Du schuldest niemandem etwas. Wenn du abnimmst, dann für dich. Wenn du Curvy bleibst, dann für dich. Schön, dass du etwas für dich tust. Allein deine Entscheidung. 💜💜💜💜💜💜💜💜
Ich wünsche euch viel Erfolg ! Ich bin vor 1,5 Jahren mit 94,3 kg gestartet. Ich bin jetzt bei 54kg und mega happy! 😀 Sport habe ich allerdings keinen gemacht. Nur meine Kalorien getrackt. Liebe Grüße ❤️
Wahnsinn und meinen größten Respekt an dich! Wie hast du es geschafft, unter 60 Kilo zu kommen? Darf ich fragen, wie deine tägliche Kalorienzahl ist? Ich komme nie unter 64 Kilo, mein Körper will es einfach nicht und das schon seit 10 Jahren. Ich wog auch mal über 90 Kilo.
Ich finde es mega toll, dass ihr so sehr auf euch achtet und euch bewusst dazu entschieden habt so zu leben, denn nur so klappt es, wie du ja schon gesagt hast. Alles was du beschreibst (und noch ein bisschen mehr) mache ich auch schon seit Jahren. Man fühlt sich einfach wohl (ganz unabhängig vom Gewicht), hat mehr Energie und ist fröhlicher. Beim Bauchumpfang geht es wirklich um die Gesundheit, ich persönlich finde es sehr schwer dort abzunehmen. Ich bin sehr schlank, mein Bauchumpfang ist trotzdem nur knapp unter dem empfohlenen Wert, das hat gar nichts mit schlank oder curvy zu tun. Ich wünsche euch auf jeden Fall, maximalen Erfolg und Wohlbefinden 🤗😚❤️
Danke für dieses motivierende Video. Das hab ich gebraucht, um nochmal neu durchzustarten. Ich persönlich hab auch gemerkt, dass ich oft aus Langeweile esse. Damit muss endlich mal Schluss sein...
Sportmuffel Mensch ist ein süßer Begriff. Ich finde es total gut, dass ihr das gemeinsam angeht. Die Spaziergänge sind für die Hunde sicher auch toll. Viel Erfolg auf eurem Weg.
Richtig toll! Von Herzen alles Liebe und Gute! Viel Erfolg! Geh deinen Weg, lass dich von niemanden verunsichern - das ist dein gutes Recht! Rechtfertigen musst du dich vor niemandem! Es ist dein Leben und nur du triffst die Entscheidungen für dich ganz alleine!
Ich freue mich für euch, dass ihr etwas Gutes für euren Körper, Seele und die Gesundheit gestartet habt. Es ist egal, ob du curvy bist oder nicht, denn es ist deine Art, die ansprechend ist und bestimmt viele Follower weiterhin deinem Kanal hier treu bleiben lässt. Seid glücklich, das ist das Wichtigste! 💪😇
Liebes, sei du selbst, im jetzt, also nicht dein gestrige selbst und auch nicht dein morgiges selbst, sondern so wie du heute sein möchtest. Das ist denke ich am schwierigsten, wenn du dich in der Öffentlichkeit befindest. Adenauer hat es auf dem Punkt gebracht er sagte: "Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern" Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss auf deine Gesundheit zu achten. Ich bin gerade an einem ähnlichen Punkt, meine Gelenke benötigen Entlastung vom Gewicht und Unterstützung durch mehr Muskelkraft. Von 94,5kg Ende Dezember bin ich auf 89, 5 kg, doch wie du richtig sagst die ersten 3-5 kg schwinden schnell, nun heißt es durchhalten. Bzw bei kleinen Sünden nicht gleich aufgeben wir können jeden tag im hier und jetzt neu beginnen. LG aus der Nachbarstadt von Birgit PS dir verdanke ich dem Mut zum Bikini danke dafür gutes gingen 🐞🍀🐞
Als ebenfalls Hashimoto-Betroffene wünsche ich dir von Herzen alles alles Gute. Ich weiß, wie schwer es ist. Alle Daumen sind gedrückt. Hast du vielleicht eine Tipp, wie man mit den echt stressigen Phasen umgeht? Ich falle dann immer wieder zurück in alte Fress-Verhaltensmuster. Ich bin auf jeden Fall dabei und will gerne mit dir abnehmen 💪 Ich fänd sogar ein häufiger es Update super. Vielleicht wo du auch erzählst, wann es für dich schwierig ist oder wo es Rückschläge gibt.
Danke liebe Sara für deine Offenheit💜 und dass du uns mitnimmst auf deine ‚Wohlfühlreise‘❤️ Und ja du hast Recht, dass es wichtig ist nicht der xten Diät mit allerlei Versprechungen zu folgen, sondern die Ernährungsform zu finden, welche passt- jeder hat einen anderen Körperbau/ einen anderen Stoffwechsel/ einen anderen Alltag.. deshalb ist es wichtig einiges auszuprobieren um so zu erkennen, was bekommt meinem Körper- was kann ich überhaupt umsetzen. Für mich passt seit 2009 vegetarisch und seit 3 Jahren fast vegan- und ich esse fast zuckerfrei und low carb- Arthrose ist komplett weg👍 Ein Gamechanger ist ein Dampfgarer mit 3 Körben- so kann ich kleine Portionen machen und unterschiedliches Gemüse in einem Kochvorgang- also keine Ausrede mehr keine Zeit zu haben👍 Viel Freude und Erfolg! Marianne
Hashimoto Thyreoditis hab ich seit 37 Jahren. Mein Körper hat die Schilddrüse komplett aufgelöst. Seitdem immer müde und depressiv. Wünsch Dir alles Gute.
