Imagine chegar num momento da sua vida e ter somente pensamentos do tipo: Não investi naquele amor, não me dediquei aos estudos, etc. Para evitar arrependimentos futuros podemos observar e encarar os arrependimentos que já temos, e com eles aprender a fazer as coisas da melhor forma possível antes que novos arrependimentos apareçam.
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Participar do grupo no Telegram: t.me/Psicologo... Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento.
A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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Quando o corpo diz não (edição em inglês) amzn.to/3znamV9
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Terapia do Esquema amzn.to/3RL5SOg
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COISAS DAS QUAIS PODE SE ARREPENDER NA VELHICE
Problemas com esta frase:
Nem todo mundo se arrepende das mesmas coisas.
Nem todo mundo se sente velho ou percebe a idade chegando. O que seria “ser velho”? Existe um número?
Não é todo mundo que mesmo percebendo prejuízos em sua vida percebe que poderiam ser evitados e nem identifica o que poderiam fazer para evitar.
Mesmo percebendo que poderia ter feito melhor nem sempre a pessoa se arrepende e nem sempre o arrependimento é funcional.
COMO PSICÓLOGA PERCEBO QUE EXISTEM DIVERSAS AÇÕES QUE PODEMOS TOMAR NO PRESENTE PARA MINIMIZAR ARREPENDIMENTOS FUTUROS E CONSTRUIR UMA VIDA MAIS GRATIFICANTE.
• Dedique tempo para se conhecer melhor: seus valores, paixões, objetivos. Isso te dará clareza sobre o que realmente importa.
• Reflita sobre seus arrependimentos passados: O que você gostaria de ter feito diferente?
• Defina metas desafiadoras, mas realistas: Metas que te motivem e te inspirem.
• Crie um plano de ação: Quebre seus objetivos em etapas menores e defina prazos para cada uma delas.
• Seja flexível e adaptável: Imprevistos acontecem. Revise seus planos conforme necessário.
• Não tenha medo de tentar coisas novas: Explore novas áreas de interesse.
• Abrace as oportunidades que surgem: Mesmo que pareçam assustadoras no início, elas podem te levar a experiências incríveis e te ajudar a crescer como pessoa.
• Aprenda com seus erros: O fracasso faz parte do processo de aprendizado. Não tenha medo de errar, mas sim de não tentar.
• Invista tempo em seus relacionamentos com familiares e amigos: Eles são a sua rede de apoio e podem te proporcionar momentos de alegria e conforto.
• Seja um bom ouvinte: Esteja presente para as pessoas que você ama, ofereça apoio emocional e demonstre seu carinho e cuidado.
• Perdoe e peça perdão: Todos erram. Pratique o perdão e peça desculpas quando necessário. Isso fortalecerá seus relacionamentos e trará paz interior.
• Adote hábitos saudáveis: Alimente-se bem, pratique exercícios físicos regularmente, durma o suficiente e evite o consumo excessivo de álcool e drogas.
• Cuide da sua saúde mental: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e busque ajuda profissional se necessário.
• Mantenha uma atitude positiva mas ainda realista: O otimismo e a gratidão podem te ajudar a superar desafios e aproveitar ao máximo a vida.
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23 авг 2024
