10:55 Das ist eigentlich ein echt nettes Tauchcenter das du dir da ausgesucht hast. Schade das du so Probleme mit deinem Auge gehabt hast, ich hoffe du bist irgendwann mal in der Lage etwas tiefer tauchen zu können
Respekt wie du das alles durchgezogen hast! Das mit dem Schwimmen ist übel, aber genial. Und das du beim Tauchen abgebrochen hast ist genau richtig. Gesundheit geht vor - am Ende fällst du für weitere coole Videos noch flach ;)
It pays to be a winner. the only easy day was yesterday. the more you sweat in training, the less you bleed in battle. when your under pressure you don`t rise to the occasion, you sink to the levle of your training. Train well. start of by making your bed. If you are in a bad situation, don`t worry it will change. If you are in a good situation, don`t worry, it will change.
Er hat wahrscheinlich beim abtauchen keine Luft in die Maske geblasen, wodurch ein relativer Unterdruck entstanden ist. Der hat quasi die Augen aus den Augenhöhlen gesaugt…
Ich würde an deiner Stelle beim schwimmen kraulen, oder beim Brustschwimmen den Kopf Unterwasser zu tuen und eine kleine Gleitfaße einbauen, das spart Kraft und du bist deutlich schneller. Ps Feier dich und deinen Kontent übelst.
Hatte ich mir auch gedacht, und als er dann in Durchgang 1 auch noch gesagt hat das er mit der Technik 2 Minuten schneller als das minimum war hatte ich schon gefragt warum die so einen pillepalle test haben (gerade als Navy einheit) ;) Aber 50 saubere Liegestütze und danach die Klimmzüge bin ich sehr weit weg, vermutlich auch zu meinen fitteren Tagen.
Wenn du dich über die Laufzeiten der Navy Seals beschwerst, mach doch mal ein Video zu den ganz normalen Sporttabellen für die Oberstufe. Ich weiß nicht, ob die sich von Bundesland zu Bundesland unterscheiden, aber zumindest in RLP muss man etwa 11:30min auf 3km laufen, um auf eine 1- (14P) zu kommen. Für die vollen 18P sind unter 10:50min notwendig, dagegen sind die Navy Seals Zeiten echt easy.
Beste Training fürs Laufen das ich je gemacht habe: hauptberuflich Prospektverteiler, am Tag im Durchschnitt 25 Kilometer mit Handwagen im Schlepptau bis 65 Kilo schwer.
Das Video hat mich inspiriert, sowas selbst durchzuziehen. Eine Woche erscheint jedoch viel zu kurz um seine Leistung signifikant zu steigern. 6-8 Wochen sind da schon angemessener. Schließlich ist für den Muskelaufbau (Prinzip der Adaption sowie Superkompensation) die Regeneration eines der wichtigsten Säulen. Zu kurze Pausen zwischen den Trainingseinheiten sind eher kontraproduktiv. 2-3 Tage Pause bis zur nächsten Einheit, sind da schon eher angebracht. Um die Regeneration zu verkürzen, hilft optimale Ernährung. Besonders Aminosäuren wie L-Arginin, sowie Beta Alanin, scheinen bei diesem Test besonders wertvoll zu sein. Zusammen haben sie tolle synergetische Effekte während der Regeneration. Ebenso eine Wechseldusche(Heiß/eiskalt) nach dem Sport kann den Stoffwechsel(die Regeneration) beschleunigen. Außerdem ist ein optimierter Schlaf(Hauptregenerationszeit) logischerweise von Vorteil. So hat z.b. CR7 einen Schlafcoach und nutzt ein polyphasisches Schlafmuster. Sicherlich, kann nicht jeder alle Vorschläge umzusetzen und muss er auch nicht. Allein schon wegen Job/Familie oder anderen Verpflichtungen. Es sind schlicht Optimierungsvorschläge. Wahrscheinlich gibt es in der Sportwissenschaft noch viel mehr was man beachten könne. Ich bin kein Dr. oder hab nen Bachelor. Dennoch Leistungskurs Sport (Schwerpunkt Leichtathletik), Stürmer in der Bayernliga U-19, Vizebezirksmeister mit der Mannschaft im Schulschwimmen. Cooper Test bestanden, 100m in 11,6. Mein Know-How ist daher nicht komplett aus den Fingern(google) gezogen. ^^- Ein paar solide Erfahrungswerte sind definitiv vorhanden.
Vom Barotrauma im Auge hab ich noch nichts gehört. Ich hatte es mal im Ohr, welches jedoch schlimmer geworden ist nach einer Zeit nach dem Tauchgang. Da muss man höllisch aufpassen sonst kann man einen Hörsturz bekommen. Aber bei mir ist noch alles gut gegangen :) Super Video :))
Aaargh... ich hoffte, dass du am Ende noch einen Besuch beim Arzt machst und das mit dem Auge auflöst. Das finde ich echt interessant, da ich davon noch nicht gehört habe im Zusammenhang mit tauchen (bin aber auch kein Taucher :D) . Geiles Video. Qualität ist echt immer Top bei dir. Spornt selbst mich alten Hasen im nachhinein immer nochmal an den Tag nach der Arbeit zu nutzen. :)
Ich gönne Dir das Placement - aber es ist viel zu teuer, enthält asiatische und sonstige ausländische Superfoods, die man auch durch heimische Superfoods ersetzen kann (ohne lange Transportwege). Zudem kann man zur Zeit noch Wildkräuter kostenlos in der Natur ernten und sich daraus Smoothies machen - da ist auch (fast) alles drin, was der Körper für das Immunsystem, die Darmfunktion und den Stoffwechsel benötigt.
