So senkst du sofort deinen Cortisolspiegel

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Heute geht es um Cortisol senken und seine enorme Bedeutung beim Abnehmen. Cortisol ist ein sehr gefährliches Hormon. Es ist unser klassisches Stresshormon und macht vor allem eines: es baut Bauchfett auf. Wir schauen uns heute ganz klar an, welche Wege bekannt sind, um Cortisol zu senken und somit trotz erhöhtem Cortisolspiegel abzunehmen.
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Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 107

@Luna1967100 3 года назад

Für mich war DER Schlüssel zu einem normalen Cortisolspiegel das Weglassen von Kaffee. Seit ich keinen Kaffee mehr trinke, ist endlich ein gesunder Tag/Nacht Rhythmus eingekehrt. Ich schlafe gut und erholsam, bin tagsüber fit und am Abend zur rechten Zeit müde. Bei all dem Hype um den Bulletproof Coffee sollte das unbedingt erwähnt werden. Nicht alles, was gehypt wird ist für alle Menschen gleich gut.

@liliththefirst1 2 года назад

@EstherFleck Der Bulletproof ist was Gutes & wird zu Recht gehyped !....er ist eine Möglichkeit, mehr Fett aufzunehmen und dadurch energetischer in den Tag zu starten, ohne sich die altbewährte Marmeladenstulle anzutun....aaaber man sollte alles in Maßen "genießen"... Ich denke der BP ist nicht das Problem, sondern der übermäßige Kaffeekonsum, der noch nie gesund war 😉

@Luna1967100 2 года назад

@@liliththefirst1 nein, ich reagiere so sensibel, dass bei mir ein Bulletproof ausreicht, um den Rhythmus komplett zu crashen. Wenn ich Energie brauche, um in den Tag zu starten, dann trinke ich ordentlich fette Knochenbrühe und kleppere mir da zwei rohe Eigelb rein. Das bringt Energie über gesunde Fette und Proteine und bringt nicht meinen zirkadianen Rhythmus durcheinander.

@tanjaheine9503 14 дней назад

@@Luna1967100 ich trinke schon lange nur noch Koffeinfrei …

@dharia_17 7 месяцев назад

Einfach toll erklärt, mit sehr praktischen und hilfreichen Tipps

@barbelschierle7832 3 года назад

Tolles Video! Vielen Dank, das hat mir jetzt sehr weitergeholfen. Muß als erstes meinen stresste El senken,ganz dringend. D3 und K2 nehme ich seit Februar hochdosiert. Leide unter Panikattacke schon 30 Jahre und habe medekamente die mir damit sehr gut helfen. Aber momentan hatte ich riesenstress und auf einmal Istrien Blutzuckerspiegel zu hoch. Hatte damit noch nie Probleme da ich Max. 35 g Zucker am Tag esse. Ich lebe vegan seit 5 Jahren und koche und stelle alles selber her. Bin auch Gemüse und Obst selbstversorger. Keine Konserven , keine Fertiggerichte oder junkfood. 1 Kaffee / Tag, sonst nur Tee und Wasser.

@Martini378 3 месяца назад

Yager Code hilft gut gegen Panikatakken

@semagruter1224 4 месяца назад

Dankeschön für die guten Tipps.

@MartinHerrmann-tg9tp 2 месяца назад

Super Video. Danke.

@ikhind 3 года назад

Tolle Tipps!! ich bin Blutgruppe A und soll daher wenig wie möglich Milchprodukte und Fleisch essen.

@MirjanaMatolic-id6oz Год назад

No: banane,mango,coffy,milk,orangen,weizenmehl,zucker,sonnenblumenöl,besser raps,olivenöl,no: rote bochnen,lamm,rindfleisch,besser linsen aber keine kichererbsen...

@AMK2987 Год назад

Sonne ☀️ in Deutschland 😂😂😂😂Fehlanzeige . Deswegen sind hier fast alle gestresst und schlecht drauf

@zenelluboja4017 Год назад

Und hanf ? Wäre das auch nicht ne lösung ?