Dieses Video gefällt mir ausgesprochen gut und du hast so viele wichtige Dinge angesprochen. Ich habe meine Ernährung umgestellt, als ich nicht mehr laufen konnte! Eine chronische Entzündung in der Hüfte zwang mich zeitweise in den Rollstuhl. Durch Recherche bin ich auf Keto gestossen und esse keinen Zucker mehr und wenig Kohlenhydrate. Meine Haut hat sich extrem verjüngt und ich kann durchaus 10 km spazieren gehen. Kein Vergleich mehr zu vorher! Kannst ja mal schauen, ich habe einige Videos dazu gedreht und Rezepte veröffentlicht. Alle Rezepte sind süss und trotzdem ohne Zucker. Kannst mit Daniel dann trotzdem etwas leckeres schnökern“. Übrigens: Keto verhindert Heißhunger! Vielleicht mögt ihr euch damit auseinander setzen. Mit dieser Ernährung kommt man sehr schnell zurecht, weil sie bereits nach einer Woche erste Erfolge zeigt. LG Edith
Liebe Sara! Danke dass du uns auf deinem Weg mitnimmt! Was kann daran verkehrt sein auf sich zu achten? Nix🥰. Ich freu mich auf deine zukünftigen Videos dazu und wünsche dir und Daniel alles Gute auf diesem Weg✨️🙋♀️
Ich wünsche euch viel Erfolg bei euren Plänen. Intervallfasten hat mir auch wahnsinnig geholfen. Ich bin vor 8 jahren auf vegan/vegetarisch umgestiegen und wollte nur als tip mitgeben: achtet auf den proteingehalt eurer mahlzeiten! Erst vor 2 jahren kam bei mir den punkt, wo ich nur noch müde war, weil ich einfach zu wenig proteine zu mir genommen habe. Eine Ernährungsberaterin hat mir hier wahnsinnig geholfen. Und macht regelmäßig einen check des vitamin b12 spiegels, der kann ohne fleisch und milchprodukte wahnsinnig schnell in den keller gehen. Lg und alles gute
Ich finde es wahnsinnig spannend und bin auch sehr gespannt auf das Buch. Denn ich probiere auch sehr gern neue Rezepte aus, die eine gesündere Lebensweise fördern, da man doch oftmals schnell überfordert sein kann, bei dem ganzen Ernährungsthema. Gerade für jemanden, der jahrelang mit dem Genuss von Essen ein Problem hatte, ist es umso leichter, wenn man gute Tipps findet. Das Thema Wohlfühlen im eigenen Körper ist bei mir durch euren Vlog und deinen Videos wieder mehr in den Fokus gerückt und ich glaube, wenn ich an diesen Punkt bin, dass es für mich wieder präsenter ist, ist es der richtige Zeitpunkt das dann auch mal in Angriff zu nehmen und zu schauen wo es mich hinführt. Auf jeden Fall großen Respekt an euch, dass ihr das auch mit uns teilt und so offen seid. Danke dafür
Hi, ich denke mittlerweile auch anders über das Gewicht. Da mein Schwiegervater und meine Schwägerin jeweils übergewichtig waren und beide am Schluss ihrers Lebens auch auf Pflege angewiesen waren und sie beide nur mit drei Mann von A nach B gehoben werden konnten, denke ich es ist im Alter definitiv leichter mit Normalgewicht, da keiner weiß ob man auch mal pflebedürftig werden könnte. Natürlich ist das sehr weit gedacht, aber man fühlt sich definitiv viel besser mit Normalgewicht. Es ist nur meine persönliche Meinung und meine persönlichen Gedanken. Ich verurteilte Niemanden, jeder kann so wie er möchte.... LG
Mir hat der Arzt aus gesundheitlichen Gründen zur Low Carb Ernährung geraten. Ich hatte viel Wassereinlagerungen in meinem LipoLymph Ödem. In den 2 1/2 Jahren habe ich 80 Kilo abgenommen. Ich esse dabei auch vegan und nicht nur tierische Produkte. Sonntags gibt es immer Kuchen oder Pudding,so kommt kein Heißhunger auf. Sport mache ich 6 Stunden die Woche. Bin jetzt an den letzten 4 Kilo
Habe auch wegen Gesundheit endlich angefangen vor 1 Woche. Habe viel höheres Gewicht, ebenfalls höchstgewicht gehabt und arge Ischias Probleme. Versteh dich völlig und folge dir immer noch gern. Viel Spaß und Kraft. 🤗
seit dem 31.01. habe ich arge ischias Probleme.... Generell auch, aber jetzt ists echt arg geworden.... Dein kommentar ist quasi ein wasserglas ins gesicht zum aufwachen... Danke dafür ❤
@@jackysbeautytime435 hilft nichts. Freut mich dass bei dir die Einsicht schneller kommt. Ich habe über ein Jahr gewartet. Nicht mal zum Arzt, weil ich wusste was er sagt u.a. abnehmen. Tja jetzt geht's echt nicht mehr kann nurnpch kurz und hinkend gehn. Respekt für deine klare Einschätzung und dass du dich für deine Gesundheit entscheidest! Viel Kraft! Wobei wenn es einmal klickt dann geht es viel leichter! 🤗🤗🤗
