

@nutibostenaru339 2 года назад

Va multumim!Respect!

@liajuca1785 2 года назад

Va multumesc ca va pasa de noi

@aureliagrosu1952 2 года назад

FACEM TOT CE MAI PUTEM SA SCHIMBĂM....

@claudiualexandru5933 2 года назад

Sarbatori fericite. La multi ani!

@Andreea33965 Год назад

Cel mai bun clip pe care l-am vazut vreodata, va multumesc din suflet!

@flori25 2 года назад

Apreciez sfaturile dvs. Sunt grozave. Ganduri senine.

@laurabujor8920 Год назад

💯💯💯🙏🙏🙏👏👏👏👍👍👍felicitări pentru aceste explicații, dumnezeu să vă dea sănătate

@MissEditH22 2 года назад

Multumesc frumos,doamna doctor! Foarte utile informatii! Sarbatori frumoase va doresc! ❤

@cruceanuvirgil5902 2 года назад

Doamna doctor vă iubesc din suflet ce spuneți eu am83 Ani eu așa fac am cumparat pătrunjel și beau pe zi cate un chilograme mă simt bine am diabet am avut constipație nu mai am Dumnezeu Sava binecuvinteEze să vă ajute la ce gândiți sărbători fericite la toAta familia

@cruceanuvirgil5902 2 года назад

Eu sânt crucianu Didina nu Virgil e te lifonu lui mi la dat mia vad eu cum fac

@elenaelena5649 2 года назад

Mulțumim mult pentru sfaturi

@lucian93fr 2 года назад

Mulțumesc pentru sfaturi!

@judithmahler3250 2 года назад

Mulțumesc 🙏

@magdalenanan1874 Год назад

Va multumesc mult pt informatiile date❤

@mihairomeofaur9033 11 месяцев назад

Mulțumim mult pentru sfaturile bune

@user-hi8dn1jd6q Год назад

Mulțumim mult Doamna Doctor ❤❤

@roxanabranduse7947 2 года назад

Va multumim!

@viorel4024 2 года назад

Sărut mâna

@tomam5752 2 года назад

Va multumesc pentru sfaturile dumneavoastra sunt foarte incurajatoare.

@99PIS1 2 года назад

Corect! Aveţi grijă de SUFLETUL şi corpul dvs.

@danielamaria3836 2 года назад

Buna seara sunteți un medic foarte buna și va apreciez pentru sfaturi va doresc sărbători fericite ❤️😘😘🎄🎁(✿^‿^)(◔‿◔)(◍•ᴗ•◍)❤

@florinelaspataru7914 2 года назад

Mulțumim, doamna doctor sunteți de mare ajutor diabeticilor, mulțumim. Vreau să vă întreb dacă Thiossen se ia dimineața, pe nemâncate. Multă sănătate să aveți!

@Dr.Petrache 2 года назад

Nu. Thiossen se ia la pranz dupa masa. Sanatate multa!

@akril4995 2 года назад

Mulzummim doamna Doktor ❤️❤️❤️❤️

@alionavieru196 2 года назад

Multumesc mult

@lenutacatana9290 2 года назад

Multumesc cu recunoștință pentru mesaj. 🌹🌹🌹

@utastela2339 Год назад

Multumim ptr. sfaturi

@aureliablaj3937 2 года назад

multumiri pentru sfaturi!

@violetapandel4176 2 года назад

Multumesc pentru informatile,sunteti adorabila.va doresc un craciun fericit😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤

@cezartoma1904 2 года назад

Multymesc d-nei Eugenia pt sfaturile corecte si de folos de la a gandi si pana a proceda pt sanatate in primul rand este distanta mare

@cezartoma1904 Год назад

Multumim d-na dr fara paine alba -pesmet uscat si mamaliguta 3 linguri si merg pe jos zilnic scad f greu in greutate dar mao insistam

@sircla7 2 года назад

Un video super .meniul meu zilnic e composto din 50 % carboidrati 30 % proteine si 20 % grasi sunt insulina rezistente. Ce ziceti trebuie sa reduc carboidrati?! Multumesc anticipat pentru un eventual raspuns.sanatate si sa auzim numai de bine.

@Dr.Petrache 2 года назад

Nu. Sanatate multa!