@sannedorn5854 9 месяцев назад

In welcher Form sollte man Kalium zu sich nehmen? Danke für die Info!

@drachenpferd1587 7 месяцев назад

Bananen haben viel Kalium

@Karin-a333 2 месяца назад

Ungeschwefelte Trocken-Aprikosen haben viel Kalium, leider auch viel Zucker

@zarbon18 3 года назад

Was ist mit Kaffee?

@christosmitsakos7054 4 года назад

Ashwagandha tut doch auch den cortisol Spiegel senken?

@xDasIgelchenx 3 года назад

In Kombination mit Rosenwurz ideal!

@ursulaunglaub4642 3 года назад

@@xDasIgelchenx was ist rosenwurz?

@biene_meyer 3 месяца назад

Und schädigt die Leber

@SmillaFranke-bc5bk 2 месяца назад

@@biene_meyerQuelle?

@fischland25 Месяц назад

@@ursulaunglaub4642eben Rosenwurz 😋lateinisch Rhodiola rosea

@lorelaigilmore2974 9 месяцев назад

Und was ist wenn Cortisol zu niedrig ist?

@ninao3562 Год назад

Wie lange sollten die festen Pausen sein?

@gotchugarrosh6825 7 месяцев назад

4 Stunden nehme ich als grobe Faustregel…manchmal schaffe ich nur 3, an anderen Tagen sind 5 unproblematisch. Auch die Nacht für den Verdauungstrakt „verlängern“ durch spätes Frühstück oder frühes Abendessen kann helfen, auch zu besserem Schlaf. Viel Erfolg beim Ausprobieren. Wer langsam geht, kommt auch zum Ziel 😊

@Buttermaker00 4 года назад

Sehr gut 😉

@ferienwohnungzumgutshof 6 месяцев назад

Ab wann ist ein Wert zu hoch

@rolfmader2783 4 года назад

Es gibt kein "wichtigstes" Mineral, Elektrolyt, alles muss ausbalanciert sein. K+ arbeitet mit Na+ in der Ionenpumpe z.B. so dass Kochsalz NaCl nicht vernachlässigt werden darf.

@zekibaser5969 3 года назад

@arnulfschnitzler4695 Год назад

Meditation.

@talevskablagica7540 2 года назад

Prevedete na makedonski jazik pozdrav od makedonija

@gefluegelblume 10 месяцев назад

Leider kann ich nicht schlafen, weil mein Cortisol zu hoch ist.

@ursulaunglaub4642 8 месяцев назад

So geht es mir auch kann einfach nicht abschalten

@drachenpferd1587 7 месяцев назад

vielleicht hast du einen schlechten Schlafplatz, Wasseradern, Geologische Brüche oder Elektosmog?

@justeen379 3 года назад

Bezüglich des Schlafes habe ich gewisse Bedenken.... Denn es ist ja so das Cortisol in direkter Wechselwirkung zu Melatonin steht... Wenn ich also einen erhöhten Cortisolspiegel habe dann bilde ich ja nicht genügend Melatonin aus der Epiphyse um eine ausreichende Schlafqualität zu erhalten.... Hätte gerne deine Meinung dazu....?! Lg

@bjorndevries5273 2 года назад

Richtig

@tanjaheine9503 14 дней назад

@@justeen379 auch zu bedenken ist, das wenn man als Frau zB Hormone in Form von der Pille nimmt und Melantonin oben drauf haut kann es komplett alles durcheinander werfen . Das wird nie erwähnt. Ich zB habe davon eine 3 wöchige Blutung bekommen und musste mit meiner Ärztin erstmal ergründen was da los ist und sie hörte Melantonin hat sie die Hände über dem Kopf zusammen geschlagen und gesagt, das sie nicht versteht, warum da nicht aufgeklärt wird, das es eine starke Hormonzufuhr ist und einen Zyklus völlig crashen kann!