@@miris6756 ich hab 2021 bereits 20 Kilo abgenommen. Das hat dann irgendwann stagniert und nach ner OP hab ich wieder 5 Kilo zugekommen. Dann hab ich 2022 durch viele Umstände ne Pause gemacht, mein Gewicht gehalten. Ich wollte eh 2023 weiter die nächsten 10-20 Kilo abnehmen. Jetzt hab ich arge ischias Probleme bekommen, aktuell geht es, aber durch das Video und deinen kommentar fang ich jetzt wieder an. 😊 liebe grüße ❤
Das ist ja witzig, ich befinde mich aktuell in genau der selben Situation. Bin eh schon gerne auf Deinem Kanal und jetzt auch noch parallel mit Dir die Gesundheit fitter zu bekommen ist super 😃👍. Ich selber hab zudem noch das Bestreben, meinen Hashimoto stresstechnisch in den Griff zu bekommen - hast Du damit bereits Erfahrung? Oder Tipps? Ich wünsche uns allen (und jedem auf seine Weise 😉) gutes Gelingen 💪. Liebe Grüße 👋
Sehr schönes Video. Was ich von Anfang an an deinem Kanal mochte war deine einstellumg:ja mein Körper sieht so und so aus, ich lebe damit und fühle mich wohl. Du hast nie gesagt es ist das beste so auszusehen, du warst da neutral und das mag ich sehr. Schön dass du die Signale deines Körpers wahr genommen hast und jetzt für dich was änderst damit es dir besser im Sinne von,, das ist für meine gesundheit" besser geht. Ich werde dich weiter verfolgen und wünsche dir ganz viel positive Energie und Hartnäckigkeit um dran zu bleiben. 😊☺️Du schaffst das
Ich habe bei Insta gesehen, dass Du abgenommen hast … und bin gleich hierher um zu schauen, was/wieso etc. Hut ab, finde ich super… Gesundheit ist wichtig. Sehe ich genauso ❤ Mehr Bewegung muss ich auch noch umsetzen. Finde ich super, dass Du das hier so offen kundtust 😊😘
Ich finde es gut, dass du das angehst. 👍 Ich habe seit Beginn 2022 insgesamt 32kg abgenommen. Durch Ernährungsumstellung (nicht vegetarisch) und Sport. Wir beide wiegen jetzt gleich viel. ☺️ Allerdings gönne ich mir ab und zu ein Stück Kuchen oder Gummibärchen. Das muß einfach sein, sonst bin ich nicht zufrieden. Ansonsten viel Salat und Gemüse. Meine Gummibärchen liegen im Auto im Handschuhfach. Wenn ich einen Jeeper kriege, überlege ich mir, ob der stark genug ist damit ich in die Garage laufe und sie hole. Zu 85% gehe ich nicht. 😂
Hallo Sara! Schön, dass Du etwas für Deine Gesundheit tun möchtest und dass Daniel mitzieht! Ich mache seit Ende August letzten Jahres jeden Morgen 20 Minuten Gymnastik und um meine Ernährung im Blick zu behalten, führe ich eine Art Ernährungs-Tagebuch. Ich habe mir einen täglichen Kalorienbedarf von 1500 Kalorien +/- 100 gesetzt. Ach ja - ich gehe täglich ca. 1,5 Std. mit Molly gassi. Wenn ich mal einkaufen oder oder zum Arzt muss, fahre ich mit dem Fahrrad. LG Ella
Ich hab auch Hashimoto, mir bekommt Intervallfasten tatsächlich nicht, da rausche ich schnell ein wenig in die Unterfunktion. Wenn es bei dir aber gut klappt, ist es doch supi! Weiter alles Gute!
Für mich einfach nur verständlich, Respekt ist besonders bei Kommentaren enorm wichtig! Super, da Du so offen bist, Dich nicht vorstellst, ehrlich & sehr sympathisch bist❣️❣️❣️ Auch deine Tipp's, sind oft echt hilfreich, lieben Dank dafür & generell für dieses Video👍🏽😁 LG J.Süß 😁😊
Ich überlege auch schon lange rein pflanzliche zu essen schaffe es aber wegen der Kinder nicht, wir essen zu 80% vegetarisch. Die sind leider sehr eingeschränkt in ihrem Essen 😂 vielleicht wenn sie größer sind. Finde es sehr toll das ihr dranbleibt und es motiviert weiter es zu versuchen 🎉
Wow, toll, ich bin gerade auch an dem Punkt. Du motivierst mich, endlich durchzustarten. Ich möchte nicht besserwisserisch rüber kommen, aber checke bitte nochmal das Thema Tofu in Verbindung mit Hashimoto. Sojaprodukte sind hier wohl tabu.
keine sorge wer du bist definiert sich nicht an äußerlichkeiten, sondern am charackter und der ändert sich mit keiner diät 🙂ich find deine entscheidung toll und wünsche dir und deinem freund viel glück und erfolg.
