Sinüzit Tedavisi | Sinüzit Masajı

Подписаться 28 тыс.

Просмотров 128 тыс.

50% 1

Merhaba,
Sağlıklı bir yaşama hoş geldiniz. 😊 Yeni videomda sizlerle sinüzit tedavisi ile ilgili noktaları paylaşmak istedim ve uygulamalı olarak sinüzit masajı önerisinde bulundum. Sinüzitten muzdarip kişiler için bu uygulamanın faydalı olacağı kanaatindeyim.
Detaylar videomda. Bilgilendirici olması dileğimle. 🙏🏻
Ödem Nasıl Atılır? | Ödem Attıran Hareketler | Refleks Terapi Bölgeleri
• Ödem Nasıl Atılır? | Ö...
Reflüye Ne İyi Gelir? | Reflü Tedavisi | Refleks Terapi Bölgeleri
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
Kırışıklara Kesin Çözüm | Online Kırışıklık Tedavisi Eğitimi
• Kırışıklara Kesin Çözü...
Beyazlayan Saçlar İçin Tedavi
• Beyazlayan Saçlar İçin...
Diyabet (Şeker) Hastalığı | Diyabet İçin Refleksoloji Noktaları
• Diyabet (Şeker) Hastal...
Kanalıma Abone Olmak İçin: goo.gl/r1RAKv
Web Site: www.animarapha.com
Instagram: / gamzesenbursa
Facebook: / gamzesenbursa
LinkedIn: / gamzesenbursa
Twitter: / gamzesenbursa
Animarapha Manuel ve Refleks Terapi Merkezi
Telefon: 0507 217 92 54
#GamzeŞenbursa #Sinüzit #SinüzitMasajı

Опубликовано:

28 авг 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 177

@baharcan7043 2 года назад

Elleriniz dert görmesin iyi ki varsınız hocam ❤️

@Sevdankuslarmisali22 2 года назад

Çoook rahatladım hemde birkaç dakika sonra. Çoook çok teşekkür ediyorum. Mucize gibi sanki. Hiç böyle bir etki beklemiyordum. Çok teşekkür ederim 🌹🍀

@iremkrl9426 2 года назад

Covid sonrası baş ağrısıyla geldim ve çok işe yaradı bundan sonra da sağlıklı hoca kanalındaki sinüzit nefesini yapıyorum o da baya iyi

@ilknurmrdn 2 года назад

Sizi yeni keşfettim ve o kadar faydalı videolarınız var ki bu içerikler hiç bitmesin ve teşekkür ederiz

@muzeyyengokcenyemenici4943 2 года назад

Merhaba ,hamileyim ilk defa sinüzut agrisi cektim dislerim ve gozum cok agridi ilaç da kullanamadigim icin çaresizdim gercekten,iki video izledim biri sizindi.Allah razı olsun gercekten hemen fayda etti bir gun sonra gecti tesekkur etmek istedim iyi calismalar

@ferdiateskaraeski6652 Год назад

Hocam Allah sizden razı olsun kız arkadaşımla birlikte sürekli yapıyoruz çok iyi geliyor cildimizde sıkılaşma farkettik buda artılarından birtanesi sanırım videolarınız devamını bekliyoruz :)

@dilbarganiyeva2444 2 года назад

Hocam Çok faydali bi video Teşekkürler 🙏👍

@elifbarut3216 Год назад

Emeğinize sağlık çok faydalı gerçekten başarılarınızın devamını diliyorum.💐👏

@ofkemetre 2 года назад

Allah razı olsun 7 saattir ağrıyordu yardım ettiniz teşekkür ederim

@ervailekuranogrenelim7203 Год назад

Gerçekten işe yaradi Allah razı olsun 🌷

@alipektas526 Год назад

Hanım efendi tesadüfen videonuza denk geldim gerçekten tebrik etmek istiyorum sizi başarılı bir çalışma olmuş faydasını gördüm .

@delidumrul657 3 месяца назад

ikinize de teşekkür ederiz Allah razı olsun emekleriniz için

@elifkadiroglu1903 10 месяцев назад

Kafamda sürekli bi doluluk hissi vardı, iyi geldi. Teşekkürler.

