Smart Running Class - Lezione 1 - Imparare a correre: la corretta tecnica di corsa

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Lezione1: Imparare a correre: la corretta tecnica di corsa
COACH: Daniele Vecchioni
Smart Running Class di LifeGate, per dare a tutti l’opportunità di allenarsi in modo funzionale a uno dei movimenti più importanti ed ancestrali dell’essere umano: la corsa. Le lezioni sono a cura di Daniele Vecchioni e hanno come obiettivo quello di allenare in modo mirato il proprio fisico. Il movimento è essenziale per il nostro benessere psicofisico e migliora anche le nostre performance sul lavoro, anche da casa, anche in smart working. Soprattutto in un periodo come quello che stiamo vivendo. Segui le lezioni ogni mercoledi ore 19.00, domenica ore 11.00. Disponibili anche on demand, quando vuoi, sui canali Facebook, RU-vid e Instagram di LifeGate.
Scopri di più: www.lifegate.i...
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Опубликовано:

15 окт 2024

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Комментарии : 49

@francescaorani2889 3 месяца назад

Lezione molto utile,semplice e soprattutto pratica per imparare corretta tecnica,grazie mille ☺️

@sarastefani2632 4 года назад

Dopo anni di affanno, corse fatte a tratti senza mai essere soddisfatta dopo questo video ho avuto l'illuminazione. Ho fatto gli esercizi che hai suggerito, sul posto e lungo il corridoio di casa e nella prima uscita fuori ho corso per mezz'ora di fila quasi senza pausa. Sono soddisfatta, non ho fatica, dolori stanchezza e non vedo l'ora di correre di nuovo. Grande Daniele

@rabbe5475 Год назад

Ho corso per la prima volta per 20 minuti di fila. Grazie mille Daniele

@SebastianoSempio Год назад

Questi video sono un regalo incredibile.

@nicolanicoletti1606 3 года назад

N.1 Ottimo nel sintetizzare la tecnica e nella scelta dello spazio / tempo

@vittoriopiras586 Год назад

Daniele mi hai appena cambiato la Vita, oltre che la corsa. miticoooooo, i miei talloni scendevano poco ora corro come un africano. Grazie bellissimo video

@antoninogiaconia2163 Год назад

interessantissimo. Grazie dr. Vecchioni

@felix973 4 года назад

Come sempre il migliore! Seguitelo su correre naturale

@carmeloiacono9108 Год назад

Complimenti per la tua ottima spiegazione molto chiara interessante ed efficiente

@francescomancuso1366 3 года назад

Ciao Daniele. Ho iniziato a seguire i tuoi video da poco. Trovo che siano molto utili e motivanti. Complimenti! Purtroppo non abito dalle tue parti altrimenti mi sarebbe piaciuto molto assistere ad alcune lezioni dal vivo. Magari prima o poi.... Cmq non mi perderò neanche uno dei video. TOP 👍

@florob1967 3 года назад

Nulla da dire sei il num 1 di you tube finalmente ho capito come imparare e preparare il mio corpo per andare a correre

@luciascalmati4411 4 года назад

ti ringrazio Daniele, fai benissimo a spiegare così dettagliatamente.

@salvatoreneri7301 2 года назад

Un bellissimo consiglio come allenarsi è molto educativo

@FabrizioPelle 4 года назад

Sei davvero il migliore che abbia mai visto!

@agostinopinci3256 3 года назад

Grande Daniele,ho migliorato moltissimo grazie ai tuoi insegnamenti 💪💪💪

@alessioschincaglia4646 4 года назад

Ciao Daniele ho 48 anni e non sono un running professionista. Sto seguendo le tue lezioni su smart running. Sono contento di me stesso, a parte qualche "dolorino" alle gambe, ma penso sia normale. Complimenti e avanti così. Alessio

@bandadelsughero9093 3 года назад

Io questo ragazzo lo amo

@rincobill3459 3 года назад

Grazie x tutti i tuoi insegnamenti e consigli. Solo una riflessione che deriva dal cambio inevitabile della struttura con gli anni. Non accenni mai al peso del corridore ed eventualmente alla differenziazione tra un 60 kg e un 90 kg. Grazie

@rodolfograziadei9444 4 года назад

Incredibile ho visionato appena la metà di questo video Ho messo in pratica i primi consigli e da una cadenza media di 168 bpm son già arrivato a 178 con punte da 186 e in oltre ho percepito la metà della fatica Ottimi consigli SEMPRE

@fedeargo73 4 года назад

Grande Daniele, questa quarantena mi ha aiutato a riprendere gli esercizi di cadenza e sono già migliorata!

