Há poucas coisas melhores do que chegar em casa e se enfiar dentro do pijama após um dia estressante! E, por incrível que pareça, o que você veste para dormir impacta tanto sua saúde mental quanto a física. E seu pijama pode até impactar a qualidade de sono! Por exemplo: a seda é ótima para controlar a temperatura do corpo - apesar de ser muito escorregadia e cara. A flanela é ideal para meses de inverno, quando o quarto fica muito.
Mas e então - como se livrar da insônia e ter uma noite tranquila de sono? Tem gente que diz que a tecnologia é que está tirando o sono das pessoas. Mas sabia que os animais e insetos também sofrem com a insônia? Mas seja qual for o problema, sempre há uma solução. As pessoas precisam dormir 8 horas por noite. E os conselhos simples que vamos apresentar a você hoje podem o ajudar a pegar no sono mais rápido e dormir como um bebê.
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14 июн 2020