Zu 7:30 ungefähr: Und ich bin mal aus Langeweile mit einer Freundin mit einem ca. 20kg Rucksack einen "etwas" steileren und, ich lehne mich glaub ich nicht weit aus dem Fenster, wenn ich sage, dass er auch ein bisschen bisschen sehr gefährlich war, Berb hochgeklettert, weil wir zu faul waren außen rum zu gehen als wir eine Woche im Wald geschlafen haben. Das war auch extrem "lustig". (Ich glaube wir wären 3x so schnell gewesen, wären wir einfach den normalen Weg gegangen. Wenigstens mussten wir das Verbandszeug nicht auspacken)
Vor allem darf man bei der Army während dem marschieren keine Musik hören. Da muss man sich 2,5h mit sich selber und der körperlichen Erschöpfung auseinandersetzen.
Ich fände es gut wenn du solche Sportexperimente durch ziehst bist du sie schaffst es steht ja quasi von Anfang an fest das du zwar jeden Tag übst aber ohne wirklich zeit für pausen zu haben also kann dein Körper sich nie richtig adaptieren und wie du gesehen hast wirst du eher schlechter als besser. Daher mein Vorschlag auch wenn das natürlich nicht so wirklich in deine Videoreihe passt das du dir 2 Tage Training nimmst MO DI dann MI frei und dann wieder DO Training und Freitag erst den Test und danach das "normale" Training wie sonst auch probierst. dann hat dein Körper wenigstens eine Chance es zu schaffen und muss nicht mit Schmerzen reagieren. Grüße Flori
Vielleicht als kleiner Tipp vorher richtig aufwärmen. Die aufwärmphase ist das wichtigste, wenn man Muskelkater oder schmerzen hat bedeutet es das die Muskulatur nicht richtig oder sehr wenig aufgewärmt wurde
Ist auch viel gewöhnung, kenn dem tomary nicht wirklich aber als Influencer hat er einen anderen Tagesablauf (vllt auch streams am Abend). Wenn du dann gewöhnt bist nach mitternacht ins Bett zu gehen, kommst du mit früh aufstehen nicht klar. Ich finds zumindest schwer wenn ich mal ne Woche 1-2 Stunden früher als sonst aufstehe, da ich probs habe rechtzeitig einzupennen.
Hey @Tomary hätte noch ein Selbstexperiment für dich. 1 Woche als Strongman mit Training/Ernährung usw also das volle Programm. Denke Mal es gäbe auch genug Personen die dir dabei sogar unterstützen würden
Tomary sehr gute videos sehr unterhaltsam und man kann von dir lernen du hast mich inspiriert zu programmieren ich bin 13 und versuche seit 2 tagen es schon und es klappt schon ganz gut danke.
Ha geil, in den See bei Chorweiler (egtl. Fühlinger See) springe ich immer nachdem ich beim Rewe Zentrallager Langel angeliefert hab :D Kommt man wunderbar hin vom Parkplatz an der Industriestraße, auch wenn's eigentlich 'ne Ruderstrecke ist.
@@vincent0910 Ja, das ist ein häufiger Irrtum, dass da reiner Sauerstoff in der Flasche wäre. Das ist aber nicht der Fall. Es ist einfach nur komprimierte Luft, die mit einem Kompressor in die Flasche gedrückt wird. Es gibt auch spezielle Luftgemische mit erhöhtem Sauerstoffanteil für spezielle Anwendungsfälle, aber normalerweise ist es einfach nur normale, zusammengedrückte Luft.
@Tomary ich (16) bin grad mitten in der Taucherausbildung. und das war bestimmt ein Barotrauma kann aber auch sein das es nur einmalig war und nicht mit dir zu tun hat, wie dem auch sei wäre cool wenn du als nächstes „in 1er Woche zum Taucher“ machen könntest. PS plz pin
Cooles Video! Aber bitte sag nie wieder "Sauerstoffflasche". Es ist eine Pressluftflasche, da in der Flasche ganz normale Luft drin ist. Sauerstoff wäre ab einer gewissen Tiefe giftig.
7:50 wobei beim navy seal noch überraschend in der nacht was kommen kann ... weil die wissen eben nie wann was passiert... da würd dann alarm weckruf kommen alle müssen binnen 5minuten fertig sein und einsatzbereit in voller Montur :D da wär zb. als übung mitten in der nach das schwimmen in neopren montur gekommen aber mit gepäck und bewaffnung^^ bzw. auch noch tauchend... flasche am rücken und backpack vorne :)
Ich kaufe dir aber die 2,4 km Schwimmen nicht ab. Also das will ich erstmal sehen. Ich bezweifel, dass du mehrfach die Woche schwimmen gehst, denn 2,4km schwimmen, vor allem bei den Temperaturen ist verdammt hart. Ich mein du hättest so etwa das dreifache der Zeit gebraucht, wie wenn man geht. Wenn ich aber davon ausgehe, dass du nach 500 Metern schon die Anstrengung deutlich gespürt hast und vor allem nach einem Kilometer, dann ziehen sich der andere sowas von gewaltig. Dein Muskelkater müsste auch gewaltig sein, weil dein Körper das gar nicht gewöhnt ist. Die Strecke entspricht etwa 100 Bahnen in einem normalen Hallenbecken und da schwimmen Leute schon echt lang für, wo die Bedingungen deutlich besser sind.
Eine Erfahrung wert, was, ich denke wenn du das alle 2 Tage machst wird´s zur Routine, aber wenn dir die Geschosse um die Ohren fliegen dann rennst, schwimmst, tauchst und läufst du, wie ein Weltmeister.
hi tomary, du köntest mal eine 7 tage buntstift transformation machen. (falls du es wirklich machst würde ich dir das 120 farben packet von castel art empfehlen)