Schön, dass dein Partner mitzieht. Mein Ex hat meine Abnehmvorhaben immer sabotiert. Hat überall Chips und Süßigkeiten rumliegen lassen, mir ständig meinen Lieblingspudding oder Kuchen vom Einkaufen mitgebracht usw. Arsch :D ... Nach der Trennung hab ich sofort die 10kg verloren, die ich vorhatte. Ich guck mir deine Reihe jetzt weiter an. Bin gespannt.
Mach es, wie es für dich (und auch Daniel) richtig ist. Niemand sollte sich rechtfertigen müssen, wenn man Gewicht verlieren will! Gesundheit ist natürlich ein super Grund, aber im Grunde genommen sollte man auch jeden anderen Grund gelten lassen (oder besser gesagt geht es keinen so wirklich etwas an).
Liebe Sara und lieber Daniel, ich finde das richtig toll und wünsche euch viel Erfolg!! Ich habe den Punkt 2019 gehabt, da weniger wegen der Gesundheit, sondern weil ich einfach immer mehr zugenommen habe und damit unglücklich war. Ich wiege mich schon lange nicht mehr, da wie du schon sagtest, es nur Zahlen bzw. die Erdanziehung ist. Ich mache an mindestens 5 Tagen in der Woche Sport (gleich morgens 5:00 Homeworkouts) und habe dadurch auch gut an Muskeln zugelegt. Ich fühle mich phantastisch. Seit gut 2 Jahren ernähre ich mich vegan oder eben pflanzlich 😉 das allein ist aber nicht sofort gesund, denn Pommes mit Ketchup sind auch vegan 🤣 ich achte aber sehr auf gesunde Ernährung und habe derzeit auch keinen Süßkram im Haus 😊
Hi Sara, das Video hat mich hier gerade echt motiviert, mich auch wieder in Richtung Ernährungsumstellung zu bewegen. Morgen geht's los und ich werde erst einmal schauen, welche Ernährungsform sich da für mich eignet und wie ich meinen Alltag darauf anpassen kann. Vielen lieben Dank für die Motivation. Liebe Grüße Anna-Maria
Hallo Sara , dein Video hat mich zum Nachdenken gebracht. Vielen Dank dafür. Für deine Reise ins gesündere Leben wünsche ich dir viel Kraft, Erfolg und ganz viel Spaß. Ich schaue deine Videos nicht ganz so regelmäßig,daran werde ich jetzt in Zukunft arbeiten,danke für deine offene Art wie bereits erwähnt hat es was in mir gemacht . Danke 🤗
Denke jeder kann für sich entscheiden ob er sich pflanzlich ernähren möchte oder nicht. Ich habe kein Bedürfnis danach und achte aber trotzdem darauf wie oft und was für Fleisch ich esse. Bei mir kommen nur Freiland Haltung Eier und Fleisch direkt vom Bauern auf den Tisch.
Meine Kondition hat sich durch B Vitamine, vorallem B12 stark verbessert. Bin seit dem nicht mehr so aus der Puste, bergauf o wenn es mal schneller gehen muss.
Ich habe 2020-2021 fast 30 kg abgenommen Meine Erfolgsrezept ... ich hab mich von meinem Mann getrennt ;-))))))))))) Nach der Trennung ging echt alles ganz einfach , Stress weg, Ärger weg usw usw .... An meinem Essen hab ich etwas geschraubt ja .. aber nicht viel, wenn ich mir was gönnen möchte dann tu ich das und hab es immer getan Sport ... wie vorher auch 2 Mal die Woche und jeden Tag zwischen 10.000 und 20.000 Schritte vor allem mit meinen Hunden draussen Wozu hab ich das gemacht FÜR MICH ... weil ich mich nicht mehr wohlgefühlt habe JETZT finde ich mich echt gut .... ichhab aber noch eine Zahl im Kopf die ich erreichen möchte .... ohne auf biegen und brechen zu gehen ich hätte gerne dauerhaft eine 7 vorne ..... jetzt bin ich immer nochknapp über der 8 .... von Größe 48 auf 40/42 macht schon mehr Spass jetzt Klamotten zu shoppen im Schnitt 82 kg jetzt / Start Höchtgewicht 112 kg
Ich habe mir wegen Magenbeschwerden ein Bitter Elixir gekauft. Das gibt es von verschiedenen Herstellern. Nach fast 4 Wochen habe ich festgestellt, dass ich empfindlicher in Bezug auf Süsses geworden bin. Ich nasche zwar immer noch, aber weniger und ohne dieses starke Verlangen. Ich denke schon, dass ich dadurch die eine oder andere Kalorie einspare. MEINE MAGENBESCHWERDEN SIND SO GUT WIE WEG!! 👍👍
Hab auch Hashimoto und letztes Jahr in Intervallen abgenommen 😀. Man darf da einfach sein persönlichen Weg finden, ohne sich zu viele reinreden zu lassen (außer natürlich das mit der Kcal Bilanz 😆). Ich hab zuerst die Portionen reguliert. Ich esse nur noch aus Schüsseln (so Handflächengroß) und hab zB meine Nudeln auf 100g pro Mahlzeit reduziert, was völlig ausreichend ist. Danach hab ich mit Fastentagen immer so 3 kilo abgenommen, dann eine Zeit gehalten und nochmal was runter. Das hat echt gut getan, weil ich da endlich mein Ding gefunden hab. Mein Heißhunger Killer ist übrigens Hafermilch Kaffee 😁
