Será que o estresse pode atrasar a #menstruação ?
O #estresse é um estado de alerta do corpo quando passamos por situações de constante pressão, perigo ou ameaça.
Nessas situações, nosso organismo libera substâncias como #adrenalina e #cortisol , hormônios que deixam o corpo em estado de alerta.
Porém, estas substâncias, quando em excesso, como no estresse crônico, desregulam a liberação dos hormônios que regulam a função sexual feminina.
Assim, pode ocorrer da mulher ter um atraso na #ovulação ou até da ovulação não ocorrer em um ciclo.
Com isso, a menstruação pode atrasar ou mesmo não acontecer.
Um outro ponto de atenção é que o estresse sofrido ao longo do mês pode potencializar os efeitos da #TPM.
Ou seja, fica clara a necessidade de controlá-lo.
E então eu te pergunto, o que você gosta de fazer? O que você faz para te ajudar a controlar o estresse?
Seguem algumas dicas baseadas em evidências científicas e que eu já testei e pra mim funcionam super!
🔹Prática de atividades físicas;
🔹Exercícios mente-corpo, como ioga;
Meditação;
🔹Tenha uma alimentação rica em vegetais - quanto mais colorido o prato, melhor;
🔹Implemente uma rotina de descanso - seja uma pausa de poucos minutos a cada hora, ou pelo menos um dia de lazer na semana;
🔹Tenha tempo para se divertir e ter interações sociais sadias;
🔹Se precisar, procure ajuda de psicólogos e psiquiatras.
#medicinadoestilodevida #autocuidado #estilodevida #saúdedamulher #cuidadointegral #ginecologistasp
🔊 mas atenção: se você está transando sem camisinha ou outro tipo de contraceptivo, o atraso da menstruação pode ser sim uma gestação não planejada, então fica esperta!
Dra Juliana Ribeiro
Ginecologista e Obstetra
Endoscopia Ginecológica
Medicina do Estilo de Vida
CRM 152931
27 окт 2024
