Setup bàn làm việc chuẩn công thái học, hạn chế đau, nhức | Tinh tế 

Rất hay, sau khi xem video này mình sẽ điều chỉnh lại tư thế ngồi, rất cám ơn tinhte, chúc kênh ngày càng phát triển.

Điều tốt nhất dành cho mọi người là " nhấc đít lên tập thể dục , cài đồng hồ thư giãn cơ thể với những người làm việc dài 8h trên bàn " , mình đau vai gáy chỉnh tư thế ghế bàn nhiều lần , mỗi lần chỉnh thì cảm giác đổi mới có đỡ đau hơn nhưng đâu lại về đáy , chỉ có thay đổi thói quen chuyển sang chơi thể thao 3 ngày một tuần thì mình bớt hẵn ( vừa đẹp cơ thể , vừa không đau lưng , vừa không béo ) . " bonus thêm là làm việc gì cũng dai "

Cảm ơn chị Đan Anh đã chia sẻ điều này nhé, rất có ích và giúp mọi người thoải mái hơn nhiều khi làm việc =)

ngồi cao thì có thể sd cái bục gì đó ~20cm kê chân. còn cái màn hình nếu đúng hơn thì đáng ra phải nghiên nhẹ về phía sau 1 tí chứ ko phải thẳng băng như thế. Độ cao màn hình phù hợp thì cạnh viền trên phải song song vs mắt khi nhìn thẳng. Chưa kể khoảng cách nhìn xa vừa đủ để tối ưu kích thước+ phân giải màn hình vs đỡ hại mắt khi làm việc lâu.

Rất hay, sau khi xem clip mình đã đổi kiểu ngồi giống bạn nữ trong clip ngồi thẳng lưng và kết quả là đau lưng vãi nồi, ae ngồi phải cho lưng ngã nhẹ về sau 1 chút vừa đủ thoải mái. Nói chung cứ ngồi sao cũng được miễn là mình có cảm giác thoải mái nhất là được. Cho dù có chuyên gia gì nói đi chăng nửa nếu sửa theo mà cảm thấy không thoải mái thì chắc chắn sẻ bị nhức mỏi đau lưng.

Cảm ơn MC và Tinh tế!

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Có nhiều tips rất hay. Mặc dù biết bạn chia sẻ lời khuyên từ 1 chuyên gia tuy nhiên mình không đồng tình lắm ở điểm đặt mắt ngang cạnh trên của màn hình. Mình không biết là có phải xét theo kích thước màn hình khác nhau hay không. Hiện tại mình đang xài màn 27inch 16:9 (chắc cũng tương đương trong clip), ngồi thì vẫn cách khoảng 1 sải tay theo như clip của bạn, đối với màn hình này thì theo mình vùng không gian chủ yếu làm việc (vùng mà mình chủ yếu đặt cửa sổ để mình ko phải đảo mắt hoặc xoay đầu ) là khoảng chữ nhật khoảng 70-80% diện tích màn tính từ tâm của màn hình. Nên mình nghĩ mắt nên đặt thấp xuống so với cạnh trên của màn khoảng 20%. 1 lý do nữa là vd hệ điều hành Window thì thanh Task bar hoặc các cửa sổ minimized thông thường được sắp xếp nằm ở cạnh dưới màn hình, việc để tầm mắt sát cạnh trên màn như vậy làm mình cứ phải cúi đầu xuống nhìn các vùng không gian bên dưới. Thực ra là đối với bản thân mình thì mình ko nhìn lên cạnh trên của màn hình lắm nên mình thấy để mắt lên đó nó hơi phí và bất tiện vì phải cúi mắt/đầu xuống dưới nhiều hơn ( Có thể mấy bạn khác xài MacOS thì thanh Taskbar nó nằm ở trên nên phải đặt như thế mới tối ưu ).

Video rất tuyệt. Cảm ơn bạn nhé

Clip đơn giản, thiết thực, rất hay

rất hay và ý nghĩa

Xin cảm ơn.

Cong thái học clip hướng dẫn khá chuẩn nên mẫu xinh ghê

Video rất hay. Ủng hộ tinh tế

Phần màn hình thì nó phải theo inch màn. Chứ 1 màn 15 và 1 màn 27 thì đặt cách 1 cánh tay sẽ cho ra trải nghiệm khác nhau hoàn toàn

Bàn đơn giản mà đẹp, còn xịn nữa

thông tin quá hữu ích cho những ai hay ngồi máy tính như mình

Tuyệt vời ạ!

Giọng chị dễ nghe và dễ thương quá 🥰😍🤩

Chào đan anh a ngồi đây từ chiều

góc nhìn --> giá đỡ màn hình xương sống --> ghế văn phòng có đỡ lưng và cổ

video này rất hữu ích

RẤT HỮU ÍCH

Chiếc video này xinh quá 😁😁

Rất hay, cả nội dung lẫn người hướng dẫn :)

Bàn làm việc hiện giờ hầu như đều theo tiêu chuẩn là cao 75cm kể cả Hòa Phát. Chứ kiếm được chỗ bán bàn sẵn cao 70cm cũng đã mừng. Muốn theo ý mình chỉ có đặt người ta làm thôi

Set up đc vài bữa đầu nghiêm túc, nhưng sau đó bị sếp lùa, dealine dí thì cũng đâu lai vào đó các bác ạ :)))

Bạn ơi! Tư vấn hộ ghế (công thái học) nào tốt trong tầm giá trung bình khá. Cảm ơn bạn.

Hữu ích

Ghế Herman :3

Cho hỏi cái đèn vàng mua ở đâu ???