Daumen hoch für deinen Entschluss, gesünder zu leben. Ich versteh dich gut, wer richtig Gewicht hat oder hatte, der weiss wie beschwerlich der Alltag werden kann. Hab in einem Jahr 3 Hosengrößen geschafft. Und das Stagnieren hat bei mir 4 Monate angehalten, danach ging's flott wieder weiter. Damit das von Dauer bleibt, hab ich auch mit Hilfe von Experten die Ernährung umgestellt, das stärkt einen, wenn man jemanden hat, der einen begleitet. Das Thema Sport habe ich so gelöst, dass ich das Auto für ein Fahrrad getauscht habe und es funktioniert richtig gut, bei jeder Wetterlage. Spazierengehen ist nicht nur gut für die Fitness sondern auch für die Psyche. Viel viel Erfolg und Geduld mit einem starken Willen wünsche ich dir, bin gespannt auf deine folgenden Videos ☘️☘️☘️
Der Spagat zwischen einer bestimmten Figur als vermeintliches Schönheitsideal und einer gesunden Form ist gar nicht so leicht zu erfassen und zu vermitteln. Da fand ich das Bild der "dünnen Dicken" von Frau Doktor Fleck sehr hilfreich. Die äußere Silluette kann sehr trügerisch sein. Auf die inneren Werte im wahrsten Sinne kommt es an. Ich freu mich sehr darauf, in diesem Feld von Dir ein paar Inspirationen mitnehmen zu können. Gesunden ist nämlich auch mein Motto des Jahres. Da hat sich nach meiner Lungenembolie und der sich daran anschließenden Dauerlernphase für die 2 Staatsexamen echt der Schlendrian breit gemacht. Ich finde es so seltsam, dass man in einer Art von "Bequemlichkeit" hängen bleibt, obwohl man merkt, dass sie einem nicht gut tut. Auf einen Jahr im Zeichen der Selbstfürsorge 🥂
Ich hatte kein Hashimoto aber eine ganz "normale" Schilddrüse Unterfunktion, bei mir hat viel laufen und Sport allgemein sehr geholfen (auch mit der Müdigkeit). Ich weiß nicht ob es für alle so ist (lohnt sich vielleicht aber ein check zu machen), bei mir war es viel mit der Darm Gesundheit und Lebensmittel Intoleranzen verbunden, ich stellte fest dass ich bei Lebensmittel mit viel Stärke Intoleranz habe, was nicht nur die Schilddrüse Probleme schlechter machte aber auch bei mir Asthma und Eczem verursacht... Ich wünsche Dir jedenfalls viel erfolg mit den Plan :)
Liebe Sarah, echt interessant,was ihr euch da raus gesucht habt. Was du mit deinem Körper machst, ist deine Entscheidung. Wenn du es Gesundheitlichen Gründen machst, dann ist das deine Entscheidung. Und wie du dann aussiehst ist auch deine Entscheidung. Ich gehe auch wenn es klappt einmal die Woche Schwimmen und für mich ist es echt gut. Du kannst ja gern beim nächsten Update noch Mal was zum Hoolern sagen.
Hi,das ist ja cool das du Intervalfasten machst. Ich habe erneut wieder begonnen. Diesmal mit der 12: 12 Methode Hofde diesmal ziehe ich es durch. Bei mir war oder ist die 3 Schichten Arbeit das Problem. Gerade in der Nachtschicht und meine schoko Sucht😂
Hallo Sara, ich wünsche dir und auch Daniel viel Erfolg bei euren Plänen. Das ist der richtige Zeitpunkt für euch. Ich kann aus leidvoller Erfahrung sagen, dass ich auch noch in eurem Alter abnehmen konnte, aber irgendwann ging das nicht mehr und ich nahm zu trotz Diät zu, die Wechseljahren grüßen 🫤. Deshalb habe ich mich entschieden, so gesund wie möglich zu essen und kenne auch einiges was ihr bisher uns in eurem Blog gezeigt habt. Deshalb bin ich auf das Kochbuch gespannt, nach dem ihr kocht. Zusätzlich haben sich bei mir ein paar Unverträglichkeiten entwickelt und sich eh einiges erledigt hat. Abgenommen habe ich immer noch nicht, aber auch nicht zugenommen 😊. Liebe Grüße von Christiane 🙋♀️
Dein Plan ist in allen Punkten richtig. Ich weiß wovon ich reden und verstehe Deine Beweggründe. Setze Dich nicht unter Druck. Ich habe mir ein Buch gekauft in dem sehr verständlich die Mechanismen unseres Körpers im Hinblick Gewicht zu verlieren, erklärt wird. Ich habe die Lifesum App auch als Unterstützung. Ich wünsche Dir gutes Gelingen 🤜🤛
Da A&O ist eine ausgewogene Ernährung. Und das heißt nicht jeden Abend Chips etc. Ich ernähre mich gesund aber gönne mir trotzdem ab und zu was ungesundes. Aber deswegen hab ich nicht direkt 5 kg mehr drauf etc
Hey, falls Du L-Thyroxin für die Schilddrüse nimmst, musst Du mit Soya Produkten ein bisschen aufpassen. Steht aber auch im Beipackzettel. Hab selber eine Schilddrüsenunterfunktion und lebe vegetarisch. Dein Video ist jedenfalls motivierend und viel Erfolg weiterhin :).
