Sixpack Übungen I So bekommst du ein Sixpack I Tim Gabel 

PETAAA Haha

PETAAA warum sixpack ich habe einen fass

Cosimo Tv wenn dann ein Fass nicht einen Fass

Jetzt kommen wieder die deutschen

Spog 01. Von deiner fehlenden Grammatik, will ich garnicht erst anfangen.

Hahahahaha

Ja! Das Video war extrem cool und lehrreich, mach weiter Videos in der Art Tim. ;)

MaxFitness qq

Wieviel Sätze immer 3

vorallem wenn man weiss wie er jetzt redet hahaa no froont

Naja man sieht seinen Bauch und der spricht für sich

Lendenwirbelsäule ist verwirrt

@@theghost6606 sein Bauch ist immernoch ziemlich gut

Patrick.Wag Haha

Patrick.Wag Lass ihn doch anziehen was er will? Vllt kann er mit so einem shirt besser trainieren? Im gym gehts ja nicht nach dem aussehen ne :)

Was soll deiner Meinung nach ein Viech wie Tim sonst anziehen? ^^

Patrick.Wag .

:, (

Foxmaschiene ._. 😂👍

ahahahahaa

WH1TEEND Viel Erfolg dabei :)

Training ist nu ca 30% Ernährung ist viel wichtiger ^^

sascha Wrage stimmt nicht durch gesunde ernährung aber mangel am training kann man bestenfalls dünn/fett werden haha

sascha Wrage das stimmt aber ich würde sagen 50 50

EIg muss man garnicht tranieren um ein sixpack zu bekommen man hat schon eins deswegen ist die Ernährung viel wichtiger aber damit man es besser sieht und besser ausieht braucht man halt Training also eig schon richtig 70 30 ^^

Maxi Pallmann als ob er mit 13 ins gym darf

Gaetano La Greca klar warum nicht,ich habe damals auch mit 13 angefangen ;)

Gaetano La Greca in manche schon

sollte man aber nicht dürfen.

Man kann mit 13 ins gym

Nur weil er ausatmet lol?

Fortnite kiddie

Mosva 😂😂 digga ich drück so auf die 2:45 und seh einfach direkt wie er so ausrastet

Naja es ist normal beim Masseaufbau den Sixpack teilweise zu verlieren, muss jeder für sich selbst wissen wie fett er in der Massephase werden will, irgendwann muss das ganze wieder runter und dann wird abgerechnet :P

Wovon redest du? Der Typ hat überhaupt keine Körperbehaarung, obwohl er schon über 20 und ein Kerl ist! Ist ziemlich unmännlich.

@@vanishingstone1637 willst du behaart sein wenn du fitness betreibst oder was? das sieht kacke aus

Hallo? Willst du schwul aussehen, weil du keine Körperbehaarung hast? Sag das mal den ganzen Frauen, die den ersten James Bond, der deutlich behaarter am Körper war als ich, als Sexsymbol angesehen haben! Und all den anderen Mädels heutzutage, die niemals was mit einem unbehaarten "Mann" anfangen könnten. In der Zeit meiner Mutter galt jeder Kerl ohne Körperbehaarung als schwul und unsexy. Einfach nur absurd, dass es heute Leute gibt, die das Natürliche als "kacke" ansehen! Ich rasiere mir garantiert nicht nochmal die Brust, weil es immer noch mehr als genug Frauen gibt, die nur darauf stehen, und ich bereits Hautirritationen vom Rasieren bekommen habe, die nie wieder weggehen. Ich wäre blöd, das nochmal zu versuchen.

@@vanishingstone1637 dann hast dus einfach nur verkackt

Vanishing Stone meine Worte..

Sei Vader Hey Envyus ... was geht mein Konkurent 😡😂

Sei Vader Nichts gegen dich, aber.. Du gehst für dich ins Gym, was du machst, kann anderen egal sein.. Egal wie scheisse eine übung aussieht. Hauptsache du baust auf. :)

***** Das denke ich mir auch aber das umsetzen ist eine ganz andere Sache ;)

Hallo Leute der Spruch ist scheiße nochmal geklaut

Hallo Leute, der Typ kann verdammt nochmal kein Deutsch

ich weiß dafür kannst du nichts :D bzw. kannst das nicht entscheiden :D

#sinnVolleWerbung^^

Ptrck

Same

Gaetano La Greca Bei mir wars so dass ich mit 14 bei uns im Keller angefangen hab

MSG Entertainment Eigentlich nicht. Mit 16 ändert sich nicht viel bei den meisten. Man sollte einfach mit bedacht und kontrolliert trainieren dann ist das kein problem.

