Vă propun o sesiune de relaxare de scurtă durată, simplă și în același timp, foarte eficientă.
Am creat această relaxare, îmbinând mai multe tehnici, printre care și cele de conștientizarea respirației, elemente de training autogen și autosugestie pozitivă. Tehnica propusă poate fi abordată de orice persoană care dorește să se relaxeze și nu poate ajunge într-un cabinet psihologic sau nu se simte în largul său abordând relaxările sau meditațiile în limba engleză, ce abundă pe internet.
Practică și la îndemâna oricăruia dintre noi, atunci când dorim să ne dedicăm câteva minute doar pentru relaxare și odihnă.
Tehnici de relaxare similare sunt abordate de psihologi din întreaga lume, în cadrul ședințelor de terapie. Ce o face, poate mai deosebită este faptul că am dorit să schimb abordarea generală și să devină o tehnică specială de autorelaxare, diferită de tehnicile practicate în general, când rolul principal îi revine terapeutului. Prin această metodă, fiecare dintre noi devenim propriul nostru terapeut.
Sper să vă fie de folos, mai ales în această perioadă de timp.
Dr. Teodor Vasile
21 май 2020
