Soigner le CANAL LOMBAIRE ÉTROIT : Exercices kiné 

franchement tu as fait la meilleur vidéo explicative sur ce problème ,c'est clair ,net et précis et surtout trés bien expliqué ,un grand merci🙏

Merci merci infiniment , Benjamin ne déçoit jamais ! Toujours armé des explications anatomiquement claires et compréhensibles avec des exercices pratiques à effet atténuant et soulageant immédiat.Mille mercis Ben 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Merci Benjamin. Vous avez enfin fait le canal lombaire etroit :-)

Bonjour qu elle joie de trouver cette vidéo ce matin....je souffre de ce symptome très doulereux...bienvenue à ces exercices merci infiniment de vos aides et conseils 🙏🙏🙏

Merci pour la clarté de vos explications

Merci beaucoup pour cette vidéo très Claire ! Notre dos est si précieux...

Benjamin brochet , je tiens à vous remercier pour votre professionnalisme et votre generosité. Vos vidéo m'aident énormément. Atteinte de cruralgie coté droit et sciatique + scoliose coté gauche , j'applique vos conseils qui me sont d'une grande efficacité. Ce que je ne trouve point chez les kiné payés par la sécu. Grand merci

Bonjour Et Merci beaucoup pour cette vidéo Cordialement

un grand merci pour la multiplicité de ces vidéos, claires et bien expliquées. Quelques unes m'intéressent au plus haut point. Pourquoi ne trouve t'on jamais de kiné aussi compétent pour la prise en charge de nos problèmes ?

Vraiment formidable je suis kiné

Merci infiniment pour cette vidéo. Je souffre justement de cette pathologie qui m'a fait beaucoup souffrir et j'ai fini par me faire opérer cet été mais je dois continuer à faire des exercices de renforcement du dos. J'espère que vous nous donnerez d'autres que je pourrais suivre également.

Merci infiniment pour vos conseils je souffre énormément du C L E je suis cloué j’espère que les exercices vont m’aider. J’ai peur de l’opération

*Canal lombaire étroit, ça fait longtemps que vous me demandez cette vidéo, la voilà ! Vous avez des questions ? N'hésitez pas à les poser en commentaire!*

Merci beaucoup pour vos explications précises. Vous êtes d’une aide précieuse pour de nombreuses personnes. Ces exercices peuvent ils éviter une intervention chirurgicale? 🙏

Merci beaucoup, c'est bien expliqué. 👍👍👍👍👍

Merci pour ces vidéos, j'ai commencé à tester hier soir et ce soir, je vous dirais si j'ai de bons résultats! A savoir, je suis tireur à la pétanque et après chaque entrainement ou concours, je souffre le martyr, en éspèrant que ça va m'aider!

Merci Benjamin pour ces supers conseils qui s'appliquent dès les premières fois ! Aurais-tu un conseil pour des étirements aussi efficaces en position debout ? Merci

Merci beaucoup pour ce bon contenu!! 🙏🙏🙏

Merci pour votre information très utile ❤

Merci beaucoup. Conseils utiles 👍👍

Merci pour votre information très importante ❤❤❤

Merci je commence ces exercices aujourd' hui .

Superbe ! Diction lente, explication vulgarisé mais en maintenant quand même un niveau d 'information intéressant. Le seul petit bémol pour moi est l' absence d'indications sur tout les exercices à propos du nombre de répétitions de chaque mouvement et du temps de repos entre elles. Ps : il va sans dire qu 'évidemment pouce bleu abonnement direct 😀

MERCIIIIIII!!! VOUS êtes TOP et je suis abonnée+++++mais Là, exercice à 4:53 Heu JE ne peux pas!.. Instabilité totale dans cette position.. Hélas. Donc insiste pas...A+ Benjamin "Tropbien" !