@JohnSmithz 2 года назад

Trebuie sa faci miscare si sa slabesti la greutatea ideala, si asa scapi de rezistenta la insulina. Daca ti-a dat doctoru un nr de carbo sa mananci si tu pe aia ii mananci, nu trebuie sa scazi nr de carbo adica asa cum a spus doamna doctor. Daca mananci tu prea multi, trebuie sa ii scazi. De ex asa in mare la diabetici se dau cam 180-250 g carbo pe zi permisi, mie mi-a dat voie 250/zi. Am o medie zilnica de cam 235 deci e f bine.

@sandubunea592 2 года назад

Sanatate multa la toata familia.pot mînca cârnați de carne de pui cu vita amesteca si foarte putina grăsime de vita ?

@Dr.Petrache 2 года назад

Carnea nu este restrictionata in diabet. Sanatate multa!

@sandubunea592 2 года назад

@@Dr.Petrache cum asa eu nu mai mănînc carne de porc de 3 ani la recomandarea medicului de diabet .eu va intreb ca in tot dăuna miati dat sfaturi bune

@veraelena1380 2 года назад

Mulțumesc foarte mult pentru aceste informați! Da și eu am probleme cu grăsimea abdominala, am născut recent, dar îmi este foarte greu sa scap de ea. Ce sa fac pt a scapă de ea?🙏😘

@Dr.Petrache 2 года назад

Exercitiu fizic si dieta. Sanatate multa!

@casleanutatiana4863 2 года назад

Eu am slăbit intr o lună 12 kg dar fara sport am avut 64 de kg cu ciorbe la pliculețe noodles dar le am personalizat am pus condimente de ardei roșu, leuștean și lămâie,iar dimineața înainte de cafe am.baut apă 200ml cu jumătate de lămâie stoarsă cu 1 linguriță miere de albine; asta înainte de supa și faceamasta.de 2 ori pe zi far a pâine bineînțeles . a fost greu la inceput dar m am obișnuit,cafeaua o beam cu miere fara sport fara nimic,apoi după o alta săptămână încă 10 kg ajunsesem.la 42 de kg iar supele de noodles le luam diferite. Acum nu știu nu sunt dietetician dar am slăbit enorm și muncă.Am.uitat sa specific și în supa am adăugat jumătate de lamaie.E greu dar nu imposibil și eu și fumez.stiu că nu sunt sănătoase supele noodles car ama reusit.si nu am nici p b de sanatate

@JohnSmithz 2 года назад

Ai dat multa apa afara, nu grasime, nu aveai cum da 10 kg de grasime intr-o sapt nici daca nu mancai nimic.

@JohnSmithz 2 года назад

Ma gandeam la o faza si anume cum putem cobora pragul renal de la 180 la un 80 glicemie, ca daca putem, multe kcal din carbo se pot elimina prin urina si am putea sa nu mai depunem kcal in plus de.la carbo, ma refer acum chiar la un om sanatos. Ca asa in loc sa apara rez la insulina de prea multi carbo (sa zicem ca de acolo ar apare in anumit caz), e mai bine sa eliminam surplusul si nu ar mai fi probleme. Ca asa putem forta un 190 glicemie dar e pericol, mai bine sa avem glicozurie la glicemii normale. Ca vad ca nimeni nu pune prob cum sa eliminam kcal in plus sa nu se mai depuna, ar cam trebui sa punem asa problema.

@mariageorgian5248 2 года назад

Cunosc multe persoane care mănîncă f. mult şi sînt f. slabe şi alți dacă bea un pahar de apă se îngraşă😎

@JohnSmithz 2 года назад

Nu exista, acei care nu se ingrasa nu sar de 2000-2300 kcal/zi cat ard, altfel se ingrasa. Pare ca mananca mult poate ca volum, dar nu si ca, calorii. Ca daca vin eu acolo, iti arat ca se ingrasa, tu dai comanda si anume cate kg vrei sa ia, si in cat timp, si eu voi face sa se intampe cum ai cerut. Bine, excludem un hipertiroidism, ca acolo da, poate arde si dublu kcal normale, dar ii ingras si pe aia la o adica. Pana acu cine a pus pariu cu mine ca nu se ingrasa intr-o luna, a pierdut. Iar daca abandoneaza inainte de termen de frica ca deja incepusera sa se ingrase,, da pariul, aia e.

