Тёмный

SIFIR KALORİ 7 GIDA / 5 Dakikada Sağlık 

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu
Подписаться 973 тыс.
Просмотров 793 тыс.
50% 1

ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
İş Birliği👉 yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp👉 +90 537 616 95 30
GENÇLİĞİN SIRRI: OTOFAJİ KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu SIFIR KALORİ 7 GIDA videosunda kilo verme için yapılması gerekenleri anlatıyor.
Yüksek Kalorili Gıdalar 00:00 - 01:54
0 Kalori 7 Gıda 01:54 - 08:00​​
Gıdaların Kalori Değerleri 08:00 - 09:22
► Bu videoda neler var?
Kalori Nedir?
Yüksek Kalorili Gıdalar Nelerdir?
Salatalık Sıfır Kalori midir?
Domates Sıfır Kalori midir?
Brokolinin Kalorisi Düşük müdür?
Havuç Yemeli miyiz?
Yeşil Elma Düşük Kalorili midir?
Kırmızı Pancar Antioksidan mıdır? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
#kalori #kiloverme #diyet #doktor #mucizehareket #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu #mucizeilaç #doğalviagra #30günde10yıl #madensuyu
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: yorukoglu@akilfikirsanat.com

Опубликовано:

 

8 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 489   
@liasun9821
@liasun9821 7 месяцев назад
1. Salatalik 2. Brokoli 3. Yesil Salata 4. Domates 5. Havuc 6. Yesil Elma 7. Kirmizi Pancar 8. Herkese saglikli günler dilerim 😊
@fzttnets
@fzttnets 7 месяцев назад
Yeşil ve kapya biberi de ekleyebilirmiyiz ?
@liasun9821
@liasun9821 7 месяцев назад
@@fzttnets onu bilemem hoca bilir onu :)
@denizbayrakci1336
@denizbayrakci1336 7 месяцев назад
👍👍👍
@mertcelik5985
@mertcelik5985 7 месяцев назад
Kabak niye yok
@liasun9821
@liasun9821 7 месяцев назад
@@mertcelik5985 kabagi da siz ekleyin listenize:)
@Fatma.01
@Fatma.01 Месяц назад
Zayıflamak isteyen herkes afiyetle zayıflasın inşallah 🤲🏻
@seherkzltepe1413
@seherkzltepe1413 7 месяцев назад
Allah Türkiye Cumhuriyet'in sizin gibi değerli hekimlerinin sayılarını arttırsın inşallah. 😇🤲
@ozlemokur6833
@ozlemokur6833 14 часов назад
Üzgünüm nekadar değerli bir hekimdi. Mekanı cennet olsun inşallah 😢
@mustafayldrm2256
@mustafayldrm2256 7 месяцев назад
Allah razı olsun hocam ne kadar güzel bilgiler bunlar,çok teşekkür ederiz,ömrünüze duacıyız inşallah,kalın sağlıcakla😊
@ay8607
@ay8607 7 месяцев назад
Teşekkürler Saygı değer Doktor . İçten ve samimi açıklamanız kayda değer!
@GoGo-cg3bo
@GoGo-cg3bo 7 месяцев назад
Verdiğiniz bilgiler için teşekür ederim, her videyonuzda bizi dahada bilgilendiriyorsunuz! Iyi ki varsînız Hicam.
@user-tb8jx7fy8c
@user-tb8jx7fy8c 10 дней назад
Bizim küçüklüğümüzde, toktora gittiğimiz zaman bazen büyüklerimizin bazen yanında bulunurduk. O zamanlar doktorlarımız reçete yazarken, birde yeme içme konusunda hastaları bilgilendirirlerdi. Biz küçüktük ama duyardık .maalesef şu anda doktorlarımız yüzümüze bile bakmadan reçete verip gönderiyorlar. Bu bakımdan hocamızı eski günlerdeki doktorlarımıza benzetiyorum.