@asliba. 2 года назад

Kesinlikle işe yaradı sinüs açma konusunda sol burnum tıkalıydı bu da başımı ağrıtıyodu şu an bir rahatlama söz konusu teşekkür ederim bilgilendirme için 😊

@lionlion3650 Год назад

Gerçekten yaradı mı, bende de burnumun sürekli bir tarafı kapalı olduğu için öğleden sonra göz ve baş ağrısı aşırı oluyor

@Gladius-uu5xh Месяц назад

Harikasınız hocam,anlatımınız mükkemel çok teşekkürler..

@oznurklc3411 Год назад

Allah razı olsun :) bu gece rahat uyuyacağım

@Revisionist 2 года назад

Cidden baş ağrısı ile geldim rahatladım cidden bilginize ve emeğinize sağlık

@ekininan4574 Год назад

Gerçekten iyi geldi, çok teşekkürler.

@gokcensensozlu6045 2 года назад

Harikasınız..

@arch-pa7437 2 года назад

Baskıları yapmaya basladım ve çıtır çıtır açılma sesleri geldi bu nasıl bişe ya resmen nefes almaya basladım şoktayım 😳Allah razı olsun gerçekten ne diyim daha yapın yapın yapın

@CanCan-wl7sl 2 года назад

Bu hanım efendi gerçekten bu işi iyi öğrenmiş video ya bakarak kendime uyguladım ama yağsız rahtaladim çok teşekkürler....birde RU-vid fenomenleri gitsin salak salak video çeksin para kazansinlar....başarılarınızın tamam'ı ni dilerim...

@birbirey3433 2 года назад

Her sene 1 hafta muhakkak sinüzit ağrısı çekiyorum. Bu sene de 5. Gündeyim ağrımın. Bu videodaki hareketleri yaparken bana yaramaz sanıyodum ama 2 burnumda tıkalı biri açıldı başımın ağrısı hala devam ediyor ama en azından bir burun deliğim açıldı nefes almamı kolaylaştırdı. Teşekkürler

@Laurak771 11 месяцев назад

Allah razı olsun biraz rahatladim cok iyi noktalar tam agri olan kisimlar hergun devam edecegim İnşallah ❤

@bestesuguler3981 Год назад

Hocam çok rahatladım teşekkür ederim 🙏

@atikspalace7844 2 года назад

Allah razı olsun, hamileyim sinüzit oldum hiç ilaç kullanmıyorum masaj biraz da olsa rahatlattı 💙

@halitmetinekici8685 2 года назад

İlmine ellerine sağlık hocam

@emrahcicek2185 2 года назад

Teşekkürler hocam

@nihatbey7418 2 года назад

Merhabalar hocam, tıkanan burnum açıldı ama baş ağrısı devam ediyor ellerinize sağlık.💐

@sayanik5566 Год назад

Tesekkurler cok faydali oldu.

@cemakpnar3816 Год назад

200 yaşında birine anlatır gibi anlattığınız için teşekkürler 🙏

@Reina-ok7sk Год назад

Çok teşekkürler eşime yaptım kendine geldi ❤

@cicekg3744 Месяц назад

Hocam bilgilerin için teşekkür ederim

@sadettinaltunc3632 2 года назад

teşekkürler faydalı oldu🙂

@kadirafat891 Год назад

Sayın hoca hanım sinüzitden kaynaklanan geniz akıntısı için ne önerirsiniz saygılar.

@nur8977 Год назад

20 saniyelerle yapmama ragmen iyi bir rahatlama sagladi

@rehac6091 Год назад

gerçekten de işe yarıyor

@melihozer1122 4 месяца назад

Ohh öyle yaratlattı ki uyuyanilmişim. teşekkü ederim 😭🤌

@mahirerayefe1636 2 года назад

Sol göz çevrem ve alnımda şiddetli bir ağrı ve basınç var hayatımı zehir etti sanırım iltihap olmuş videodaki hareketleri uyguladım durumu hafifletti işe yaradı ama hala az da olsa basınç ve yara gibi ağrı var sol kaşımın üstünde, videodaki hareketleri uygulamaya devam edicem baya iyi geldi teşekkür ederim.

