Ciao Ivan, molto interessante come sempre. L’allenamento in palestra ritengo sia fondamentale per la forma fisica, tanto dal punto di vista più funzionale quanto anche dal punto di vista puramente muscolare. Si parla quindi come hai detto sia di esercizi propedeutici che vicini a carichi massimali. Complimenti per il video!
Io palestra la faccio volentieri ma spesso la trascuro perché ho un lento recupero e mi “inghiso” sempre, anche con carichi leggeri leggeri, cosi poi non riesco a correre o pedalare bene bene per qualche giorno
Beh ma devi farla in ottica di costruzione È normale essere “imballati” i giorni dopo ma serve proprio quello. Lavoraci. E soprattutto cerca di arrivare a lavorare con carichi per sviluppare la forza massima