@deryafulya2621
@deryafulya2621 14 дней назад
Hocam sizin 30 günde 10 yıl kitabınızı okuyup, geçen yaz 1buçuk ayda 19 kilo verdim. Ve aralıklı orucu hayatımın bir parçası yaptım. İyi ki varsınız😊😊
@gulhanaydin5130
@gulhanaydin5130 7 месяцев назад
Emeğinize sağlık hocam iyiki varsiniz ❤
@a-k4468
@a-k4468 7 месяцев назад
Faydali bilgiler için çok teşekkür ederim iyiki varsiniz saglikla kalın 🙏💐
@suleymansalkm5097
@suleymansalkm5097 7 месяцев назад
Bir oturuşta 1 ekmek yemeden kalkmazdım sofradan yaşım 28 aralıklı oruçtan beri 20 gün dür yapıyorım artık yemek yiyemiyorum biraz yiyip tıkanıyorum doyma hissi geliyor uzun süreler acıkmıyorım acıksamda dayanabiliyorum bu aralıklı oruç çok şey kattı bana teşekkür ler yavuz hocam
@user-jc2tl8ot2o
@user-jc2tl8ot2o 7 месяцев назад
Merhabalar nasıl yaptınız biraz anlatabilirmisiniz
@qamzekeskin8356
@qamzekeskin8356 7 месяцев назад
Yahu, yapıyorsunuz, neden yazmıyorsunuz, ne yaptığınızı, başkalarında, faydalansın, bu, kadar, bencil olmayın,
@aliozuzun6302
@aliozuzun6302 7 месяцев назад
Aralıklı Oruç terimini ilk sizden duymuş ve sayenizde bilgi sahibi olmuştum hocam . Şimdi yaşam biçimim oldu çok teşekkürler
@milly73
@milly73 7 месяцев назад
@@qamzekeskin835616 saat oruc 8 saat yemek yiyorsunuz.. saglikli yiyeceksiniz.. ve yuruyus 26 kilo verdim halen devam ediyorum
@ayseorhan3965
@ayseorhan3965 7 месяцев назад
Verdiginiz bilgileri izliyorum aralikli orucu 3 aydir yapiyorum fakat kilo veremedim guatir hastasiyim ilac kullaniyorum tansiyon ilacida kullaniyorum 14 15 saat ac kalmaya calisiyorum yasim68 emeginize saglik mevlam size hayirli uzun omur versin cevap verirseniz memnun olurum.
@user-ld5xi6un8z
@user-ld5xi6un8z 17 дней назад
Teşekkürler Sayın Prof. Dr. Yörükoğlu, emeğinize ve yüreğinize sağlık.❤
@naimeozdas8633
@naimeozdas8633 7 месяцев назад
Hocam Allah razı olsun bizi bilgilendirdiğiniz için iyi ki sizin gibi güzel insanlar bu dünyada var Çok teşekkür ederiz
@emrekatrc9156
@emrekatrc9156 5 месяцев назад
Sizi dinlemeden önce söylediğiniz salatayı hergün akşam öğünü olarak yiyorum hocam sizi dinledikten sonra gerçekten ne kadar doğru bir iş yaptığımın farkına vardırdınız ben salatama Kıvırcık veya göbek Dere otu Roka Tere Kırmızı kapya biber Maydonoz Mısır Ton balığı Limon suyu olarak yapıyorum ve kesinlikle acıkma hissi almıyorum dilediğimce yediğim halde 1 ayda 10 kg verdim aktif olarak 1 aydır da spor yapıyorum herkese sağlıklı günler dilerim
@SerapOzturk444
@SerapOzturk444 4 дня назад
Çok faydalı bir anlatım olmuş size minnettarız hocam 👍
@fatmaozbey5697
@fatmaozbey5697 7 месяцев назад
Sizin videolarınızı görmek mutluluk verici teşekkürler 💙
@GameRoom27
@GameRoom27 14 дней назад
Hocam , paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederiz.