2 года назад

Bunq ek olarak her sabah kalkınca 2 bardak su için yarım saat sonra 2 bardak daha

@Elif-pe1tc 2 года назад

Annemin burun eti şiştiğinde sizin masajınızı yapıyorum rahatlıyor 💖 teşekkür ederim tüm bu bilgiler için 🌺

@aylaatakl2167 2 года назад

Tekrar tekrar izleyerek öğreneceğim inşaallah 🤲 şifa olsun

@buse9242 2 года назад

Hocam Sinüzit vestübüler nöriti tetikler mi?

@dilekyldz7627 10 месяцев назад

Anlatım güzel Görüntü daha yakın olabilir göz rahatsızlığı olan bırı olarak telefonu gözüme yaklaştıroyorum sonra sinuzıtten kurtulalim derken mıgrene yakalanıyoruz yinede emegınıze sağlık kızıma mutlaka uygulayacagım

@artoil7805 2 года назад

Ben iki burun kanadına eşit olarak masaj yaptım titrettim çok iyi geldi burnum aktı

@merimeri231 2 года назад

Çok iyi geldi

@sarisaltik1480 2 года назад

Poliplere faydası oluyormu abla

@nurikavakl3355 2 года назад

Hocam çok teşekkür ederim sınavlarım başlamıştı hiç bişey anlamıyordum bu çok iyi geldi emeğinize sağlık

@darkk3234 2 года назад

Suan sinus agrim var hafifletti baya tesekkür ederim

@guvenerol5176 Год назад

başım ağrıdı gamze hanım sebebi nedir

@cilemipeker8466 Год назад

Merhaba lavanta yağı olur mu

@meryland7689 2 года назад

Teşekkürler,sinüsler alında şakaklara basınç yaparmı?antibiotik kullandım,sinüs filmi çektirdim şu an daha iyiyim ancak kronik sinüzitim var tam geçmiyor,alerjik rinitim var, uzun süre başımı egince yada yürüyünce basınç hissi oluyor

@Slymn_oezy88 Год назад

Aynj seyler bende de var umarim hocamiz görür ve cevalar

@maestrosenfoni 5 месяцев назад

Allah belasını versin tüm hastalıkların insanın hayatı mutlu mesut yaşamasına engel oluyor

@Slymn_oezy88 Год назад

Hocam özellikle iki kaş arasına yaptiktan sonra dediginiz gibi, vallahi kusar gibi oldum ve bogazimdan ve burnundam baya akinti geldi balgam seklinde, Allah razi olsun sizden, bir de bende tintinus var iki uc yildir ona ne yapsam ise yaramiyor var mi ozel bi nokta gercekten calisirken zorlaniyorum isim sesli fabrikada calisiyorum makinalar cok gurultulu ve surekli cinlama var kulagimda

@gunesgunes4040 11 месяцев назад

Fizyoterapist var İstanbulda geçiriyor genelde ferda yıldırımın konuğu olmuştu arastin eren di adi galiba

@busragungor24 2 года назад

Gercekten ise yarıyor denediginizde mutlaka rahatlama hissedeceksiniz

@fadimeyildirim7355 6 месяцев назад

Rahatsizligim gözletim 10 senedir gözlerim akiyor gitmedigim doktor kalmadi sünüzüg olabilirmi ben yutdisinda kaliyorum burasida bulamadi türkiyedede gittim bir caresini bulamadim

@Gladius-uu5xh Месяц назад

❤🙌

@ehlibeybarbersclubkidsciha2921 7 месяцев назад

4 gundur bu sinuzit acisini cekiyorim ufak bi sogukta gox ustlerim alnim akiyor namaz zor kiliyorum allaha şükür allah beterinden korusun

@GhostBey-fy5lm 3 месяца назад

AKMASİ İYİ ABİ GEÇTİMİ?

@ehlibeybarbersclubkidsciha2921 3 месяца назад

@@GhostBey-fy5lm benim sinuzit kronik kış aylarında saçlar iyi kurutamazsam dustan sonra rüzgar yediğim.an carpılıyorum yani çok dikkat ediyorum yakalanmamaya

@selcukibis7799 Год назад

Gamze hanım yaklaşık 1 aydır kulaklarım tıkandı. 1 hafta 625 lik antibiyotik, 1 hafta 750 lik cipro-Sudafed-minoset -Otrivine kullandım. 3gün geri akıntı için alerji ilacı kullandım kulaklarım açılmadı. 3 kez oldu KBB mütehassısına gidiyorum. Çözüm yok. Kulaklarımda viral hiç bir sorun olmadığı söylendi. Fakat sonuç alamadım. Ne önerirsiniz ?