@gbyr3011 2 года назад

🙋‍♀️🤗👍

@OtiliaIfrim 6 месяцев назад

Multumesc,as dori mai multe informații despre diabet,ce simptome sunt,eu am schimbat 4 medici pina acum,nu mi-a dat mai multe informații,zici că sunt cu plutaai multe am aflat de pe net.

@mariadobrau2338 2 года назад

Nu mănânc pâine deloc de o lună, de doi ani am renunțat la zahăr, fac și mișcare, beau ceai verde cu lămâie și abia două kg amărâte am slăbit.

@vasilefinta4 2 года назад

Încearcă post negru dacă poți bea doar apă și vei slabi dacă poți Încearcă 3 zile prima dată și tot asa și vei slabi.

@JohnSmithz 2 года назад

Nu conteaza ca ai facut ce ai zis, nu ai avut mai putine kcalorii decat ai ars, ai avut mai putine insa mai putin decat normal. Doua kg intr-o luna e la mimim dar e okey.

@gabicristea812 2 года назад

Si probabil in alea doua kg amarate slabite au fost in special scazute din masa musculara nicidecum grasime 😂

@JohnSmithz 2 года назад

@@gabicristea812 Nu, poate fi grasime, nu e problema, 2 kg intr-o luna e la minim, dar e ok ptr o luna. A avut 500 Kcal/zi in minus fata de cat arde.

@mariacurac9571 Год назад

Doamna are vocea Monicăi Columbeanu!

@vasileparna259 2 года назад

Va rog frumos sa îmi spui dacă soia poate lua locul la carne

@Dr.Petrache 2 года назад

Aveti tutorial fix pe acest subiect. Urmariti-l: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YmAxZLhEBQ4.html Sanatate multa!

@ghelutavera5379 11 месяцев назад

Buna. Adiponectina ce părere aveti

@elenapetrache1237 2 года назад

😘😘😘😘😘😘

@cezartoma1904 2 года назад

Am 1m 15 in talie si 120kg obezitate morbida ma hranesc cu fierturi si fructe si nuci conteaza mult cantitarea merg pe joss o ora pe zi scad putin in greutate,sunt si gurmand sclavul mancarii ma preucupa sa fie mancare in frigideer ma simt bine cu ciorbe acre ajuta la scaderea glicemiei si in greutate?da o sa renunt total la grasimi si dulce luam.o lingurita de dulceata cu ceai neandulcit ce viata aspra doar tot murim.odata si nu luam nimic cu noi ramanem cu ce am daruit

@JohnSmithz 2 года назад

Ciorba acra sigur ca ajuta la scadere glicemica si greutate, doar sa nu aiba ulei mult in ea, mai bine sa nu aiba deloc. Tot ce conteaza e sa mananci sanatos dar mai putine kcal decat arzi si slabesti sigur. Nuci mananci asa 3-4 bucatele pe zi, atat, ca au f multe kcalorii. Poti indulci ceaiul cu stevia, ca aia nu are cal si nu urca glicemia.

@ludmilazgardan9786 2 года назад

@@JohnSmithz dacă nu pui ulei în ciorba, nici ciorba nu mai e, legume fierte.

@JohnSmithz 2 года назад

@@ludmilazgardan9786 Pui dar f putin, pai daca pui mult ulei ce ciorba e aia ? Ca are la calorii de rupe. De ex eu fac ciorba de fasole uscata fara ulei sau f putin, si iese buna de nu are treaba. Pai normal ca-s legume fierte, ce ai vrea sa fie ? Pui multe legume, pui mirodenii, iese f buna.

@JohnSmithz 2 года назад

Scaderea glicemiei e o chestie, scaderea in greutate este alta. Poti scadea glicemia dar sa nu slabesti sau chiar sa te ingrasi, poti slabi si sa ai glicemia mare, poti sa si slabesti sa si ai glicemia mica. Ca sa ai glicemia mica, nu mananci multi carbohidrati, nu mananci dulciuri (dulceata nu are ce cauta acolo nici o lingurita), nu mananci carbohidrati rai adica paine alba, zahar, paste albe, orez alb, dulciuri, asta daca ai diabet, daca n-ai nu e o problema. Daca vrei sa scazi in greutate, tot ce trebe sa faci e sa ai mai putine kcalorii decat arzi, atata tot, nu conteaza ce mananci, si daca faci miscare sau nu faci, daca ai mai putine decat arzi, vei slabi. Elimini ce ti-am zis ca nu e bun, si in rest iti faci mese din celelalte sanatoase in limita sa zic a 1500 Kcal/zi, si vei slabi 3-4 Kg lunar.