@patriciamelani5279 2 года назад

Danke. Ich hab es gemerkt...Kalium ist der Schlüssel. Hat sofort geholfen Stressige Menschen kann ich nicht beseitigen. Nur versuchen auf Durchzug zu schalten.

@Tolga7737 3 года назад

Ein weiser Rapper sagte mal: "EGAL OB STRAßE ODER KNAST GIB MIR WACHSTUMSHORMONE, WACHSTUMSHORMONE ICH WILL WACHSTUMSHORMONE!!!"

@seitlichruckwartseinparken1225 3 года назад

Okay 👍

@AntjeDebus 4 месяца назад

Keine stressige Umgebung 🤣 Vier Jahre für drei gearbeitet, wo nix passiert ist, nicht mal direkt als ich zusammenklappte. Privater Ausgleich? Wenn das Leben dein Leben durch den Wolf dreht.... können das buchstäblich Wechseljahre sein 😃 Ärztliche Unterstützung: Antidepressiva. Super 👍🙃Deswegen: selbst ist die Frau! Und weil ich mich mit den Thematiken Streß, chronischem Trauma, Hormone etc beschäftige, kann ich sagen: Ihr Video ist von super Qualität: übersichtlich, strukturiert und auf neuem Stand! (Deutschland ist ein Entwicklungsland, was neue Forschung zu Stoffwechsel u.V. betrifft, wir hinken in vielen Themen 7 Jahre hinterher.) Was ich mir noch wünschen würde: Kapiteleinteilung. Und das wir in D noch was der englischsprachigen Welt übernehmen können: jemand tippt die Zeiten und die Kapitelnamen in die Kommentare. Das würde auch die in D so häufigen Labervideos aussortieren.

@tanjaheine9503 19 дней назад

Wenn das Leben durch den Fleischwolf gedreht wird- genau die richtige Beschreibung 🙏

@evasehrschonmaria8311 4 года назад

Wieder sehr informativ.Am Schlaf muß ich noch arbeiten, aber meine Essenspausen hab ich schon toll im Griff.Ich halte mich genau an deine Anweisungen und dadurch hab ich schon viel von dir gelernt, lieber Christian, was ich vorher nicht wußte.Es hat mir auch gezeigt.wie ungesund ich mich vorher ernährt habe.👏🙏😁💗.Ich bin sehr dankbar, daß ich auf You Tub durch deine Vidios auf dich aufmerksam wurde 🙏😂💗

@christian-laine 4 года назад

Vielen Dank für deinen sehr netten Beitrag!!!👍

@ronnieowen1239 3 года назад

i realize Im kinda off topic but do anybody know of a good place to stream new tv shows online ?

@tobyezra5277 3 года назад

@Ronnie Owen Flixportal

@ronnieowen1239 3 года назад

@Toby Ezra thank you, I signed up and it seems to work :D I really appreciate it!

@tobyezra5277 3 года назад

@Ronnie Owen glad I could help =)

@kathifey9626 5 месяцев назад

Zu hohes Cortisol kann auch an zu wenig Progesteron liegen

@sandraschober3811 Месяц назад

Soweit ich weiß ist es andersrum, der Körper benutzt bei Mangel Progesteron um Cortisol herzustellen?

@monikakuhnberger8589 3 года назад

D3 lass ich mir eingehen.... Nur K2 ist kontraproduktiv,wenn man markumar Patient ist.

@eugen-d.paush.westfalen9896 7 месяцев назад

Logisch erklärt, wie immer! Danke!

@piada5347 3 года назад

Haben Sie auch ein Video vom Colesterinspiegel um diesen zu senken?

@fischland25 Месяц назад

Cholesterin ?!

@annanikolchuk6899 4 года назад

*ein Super Video*

@christian-laine 4 года назад

Danke!

@bsign7649 4 года назад

Merci für dieses Video!