@gunesgunes4040 11 месяцев назад

Sinuzut bu sonrada bas agrisi başlayacak

@JasminBy-rs6cc 4 месяца назад

Aynı sorunları şuan yaşıyorum 3 ayluk bebeğim var 10 gündür sabah akşam 1000 lik antibitotik alıp emziriryorum nasıl geçti 🙏🏻🙏🏻 en kötüsü basınç yaptı kulağıma

@hasanhgunay 4 месяца назад

hocam sinüslerim ağrıyordu videonuzu izledim uyguladım sayenizde daha çok ağrımaya başladı sağolun yinede hocam

@altynuzun9094 10 месяцев назад

Doktor hnm merhaba. Cok çok yillardir sunizist hastalikdan eziyet çekiyorum.bende akinti yok .o yüzden çok baş agriso çekiyorum Nasil akinti yapabilirim.eyer aki ti olursa rahatlacagimi biliyorum.burnumda asla akinti yok.lütfen yardimci olursaniz sevinirim .teşekkür ediyorum efendim

@littlebutterflyss 28 дней назад

Bir yöntem bulabildiniz mi benimde akıntım olmuyor akıntı olmaması daha kötü

@aydanorman1868 24 дня назад

Allah razi olsun artik agri dislerime vuruyordu beynim catliyordu

@emrullahtemel9494 10 месяцев назад

peki hocam göz bulunıklığı oluşuyor sinizütden dolayı o zaman ne yapalım

@Mehmed.K 8 месяцев назад

Sisli mi görüyorsun

@arinronya3526 2 года назад

Geceden beri kafamın sol kısmı ağrıyor zonkluyor. Dediklerinizi yaptım ama sol burun açılmıyor. Tuzlu karbonatlı su sıktım burnuma kulaklarımda ve sol yüzümde basınç oldu. Nasıl kurtulabiliriz bu ağrıdan😣

2 года назад

Ara ara uygulamaya devam edin

@minarexidirova86 7 месяцев назад

Azerbaycan dan yaziram, mənim soltərəfim agriyir qaş alti goz yuxari asagi dislər ,cirtdə axir hec olmadi böylə sey bir aydir bu var iyi olmusgibi oldu yenədə sacim yudum agradi gozum cisde var gözdə,🥺

@bulentakkas4937 Год назад

🥰🥰🥰🥰

@selin213 Год назад

Günlerdir içmediğim ağrı kesici kalmadı, nazal temizleme yaptım. Şu masajı yaptım burnum açıldı baş ağrıma çok iyi geldi.

@selin213 Год назад

@Furkan Özadam bir kere yaptım geçti olmuyor maalesef her olduğunda masajı uyguladım.

@desree6606 2 года назад

Teşekkürler Masaja ilave nazal yikama da yapılır mı

2 года назад

Yapabilirsiniz

@desree6606 2 года назад

@ teşekkürler

@Muhtesemucaklar 2 года назад

Çocuğumda sinüzit var günlük mü yapalım ne kadar süre yapmamız yeterli olur

2 года назад

Günlük uygulayin lutfen

@serapdaymaz4310 2 года назад

Geçtim acaba çocuğunuzun sinüziti benim çocuğu dada var😔

@Mehmed.K 8 месяцев назад

Son 4 aydır tutmuş göz ağrısı sisli görüş oluyor genizden balgam geliyor burun tıkanıklığı koku almama var

@tatltuzlu7407 2 года назад

Mrh .hocam annenin kulak çınlaması var .geçmiyor ne yapabilir

2 года назад

Boyun, çene ve KBB değerlendirmesi yapılıp kaynağını bulmak gerekir

@binnazsimsek5443 2 года назад

Hocam,ben şubat ayın da sinüzit oldum sağ burun deliğim sürekli akıyor ,ilaç kullandım geçmedi

