Surya Namaskar - der Sonnengruß beinhaltet 12 Positionen und ist eine wunderbare Übung, die deinen Körper, Geist und Seele aktiviert. Super, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und neue Lebensenergien zu bekommen. Hilft morgens, um sofort aktiv zu werden und abends, um blockierte Energien wieder frei zu setzen.
Ich übe mit dir 3 Runden. In den ersten beiden Runden weise ich dich Schritt für Schritt an, in der letzten Runde spreche ich zu jeder Position ein wunderschönes Gebet von Hildegard Jaerschke.
Ich grüße das Licht in Sonne und Mond,
die Erde, die mich trägt,
den Strom des Lebens,
mit seinen Höhen
und Tiefen.
Das erwachende Bewusstsein,
das sich ausweitet,
das Licht in meinem Herzen,
Erde,
und Himmel sind eins.
OM.
Viel Freude beim Üben.
11 апр 2021