@sadikmisirci2873
@sadikmisirci2873 7 месяцев назад
Hocam bilgiler için binlerce teşekkür ederim. Yemeklerimizi bu bilgiler doğrultusıuda hazırlamaya özen gösteriyoruz.
@ibonur276
@ibonur276 7 месяцев назад
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
@eminyazici6232
@eminyazici6232 7 месяцев назад
Allah razı olsun hocam ömrünüze bereket.
@huseyinsongur2335
@huseyinsongur2335 12 дней назад
Ne güzel anlattın hocam ağzına sağlık
@Naime119
@Naime119 7 месяцев назад
Teşekkürler hocam ,çok kıymetli bilgiler verdiniz yine
@sevalbilgic2363
@sevalbilgic2363 7 месяцев назад
Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum Hocam. Allah sizden razı olsun
@SNamal
@SNamal 7 месяцев назад
Iyi gunler hocam . Kök bitkileri, lahana , havuç , karnabahar hipotiroiditi hastaları rahat yiyebilir mi? Teşekkür ediyorum, emeklerinize sağlık...
@ikrahazalesin
@ikrahazalesin 3 месяца назад
Hocam size bol sağlıklı bir yaşam diliyorum. Bu değerli bilgiler için teşekkür ederim 🙏
@tulindilekmen252
@tulindilekmen252 7 месяцев назад
Ağzınıza sağlık hocam ne güzel bilgiler vermişsiniz tekrar tekrar açıp izleyeceğim❤❤❤❤
@Violet0460
@Violet0460 5 месяцев назад
Yine çok bilgilendirici bir video daha 🎉 hocam Mısır İçin ne diyorsunuz malum doğal bulunmuyor yemeyin deniyor nerden alınmalı ? nasıl Mısır seçilmeli ?
@kaderaktas666
@kaderaktas666 7 месяцев назад
Aralıklı oruca sizin sayenizde başladım geçen sene aldığım 7 kiloyu verdim 1 sene içinde. beslenmeye dikkat ediyorum ve sporu hiç bırakmıyorum, iyi ki varsınız
@oymtv61
@oymtv61 7 месяцев назад
Sporla birlikte cok yararlı. Ancak sporsuz yapınca ne kilo alıyosun ne de kilo veriyosun. Sporla desteklemek şart. Tebrikler
@buraktufan4524
@buraktufan4524 6 месяцев назад
1 yılda 7 kg mi ? Boşuna hiç başlamasın o halde kimse. Boşuna metabolizma yavaşlatmayalim.
@user-wc8fb3zi8k
@user-wc8fb3zi8k 6 месяцев назад
Ben çok fazla spor yapmadan aralıkli oruçla 2 haftaya ve bazen bozarak 4 kilo verdim
@oymtv61
@oymtv61 6 месяцев назад
@@user-wc8fb3zi8k bunu nasıl başardınız helal
@ILTERIS630
@ILTERIS630 6 месяцев назад
​@@buraktufan4524ben iki sene evvel 6 ayda 40 kilo verdim 1 senede 7 kilo ne kardeş özür dilerim ama osursam 2 kilo gider zaten
@user-ef2fq4uk2j
@user-ef2fq4uk2j 7 месяцев назад
Merhaba hocam dr.eric berg hakkında ne düşünüyorsunuz söyledikleriniz fikirleriniz birbiriyle çok çelişiyor
@demetsalihgok5302
@demetsalihgok5302 7 месяцев назад
SIZ VAROLUN 🌹🌹🌹
@berjusa53
@berjusa53 4 месяца назад
Emekleriniz için teşekkürler
@haydarcakr9062
@haydarcakr9062 7 месяцев назад
Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️
@AhmetYasinDemirtas-xy9xc
@AhmetYasinDemirtas-xy9xc 15 дней назад
Çok çok teşekkür ederim açıklamalarınızdan
@turkandogramac6913
@turkandogramac6913 7 месяцев назад
Değerli bilgileriniz anlatímınız çok güzel teşekkür ederiz sağlıcakla kalın
@beratyelekci4852
@beratyelekci4852 7 месяцев назад
Sevgili hocam sizi cok seviyoruz.Bilginizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim...❤
@feride6127
@feride6127 7 месяцев назад
Sağolun hocam tesekkurler
@royalhasanov1380
@royalhasanov1380 7 месяцев назад
Allah razı olsun!