@christian-laine 4 года назад

👍

@helenzisi3517 4 года назад

Hab lange auf dieses Video gewartet. Super Infos, vielen Dank lieber Christian!

@christian-laine 4 года назад

Sehr gerne!!!!!👍

@jura7775 2 года назад

Ich glaub mehr schlaf ist nicht möglich haha

@knarznparzn5535 3 года назад

gibt es nur ein Wachstumshormon?

@tanjaheine9503 19 дней назад

Aber ich kann nicht schlafen durch diesen hohen Adrenalin- und Cortisolspiegel 😢 Mein Herz rast fast rund um die Ruhe , da kann man nicht drauf schlafen. Wie kann ich rausfinden welche Mangel ich habe wenn mein Hausarzt mich nicht ernst nimmt und sagt mein Blutbild ist super ? Ich bin verzweifelt… ich habe grauenhafte Panikattacken , kann kaum aus dem Haus, kein Auto mehr fahren seit 3 Wochen. Ich habe keine Chance ! Aber danke das sich mit dem Thema beschäftigt wird. Vielleicht sollte noch erwähnt werden, woran man gute Vitaminpräperate erkennt und was einfach überhaupt nichts bringt… das fände ich sehr wichtig.

@UllaW.2 15 дней назад

Darf ich fragen wie alt sie sind?

@tanjaheine9503 14 дней назад

@@UllaW.2 ich bin 48 geworden letzten August . Das extreme Adrenalinproblem besteht jetzt 4 Wochen. Die Schlaflosigkeit seit 5 Jahren. Früher konnte ich wenigstens noch morgens schlafen aber das geht jetzt auch nicht mehr. Es ist gleich 4 Uhr am Morgen und ich bin froh wenn es hell wird… 😕

@martinseidel2951 3 дня назад

Ich möchte nicht deine Lebensumstände beurteilen, aber im ersten Moment klingt das weniger wie ein Vitaminmangel oder ähnlich sondern nach viel zu viel Hektik und Stress im Alltag und unterdrückten Emotionen. Wünsch dir alles gute und Kraft entscheidende Umstände dauerhaft zu ändern.

@tanjaheine9503 2 дня назад

@@martinseidel2951 ja… wahrscheinlich ist es das Problem 😔

@oksanatv5ztbzbn7ikbhgghofr44 Год назад

Danke!

@christian-laine 11 месяцев назад

Gerne 😊

@barbaragood7844 3 года назад

Dankeschön ☘️

@christian-laine 3 года назад

Gerne 😊

@Gariano1000 3 года назад

Habe ich feste Pausen.. Bin ich schnell unterzuckert

@herlittledove 3 года назад

Vielleicht die Ballance der Nährstoffe ändern... mehr gute Fette und weniger Kohlenhydrate, damit der Körper versteht, dass er Fette auch nutzen soll. Und evtl mal den Hormonspiegel messen lassen.

@Gariano1000 3 года назад

@@herlittledove ich hatte eine Neben Nieren Schwäche. herzlichen Dank!

@herlittledove 3 года назад

@@Gariano1000 verstehe... Vielleicht Weizen/Gerstengrass, Stangensellerie probiert? Hab mal gesagt bekommen, dass Hunger meist entsteht, weil ein Mangel irgendwie ist... 🤔 Auf jeden Fall gute Besserung

@Gariano1000 3 года назад

@@herlittledove super.. Danke.. Werde ich ausprobieren!

@ladyanna9809 2 года назад

🙂👍Danke für die Info. Aber von Tiermilchprodukten würde ich wirklich abraten. Mit viel Salat,Nüssen und Gemüse kann man es sehr gut hinbekommen. Alles Gute. 🙂💃🌹

@justinlove8819 2 года назад

Wie beruhigend deine Stimme ist😊

@TaBie78 Месяц назад

Sorry, aber ich finde es unseriös und fahrlässig so hohe Vitamin D3 Dosen zu empfehlen, ohne darauf hinzuweisen, dass Nahrungsergänzungen niemals ohne vorherige Blutkontrolle beim Arzt (!) zu nehmen...kann ganz schön schief gehen!!!

