Abi uyumamak istiyosan kahve gibi gereksiz şeylere başvurmana gerek yok tavana 10-20 saniye bakarsan uykun genel olarak gidiyo tabi 15-20 dk sonra yine gelebilir ancak kahveye verceğin paraya kıyasla ben bunu tercih ediyorum
Semih sana bir tavsiyem var. Böye önceden oynadığın maçları bize gösterdiyin zaman maçın sonucunu videoda blurla ki sonucu önceden bilmeyelim. Sonuç önceden malum olunca izlenmesi o kadar da keyif vermiye bilir.
Uyku sorununu aşmak için çayı, kahveyi vs... şekerli içiyorsan eğer kademe kademe azaltıp şekeri bırakabilirsin. Bide akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar fazla bir şey yemezsen iyi olur. Onun dışında eğer istemeye isteme zorla bir iş yaparsan bir süreden sonra uykun gelebilir çünkü sıkılırsın. Ben bu yüzden uykum gelmesin diye Clash Royale oynuyordum ve işin garibi o rekabet duygusuyla iyice hırslandığım için işe yarıyordu :d Bide sıcak, uykunun dostudur. Buz gibi ortamda dur demiyorum ama yinede fazla sıcağa gelmemeye çalış. Uykunu düzene sokarsan daha az uyursun. Ben eskiden bozuk uyku düzenimle 8-9 saat uyumadan kendine gelemez biriyken psikolojimi 6 saat uyumaya eğittim, arada kaçamaklar yapsam da 6 saat kafii geliyor genelde. Bide uyumak istemediğin zamanlarda kendine kahve yapabilirsin(şekersiz olursa iyi olur). Geceleri acıkırsan karbonhidrat değil, protein tüketmeye çalış.
Benim uyku düzenim ultra bozuk. Genelde geceleri uyusamda(sabah veya öğlen uyumayı sevmediğimden dolayı) çok bozuk. Örneğin bazen 2-3 ya da 6 saat uyuyorum bazı günler uyumuyorum 4 gün önce 40, 2 gün önce 51 saat uyumadım. 51 saati rekor kırmak için yaptım. Azıcık uykum geldi mi bir kupa kahveyle +6 +7 saat kazanıyorum. Bunu acilen düzeltmem lazım çünkü bu sene mezuna bıraktım.
@@nasparus Uykusuzluk beni verimsiz yapıyor, canım hiçbir şey yapmak istemiyor. Sen dayanabiliyorsan iyi ama yinede uyumadığın zamanlarda gözlerini belli aralıklarla dinlendirmen, fazla yormaman iyi olur. Çok uzun uyumak da kötü, çok fazla uyumamakta. Dengeyi yakalamak en güzeli :)
Uykusuzluğa iyi gelen şeyler: 15 sn yukarı dik bir şekilde bak geçici olarak uykun geçer Yüksek enerji veren birşeyler ye (ekmek şekerli gıda vb) Enerji içiceği kahve gibi kafein ağırlıklı şeyler iç Soğuk bir duş al ve şampuan kullanma (açıklamak uzun sürer yazamam) Kalk hareket et ve biraz spor yap Camı aç ve biraz camdan bakıp temiz hava al Su iç Olduğun yerde bir kaç defa zıpla Umarım bunu görürsün :D
Abi geçen sezon sıralamayı görüntülediğimde üstlerde çok mezarlıkçı gördüm bi asyalı vardı star light bir de shoko bunlar ilk 30 daydı star light 10.bitirmiş hatta bu yaşlı cadılı dev iskelet destesinin metada dolu olmasına rağmen bunlar yapabilmiş bence sende yapabilirsin bidahaki sezon kasmaya çalışırsan rekorunu kıracağından eminim bana kalırsa sen onlardan daha iyi oynuyorsun mezarlığı ❤️
2-3 bardak kahve içince anca sabah 4-5 de uykun gelebilir(kahve şekerli ise daha az uykun gelir) , seni rahatsız eden birşey görüş alanında bulunsun ( mesela simetri takıntın varsa bir şeyi asimetrik hizada koyabilirsin) birde olduğun odada mümkün olduğunca beyaz eşyalar bulunsun beyaz renk ışığı yansıttığı için vücudumuzun melatonin hormonu (uyku düzeninden sorumlu hormon) üretimini engeller o zaman uykun gelmez fazla
2:30 saat gece 23:00 ila 4 arasında saatleri arasında uyursan iyi olur ayrıca gundüz 13:00 ila 15:00 arasında (not: bu saatler senin olduğun yerdeki güneş ile ilgisi olabilir keza nerede yaşadığını bilmiyorum birkac dakika geç yada erken baslayabilirsin) uyursanda uyku verimini harika alırsın hem o saatler sıcak oluyor
Uyanık kalma sorun için bir kahveli çözüm var birde zor ama kesin çözüm var kahvelide Türk kahvesine Nescafe Gold ekleyip içine azıcık pul biber at zor yol ise biraz acılı enseme mandal tak o rahatsızlık 5 dk ye geçer ama uyuyamasin bende sezon sonu aynısını yaptım (2000 lerde bitirdim bende )
bu videodaki log bait destesinde elektro ruh yerine ayna kullanıyorum ben bi deneme şansın varmı semih? gerektiğinde 2. prenses felaket kulesi veya fıçı çok fazla iş yapıyor güzel bi deste olduğunu düşünüyorum
abi bir tane tavsiye videosu yapabilirsin metaya gore en iyi 3 deste veya eskiden yapardin yatirim tavsiyesi uzun omurlu en iyi desteleri gostersen midladderci arkadaslar icin iyi olur
Abi uyumamak için çok fazla düşünme ya da hayal kurma çünkü beyin düşündükçe yorulur ve vücut uyumak ister. Uyumamayı başarsan bile dikkatin dağınık olabilir. Ama eşleşmelerde nasıl oynayacağını tekrar edebilirsin. (Uyanınca kendine gelip oyuna girince de oynarsın.)