Oh, interessante Info. Dann muss ich mal meinen Beipackzettel studieren. Ich habe Soja immer gemieden wegen der Gentechnik. Inzwischen gibt es bei uns ab und zu Tofu (auch durch Ernährungsumstellung)
Ein ganz tolles Video und meinen Respekt zu deinem Schritt. Ich selbst habe bis auf ein 20 Cent kleines Stueck keine Schilddruese mehr. Um jetzt Gewicht zu verlieren, brauche ich nur die Uhrzeit vom Essen in umstellen und schon purzeln bei mir die Kilos. Das heisst bei mir, ab 16 Uhr esse ich nichts mehr. Bis 12 Uhr wird auch Suesses vernascht. Ich esse meine Wurst und Kaese. Und ich liebe selbst gemachte Nudeln mit selbst gemachter Knoblauch Sosse und ganz viel Kaese. Und das Esse ich auch. Und ich habe noch ein altes Heftchen, mit Rezepten wo Kalorien und auch in Gramm das Fett angegeben ist. Das hilft mir auch mit beim Abnehmen. Aber auf Irgendetwas zu verzichten kommt bei mir nicht in Frage. Ein Fleisch Esser bin ich von Hause aus eh nicht. Und wenn schon Fleisch, dann nur vom Ortsansaessigen Jaeger, damit ich weiss wo mein Wild herkommt. Spazieren gehen mit 8 alten Hunden bringt mir nichts. Die aelteste Huendin wird in 5 Monaten 15 Jahre. Und der Juengste wird in 3 Monaten 11 Jahre. Und ich freue mich schon jetzt auf deine Updates und Eure Erfolge beim Abnehmen.
Als du eben gesagt hast , dass manche sagen könnten wenn du nicht mehr curvy bist dann bist du nicht mehr du, das vielleicht nicht, aber die Zielgruppe hier, die deine Videos sieht, schaut natürlich weil du Mode für curvy Frauen zeigst und wenn du selbst nicht mehr curvy bist dann ist das natürlich nix mehr.. eine dünne Frau kann keine curvy Mode vorführen.. bzw spiegelt es nicht wieder wie eine curvy Frau darin wirken würde..
DU HAST MICH GERADE SO MOTIVIERT!!! Ich habe auch zwei Hunde und werde morgen loslegen...16/8 Fasten mache ich seit ca 2 Jahren.Es bekommt mir total gut.Abnehmen ist aber schwer für mich.Ich bin 61 und zu Hause. Bewege mich zumindest im Winter viel zu wenig.Jeden Tag Yinyoga ist auch nicht dazu geeignet.Zu meiner Geschichte: Seit 2000 habe ich Hashi...Es wurde mir nie so gesagt ...Nur nehmen sie mal diese Tabletten. Mir ging es immer schlechter. Durch meine Lebensumstände bin ich auch paar Male umgezogen und niemand achtete auf meine Schilddrüse.Weder ich, noch neue Ärzte...So ein kleines Organ ...dachte ich. Dann 2013 ging nichts mehr. Ich war sooo müde (wie Koma), mir war immer kalt und ich fühlte mich nur noch schrecklich. Ich habe mich im Internet belesen und irgendwann bin ich auf Hashi gestoßen. Ich habe erst mal nur geheult und dann mein Leben total umgestellt. Bis heute geht es mir richtig gut. Was immer schlimmer wird sind meine Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ich koche nur noch frisch. Du kannst alles essen? Mein Gewicht ist auch zu hoch und der Bauchumfang bedenklich (Gr.46) Ich werde mit dir mitmachen und deine Videos werden mir eine gute Motivation sein. Danke, danke, danke. PS Ich gucke Euch immer sehr gerne, auch wenn mein Kleiderschrank etwas dezenter als deiner ist...lach. Lieber Gruß aus Brandenburg....Wir schaffen das! ♡♡♡
Danke Sara für deinen Elan und deine Gedanken die du mit uns teilst. Du sprichst mir nämlich aus der Seele. Der gleiche Wunsch arbeitet nämlich auch in mir! Und ich habe das selbst Hashimoto Problem. Dein "Gezubel" am Pulli ist meine Standard Bewegung weil jegliches Anliegen von Kleidung am Hals unangenehm ist. Ich hoffe auf viele Tipps von dir und freue mich deinen Weg verfolgen zu können. Hoffentlich sind in deinem Buch einige Rezepte dabei die mein Sohn mitfuttert😅 das würde mir das Mitziehen erleichtern. Gewillt bin ich 💪 LG Fine
Find ich klasse 👍🏽 ich werd jetzt erstmal wieder dick 🤰🏼aber nach der Geburt zieh ich auch wieder durch und möchte gesund abnehmen und gesund bleiben 🍀❤️
Schade, dass es auf deinem Kanal jetzt auch nur noch ums abnehmen geht. Eigentlich habe ich ich es immer gut gefunden , nicht immer was vom abnehmen zu hören. Als voll berufstätige 5- fach Mutter, mit Haus und Hof hab ich hab ich auf sowas nun gar keine Lust. Mein Abo werde ich dann beenden.