@elifersoydinc2428 Год назад

Aferin sinüs kullan başlayacağını hissettiğin de

@muhammeddogan1452 2 года назад

Sünizt göze zararı varmı göze gelırmı hocam

@gunesgunes4040 11 месяцев назад

Tabiki

@turkturk711 3 месяца назад

Sağ yanağim şişti Hic bir agrim sizim yok polen alerjim var sağ yanagim cok sisince disten zannettim disciye gitti kbb doktoruna yonlendirdi antibiyotik verdi akut sinuslerin tikali dedi Kac gunde iner arkadaslar yasayan varmi daha once İlaclarimi kullaniyorum 3 ilac 2 sprey verildi 3 gundeyim Milim inme var sanki hic inmeyecekmis gibi bu sağ yanagim şiş sol yanagimda bise yok normal ama doktor solda tikali dedi ama şiş deil kizarik Hocam bilgilendirirseniz sevinirim

@antsoydan2224 2 года назад

Hocam keller saç çizgisini nereden alacak

2 года назад

Alnın geriye döndüğü yer saç çizgidir, herkesin saçı seç çizgisinde mak durumunda değildir. Saçı olamayan kişilerde de belirgindir.

@esattaskiran5346 Год назад

yani hocam yüzümüzün her yerine baskı uyguluyoruz heralde. neresi denk gelirse artık :D

@ruveydagunuc8155 Год назад

Baş ağrımı azalttı çok saolunn

@ademyldrm2055 7 месяцев назад

Bende şiddetli baş ağrısı çekiyorum günde 3.4 ağrı kesici içmeden duramıyorum. Nasıl ise yaradı bu masaj ?

@ruveydagunuc8155 7 месяцев назад

@@ademyldrm2055 sadece bu masajla geçmiyor tabiki ama sinüsleri boşaltmaya yardımcı oluyo. bu arada insanlar antibiyotiğin sinüzit ağrısında etkili olmadığını söylüyor ama ben kullandım kesinlikle etkili. 1 antibiyotik alıyorum bir de bu masajı yapıyorum uzun uzun. bir şey kalmıyor deneyin bence

@ruveydagunuc8155 Год назад

Gece gece qğlaya aglaya çözüm arıyorum sinüzit dişimede vuruyor o da aşırı ağrı yapıyor. Nolur biri kesin çözum bulsun derslerimi de etkiliyor

@ruveydagunuc8155 8 месяцев назад

5 ay gecmis bu yorumu yapali yine burdayim

@merveyilmaz1583 2 года назад

Bu masajı yaptıktan sonra grip gibi burnun akması normal mi

2 года назад

Evet akabilir

@pedagogbey2276 2 года назад

çörek otu yağıyla yaptım diye mi işe yaramadı?

2 года назад

Yetersiz gelmiştir yapmaya devam edin

@yusuferk Год назад

Hoca her yere dokunduk nerdeyse. Bunun yerine komple ovalasak olmaz mı ne diyonuz

@halitbenek6701 2 года назад

Geçmedi basım hala ağrıyor

@turkanaozgu1390 Год назад

İlk uygulalamadan itibaren yüzde 80 rahatlama sağladı. Bu kadarı tesadüf olamaz galiba

@alfakurtu90 2 года назад

Buna kesin bir çözüm yokmu !!?ben görev yapamaz duruma geldim bu rahatsızlık yüzünden..kullanmadığım ilaç kalmadı..

@gunesgunes4040 11 месяцев назад

Acı kavun

@tonotitit4949 Год назад

Allah rızası için bana yardım edin , aralıktan beri burun da semptomum oldu sonra boğaz rahatsızlığı oldu ve ocaktan beri akıyor içerden sinüzit ve hiç durduramıyorum . Yalvarıyorum yardım edin

@gunesgunes4040 11 месяцев назад

Agri nefes darlığı sersemlik kafada gözlerde dolgunluk yokmu.

@iremerdogan6953 4 месяца назад

@@gunesgunes4040bende var

@Kuran_life 3 месяца назад

Sonuç ne oldu

@iremerdogan6953 3 месяца назад

@@gunesgunes4040bende hepsi var delirmek üzereyim

@fma6570 2 года назад

Peki sadece rahatlatmamı yapıyor

@fndkkurduselenay8607 2 года назад

Ben de cevap bekliyorum. Tıkanıklık açılması iiine de yarıyor mu?

