Sat Nam maestro è da due mesi che pratico questo set e ho trovato grandi benefici mi sento molto energica nonostante le alte temperature di questi giorni grazie per questi meravigliosi esercizi.
Grazie. Avevo uno strano intorpidimento del braccio. Bruttissima giornata di forti tensioni. Ero un po' spaventata ma mi sono ricordata questa lezione. Ho provato. Va molto meglio.
Maestro, nel primo esercizio la contrazione va mantenuta per tutta la durata della pratica cerando di aumentarla o dopo ogni mantra si rilassa e si ricontrae con il mantra successivo?
Buonasera, la ripetizione del set per tre volte va fatta di seguito oppure può essere dilazionata nella giornata? Ha lo stesso benefico effetto? Grazie
Ma si possono praticare più esercizi yoga nel corso della giornata? Ad esempio un esercizio per purificare il sangue al mattino ed uno per aprire i polmoni alla sera (esempio)??
Sat Nam, potrebbe essere normale. Prova a farli per 1 minuto cosacuno e ad aumentare gradualmente. Dovrebbe essere sufficiente. Se continuano i giramenti di testa sospendi e fammelo sapere.....
