Serba Serbi Mengejan dan Napas 

Assalamualaikum
Knowledge is power!
Sebelum belajar teknik ini itu, perlu banget bagi kita mengenali apa yang sebenarnya terjadi. Mengejan itu buat apa. Napas itu buat apa?
Setelah kita memahami, baru deh kita belajar mengenai teknik.