Kanka yeşil çay ile Nescafe Gold u karıştır 2 bardak olsun 1. Bardağa nescafe 2. Ye yeşil çay karıştır soğuk bir şekilde hızlı iç uykunu acar hatta kolay kolay uyumazsın
İçinde ginseng olan herhangi bir vitamin takviyesi al bunu sezon bitiminde kupa kasacağın son akşam kupa kasmaya başlamadan 2-3 saat önce at sonra kupa kasmaya başlamadan 5 dk önce türk kahvesi ya da sek nescafe içiyorsun( kafein anlık etki ettiği için son 5dk önce) isteğe bağlı kahve öncesi soğuk duş alabilirsin ama kısa kes
Uyku problemi için (sporcuyum) bigjoy veya protein ocean in kafein hapları var 200mg kafein (2hap) ortalama saat 6-7 gibi aldığımda gece 5-6 ya kadar beni uykusuz bırakabiliyor tavsiye ederim eğer akşam 11 gibi 100mg kafein alırsan 4-5 e kadar uyumazsın rahat
2:39 da taktik istemişsin abi ben bazen uyku tutmuyo bende uyumayım diyorum abi yanına sıkılmış limon suyu al ve içine biraz gazoz dök uykun gidiyor. ♥I♥L♥O♥V♥E♥Y♥O♥U♥S♥E♥M♥İ♥H♥
3Ü1 arada extra al bi tane de black burn al kahveyi toz bi şekilde ağzına dik(il seferinde 3-4 e böl) arkasından enerji içeceği ile yut rahat uyanık kalırsın
Bazen maçları oynarken zor olabiliyor. Arada tekrar üzerine dublaj da yapabilirsin bence. İksirleri görerek konuşunca da biz cahiller daha iyi anlıyoruz
sezon sonu sabah çok erken kalk mesela 7 gibi, evet zor olabilir ama bunu dene, sonrasında akşam 7 gibi 8 gibi uykun gelecektir yat uyu gece kalk, çok zinde olursun bana güven 4 yıl boyunca vize final böyle geçtim
Abi kahveyle sodayi aliyon kahveyi çiğnerken üstüne sodayı içiyorsun bitti gitti sıkıysa uyu bida aydınlık ortam olsun bi de otur yani uykun gelirse de git kolonya kokla ve yüzünü yıka
Benimde hep uykum geliyodu bunu anca bigün hep tatlı kahve içerek ve bikać gece çok geç saatlerde yatarak çözersin sonra uykun gelmez uyku dengen kayar dikkat et yoğurt veya ayran yiyip içme uykunu getirir
abi nasıl rahat bir şekilde uyanık kalabilirim demişin benim taktiğim telefonun veya pc' nin parlaklığını fulle ve hep soğuk serin bir yerde kalmaya çalış neyse sonra üst göz kapaklarına çok az diş macunu koy dene oluyor ( Düzenleme : diş macunu yerine azcık ıslatabilirsin ama kuruduğunda direk tekrardan ıslat )
Abi sana birşey sorucam ben tazı destesi kullanıyorum bazen karşıma mid ladder oyuncular geliyor onlara karşı çok cevap veremiyorum hangi kartları kullanırsam destemdeki denge bozulmaz ve mid ladder oyuncuları durdurabilirim (cehennem ejderhası kullanıyorum destede)
Abi her uykun geldiği zaman bi soğuk duş al kahve felan yap kendine eğer sıcak olursa uykun gelir yine o yüzden soğuk olmalı eğer sürekli uykun geliyorsa ama erken uyuyorum anlamına diyorsan bence Furkandan taktik al adam 4-5 de uyuyor
abi 20 saniye yukarı bak sonra lavaboya gidipte yüzünü soğuk suyla yıka çalışıyor ha bide hızlı reflex göstermek istiyorsan elini maçtan önce 1dk buzlu suda tut
kafanı kaldırıp tavana bakarsan 25 30 sn uykun açılır zaten kahve enerji içecekleriyle ayakta olursun metin2 pvp serverlşerinde top 1 kasarken uyguluyordum