@michelerocco2186 4 года назад

sei grande, grazie per questo meraviglioso video ,ho fatto l" esercizio statico della corsa per 15 miuti e ho sudato tantissimo,^nemmeno camminado due hore ho sudato tanto

@roldandg4058 4 года назад

Grazie Daniele aspettavo queste base x rieducare il mio corpo non vedo l'ora di andare al workshop a Padova quanto si sistemerà tutto... Sei un grande

@federicopisa4651 4 года назад

Grande Daniele! Sto guardando il video tutti i giorni.. ottimi i consigli per la tecnica di corsa! Attendo le prossime lezioni.. grazie ancora!

@davidecagetti1148 4 года назад

Il circuito inizia al minuto 27 Mitico Daniele

@antonellalomi529 4 года назад

Granfe Daniele, come sempre efficace nelle spiegazioni, nn vedo l'ora di sperimentare tutto correndo fuori casa

@canaanbrixton6712 3 года назад

instablaster

@anter1792 3 года назад

BRAVISSIMO🔝

@marcopetruzziello9270 8 месяцев назад

Io li userei pure come allenamento nei giorni di pioggia!

@ciscardi-.-9091 4 года назад

GRAZIE MILLE!

@Dave-dh3no 3 года назад

27:00 inizio circuito

@fiordarisosantojohn6936 3 года назад

✨Grazie✨

@RiccardoCugnasco 4 года назад

Grande Daniele🔆

@demetriodibenedetto8238 4 года назад

Grande Daniele

@bardaloris-coneglianotv9564 3 года назад

GRAZIEEEEEEEE❤️

@MrMiles860 3 года назад

Salve Daniele, l'intero circuito è adatto come riscaldamento precorsa? grazie, e complimenti per il tuo lavoro

@francescocassano9393 4 года назад

una curiosità, la corsa sul posto con il tallone che bacia il suolo è molto diversa se fatta a piedi scalzi o con scarpe drop 10. Ho provato e la differenza è molto evidente. Tu consigli di farla comunque sempre con le scarpe?

@giuseppemesto8545 3 года назад

Ciao daniele, la mia corsa sul posto, il ritmo e uguale ai saltelli sul posto di 178 e un buon risultato?

@beppel2237 4 года назад

Ciao mi sono appena iscritto è da un po' che ti seguo. Complimenti per i tuoi consigli e chiarezza nell' esposizione. Ho un problema mi capita spesso di correre appoggiando il piede sulla parte esterna.. può essere un problema nel tempo? Ciao grazie

@maurobertelli1299 4 года назад

Daniele ciao domanda io faccio molto trail e cammino parecchio perché faccio le ultra... Ma il ritmo 170 180 è quasi impossibile a farlo nel Trail soprattutto in salita dove si cammina o anche nei pezzi piani hai cmq un fondo irregolare mentre quando sono su strada o in ciclabile lavoro sui 170.. Quindi ti volevo chiedere a lungo andare posso avere problemi con l elasticità e la mobilità?

@claudiaelenaferariu5226 4 года назад

Grazie!

@ronnycaffa2096 4 года назад

Complimenti 🔝

@massimosimionato23 4 года назад

Ottimo video e ottimi consigli

@officinax 4 года назад

Ho fatto gli esercizi, dopo solo 5 minuti mi si è stirato il tendine della caviglia..pensa quanto sono fuori forma. si sentono i miei 80 kg.

@marcogallus1836 4 года назад

La seconda lezione?

@Riflessioninascoste 4 года назад

Quindi è come camminare ma facendo finta di correre?? Perché al minuto 10:00 sembra così, io sono un principiante, e voglio capire un attimo il meccanismo della corsa lenta, perché io come corsa intendo quella di media intensità che si fa a scuola, e faccio fatica a fare tanti Km così.

@elixkira 4 года назад

Non è chiaramente la corsa adatta a te, non ancora almeno quella media, falla più lenta imparando prima il ritmo sul posto, poi prova e vedi quanto resisti! Se noti che non riesci a fare i km desiderati anche così, consiglio un rinforzo di camminata (io sono partita così ed ora è da almeno 1 anno e mezzo che faccio 10 km di corsa): fai i km che desideri in camminata veloce, se vedi che reggi bene aumenta i km (10 km? Allora 15 di camminata, 20 di camminata ecc finché non ti senti pronto per la corsa) poi riprova con la corsa. Non avere fretta, sii graduale perché, ti assicuro, l'infortunio è facile soprattutto all'inizio

@pighettiasg1 4 года назад

faccio running o facevo da 5 anni... ho 50 anni e peso circa 56 kg.... ho poca forza sulle gambe 5:30 era la mia media sui 10/15 e 23km a 5:40 adesso faccio i 5 kM in 7:0, lo ammetto sono fuori forma ma non ho dolori muscolari o scheletrici, voglio arrivare alla maratona senza sbvare, mi poi aiutare?