Segredos do abdominal na rodinha 

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Vim deixar o meu depoimento sobre esse exercício. Treino há 20 anos, já fiz todos os tipos de abdominais imagináveis e inimagináveis... Faço rolinho há uns 7/8 anos e fiz do jeito correto como o dr. Paulo fala no vídeo, fiz anteontem, eu simplesmente não consigo gargalhar de tanto que dói, não sentia nada igual há bastante tempo!! Esse exercício é contra indicado para quem tem medo dessa dor, porque será batata vai doer! Obrigada doutor, eu simplesmente amei!

Aquele princípio básico de manter sempre o músculo sob tensão! Muito bom!

O abdominal com rodinha é o que mais sinto pegar no dia seguinte. Os outros tradicionais nem vejo mais efeito/resultado.

Tava fazendo errado, com descanso, muito obrigado pela informação correta.

Com esse ponto de descanso tava ficando muito fácil. 😁. Vou mudar.

Muito legal essas dicas! Vou testar. Principalmente, usando a dica pratica de deixar o quadril à frente dos joelhos. Isso é coisa que professor de academia não ensina.

Você é objetivo né Paulão!!! O melhor 👏🏾👏🏾👏🏾

O cara manja muito

Deixar os joelho numa plataforma tbm intensifica mais o exercício

Este rolinho é sensacional. Faço a muitos anos. Hoje eu faço em pé e quando fadiga termino com os joelhos mais um pouco.

Já assinei a nerdflix! Me convenceu com o conteúdo cientificamente embasado e a didática acessível. Obg pelos ensinamentos!

eu conseguir abdômen melhor com essa rodinha mesmo fazendo errado com descanso

Gratidão,eu já tive essa rodinha.

Poxa, não tinha imaginado esses detalhes que o sr passou, parabéns pelos seus ensinos para treinos.

Vc é maravilhoso! Vou seguir suas dicas hj

Eu já sigo tempos, dou like em todos q assisto.

Muito bom. O mais importante é saber que eu já fazia dessa forma

pura técnica com sabedoria.

Daqui uns anos eu vou rever esse vídeo...ainda tenho muito que melhorar no abdominal convencional

Sensacional a parte da balança! Ficou muito didático!

Ótimas dicas👏🏻👏🏻👏🏻Já estou fazendo em pé c o elástico mais leve💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼

Parabéns pelo conteúdo, melhor impossível!!

Show 👏🏽👏🏽👏🏽😍

Depois de fazer vários exercícios pro abdômen, fui fazer esse exercício com rolo, no dia seguinte minha barriga doeu muito. Nunca mais fiz

Excelente! Eu estava sem saber como que iria começar a tirar o joelho do chão… coloquei um step embaixo dos joelhos para ver se ajudava… agora vou mudar ..

Adorei essa explicação!

Fala Prof. Vamos que vamos pra essa estreia. De covid em casa e aproveitando o máximo

Esse exercício, na minha opinião, é o melhor para o abdómen!! Sinto basrabte quando faço ele, mas só consigo fazer com os joelhos, vou tentar fazer esse da parte excêntrica para ver se consigo um dia fazer em pé!!! Obrigado Mestre!!!

Conheci seu canal hoje porque estava a procura de como usar a rodinha que acabei de comprar. Adorei suas dicas. Ganhou mais uma inscrita. Muito obrigada!❤

Doutor Paulo você é um professor fodão, muito obrigada.

Blz. Bem explicado

Muito bom

Professor, desculpe a ignorância, mas esse exercício não seria similar ao pulldown??

muito obrigado paulo,super eficaz suas dicas

Top d+!!!

Eu amo como você descomplica ❤

Nesses exercícios multiarticulares (globais, livres e tal) poderia falar dos músculos envolvidos para a execução. Os principais ativados (dos mais ativados para os menos ativados). Os q estão sendo recrutados. Valeu professor!

Tô adorando esses teorias na prática

É normal sentir muita dor na lombar nesse exercício?

Vou tentar! 🎉🎉🎉

excelente vídeo, como sempre.

Show de explicação!!!

Eu quero aprender 👏👏👏👏

Excelentes dicas, Dr. Paulo, vou aplicar pra ver o q acontece, obrigado

Que legal, gratidão 🙏🏻 Dr Paulo Gentil 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

excelente vídeo mestre, aproveitando eu gostaria de perguntar se as barras paralelas tem a mesma ativação no peitoral que exercícios como flexão e supino proporcionam ou não é tão efetivo para a musculatura do peito quanto esses exercícios

To meio perdido eu assisti um vídeo do Laércio Refundini meu chara que ele diz para de fazer abdominais com essas rodinhas que não serve pra abdominal. Sou fã de vc dois e agora ???