@fischland25 Месяц назад

Man sollte mehr Selbstverantwortung üben ! Nicht ärztliche Aussagen überschätzen 🧐

@TaBie78 Месяц назад

@@fischland25 Aber auch nicht unterschätzen! Bin auch ein Freund vom selbstständigen Denken und kritischen Hinterfragen, aber spreche aus Erfahrung. Kann ja jeder machen wie er will, aber ohne Bluttest von einem Labor ist niemandem zu empfehlen, NE auf "gut Glück" zu nehmen.

@cas1652 26 дней назад

Erzähl mal was schief gehen kann wenn man 10000 IU Vit D nimmt. Bitte mit Quelle.

@TaBie78 19 дней назад

@@cas1652 siehe Stellungnahme von 2023 vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)

@limited2650 4 года назад

Dann frag ich mich warum auf der Dose von den kapseln steht : 1 Kapsel sind 5000I.E und nur jeden 5. Tag nehmen.!!"NICHT ÜERSCHREITEN Das wären am tag 1000 I. E Soll man sich denn nicht daran halten was dort steht? Hab ein großes Blutbild machen lassen. Nennt sich das k vitamin VIT 25? Da hab ich 79 nmol, Da steht normal ist 75 - 125.. Ist das zu wenig..? Und vitamin B12. Habe ich 584 ng/l (habe jeden Tag eine Kapsel genommen B vitamine) Fols. 17.2

@niedrichFrietzsche 4 года назад

Was auf der Dose steht ist scheißegal, weil sich die Herstellerangaben nach den veralteten Empfehlungen der DGE richten.

@bjorndevries5273 3 года назад

Gehirngewaschen ?

@katharina3613 2 месяца назад

Bitte nicht fahrlässig Vitamin D einnehmen ohne den eigenen Vitaminspiegel zu kennen. Besonders 10000 iE täglich ist auf Dauer viel zu viel und kann zu einer Überdosis führen.

@cas1652 26 дней назад

Sorry aber das ist einfach Unsinn. So gut wie jeder hat zuwenig Vit D und Vit D überzudosieren ist ebenso fast unmöglich. Auf jeden Fall K2 dazu!

@juliaworonzow9752 4 года назад

Was soll ich machen wenn ich nicht lange schlafen kann (apnohe)?

@stefanratze2476 4 года назад

Ich mache dann genau das Gegenteil = Schlafentzug. Dann pendelt sich das wieder ein. Zudem kein Handy, Tab, PC etc. Lieber mal ein Buch lesen.

@herlittledove 3 года назад

Baldrian und Hopfen (vor dem Schlafen) mit vielleicht noch Lavendel und Melisse (geht auch tagsüber) dazu ... ansonsten schauen, welche Nährstoffe oder Hormone aus dem Rhythmus sind und ins gleichgewicht bringen, Ausserdem nicht nach 19h und nicht vor 7h essen. ... als Anfang...Gute Besserung

@primesuspect8198 3 года назад

Was passiert bei einem zu hohen Cortisol Wert?

@Tolga7737 3 года назад

Hoher blutdruck( führt zur erschöpfung und schlaflosigkeit, anfälligkeit für herzerkrankungen,nervosität), Sodbrennen,trockene haut etc..

@bjorndevries5273 3 года назад

@@Tolga7737 angstzustände panikattacken Depressionen Wahnvorstelklungen Psychosen Gefässerkrankungen und noch viel viel mehr

@herlittledove 3 года назад

was die beiden vor gesagt haben bis hin zu Autoimmunkrankheiten

@angelafeldberger545 3 года назад

@@bjorndevries5273 Ihrer Antwort kann ich voll und ganz zustimmen weil mein Cortisolspiegel viel zu hoch ist und ich in diesen Symptomen gerade drin hänge. Nicht schön😔