Merci bien De vos conseils bon dimanche a vous

Un énorme merci 🙏🏼

Bonjouur ! Oh je vois! Jai fait ça avec mon kiné, c'est douloureux,m mais soulageant comme touut!! il dit de les faire quotidiennemen sauf que moi ces temps ci,jai une raideur aux muscles qui gênent jessaye de gérer ..merciii! Chiao😆

Bonjour Benjamin et merci pour cette vidéo. J'ai une spondylarthrite, un spondylolisthésis, des hernies et les foramens rétrécis. Je souffre énormément (dos et ischio-jambier) sauf en position assise et couchée et mon périmètre de marche sans douleur est quasi nul J'ai des gros problèmes aux genoux donc impossible de faire certains exercices. Pensez-vous que faire du vélo d'appartement semi-allongé peut être bénéfique pour atténuer mes douleurs ? Merci Cordialement

Bonsoir Benjamin, Les ondes de choc sur une tendinite calcifiante du moyen fessier sont elles autorisées pour une personne qui a de l’ostéoporose? Pourrait il y avoir des effets néfastes? Sinon, les ondes de choc sont elles efficaces? Merci pour vos vidéos, vos conseils. ❤

🌹🌹🌹 Merci beaucoup 🙏

Merci infiniment 👌

Vs etes tjrs le top 👍

Merci pour votre vidéo sur le canal lombaire étroit. Mais comment diagnostiquer un canal lombaire étroit sans examen (radio ou IRM).

Bien explique tout a fait ca que j'ai peu pas faire trop de voiture aussi

Bonjour doc après les séances de kinésithérapie les douleurs fessiers on disparu mais j ai des nouveaux douleurs lombaire en rotation ou en se penchons vers l avant

Bonjour et merci pour vos précieux conseils 👍🙏 Bien évidemment je souffre énormément, mais comme j'ai une hernie discale L5 S1 qui comprime certains nerfs et la circulation sanguine est engorgée à ce niveau, est ce que je peux quand même faire l'exercice sans conséquence ou effets secondaires ? Si je pouvais avoir une réponse ce serait vraiment important pour moi avant de commence ! Un grand merci à vous 💯

Bonjour. Peut-on faire ces exercices sans danger 5 mois après une opération de la hanche (prothèse). Merci.

Merci Benji pour vos vidéos . Est ce que ce type de pathologie peut donner des douleurs dans le haut de la fesse?

Merci beaucoup 👏💐

Bonjour Benjamin merci infiniment pour la vidéo ! Combien de fois par jours peut on faire les exercices ?

dans le cas d'une hernie discale, attention ! aller en flexion lombaire associée à une rétroversion d bassin + une flexion de hanche, ça peut être contre-productif car elle induit plus de compression nerveuse ! globalement, les exercices sont intéressants mais trop généralistes pour être indiqués par une "simple vidéo" à mon avis, il manque les étirements des polyarticulaires, l'étirement axiale active en station assise ou debout statique et lors de la marche .. hummm intéressant mais exercices à individualiser donc et à être supervisés par votre kiné mesdames et messieurs qui commentent afin de ne pas se tromper, penser au ressenti aussi !

Bonjour , merci pour vos efforts. J'ai une question : la pratique de la musculation ou de la gymnastique peut-elle avoir un effet négatif ?

bonsoir merci pour cette vidéo vos excercices m'ont bien aidée je viens d'etre opérée canal étroit + arthrodèse auriez vous une vidéo pour se remuscler en douceur et ceux à ne plus faire ? j'ai aussi rétrécissement cervical+discopathie avec hernie discale :) si vous avez qq chose merci cdt

Bonjour, je vous découvre, en fait j'ai une question par rapport à mon père qui a 85 ans, il a une sténose lombaire + douleur a un genou suite à une chute, auriez vous des exercices plus faciles et adapté pour les personnes âgées s'il vous plait ? Merci à vous Benjamin.

Merci, est-ce pareil pour une arthrose lombaire ?

Mrc bcp😊

Très clair. Merci.mais le dernier exercice demande d avoir de bons abdo non?