Top! Valew Dr

Paulo!! Por aqui Akay, estou fora da área há anos mas todas vez que preciso de informações para otimizar meus treinos pessoais, recorro aos teus vídeos!! Parabéns Douto Paulo!!

Vou aplicar hoje! Tenho uma dúvida, trabalha tbm os braços e costas certo? 🏋🏻‍♀️💗

Excelente! Obrigada!

Paulo, bom dia ! Muito bom o video! Tenho uma duvida... sou fisio , atendo na area de Neurofuncional, e por vezes tenho pacientes que referem dor no ombro ao fazer o exercicio com a rodinha. Existe alguma adaptacao para evitar a dor e ativar melhor o abdomen? Obrigada

Parabéns pelo trabalho Paulo!

Amei as dicas

Achei muito fácil, descobri que tava fazendo errado😂. Jogando muito o quadril para trás.

Prof grávida pode fazer? Pq ser muito intenso me gerou essa dúvida

Boa tarde e bom fazer quantas série

Olá, Paulo Gentil! Esse treino eu posso colocar nos dias de superiores ou inferiores?

Paulo, tem aula no Nerdflix sobre câimbras? Eu sinto câimbra no abdômen depois de uma série muito intensa.

Obrigado

👏👏👏

Top demais o video!

Dr. Paulo, ensina a rodinha pra iniciante, do iniciante, do iniciante, de quem nunca conseguiu fazer mas quer conseguir ! Posso apoiar meu pé na parede ou é muita sacanagem fazer isso, me diz aí, por favor !

Excepcional 👏👏👏👏 🏆🏆

Esse exercício com o pé no chão lembrei de um vídeo do Jackie chan... Ele fazia a fase concêntrica e a excêntrica com os pés no chão O.o

Fala dos músculos que são acionados na roda abdominal

Sensacional! Me inscrevi!

Olá, pode parecer boba a pergunta, estou chegando agora no seu canal, como sabe se tenho gordura abdominal?

Excelente professor. Sei que não tem haver com o tema do vídeo, mas uma pessoa com o joelho Valgo pode treinar?

Dr. Paulo eu não entendi muito bem o número 2. Como assim valorizar os momentos difíceis? Se eu sinto que é difícil quando eu desço, então eu devo fazer o exercício todo com movimentos mais curtos? Ou tem algum momento certo de fazer isso?

Quero ver algum outro vídeo explicar melhor! Só se plagiar! Rs Mestre é Mestre!🙏 E o dr tá muito mais forte!💪 Colocando em prática o conhecimento e outra história! Rs Manaus-am.

Muito bom mestre, eu estava fazendo partindo da posição em pé. Fiquei dois dia com a dor que vc falou para rir, tossir e mais kkkkkkk será que foi muito intenso ?

Meu tô cansada de mimimi nos treinos de hj .sou afavor do básico funciona odeio ficar 2hs na academia e exercícios unilaterais q demora p terminar e sem contar qdo a academia está cheia!! Gostaria de saber se vc monta planilha de treino que funcione p hipertrofia sem mimimi ?

Tô sentido muita dor no cotovelo nesse exercício, o que será?

E pode fazer todos os dias?

Tenho problemas de coluna, em toda a coluna. Como consigo fazer esse exercício sem lesionar a coluna?

Parabéns p informação. Qual sua idade?

rapaz, te dei um like!

Impressionante Mas não há milagre que faça Eu conseguir fazer duas coisas nessa minha vida abençoada, aliás, três : ● fazer abd com a rodinha ● pular corda, tipo pugilista e da maneira mais simples das variações que eles pulam ● e dançar samba rock E olha que o sambar tradicional, no pé, arraso, modéstia a parte, sambo show mesmo ! É pedir oração Pra ver se isso muda Por favor gente ! 😭

Tenho hérnia de disco e usava a rodinha, porem sentia muito minha coluna, deixei de fazer.

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Esse exercício da uma dor do sathanais kkkk

Amigos falando a real, vale a pena esse rolo adbominal ou ele não é taooo eficaz ????..... abraços

Eu ainda estou tentando pegar

🎉

Uma pergunta, posso usar essa rodinha na cerâmica ou vai estragar o piso ou a rodinha ?

Feeeeera!!!

Sempre fiz esse exercício na ponta do pé, nunca o joelho, desde a primeira vez que fiz. No joelho é muito fácil, da pra fazer 5 mil repetições kkkk

Mim ajudar estou treinando as 4mes e preciso de um pessoal pra fazer meu treino

Voce faz sobrancelha?

e quem não consegue ir até lá na frente?

Já vi um vídeo de um marombeiro não indicando esse exercício, já que o músculo não encurta e não estende

💪👌🔥👏

Achava que essa rodinha era só para encher linguiça.. 🤦‍♂️🤣🤣🤣... vou comprar uma.

Fazia tudo errado.

Muito bom

👏👏

👏👏👏👏