@mirela6309 2 года назад

Mâncarea are gust bun, nu ma mir ca sunteti gurmand si nu pot sa condamn ca sunteti obez! Cum sa renunțați insa total la grăsime?! Avem nevoie de grăsime bune!.

@danielaavram8270 2 года назад

Am obezitate abdominala,sunt vegetariana,dar totusi am momente cand grasimea scade,.ca apoi sa reapara....Va rog cu respect un regim adecvat,daca imi puteti oferi,v-as fi recunoscatoare.....multumesc cu recunostinta!

@Dr.Petrache 2 года назад

Plan de dieta personalizata puteti solicita la adresa de mail clinica@diabet-si-nutritie.ro Sanatate multa!

@myhabm3236 Год назад

Bună seara,sora mea Adela are 11 ani și 1.54,56 kg ,este mai plinuță, ar trebui sa țină dietă?

@raduvelica9420 2 года назад

Ușor de zis. Peste 60 de ani nu mai dai jos nici chiar înfometat.

@JohnSmithz 2 года назад

Ba dai jos si la 70 de ani daca mananci mai putine kcal decat arzi. Dar clar ca, am la 10 ani scade metabolismul cam cu 10 %, deci trebe calculat exact cat arde acela la peste 60 de ani, si se rezolva, ca exista metoda precisa de verificare.

@dorinaani6494 Год назад

Dar zahar" a-u toate alimente-ke; aparte de care mu uza-.m " dukciuri/ este si oe fond pshihologic; multumesc🖐

@gheorghiuelena6907 2 года назад

Buna seara!In urma unor analize mia iesit glicata 5,8 este un diabet deja instalat?

@Dr.Petrache 2 года назад

Nu. Este normala. Sanatate multa!

@gheorghiuelena6907 2 года назад

@@Dr.Petrache multumesc mult

@JohnSmithz 2 года назад

Eu am glicata 5.24 si am direct diabet dupa glicemia de la testul de toleranta la glucoza, diagnostic pus de 4 medici, asa ca nu stiu cat de relevanta e glicata daca e normala. Doamna doctor zice ca sub 5.9 e buna, alti medici zic ca sub 5,7. Naiba stie care e adevarul. Si glicata am facut-o si la alt lab tot in ziua aia si a iesit mai mica, 4.8, facuta prin metoda HPLC adica cea mai buna metoda. Deci nu e 5.24 fals.

@argentinabuzaianu5484 2 года назад

Buna ziua , de o luna iau medicamentul siofor și am scaune moi ( diaree,) și crampe . Ce mă sfătuiți ? Mulțumesc .

@Dr.Petrache 2 года назад

Sa anuntati medicul diabetolog. Sanatate multa!

@ralucamatache3994 Год назад

Doamna doctor, daca beau 2 pliculete de 3 in 1 pe zi, dar fac banda si bicicleta de 4 ori pe saptamana , cate o ora si jumatate pe zi si mananc mai putin , tot ma ingras?

@denispopan7607 2 года назад

Vă salut cu respect! Am 14 ani,făcuți în aprilie,si 52 kg. Din august și peste toamna,iarna,am dat multe kg jos,si chiar fără sa vreau(adica ca sunt surpins) . Aveam la 13 ani 70 si ceva de kg. Am slăbit muult,dar tot mai am grăsime pe burta. Și fix in mijlocul burți,am asa un oval unde e grăsimea cea mare. Si nu știu cum sa scap de ea,a si am 1,70 dacă asta vă ajuta. Vă mulțumesc.

@Dr.Petrache 2 года назад

Buna ziua! Va recomand exercitiu fizic intens mai ales in zona dreptilor abdominali. Discutati cu un antrenor la sala de sport. Sanatate multa!

@denisaloredana3091 Год назад

Eu am o săptămâna de când țin o dieta doar cu fructe și legume uneori mai adaug la prânz și o bucățică foarte mică de piept de pui sau de curcan făcut pe grill dar in cantități mici și intr-o săptămâna am pierdut 5 kg

@nicoletabalaban8680 4 месяца назад

Dar sucurile indulcite cu indulcitori , geln pepsi max , sunt permise In cazul in care vrei sa slabesti ? Asa dim cand in cand , nu zilnic ..

