#rafaelbrandao #jorlanvieira #flowpodcast Meta Dólar :O verdadeiro segredo para ter uma renda em dólar sem ter que falar inglês: go.hotmart.com... Créditos: FLOW PODCAST Link do Episódio completo: • JORLAN + RAFAEL BRANDÃ...
MINHAS SÉRIES SÃO DA VELHA ESCOLA 12X10X8 E 6 AUMENTANDO SEMPRE O PESO ESSE TREINO ALÉM DE INTENSIDADE É UM DOS MELHORES PARA GANHO DE HIPERTROFIA E FORÇA NUNCA TE DEIXA NA ZONA DE CONFORTO !
Quando a fadiga ou a dúvida entrarem no seu caminho para acabar com sua motivação, use essas conquistas que estão em seu pote de biscoitos uma por uma e comece a devorá-las. David Goggins
Tenho 56 anos, treino a 06 meses, faço o seguinte...qdo consigo fazer 12 repetições aumento a carga de tal modo que faça mais de 08 e menos de 12...qdo consigo as 12, aumento de novo...meus resultados estão aparecendo aos poucos, mas sem exageros.
Recomendo fazer isso mas com um plus. Se vc faz um treino específico duas vezes por semana, na primeira vez vc faz do seu jeito. Na segunda vez vai ser buscando de 4 a 6 reps. O treino de força vai recrutar as fibras de uma forma diferente e melhorar o seu treino normal
Por que quem usa bomba fica com a cara e cabeça estranha? Os músculos dessa regiao hipertrofiam tambem? Ficam meio cabeçudo ou rexunxudo, esteticamente acho bem estranho
Intensidade pra muitos é tempo sobre tensão, uma junção de carga e velocidade de execução, oq de faço teríamos grama centímetro por segundo. Uma carga de 50kg sendo empurrada rapidamente e controlada na fase negativa do exercicio sem pausas de descanso no movimento pode ser mais intensa doq 70kg de forma não controlada. Mas existe sempre um contexto e o tipo de indivíduo a se levar em questão. As vezes para um carga é a solução, para outros "técnica correta" é a solução, de fato não existe uma verdade, existe uma média, uma gaussiana doq é bom pra maioria.
Isso todo mundo que estudou sabe que intensidade é a quantidade de peso. A questão é que para os atletas eles entendem intensidade como a quantidade de percebida de esforço.
@@piadasdoyoutube2677 kkkk obgda vc q sabe de tudo né? Cara vc tem q aprender q bomba n faz milagre, ela ajuda na recuperação e no treino mas se n fizer porra nenhuma n vai dar nada. Conheço caras q usa 1 grama e nem parece q treina kkkkk. Já q n sei me ensine sabidão
@@john_von_moger você acha mesmo que com anabolizante é a "mesma merda" ? Você acha que esses caras ai mesmo se esforçando teriam o mesmo shape ? É Simples... pega um campeonato de fisiculturismo natural e fisiculturismo anabolizado. Mas olha o que você citou acima: "ela ajuda na recuperação" kakakakakakakakaka
Engraçado se o CR7 não fosse famoso com o corpo que tem seria chamado de frango, eu prefiro um aspecto nesse modelo mais atlético mais defenido do que volume de injeção.
Dois mundos diferentes. O físico do Cristiano é moldado para o futebol, se ele treinasse para hipertrofia, todo esse tempo, seria um físico extremamente medíocre
@@hebbersaldanha9834 ok moldado para o futebol, mas eu disse sobre preferência, eu digo por estética mesmo, eu particularmente prefiro o físico do Ramon em tempos de calistenia do que de bodybuilder.
@@Lowtech-ls1yn ah então padrão é ser gigante? Será?...tenho certeza absoluta que a maioria das mulheres e a maioria dos homens preferem forte e definido natural, do que usar algo que faz mal a saúde e fica grande não por sua naturalidade, mas por um hack.
Os anabolizantes em abuso aceleram o envelhecimento da pessoa. Corpo deles sempre está trabalhando no limite máximo, profissional de alta performance. Metabolismo a milhão, frequencia cardiaca acelerada, os órgãos se fudendo pra poder processar e aguentar todas as drogas, comida pra caralho. Não tem milagre não, o cara que não se cuida já vai logo pra debaixo da terra rapidinho nesse esporte.
@@Beunic1 É a retenção no rosto pelo grande uso de hormonios que eles fazem, quando ele diminuir o uso essa retenção vai embora. Mas é normal pessoas mais velhas terem o rosto inchado ou mais gordo, por isso tem essa correlação do hormonio fazer você parecer ficar mais velho.
Engraçado que em alguns vídeos do cbum eu vejo o cara treinando com um peso bem intermediário …. Porém fazendo em super slow…. Eu sou estudante de fisioterapia e olhando as pessoas na academia eu falo … pessoas treinam o corpo , burros é que carrega peso , se vc é um burro vai trabalhar carregando peso não precisa pagar academia.
Claro, Agora powerlifting e esportes de força não existem mais. Existe periodização do treino, algumas vezes ele faz com menos carga, outras ele carrega muitoooo peso. Ngm treina 100% da carga toda semana