S il vous plait, parlez nous de la double hernie (c4-c5 postero medial non cinflictuelee et c5-c6 cervicale conflictuelle) et son traitement

Merci a vous 👍

Bjr ,En cas canal cervical étroit (ancienne myelopathie post traumatique ) et le canal lombaire étroit, (arthrose et hernies) quelles les vidéos les plus appropriés pour que les exercices ne créént pas entre eux d effets contraires ? Peut être travailler en alternance,qu en pensez vous ? Je pense notamment à la position du cou quand on travaille les lombaires.Merci pour votre réponse.💓

Merci

C est exactement les symptômes que je ressens. Et les exercices que je pratique. Je vais faire plus souvent...merci Quoi faire si les symptômes persistent?

J’ai été opérée d une hernie discale Du canal étroit lombaire et du nerf coince sciatique cela fait deux mois Je vais très bien

Bonjour. Cela se détecte via 1 examen particulier ? Irm lombaire ? Autre ? Merci

En plus de ces exercices ,un autre qui soulage le canal lombaire étroit est le vélo de type spinning ou un vélo horizontal tout deux d'appartement . Ça muscle les jambes en plus des exercices cités dans la vidéo ,ce qui n'est pas négligeable 👍 La poussée des jambes sur presse avec un poids de maximum 20à30 kilos par séance de 5x20 ,pause de 15 secondes avec un maximum de 100 poussées par séance ,la canal est ouvert aussi bien avec le vélo spinning ou à l'horizontal (canal suffisamment ouvert pour parvenir à faire l'exercice que sur une presse à jambe 😉

Bonjour Benjamin, Je suis un peu perdu, ayant le canal lombaire étroit, une hernie discale L3L4, dois je plutôt privilégié plutôt l’extension ou la flexion ? Merci pour votre réponse

Merci beaucoup

Au top tes vidéos benJ 💪👍 Signé un APA super sympa 😂

Bonjour, je me pose la question sur la névralgie pudendale et la possibilité de faire des étirements pour soulager là douleur. Pourriez vous faire une vidéo à ce sujet ? Merci par avance 🙏

Salut merci beaucoup, peut on faire ces exercices si on a deux hernies discales L5S1a droite et L3L4 médiane ?

J'aimerai savoir si après mon opération dont je viens de vous parler, quel est est le suivi adéquat que je dois suivre pour pouvoir maintenir mon état après cette opération et merci.

Bonjour à tous, je m'appelle Martin SNOECK, j'ai 70 ans et je n'ai pas toujours ménagé mon dos... Course à pied sur semi marathon, VTT, travaux lourds dans le bâtiment, etc. Trois lumbago sévères en 20 ans. Kiné, ostéopathe, etc. Au mois de mars dernier, on me diagnostique suite à une IRM des rétrécissements sévères, très sévères en L4, L5 et S1. Le pronostic médical n'est pas bon. On m'annonce que si les symptômes deviennent insupportables, seule une intervention chirurgicale visant à élargir le passage pourra m'aider. Je ne pouvais quasiment plus me pencher en avant, les réveils étaient atroces, comme si on m'enfoncait une lame de cutter entre les vertèbres. Parfois mes jambes me lâchaient complètement et je le retrouvait à genoux par terre.... Horrible ! Et angoissant. J'ai suivi les conseils de la fille Charlotte qui a vaincu une sclérose en plaques depuis 4 ans. Plus de traitement. Plus de nouvelles plaques non plus ! Uniquement en changeant d'alimentation. Je suis un régime purement carnivore depuis deux mois. L'objectif est de supprimer de mon alimentation tous les aliments inflammatoires ( principalement tous les glucides, l'alcool, les fruits et certains végétaux). Je n'en reviens pas moi même... Au bout de 5 jours, plus aucune douleur !!! Je retrouve toute ma souplesse, la mémoire, l'énergie, toutes les douleurs rhumatismales ont disparus. Même ma tendinite du tendon d'Achille due à la maladie de Haglund a disparu !! (L'épine osseuse est toujours là, mais l'inflammation a disparu. Je revis, j'ai rajeuni de 10 ans, de 20 ans... c'est incroyable...

