Sono x Estudo - Melhore seu desempenho 

De acordo com o que pesquisei dentro de sono polifásico, entendi que a fase REM que é a mais importante para o descanso, memorização, etc..., e não as fases 3 e 4.... =/ inclusive por esse motivo utilizada por soldados em guerra, navegantes em alto mar e astronautas, que não podem dispor de longas horas seguidas para dormir.

Como te agradecer? Vc é de uma atenção ímpar. Sempre indico seus vídeos. Muito muito obrigada

Incrível. Obrigado pelo conhecimento.

Tô só te observando meu amigo 👀👏👏❤

Sempre bom lembrar a importância do repouso. Adoro seus vídeos, Alessandro! Parabéns.

Muito bom!!!! Seus vídeos sempre são de grande valor para nós!!! Obrigada pela dedicação em nos ajudar com suas dicas!!! parabéns e muito sucesso!!!

Minhas atitudes foram transformadas depois dos seus vídeos. Virei fã de carteirinha♡

Eu gosto do seu canal, pois é diferenciado, você fala sobre concursos como todos os outros, mas você destrói o pensamento mágico de que é simples passar em concurso! Você trás a consciência ao candidato concursando de que sem trabalho duro e dedicação a um projeto de vida, não haverá êxito! Mostra detalhadamente todas as fases do processo que temos que passar até a aprovação. Parabéns! E obrigado.

Obrigada pelos seus vídeos, eles estão me ajudando muito 😍❤️

Olá professor Alessandro, adoro os seus vídeos e estou acompanhando todas as técnicas, e formas de se organizar no estudo que você ensina. Ainda estou no 7° ano, mas já me preocupo em ter um bom desempenho. Muito obrigada! : )

esse professor é nota mil!!!

Sou muito preguiçoso em estudo gostaria de mudar 😊

Professor "cê é lindo hein " !!! me inscrevi no canal e estou acompanhando todos os vídeos pois são ótimos! Parabéns .

Olá Alessandro gosto muito dos seus vídeos, tem me ajudado muito nesta caminhada de concurseira, vou deixar minha sugestão aqui se puder faz um vídeo falando sobre simulados, qual o momento certo de fazer, como montar sozinho um simulado, se precisa ter o número de questões como na prova do concurso... E parabéns pelo seu trabalho. 😊

Ótimo vídeo...vou começar a praticar meditação pra melhorar nos estudos, um grande abraço e obrigada

Olá! Muito bom esse vídeo. Alessandro, eu tenho insônia... O que tem me ajudado bastante é a acupuntura... Abraços...

Aquele vídeo que você já chega dando like 🤩🤗

Obrigadão pela dica .

¡Muchas gracias!

Alessandro, eu não sei se você já fez um vídeo que aborde a importância de quem está no processo de estudar para um concurso, de procurar cultivar a auto-estima, de querer viver bem, de fazer o bem, de boa convivência com as pessoas, de manter suas coisas sempre organizadas, cuidar da sua saúde, enfim, ter uma vida bem equilibrada. Desde já, muito obrigada pela sua atenção! Fica com Deus!

Olá, Alexandre muito obrigada pelo norte dado e tantas dicas legais. Quando puder será que você faria um vídeo tratando de estudar com bebê em casa, cuidar dos afazeres e do marido kkk? Obrigada mais uma vez. Um grande abraço

Meu sono é profundo. Deito na cama durmo logo.... Acho maravilhoso!! Café para mim não faz efeito.

De acordo o tema,tenho alguns problemas relacionado ao sono,quando tento estudar alguns minutos apanho o sono,tanto faz o dia como de noite. Como posso melhorar esta situação e melhorar a minha situação no estudo?

Uque significa a cunputura

Eu sei o que acontece comigo pode ser quando horário que eu começo a estudar o sono vem muito forte e me pega pesado, tanto que eu durmo no local em que estiver estudando. O devo fazer professor.

❤😊

Ótimo Vídeo... tem algum vídeo de como seria na pratica a meditação ? como você faz ?

Os meus pais falam muito alto e isso me atrapalha muito quando estou tentando conseguir dormir! Não sei mais o q fazer

Amén🙏🙏

Boa Noite, professor tento memoriza sei do assunto depois fogem da minha mente quero entender a pergunta e fico voado oque eu faço fale pra mim.

As vezes quando eu estou estudando, me dá vontade de dormir. As vezes quando eu vejo eu acordo em cima dos cadernos. Como eu melhoro isso.

Estudo a música e tenho muita dificuldade em menorizar as notas musicais

Eu quero aprender mais Alessandro

#altodesempenho - Desafio 21 dias - Gratidão Alessandro!!!

Obrigado por ter me tirado do ociano.