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung, deinem Körper Gutes zu tun! Besonders gefällt mir, dass ihr auf Pflanzenkost umgestiegen seid! Ich bin seit ca. 10 Jahren vegan aber leider trotzdem keine "Bohnenstange" - das strebe ich auch nicht an aber ein paar Kilo weniger wären schon schön... Weil ich auch Hashimoto habe, habe ich vor ca. 3/4 Jahr auf glutenfrei umgestellt - ich habe zwar keine Zöliakie aber zwei Versuche , wieder etwas glutenhaltiges zu essen haben promt Unwohlsein und Durchfall ausgelöst, also vermute ich zumindest eine Sensibilität, die Hashis oft haben sollen... Jedenfalls fühle ich mich damit besser und das Gewicht ist viel besser zu halten! Ich hatte vor, " 7 Wochen Ohne" mit Schnökerverzicht zu machen und dein Video hat mich inspiriert, auch mal wieder 8/16 zu machen....au?erdem versuche ich jeden Tag 12000+ zu machen( mit Fellnase gar nicht so schwer) und mindestens 10 Stockwerke Treppen...als Sportmuffel muss die Bewegung eben woanders herkommen... Ich wünsche euch beiden viel Erfolg und vor allem Spaß dabei! Liebe Grüße, Wiebke
Nice, bin auch ein hashi und mir sind in letzter Zeit die gleichen Gedanken durch den Kopf gegangen. Leider hat bei mir Intervall Fasten nicht funktioniert. Hab jetzt meine Ernährung umgestellt zB mehr Vollkorn, Gemüse etc. und habe angefangen Workouts / Krafttraining zu machen. Mal sehen was sich tut 😅 Mein Abo haste
Alles gute und viel Erfolg. Ich habe mir auch ein Ziel gesetzt für dieses Jahr, etwas gesünder essen mehr Fitness im Alltag integrieren, was mir manchmal noch schwer fällt. Ich versuche aber für mich konsequent auf Chips und Süßkram zu verzichten 🙈 läuft ab und an ganz gut. Versuche mehr gesündere Sachen in meiner Ernährung einzubinden mehr Salat weniger Fett usw ich tracke auch meine Ernährung täglich wie du schon sagst um einen Überblick über meine Mahlzeiten zu behalten. Oh ja das mit der Ausdauer kenn ich auch bin echt schnell aus der Puste das merke ich vor allem beim Sport am Anfang habe ich 5 Minuten Workout Durchgehalten inzwischen sind es schon 10, will mich kontinuierlich steigern. Hab mal mit Keto angefangen habe leider dadurch wieder heftige Migräne Anfälle bekommen die ist leider nichts für mich, habe zwar dadurch gut abgenommen aber mir war es keine Kopfschmerzen zu haben wichtiger 🙈
Trackst du auch andere Dinge wie Blutdruck oder vielleicht sogar die Blutwerte? Das fände ich sehr interessant im Hinblick auf die überwiegend pflanzliche Ernährung, z. B. weil man ja durch vegane / pflanzliche und vor allem auch zuckerarme Ernährung vermutlich sehr viel Gutes für den Cholesterinspiegel macht. Denke, dass du Vitamin B12 supplementieren solltest bei überwiegend pflanzlicher Ernährung, weißt du vermutlich schon. Bin gespannt, wie es weiter geht und wünsche dir ganz viel Erfolg und Freude mit dem neuen Lebensstil. Es motiviert mich, auch was zu ändern. Bei mir geht es auch um mehr Bewegung, aber nicht wegen des Gewichts, sondern wegen Rückenschmerzen.
Oh mann, ich muss für mich und drei Kinder kochen. Berufstätig. Für mich ist das soooo schwer . Es ist mlt kindern doch mal was süßes daheim. Da habt ihr es einfacher wenn ihr das zusammen machen könnt und dein Mann auch noch gerne kocht, is doch optimal.