Bonjour monsieur Binjamin. J'ai des douleurs dans les. Les radios et scanners n'ont rien révélés. Mais, je ressent en permanence une forte chaleur très très génante dans le dos. Que me conseillez-vous de faire svp ? Merci.

Merci beaucoup.ma mère souffre énormément de ce maux.elle est d'une âge avancée ce qui l'exclut de ce gymnase.ttes sortes de medicaments lui sont prescrits.mais si ça arrive elle souffre énormément.Que faire ou quel médicaments ,,,

Bonjour Benjamin, mon talon du côté de la jambe de l’hernie discale commence à être douloureux. Quel exercice pourra-il atténuer la douleur ? Merci.

Merci bien pour vos infos je suis pas opérable car disques degeneratifs en plus

bonjour Benjamin j'ai était en opéré d'une arthrodèse cela fait 10 ans est j'ai toujours mal au bas du dos pont me dit qu'il faut me musclé le dos mais de arthrose merci de me conseiller 😂

Vrement kitoko

Je souffre aussi du canal lombaire étroit c'est très handicapant j'ai peur aussi de l'opération je marché moins moi qui sortait beaucoup des km de marché ça me rend malade mentalement j'étais très active quand je sors je mais toujours la ceinture lombaire j'ai toujours la phobie de tomber moi qui est fais 30de dansse classique ect de me voir ainssi suis très malheureuse en plus j'ai un pincement discal c'est une chose horrible je pensais pas souffrir ainssi je vais essayer doucement l'exercice j'en déprime bon courage a vous qui subissent pareil la vie change a cause de cela on est limité a tout salutations

N’ayez pas peur faites vous opérer !!! Je l’ai fait, c’est le meilleur moyen de se libérer de cette maladie 😃 merci 🙏🏾 a mon chirurgien ❤️

J’ai été opéré voici 1 an du canal lombaire mais j’ai toujours de gros problèmes pour marcher la jambe gauche ne suit pas et ne remonte pas . Pouvez vous me donner votre avis. Merci d’avance

Merci Benjamin , question : est-ce qu'un canal rachidien étroit peut provoquer des décharges électriques sur le côté latéral des jambes ? merci d'avance pour ta réponse !

Saut ....comment on peux prendre la marche (reducation)

J’ai subi 3 interventions du canal lombaire 2 à limoges et la 3ème à Bx. Aucun résultat je ne peux plus marcher la douleur part des lombaires pour aller dans les jambes... je suis désespérée. J’ai 79 ans et ne sais plus à qui m’adresser. Je prends du Tramadol avec doliprane1000 cela ne me soulage pas, que faire?

Question. Comment faire les exercices quand on ne peut pas se mettre à terre après obliger de faire le 18 pour venir me relever.

❤

Bonjour Quelqu'un connait-il un bon chirurgien sur Paris svp ? Cordialement Bruno

Merhaba ben egzersiz yapsam kemiklerim kirilir ben oeteogenis inperfectaiyimm

Le surpoids peut il le provoquer

J'ai de l' arthrose et dois etre dans 4 semaines operer du genoux gauche j'aimerai un Mouvement fe detente

Faire du vélo sa marche bien sa soulage le bas du dos, une bonne séance d'une heure et vous allez vous sentir plus léger

Oui très douleurs souvent...merci docteur je vous souhaite respecter expliqué merci docteur...prévu....

J'ai lu un commentaire monsieur Sousou qui dit c'est fait opérer cet été Sousou e sceque vous pouvez m et répondre en commentaire l'opération c'est bien passée est ce douloureux vous êtes senti mieux apres merci de me répondre salutation moi c'est Myriam neya merci

Merck

Que faire pour un canal étroit cervical

Bonjour. Pédaler sur le dos ça va ou pas? Merci

très douloureux empêche de marcher longtemps marre de souffrir je suis sous morphine 10mg trois par jour merci pour vos conseils

👍✨

Moi j ai u la laminectomie

❤🙏🏾

Como perder um aluno

Discopathie dégénérative et becs de perroquet et deux hernies discales ne veulent pas opérer que faire :(

❤️