@pirireis1138
@pirireis1138 3 месяца назад
Eyvallah hocam Allah razı olsun
@refikaaranca480
@refikaaranca480 7 месяцев назад
Allah razı olsun
@havvanurayhan6215
@havvanurayhan6215 7 месяцев назад
Videonin sonundaki karşılaştırma gerçekten çok açıklayıcı oldu anlamamızı sağladı böyle videolar hep gelsin🎉😅
@emregencol6727
@emregencol6727 10 дней назад
hocam anlatımınıza hayranım :))
@halidyigit
@halidyigit 7 месяцев назад
Teşekkürler emeğinize sağlık
@dokoodepo
@dokoodepo 7 месяцев назад
Selamlar hocam. Kan grubuna göre beslenme konusuyla ilgili bir video yaparsanız seviniriz.
@duygugumus7893
@duygugumus7893 7 месяцев назад
Merhaba hocam çok tesekkur ederim degerli bilgilerinizden dolayı,hipotiroidim var ve brokoli lahana gibi sebzeler bizler yiyebilirmiyiz hep troide tetikliyor diye biliniyor bilgilendirirseniz sevinirim hocam saygilarimla🙏
@ekrememre806
@ekrememre806 7 месяцев назад
Sağ olun hocam
@hulya9050
@hulya9050 7 месяцев назад
Hocam çok teşekkürler kıymetli bilgilendirmeniz için her videonuzda sizi dinlemekten büyük keyif alıyorum 🙏🤍
@aygulvaliyeva8180
@aygulvaliyeva8180 Месяц назад
Cok guzep bilgiler tesekkur ederim.Allahin yaratdigi hic bir sey zarar deyildi bence
@Fsari.
@Fsari. 5 месяцев назад
Emeğinize sağlık teşekkürler
@menecer90
@menecer90 7 месяцев назад
Hocam öncelikle paylastiginiz bilgili videolar icin size tesekkür ediyorum. Yalniz benim bir sorum olucakdi. Bir videonuzda kilo vermek hakkinda, gün içinde atıştırmayin örnegin kuru yemis, yada meyve insulini yükselttigi icin paylasmastiniz. Peki biz ozm bunlari nezaman tüketicez hocam? Normal ögünlerde yemek ile ztn doyuyoruz. Aydinlatirsaniz sevinirim.
@SocratesAlexander
@SocratesAlexander 7 месяцев назад
Hocam, ayva hakkında ne düşünüyorsunuz? Kalori, besin değeri, lif vs.
@aysenbozoglu6005
@aysenbozoglu6005 6 месяцев назад
Ağzınıza sağlık değerli hocam
@neslihansert
@neslihansert 7 месяцев назад
Hepi topu çok degeŕli bir video teşekkürler
@user-zl6gw3gs4c
@user-zl6gw3gs4c 7 месяцев назад
SELAMLAR MUHTEREM HOCAM DEĞERLİ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER SAĞOLUNUZ SAYGILAR 🌹🥀🌹🥀🌹🌠👍🇹🇷
@zehraozyaman8477
@zehraozyaman8477 7 месяцев назад
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam..Çok teşekkür ediyorum.Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin….
@cerentepekaya5993
@cerentepekaya5993 4 месяца назад
Kaçamak yapsam da 15 gündür aralıklı oruca başladım 12.00-19.00 arası yemek yiyorum. 2 ana öğün 3 ara öğün gibi. O kadar rahatladım ki. Hem kilo 4.5-5 kilo verdim hem de konsantrasyon sürem arttı.