Gaetano La Greca ja Kauf dir halt ne fitnesstation und wenn 15 bist kannst dann in mc fit

Fitness Junior hab ich schon seit ich 13 bin:)

Gaetano La Greca LOL 😂 ich bin 13 und kaufe mir auch eine zu Weihnachten 😂

THE OVERWATCH PLAYER probiere es vielleicht mal mit einer ausgewogenen Ernährung. Wenn du Leute kennst die ins Gym gehen dann frage sie mal ob sie dir einen ernährungsplan mitbringen können. Auf jeden Fall ist es bei dir besser wenn du erstmal für den Anfang auf eine Ernährung setzt die dich zunehmen lässt. Aber nicht so eine mit viel Fett. Dann solltest du vielleicht mal andere Übungen machen und dich auch nicht nur darauf zu konzentrieren jeden Tag zu trainieren weil du dich dadurch nur kaputt machst und deine Leistung schnell abbaut. Ich komme auch aus Bayern und bei uns gibt es auch Gyms in die man mit Erlaubnis der Eltern rein kommt (Neustadt bei Coburg). Trainiere auch nicht nur bei dir zu Hause sondern gehe auch mal zum Beispiel irgendwo hin wo es Geräte gibt... Das kann ein Spielplatz sein oder irgend etwas anderes. Du sagst ja dass dir nichts anderes als Wasser schmeckt... Das ist auch nicht so schlimm da man beim Training eh nicht so viel trinken sollte da einem übel werden könnte. Konzentrier dich aber erst einmal darauf dass du dich ausgewogen ernährst und auch mehr isst damit du etwas mehr zunimmst. Rede auf jeden Fall mit deinen Eltern darüber was du willst und was du vor hast. Trainiere auch nicht immer gleich sondern bau Abwechslung mit ein. Normalerweise kann man niemandem sagen wie er trainieren soll weil jeder Körper anders ist und deswegen auch anderes Training braucht.

THE OVERWATCH PLAYER Mit 15 kann man auch schon mal alleine kochen

lpmitteimen 11 vorbild* meins auch

Jorge Chillt ja wollen wir:D

JA!

Bennet Gurk Dann friss dich fett. Danach machst du das Sixpack Training und kannst dich über dein Sixpack freuen^^

Horekre Das wäre aber echt gute Zeitvertreibung, man kann nicht so schnell zunehmen, dann abnehmen und danach wieder den Six Pack trainieren

Richtig!

Als Beispiel: Du wiegst auf 180cm 75kg mit Sixpack. Dann frisst du immer bis kurz vor dem Kotzen, immer schön Fett und KH einballern. Steigerst du auf 180cm mit 95kg. Dann runtershredden auf 75kg mit Sixpack wieder.

äh ? ne

Und hat’s geklappt

Bin positive am denken dan passts wille !!!!!

JUSTALEX Geschaft ?

Und klar, gibt es für jeden Muskel schon 1000 Videos von zig anderen.

Mach -Sit-Ups -V-Ups -Schräge V-Ups -Hängendes Beinheben -Planke Reicht komplett aus um ein nices Sixpack zu erhalten. Einzelne Begriffe einfach googeln

Marco Meier sind das Übungen für zuhause ?

Marco Meier sind das Übungen für zuhause ?

killer boss ich habe mein sixpack ohne besonderen Tricks gemacht habe einfach situps gemacht und alles war gut ...dazu muss ich aber sagen das ich schon immer ziemlich dünn war und für mein Alter ein stabilen Körper habe

RagazzoLP aka DönerboyHD einfach weniger essen und Eiweiß hoch. Bauch muss nicht trainiert werden unbedingt

Lara Sophieu same

Mathis Dithmer Als Anfänger versuch als allererstes die Grundübungen wie Kniebeuge,Kreuzheben, Schukterdrücken und Klimmzüge etc zu üben. Sprich GKP mit vielen Grundübungen.

schwachsinn mach kein Kreuzheben als Anfänger da kannst du mega viel falsch machen! am besten 8-11 Wochen Ganzkörper training keine Splitts.

Kazuja Ja und? Dann übt er die Technik eben und lässt sie die von einem Kompetenten Trainer zeigen. Die Grundübungen sollte man kennen. Man kann bei jeder Übung etwas falsch machen...

jeder kompetente Trainer wird dir als Anfänger davon abraten da kannst du sicher sein

Du kannst bei jeder Übung etwas falsch machen. Und warum sollte dann gerade zu Anfang leichtes Kreuzheben mit sehr guter Technik falsch sein? Das kannst du mir ja mal erläutern^^

StRiKe0Ero GaMeS Eventuell hat er alles rausgeholt, was sein Körper erreichen kann.

StRiKe0Ero GaMeS kann sein, allerdings sieht man bei nem Haus mit 3 Stockwerken, wenn 3 weitere draufgesetzt werden, wird ein Hochhaus mit 60 Stockwerken um 5 erweitert ist das meist nicht so signifikant, ich denke du verstehst was ich meine :D

StRiKe0Ero GaMeS ja, er ist ja auch an seinem Maximum was soll sich da noch tun?!

Ich hatte ein Video von ihm gesehen da dachte ich mir mehr geht da nicht und ja wollte mal fragen vllt kommt da ja noch was oder so bin kein Profi .

StRiKe0Ero GaMeS der Typ ist fast am naturellen Limit,ah ja und der Typ heißt Tim