Video qá là hữu ích ạ ! Cho e xin kích thước bàn đc k ạ

Xin vui lòng cho biết mua cái bàn ở đâu vậy ?

Bạn này trông dịu dàng chuẩn thuần Việt :)

Da đen dên quá e ơi

cho em xin info cái màn hình đi chị Đan Anh

Đang cần. Like

Với tinh tế full apple mọi thứ đều chuẩn

mọi thứ trên clip mình đều có khả năng tự build được, nhưng bạn nữ trên clip thì mua hay xin ở đâu vậy?

Dễ thương quá nên ko kịp nghe @.@

Video hay

Cái ghế hơn 30tr Miller ngồi rất thoải mái, bàn nâng hịn ngồi vừa tầm :)))

Đồng hồ để bàn loại gì vậy bạn

Em xin info cái màn hình ạ

Đan Anh cái tên nghe nói ở Vũng Tàu, xứ biển?

Lâu lắm mới thấy lại thuật ngữ "công thái học"!

ủa thấy lạ là mỗi lần review kiểu này, thương ko thấy tinhte nhắc tới món đồ có trong video nhỉ :D

Cắm dây vào em êy :D

Mặt lưng màn hình màu trắng rất đẹp, cho mình xin thông tin màn hình này với

Clip bổ ích hay nhưng thường những clip này phải để thông tin tất cả món trên bàn trong phần mô tả chứ

cái đế gát điện thoại đó mua ở đâu em gái

Cho mình hỏi cái giá đỡ điện thoại là hiệu gì vậy?

Xin info bàn ạ?

Mình xin info màn hình trong clip này nhé

cho em xin info chiếc ghế được không ạ, em cám ơn ạ

cho em xin info đôi giày 1:30 với ạ

ghế mua ở đâu á chị?

em xin link mua, giá bàn ghế của chị đang dùng ạ

Cho mình xin info cái đồng hồ với ạ

xinh quáaaaaaaaaaaa

Xin infor màn hình trắng ạ

Cây đèn bàn giống cây đèn lấy ráy tai ngoài tiệm hớt tóc ghê

Xài khỏi cắm cáp kết nối hay cáp điện là tốt nhất. 😂

XINH VẬY

Cho mình hỏi tên màn hình với?

cho mình xin tên màn hình với

Xin tên và giá cái bàn đi ad.

Ghế trong video tên gì vậy ạ

Cho e xin link mua ghế vs ạ :))

Cho em xin mã ghế trong video vợi ạ 🥺🥺🥺

chân ngắn, tay ngắn thì hết cong thái học 😁😁👌

Very nice

Msn hin bsi nhieu ib vay a

Thấy cứ sai sai dù là theo các chuyên gia, vì thực sự thì mình ngồi máy tính rất nhiều, nếu ngồi như bạn chỉ có thể ngồi max 4h-5h, còn nếu ngồi 12-16h/ngày thì không chịu nổi. Nếu chuẩn công thái học là ngồi kiểu gần như nằm ngửa, ghế phải chỉnh đc cho lưng và cổ thẳng hàng, tốt nhất mặt ghế bằng lưới, bàn phải chỉnh đc độ cao để cho tay luôn thoải mái, mắt nhìn màn hình phải ở tầm thấp, mi mắt không phải căng ra. Thường 1 cái ghế kiểu công thái của Trung Quốc loại tốt tầm 10tr ( nếu của đức thì x5, của nhật thì x10 ), bàn điều chỉnh cao độ cũng tầm đó, tay cho 2 cái màn hình tầm 2tr. Lúc đó mới có thể gọi là công thái học tương đối cho góc làm việc. Kit mình đang set cho anh em vp nhà mình ngồi là ghế Ergomax Evolution, bàn noname mặt sần, tay 2 màn hình 32" của NB. Set đó anh em mình ngồi 3 năm nay full ca mà chả mấy khi kêu đau lưng hay mỏi cổ

Bàn này kích thước nhiêu vậy em

Động tác duy nhất mình làm để kéo dãn cơ thể là ĐỨNG DẬY ĐI ĐÁI Ạ. ahihi

Xin info màn hình

xin info cái ghế

Chân đế laptop hiệu gì vậy mn?

Cho mình xin mã của Ghế mà Đan Anh ngồi với

Mình có thắc mắc là cái Mac mini kia không dùng Cáp nguồn luôn à?

1 video rất xinh

Mua ít cái IPhone 12 về kê chân được à

Các bạn thì tôi không bao chứ tôi chơi game 10 năm mắt không cận..! Có nên làm theo k

hop bánh trung thu của The Coffee House nhỉ ?

chị Đan Anh nấm lùn đáng êu :))))

xinh

bạn ơi cho mình xin info ghế xoay với

cho hỏi mua cái ghế ở đâu vậy

video hay, mà chán =))) mac mini không cắm điện, không kết nối nhìn thấy hơi giả trân :v

Xin info bàn với ghế với ad

4:20 chuất =))))))))))))))))

Nghe nhạc tưởng Hoa Ban Food

Ủa Đan Anh nói gì vậy, a ko nghe gì hết.

Con Mac Mini phiên bản wireless =))

xem video mãi ngắm quá chả nghe đc gì

ngồi xem một lúc não bắt đầu nảy số , éo hiểu sao có thế xem cái này đc mới lạ 😑

bàn làm việc hiện đại quá, ko dây 100% :))

Cái ghế hình như của h.miller hơn chục củ :3

Bước 1 là phải có tiền

xin info màn LCD với ạk