@user-zd3fs6iz8f
@user-zd3fs6iz8f 7 месяцев назад
Merhaba hocam bu bilgiler icin cok tesekkur ederim. Kadinlar icin menapoz osterajan hormonu tedavisi icinde cocuk sahibi olmak icin hormonlari icin rahim icinde video yaparmisiniz😊insallah mesaji gorursnuz sevgi ve saygilarimla
@dilekhanm2718
@dilekhanm2718 7 месяцев назад
Allah razı olsun Hocam🤗
@gunelnsirova5789
@gunelnsirova5789 3 месяца назад
Çoxsağolun dəyərli həkim
@fatmadiyarbakrloglu
@fatmadiyarbakrloglu 3 месяца назад
Hocam,kiymetli bilgileriniz icin cok teşekkürler, HbA1c 6.5 ciktigi durumda ilaca baslamadan sizin onerdiginiz receteyi uyguladigimiz takdirde normal degere donermi, buna bağlı olarak LDL de sinir degerlere duser mi Hocam.
@duyguocal1241
@duyguocal1241 7 месяцев назад
Çok tatlı bi doktor ❤
@bilgetonyukuk6179
@bilgetonyukuk6179 2 месяца назад
Hocam diksiyonunuz çok iyi ve sesiniz çok akıcı, faydalı bilgiler için teşekkür ederim, ben kendim spor ve diyet yaparak 157 kilodan 70 kiloya düştüm, daha sağlıklı beslenmek için bilgi topluyorum :))
@ayselbal1841
@ayselbal1841 7 месяцев назад
Teşekkürler hocam sayenizde 16 kg verdim sizden çoksey öğrendim ögrenmeyede devam ediyorum iyi varsiniz
@igne.oyalarimasya
@igne.oyalarimasya 7 месяцев назад
nasıl verdiniz acaba
@uzumuzum2395
@uzumuzum2395 5 месяцев назад
Bilginiz için teşekkürler hocam iyiki varsınız
@dilele
@dilele 7 месяцев назад
Peki brokkoli ve lahanalarinhepsini cig mi tüketelim yoksa hafif (diri kalacak kadar) haslayarakmi yesek daha iyi? Tursusuda iyimidir?
@nimetcelik4165
@nimetcelik4165 7 месяцев назад
Şekerin bir Gr 4 kl Yağın bir Gr ı 9 kl Salatalık 12 kl Brokoli. 35 kl Yeşil salatalar. 17 kl Domates 20 kl Havuç. 40 kl Yeşil elma. 50 kl Kırmızı pancar 40kl 1 simit 275 kl 1 dilim baklava 175 kl 330 ml kola ,meşrubat 150 kl Teşekürler 👍
@yaheroyamero42
@yaheroyamero42 7 месяцев назад
Teşekkür ediyorum
@ahmetceylan7667
@ahmetceylan7667 3 месяца назад
prof tan kopya çekmeyin .
@annamelkonian9716
@annamelkonian9716 20 дней назад
Teshekurler❤
@Vb-tq8gy
@Vb-tq8gy 7 месяцев назад
Konya ya gelemedim. Antalya programı yapacak mısınız?
@nermanozturk9421
@nermanozturk9421 6 месяцев назад
Hocam Allah razi olsun ne kadar güzel bilgiler🌹
@user-eq4dv1if9i
@user-eq4dv1if9i 13 дней назад
Sağlıklı bilgiler teşekkürler.
@Appleanapple
@Appleanapple 7 месяцев назад
Patlıcan. Çok lezzetli koca tabak 50 kalori Bezelye koca tabak 80 kalori. Bamya kabak ıspanak.....hepsi kereviz...ayva..hepsi 60 kalori.saglikli diyet icin alternatif çok.
@fatihkmoglu
@fatihkmoglu 7 месяцев назад
Ketojenik diyet için bu 7 ürün uygun mudur? Teşekkürler..
@gulkmrc8282
@gulkmrc8282 7 месяцев назад
Diyetisyenim ara öğün olarak şekersiz meyveleri süt mamuluyla tukettiriyordu ayran yada yoğurt bir bardak ölçüsü.