Ich habe am 1.1.22 mit Lowcarb angefangen und 14kg bis jetz geschaft und auch nur aus gesundheitlichn gründen Lowcarb ist relativ einfach und nicht so streng wie Kalorien zählen. Ich habe auch in 4 wochen 8kg geschafft Das ist anfangs normal. Intervallfasten schaff ich nicht Fresse zu gerne 😎😂 Mehr bewegung und die LC umstellumg ist ein sehr wirkungsvolle methode für viele ABER jeder körper ist anders und so auch jede ernährungsform die klappt zum abnehmen. Es gibt nicht die Dieät/ernährumg sie für jeden funktioniert. Sonst hätten wir ja kein Übergewichtsproblem😜 Drück die Daumen 👍 Und in Downs duchhalten und zur not ein stück schwarze schoki 😋 P.s ich bin auch 160cm und hab mit 86 gestartet und Curvy ist ja leider scjon ab grösse 38🙄
Da können wir uns die Hand reichen. Ich habe genau das gleiche Problem wie Du. Ich habe die Diagnose vor 2 Jahren erfahren. Habe mit Ernährungsumstellung, ähnlich wie ihr, im Januar begonnen. Finde ich stark von Dir das Du das jetzt so offen legst. Ich spiegele mich direkt in deinen Problemen. Ich verzichte weitestgehend auf Kohlehydrate, deshalb käme vegan gar nicht in Frage. Zu viel Getreide/Dickmacher in meinem Fall.
Oh, Du inspirierst mich grad total. Wir haben im Januar ebenfalls gestartet. Allerdings mit dem Zusatzziel, ende September auf unseren Hochzeitsfotos chic auszusehen. Ich werde mir die Wanderschuhe, die Du empfielst auf jeden Fall mal genauer angucken. Habe das Glück in der Natur zu wohnen seit nun fast einem Jahr ubd wegen umbau und Renovierung etc.pp die Bewegung immer vor mir hergeschoben. Ich brauche zu Fuß fast eine Stunde zum Bahnhof, also fahre ich meist mit dem Auto zur Arbeit, will das aber ändern sobald es morgens nicht mehr so finster ist (bin schon 2Mal mit Stirnlampe im Regen los aber das packt meine Motivation dann doch echt nicht 🤣). Wir ernähren uns zurzeit per Hello Fresh um keine Reste für den nächsten Tag zu haben, haben aber auch schon mealprepping ausprobiert ubd hatten schon einige Rezepte dabei die so gut waren dass wir die durchaus auch mehrmals die Woche essen würden. Ansonsten bekämpfe ich meinen süßheißhunger mit Joghurt Obst und einem Löffel Honig von unseren eigenen Bienen oder Proteinpudding von Ehrmann wenn es schokoladig sein muss. Wichtig ist wie du schon sagst, keinen Hunger zu haben. Pflanzliche Ernährung interessiert uns auch sehr. Einige Eochen haben wir nun schon Fleischfrei gegessen und es ist uns erst im Nachhinein aufgefallen. Mein Freund ist aber noch sehr im Fleischfresser-denken verankert und ich lieeeebe Eier. Ubd so testen wir ubs ebenfalls voran und ich bin sehr sehr gespannt auf das Buch mit den Veganen Rezepten nächsten Monat. Ganz liebe Grüße und viel Erfolg Euch von Sandra und Guido 😘
Das ich Hashimoto habe, weiß ich seit circa zehn Jahren. Wahrscheinlich aber schon viel länger,unerkannt. Es ist nicht immer leicht mit dieser Erkrankung. Mittlerweile haben sich viele Begleiterscheinungen wie Glutenunverträglichkeit Laktose Intoleranz und Fructose Intoleranz. Auf viele Sachen muss ich auch noch achten, wie Soja usw. Erst dachte ich, was kann ich denn überhaupt noch essen? Aber es geht immer w eiter und man findet seinen Weg. Ich bin 58 und das abnehmen ist in dem Alter eh schon schwer, mit Hashimoto noch mal eine Schippe drauf. Der größte Feind ist Stress. Auf jeden Fall muss man seine Blutwerte im Blick haben. Dadurch dass der Darm ständig angegriffen wird, gehen viele Vitamine und Mineralstoffe verloren. Man könnte ganze Bücher damit füllen und jetzt endlich wird diese Krankheit beachtet und weiter erforscht. Ich drücke dir die Daumen das du deinen Weg findest. Liebe Grüße Heidi
Liebe Sara, ich wünsche Dir und Deinem Partner viel Erfolg. Gesundheit ist das Wichtigste was man hat. Du bist noch relativ jung, aber je älter man wird, desto belastender werden die überflüssigen Kilos. Der ganze Bewegunsapparat und das Herz Kreislauf System leiden darunter. Und das hat nichts mit sogenanntem Body Shaming zu tun, das ist einfach so. Den Effekt mit der Haut kann ich so auch bestätigen. Ich esse schon sehr vielen Jahren keine hoch verarbeiteten Lebensmittel mehr und sehr wenig Zucker und das ist das Beste, was man für einen strahenden Teint aber auch den Rest des Körpers tun kann.
Nö gar nicht, ich habe mich das auch schon gefragt und geguckt, ob er verlinkt ist, traute mich aber nicht zu fragen weil ich ziemlich sicher bin, dass sie den mal vorgestellt hat in einem anderen Video und ich kann ja suchen statt sie damit zu nerven. Finde ihn aber nicht 😅🫣
