नींद आनेमे 15 से 20 मिनिट का टाइम लगता है पर उठने का टाइम तय होता है कि 7 घंटे की नींद होती है मन तो ओर करता है कि सो जाऊ पर काम। भी तो करना पड़ता है । चुट्यो के दिन अलार्म नही रखना पड़ता इसलिए 10 घंटे की नींद मिलती है अपने आप ही 10 घंटे बाद उठता हु तो ताजगी का अहसास होता है और लगता है कि नींद भी पूरी हुई है।
Thank you BBC for giving this important news.Some days ago I felt tired because I took only 6 or 6.5 hours sleep. Now I am increasing the hour of sleep and feel good 😊😊
हाँ ,जागते हुए नींद की भरपाई की जा सकती है... यदि हम किसी ऐसे काम में लगे हैं जो हमारे survival के लिए जरूरी है ,यदि ये मोड़ भावनाओं से भी जुड़ा है --मसलन ईश्वर ना करे लेकिन यदि कोई हमारा बहुत अपना तकलीफ में है या उसे हमारी जरूरत है तो हम ,जाग जाग कर भी अपनी नींद का कोटा भर सकते हैं /पूरा कर सकते हैं,,,from d age of 15 to 55 ,I hardly slept ,ven I started having nap ,I got up just in 30 min -finding myself scared because pf this weird kind of experience ,sleep proved itself weird to me,,,thank you BBC
BBC hamesa kisi bhi jankari ko bahut acche se bisleshon karta hai jab bhi BBC news dekhtahun to hame pure acche Se jankari milti hai thank you BBC news 👍👍👍
आपकी बात सही है लेकिन और नींद में सोया हुआ व्यक्ति को अपनी ध्यान नहीं देते हैं। सही बात है। क्या जीवन कब तक चलेगा लेकिन भारत में। कितना बड़ा समस्या है। ❤❤❤❤❤❤❤❤ धन्यवाद आपका जी
I'm suffering from serious insomnia. Sometimes my night passes without sleeping, something I wake up in mid of the night and stay awaked till the morning. Even if I fall asleep, I wake up in a short time say 15 minutes or less. I feel restless, empty headed and headache pain most of the times. Insomnia is worse than death.
i am 41, and what i obserserved so far that, if i had deep sleep than 6 hrs is quite enough daily but at night only, day time sleep never let you feel fresh. otherwise 8 hours minimum is good sleep for us.
I am a layman i believe air, water , and food are most essential for our life similarly sleep is most essential live a simple life eat a simple food drink natural fresh water not liquers and get best health best sleep
I sleep 4 hours in a day and still Energetic throughout the day REASON MEDITATION 🧘♂️ BBC Abd Researchers miss very important aspect of Human Life……Meditation 🧘♂️ Only human have the power to meditate SO FEEL THE POWER
I felt its effect on my whole body I have been suffering from depression and insomnia, within these years about three and a half years I could not sleep properly even an hour, my mind would always be running all the time. The sleep disorder with this condition actually hamper all my well being. within this time. I suffered a lot. Now I've recovered from such a situation but it's really hard
हिंदी में आपका वाचन अच्छा लगा पर दुख हुवा जब आपने सारे एक्सपर्ट यूरोपियन वालों को सुनाया क्या किसी भी भारतीय एक्सपर्ट की जरूरत नहीं पड़ी आपको जब की निद्रा पर हमें तो बहुत बाते हमें हमारे पूर्वजों ने भी बताई है।शायद आप इंग्लैंड में रहकर वहीं के लोगो के बयानों और यूरोपियन एक्सपर्ट को ज्यादा महत्व देते हैं ।