@Ferruh_Aktay
@Ferruh_Aktay 7 месяцев назад
Çok teşekkür ederim
@tulaymekik1177
@tulaymekik1177 7 месяцев назад
Teşekkürler hocam❤❤
@fatihyilmaz2038
@fatihyilmaz2038 7 месяцев назад
Hocam harikasınız
@ilknur7009
@ilknur7009 7 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam 👍💐💐
@ecehant9395
@ecehant9395 7 месяцев назад
Tam olarak dediğiniz sebepten okul gibi yerlerdeki salatalarda havuç bulunması beni çok rahatsız ederdi sayenizde gönül rahatlığı ile yiyebileceğim çok teşekkür ederim
@haticeeken9259
@haticeeken9259 7 месяцев назад
Havuç konusunda araştırma yapmak lazım diyordum karasızdım sayenizde kafamdaki soru gitti teşşeklurler
@sosyalmedyacozumleri
@sosyalmedyacozumleri 5 месяцев назад
Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam, sizin gibi değerli doktorlarımız olmasa halimiz nice olurdu... :)
@Bilginyoldas
@Bilginyoldas 7 месяцев назад
Bayılıyorum bu profesyonelliğe elinize sağlık harika video ! Umarım hedeflediğim kiloya verdiğiniz tavsiylerle belki uzun ama sağlıklı bir şekilde ulaşacağım. :)
@songulcandan7058
@songulcandan7058 4 месяца назад
Devam ediyormusun nasıl gidiyor beslenme şekliniz biraz hafifledinizmi
@Bilginyoldas
@Bilginyoldas 4 месяца назад
@@songulcandan7058 evet 90 kiloydum kalori hesaplayarak bazen aburcubur bile yedim kendimi hiç zorlamadım ama asla da günlük kaloriyi geçmedim. Şuan 79 kiloyum hedefim 70 kiloya kadar düşmek.
@gulhanakbas6720
@gulhanakbas6720 19 дней назад
Düştünüz mu
@gamzedagdelen5947
@gamzedagdelen5947 7 месяцев назад
Hocam oncelikle iyi ki varsiniz..yulaf ike ilgili de bilgi verir misiniz diyette veriliyor , yogurtla meyve ile yeniyor ama bu konuda siz ne diyorsunuz
@fatmailker9254
@fatmailker9254 28 дней назад
Teşekkürler hocam❤
@hulyaozyurek8887
@hulyaozyurek8887 Месяц назад
Sağolun hocam👏👏👏👏
@serpilinhobileri6361
@serpilinhobileri6361 4 месяца назад
Güzel bilginler ıçin teşekkür ederiz :):) :):) 👍💚
@Cilem-xy1sq
@Cilem-xy1sq 6 месяцев назад
1 bardak sıcak suya bir tane limon sıkın içinede bir çay kaşığı zencefil koyun bayağı etkili oluyor
@hehehe1942
@hehehe1942 4 месяца назад
Merhabalar. Meyveyi ne zaman yemeliyiz? Ara öğün şeklinde mi yoksa yemekle birlikte mi
@ahmetdemir-kw8ti
@ahmetdemir-kw8ti 4 месяца назад
Omad diyeti ile 7günde 5 kg verdim. Okadar kolay ki. sadece öğlen 12:30 da istediğim yemeği çok aşırıya kaçmadan yiyorum. Günde 3 litre su ve 1 saat işe yürüyerek geliyorum. Kendimi hiç bukadar hafif hissetmemiştim.namazları çok rahat kılıyor merdivenleri ikişer ikişer çıkıyorum. Herkese tavsiye ederim 105 ile başladım şuan net 100 kiloyum ramazan sonrası hedef kiloma inşallah ulaşacağım.
