Simplificando o Muscleup - Tutorial rápido em 8 passos 

Fala galera beleza? deixando aqui um tutorial de 8 passos para conseguir mandar o seu primeiro Muscle Up!
Qualquer dúvida ou problema em conseguir o muscleup comenta ai que vou tentar ajudar!
► Passos:
1º - Consiga +- 10 barras normais
2º - Treine barras até o peito
3º - Dê um passo atrás para pular na barra e criar um balanço
4º - Aguarde o corpo parar de ir para frente para iniciar a força de puxada
5º - Juntamente com a força de puxada, encolha as pernas vai ajudar a remover seu peso.
6º - Tente alcançar seu peito na barra
7º - Após o peito chegar/passar da barra coloque as pernas e tronco para frente com o intuito de colocar o peso do seu corpo para frente da barra, o que vai ajudar com que você não caia para trás novamente.
8º - Finalize o Muscleup
9º - Treine muito para atingir um nível além
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amzn.to/3veFqVi
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