@nefisyemeklerimtv316 Год назад

2 gündür bosa çekiyormuş Allah razı llsun

@deryacelebi687 2 месяца назад

Resmen burnumdan su akıyor bu hareketleri yaparken normalm bu👀

@ismailaydn603 Год назад

Kronik sinüzit çok şiddetli bir ağrı yapmaz

@istanbulburgaz6326 Год назад

Yine yakın plan almamış kameraman başta 😀😀

@serdargungor4731 2 года назад

Çok tehlikeli olmasına rağmen doktorların gerçek tedavi dediği acılı kavun işlemini uguladım. Çok canım yandı fakat çok ama çok iyi geldi. Afedersiniz nezle veya grip olmama rağmen burnum akmıyordu, koku almıyor dum. Şimdi çok iyiyim fakat hala küçük bir parçanın hala kaldığını düşünüyorum tekrar cesaret edip yapacağım inşallah.

@pufipufidik2336 Год назад

Nasıl yaptınız

@serdargungor4731 Год назад

@@pufipufidik2336 deneme, çok tehlikeli

@pufipufidik2336 Год назад

Tekrar yapicam demişsiniz memnun kaldınız diye düşündüm nasıl yaptıysanız öğrenmek istedim

@serdargungor4731 Год назад

@@pufipufidik2336 yok yapmadım Cesaret edemedim. Çünkü İlk yaptığım zaman çok canım yanmıştı. Ama ilerleyen zamanlarda yapmayı düşünüyorum.

@aa12122 Год назад

@@serdargungor4731 tat almada eksiklik var mıydı acaba

@insanlknamna6517 Год назад

yıllardır sinüzitle mücadele eden biri olarak benim tavsiyem : ÇÖREK OTU YAĞI..mükemmel sonuçlar aldım...hazır satılan değilde organik orjinal soğuk sıkım çörek otu yağını sabah kalkınca ve akşam yatmadan önce ; iki burnunuza da 2 şer damla damlatın...1 ay devamlı yaptığınızda sonuçları göreceksiniz...ŞİDDETLE TAVSİYEMDİR

@Kuran_life 3 месяца назад

Tamamen tedavi ediyor mu

@x8381 Год назад

hocam 2.57 saniyede yoruldum izlerken ve izlemeyi biraktim.sunu montajda gereksiz yerleri atarak hizlandirsaniza.

Год назад

Yavas anlatımda isteyenler mevcut, siz hızlandırarak dinleyebilirsiniz

@Yugensakura 2 года назад

Sinüzit yüz şişmesi yapar mı masaj yaptıktan sonra elmacık kemiği bölgesi ve kaşımın üstündeki şişkinlik sanki azaldı

@aa12122 Год назад

Tat almada eksiklik oluyor muydu acaba

@gunesgunes4040 11 месяцев назад

Tabiki

@2230zul 2 месяца назад

Hale bak çare için aramadığımız yöntem kalmadı. 38 yaşındayım 25 yıldır kronik sinüzit rahatsızlığım var. Kronik sinüzit insanlığın en büyük düşmanıdır.

@necmikrac1078 2 года назад

21 ci yuzyildayiz milletin haline bakın ben dahil memleketin%35 40 bu hastalıktan şikayetçi biz hala parmakla tedavi edecez diye seviniyoruz bunu n çözümünü bulacak doktor yokmu yazık

@ahmeterdemgocmen4474 Год назад

Sende haklısın

@sademtekinoglu8158 Год назад

Eskiden tıp hastane doktorlar gözümde ne büyüktü şimdi anlıyorum ki tüm bunalr beş para etmiyor bizden hiçbir farkları yok

@erdincdogan1049 Год назад

vardirda ilaçları kim kullancak ilaçları kime satcaklar sonra

@eseripekel1456 Год назад

Doktorlarımıza geleneksel tıp eğitimi verilmediği için halkımızda araştırmadan bu bilgiye sağip olamadığı için çaresi 1000 yıl enceside yazılmıştır.Sinüzitin sebebi soğuk nemli ve soğuk kuru beslenmektir.Vucudunuzu ısıtan gıdalar tüketirseniz sinüzit diye bir derdiniz olmaz.Vucudu asit yapan gıdalar soğutucu vucudu alkali yapan gıdalar ısutıcıdır.Sinüziti olanlar süt ürünleri beyaz un börek çörek bunları bırakmalı .zerdeçal zençefil,karabiber,acıbiber,kayatuzu tüketmeli ve vucut ısısını hep yüksek tutmalı .bunu ister gıda ile ister hareket ile yapın.