@A.N_alexsandr_1706
@A.N_alexsandr_1706 4 месяца назад
Nasıl yani fekat öğlen yemeği mi yiyorsunuz
@ahmetdemir-kw8ti
@ahmetdemir-kw8ti 4 месяца назад
@@A.N_alexsandr_1706 günde sadece tek öğün besleniyorum.öğlen yemeği sadece. Kendimi çok dinç hissediyorum.çok hızlı kilo veriliyor. bugün 11.günüm ve 97.5 kg geliyorum. 11 günde toplam 7.5 kg gitti çok şükür.birazcık sabır sadece
@yakupciftci919
@yakupciftci919 3 месяца назад
ben 5 ayda 25 kilo verdim ama safra kesem tas yapti, keske yapmasaymisim, ameliyat olacagim
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 7 месяцев назад
Size çok güveniyorum bilgiler için teşekkürler
@fatmaciftci1249
@fatmaciftci1249 5 месяцев назад
Allah sizden razı olsun hocam Çok güzel bilgiler veriyorsunuz Allah sizi başımızdan eksik etmesin
@engincapar7122
@engincapar7122 7 месяцев назад
Hocam ÇOK ama COOKK teşekkür EDERİM bilgilendirmeleriniz için...sagolun varolunuz. Kalın SAGLICAKLA
@AysehulyaObalar-hw5mk
@AysehulyaObalar-hw5mk 7 месяцев назад
Pırasa, turp, karnabahar, kereviz, çilek, soğan, sarımsak, yeşil erik
@bellassrfati3733
@bellassrfati3733 4 месяца назад
Emeklerinize sağlık teşekkürler .
@ArAm-ty8ez
@ArAm-ty8ez 7 месяцев назад
Selamlar tesekkürler
@senemsultanarslan2264
@senemsultanarslan2264 7 месяцев назад
Kısa net akıcı
@meryemkocadag5040
@meryemkocadag5040 7 месяцев назад
Teşekkürler hocam
@ElifOkutur
@ElifOkutur 7 месяцев назад
Yüksek kalorisi olanngıdaları 1 aydır bıraktım ve 3 kilo verdim
@fazilceferov2350
@fazilceferov2350 7 месяцев назад
Hocam ameyinize sağlıq
@nuran...114
@nuran...114 7 месяцев назад
Teşekürler degerli Hocam....👏👏👏
@haticeyalcn5789
@haticeyalcn5789 7 месяцев назад
Emeğinize sağlık hocam 🤍
@kazmtabak7726
@kazmtabak7726 7 месяцев назад
Hocam çok teşekkürler. günde 15 gr zeytinyağdan fazla yemiyorum. şeker kulllanmıyorum.haşlanmış patates yersem tb ekmek yemiyorum günde 2 - 3 porsiyon meyve yerim. beyaz unlu ve şerbetli tatlı yemem. ayda bir 1 kase aşurem var. bu şekilde ara ögünsüz 3 ayda 21 kg verdim. geçen tahlillerim çok iyi çıktı. şeker çok normal trigliserid 157 çıktı. bol zengin salata , turşu, kararında protein, proteinler az yağlı beyaz peynir, derisiz tavuk veya hindi ve balık şeklinde. hepsi fırın ızgara. kızartrma yemem. sizden kitaplarınızdan çok şey öğrendim. idolümsünüz sizi ailece çok seviyoruz. iyiki varsınız. sağlıklı beslenildiği takdirde fırın veya haşlanmış patates, günde 2 - 3 porsiyon meyve şekeri yükseltmiyor. hergün aç tok ve arada şeker ölçerim. patates gün aşırı 1 adet çigden 250 - 300 gr fırında yerim şekere hiç bir etkisi yok. Tecrübemle sabittir. yeni tahlilde yaptırdım. Saygılarımla
@Mine-hq1po
@Mine-hq1po 7 месяцев назад
basak burcu musunuz? oglak da olabbilir.
@kazmtabak7726
@kazmtabak7726 7 месяцев назад
Yay burcuyum
Далее
СНЕЖКИ ЛЕТОМ?? #shorts
00:30
Просмотров 1,1 млн
10 Adıma Bel Çevresi Yağlanmayı Yok Et! (Part 1)
6:06
En Şifalı 10 Meyve | Prof. İbrahim Saraçoğlu
13:57