Wer in den vergangenen Monaten viel drinnen trainiert hat, weiß: Da kommt man richtig ins Schwitzen! Damit Ihr dabei nicht dehydriert, verrät Euch Ironman-Weltmeister Jan Frodeno sein persönliches Allheilmittel - ein selbstgemachter Salzwasserdrink. Hier erklärt er uns, wie er diesen zubereitet.
Viel Spaß beim Zuschauen und Ausprobieren.
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Lest auch hier nach, wie Jan seinen Salzwasserdrink zubereitet:
„Viele von uns, die in den letzten Monaten viel drinnen trainiert haben, wissen, was es heißt, so richtig zu schwitzen.
Manche Menschen sind da ganz besonders empfindlich - so wie ich - und können da schnell dehydrieren. Dementsprechend ist es wichtig, Elektrolyte nachzuführen. Und hier ist ein absolutes Allheilmittel: eine ganz einfache Sole. Das heißt: das ist eine Salzlösung. In diesem Fall ist das haushaltsübliches Himalaya-Salz mit einer 26 %igen Konzentration.
Ganz einfach gesagt, schüttet man 2 - 3 Fingerbreit das Salz in einen Behälter. Da drauf kommt ganz normales Leitungswasser. Das lässt man über Nacht stehen, damit sich diese Sole bilden kann.
Und davon schütte ich dann jeweils einen kleinen Schluck in jede meiner Trinkflaschen, zusätzlich zu den Kohlenhydraten - oder was auch immer da drin ist.
Und das hilft mir, um meinen Elektrolyt-Haushalt in Schach zu halten, und ich kann es euch nur empfehlen, es mal zu probieren. “
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Jan Frodeno ist einer der besten Sportler der Welt, und seine Themen liegen auch uns als Allianz Krankenversicherung am Herzen: Bewegung und Fitness, Erholung, Gesundheit, gute Ernährung und Motivation. Der dreifache Ironman-Weltmeister hat sich mit der Allianz Private Krankenversicherung - dem „Partner for Health“ - zusammengetan und gibt exklusive Tipps.
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29 мар 2021