@Dr.Petrache 2 месяца назад

Buna ziua! Da, cu moderatie. Sanatate multa!

@vasilerusu8343 2 года назад

De ce transpir noaptea când dorm.

@Dr.Petrache 2 года назад

Sunt nenumarate cauze. Mergeti la un consult medical. Sanatate multa!

@bebelushayt5041 2 года назад

Parerea mea ca e ceva la plamani.e doar o parere stiind ca asa patea mama mea desi la radiografie nu se vedea nimic

@simionsofocle4465 2 года назад

Glicata 6,1 indica un prediabet avansat?

@Dr.Petrache 2 года назад

Nu. Indica prediabet. Sanatate multa!

@simionsofocle4465 2 года назад

@@Dr.Petrache va mulțumesc pentru răspuns!Multa sănătate și dumneavoastră!

@JohnSmithz 2 года назад

Dimineata cam cat ai glicemia ? Dar la doua ore de la masa ?

@JohnSmithz 2 года назад

@@Dr.Petrache mama are glicata 6.11 si bazal glicemia cam 113, dar are diabet in toata regula de 15 ani, cu glicemie de 355 la doua ore de la glucoza, deci peste 199. O parere personala.e ca medicu trebuie sa ceara TTGO neaparat, ca ala e relevant total. Bazal, o ora si doua ore de la glucoza, de fapt nu e parerea mea, ci a medicilor unde am fost. La o bazala de un 110 mi-a cerut sa fac TTGO, si de acolo a iesit ca am dz nu predz. Dupa cate am vazut, cu o glicata f buna, poti avea predz sau chiar dz.

@vivistanciu9261 2 года назад

Și dacă grosimea taliei este determinata de balonare? După o pauza de masa de 19 ore abdomenul e posibil sa fie plin de gaze? Fără sucuri ,citeva linguri de mincare la masă,dulciuri puține,ocazional

@mirela6309 2 года назад

Ceva grăsime tot o fi, nu numai balonare. Eu ma confrunt cu balonare dupa ore întregi de nemancare. Nu stiu de unde se umfla in halul asta..

@mariageorgian5248 2 года назад

Dacă este moştenire din familie obezitatea poți să faci orce nu slăbeşti

@JohnSmithz 2 года назад

Ba slabesti daca respecti ce zice medicul, se mosteneste pofta de mancare mai mare, si de acolo se ingrasa.

@Elena_ckaudia 2 года назад

Unde găsim proteine solubile?

@JohnSmithz 2 года назад

La magazinele de suplimente ptr sport, ai proteine din zer fara coloranti si gust, se dizolva in apa,.eu am luat de la Redis ca si nume de proteine.

@Elena_ckaudia 2 года назад

@@JohnSmithz mulțumesc!

@JohnSmithz 2 года назад

@@Elena_ckaudia Cu placere, si am impresia ca proteinele alea mai taie si din foame. E bine sa fie curate fara culoare si gust ca sa fie fara rahaturi in ele. Oricum ai nevoie de minim 1 g proteina per kg corp daca nu faci sala, daca faci ptr musci, ai nevoie de 2-3 g per Kg corp. Si daca din alimentatie n-ai 1 g/kg corp, suplimentezi cu praf dar in mai multe transe, nu bagi mult deodata ca nu se asimileaza tot, sa zic un 20-40 g la o transa. Dar asa daca iei doar sa taie foamea poti pune ceva mai mult. Sa nu uiti ca un g de proteina are 4,1 Kcal, sa tii cont sa nu sari de kcal necesare pe zi ca sa te ingrasi.

@Elena_ckaudia 2 года назад

@@JohnSmithz eu am 59kg și am văzut că am nevoie de 1556 de kCal.

@JohnSmithz 2 года назад

@@Elena_ckaudia Si ce inaltime ai la cele 59 Kg ? Daca ai nev de 1556 K, incadreaza-te in alea, eu am nevoie de 2300/zi la 1,7 m inaltime, barbat, 44 ani si 65 Kg. Dar am masurat si practiv, nu m-am luat dupa calculatoare, ca alea au dat 1650-1700 doar.