Esse deve ser o mais Importante pois Eu sofro de um sono eterno na hora do estudo

Oieee bom dia, você já estudou a técnica de sono polifásico e seus benefícios para desempenho físico e mental, inclusive para estudantes de concursos?! ( técnica que aumenta o sono REM ) Mas no caso para quem tem tempo integral e exclusivo, Aguardo sua opinião, obrigada =)

Olá eu tenho problemas de memoriza e sono e estudar

Já tem algum vídeo sobre alimentação?

Eu tenho muita dificuldades nós meus estudo não sou boa pra memorizar as coisas 🤔

eu preciso de ajuda alguém saberia me ensinar como se faz uma síntese do texto da BNCC e a palestra do msm assunto?

Professor, eu sonho todas as noites e sonho muito, e lembro de tudo depois com detalhes. Eu fiz o exame do sono e realmente não chego a 1h40 de sono profundo. O Sr falou que os soldados são treinados para ir para o sono profundo. O Sr sabe me dar alguma dica para tentar sonhar menos? Ter mais tempo de sono profundo? Eu já evito comidas pesadas e não tomo estimulantes. Meditação antes de dormir pode ajudar nesse sentido? Eu durmo 8h mas como o Sr disse, acordo cansada. Vou praticar meditação desde logo, mal não vai fazer

Quando trabalhava e estudava dormia 7:30h. O meu ideal são 9:00h por noite. Caso contrário fico me arrastando e com mau humor. Não posso tomar café à tarde que perco o sono. Desisti de ficar brigando comigo para dormir menos de 9:00h para estudar mais. Respeitando o meu limite sinto que estou menos ansiosa.

Vamos meditar na Palavra de Deus para conhecermos a vontade de Deus Quem não aceitou o Senhor Jesus ainda, ore assim Senhor Deus, eu venho a Ti, como pecador que sou, em nome de Jesus pedir-te perdão pelos meus pecados. Perdoe Senhor, meus pecados. Ajude-me a melhorar, sozinho eu não consigo. Livra-me de todo o mal, pois quero andar na sua presença buscando fazer o bem. Faz nova todas as coisas na minha vida que não Te agradam Eu peço que entre em minha vida para eu ter a vida eterna que vem após essa vida que o Senhor me concedeu. e ter a salvação para não sofrer eternamente. Amém ao Deus que me fez e me ama. Nós amamos a Deus porque ele nos amou primeiro. 1 João 4:19.

Olá boa tarde da que fala a Daniela em Angola. Eu fico muito tempo estudando e o momento da prova mim esqueço de tudo oquê eu faço pra melhorar este problema?

Gostei como sempre suas dicas Sao muito boas

Pode dar uma sugestão para quem trabalha em período noturno ?

Café depois das 17hrs realmente acaba com o sono durante a noite, e também outra coisa, sempre deito uns 20 minutos antes, abro bem os braços e as pernas, jogado na cama mesmo kkk (quem é casado não vai ter essa chance) e começo a fazer respiração diafragmática, com isso é até mesmo possível sentir os músculos relaxando e o sono vem bem rápido, vale a pena tentar.

Professor estou muito ruim em português já fiz de tudo é nada já tive 5 concurso é Não passei em nem num fiquem de 110 pra lá me ajuda seria estudo fundamental por favor me ajuda só Deus pagará o senho já tenho 48 ano e na minha cidade vai ter mas um concurso me ajuda

Olá alessandro tudo bem. Não sei o que fazer para ter mas vontade de estudar, leio leio e não entendo nada. Por favor me ajude 😢😢😢😢😢

Olá

Uso a Ritalina por indicação médica, pois tenho TDAH. Ela me desperta em meia hora, mas seu efeito só dura no máximo 3 horas. A médica disse que eu não poderia tomar a Ritalina depois das 18h, pois ela não me deixaria dormir a noite, só que isso não acontece comigo. Eu posso tomar a Ritalina a hora que for que eu consigo dormir se eu quiser, o difícil pra mim é ficar acordada! Claro que durante o tempo de ação do medicamento eu consigo ficar acorda se eu quiser

Eu me sinto muito fraca nos meus estudos o meu alto estima está baixa me sinto sem importância na escola o que fazer por favor

Professor e para quem trabalha o dia todo o só tem a noite para estudar como fica a qualidade do sono? porque a pessoa está cansada e ainda vai estudar mesmo com sono porque ela tem um compromisso;sendo assim toma café para inibir o sono e conseguir estudar

e o sono polifásico na vida de um concurseiro?

😭

Sempre que eu estudo a materia ñ fica na mente,o que eu devo fazer?

Estudar de madrugada e dormir de manhã não é uma boa ideia então?

Durmo 00:00 horas. Acordo 5 h.

E eu q trabalho todos os dias ,pelo dia ,E ainda trabalho a noite?

Preciso dormir.

Eu tenho sono quando eu estudo

AMEI O VIDEO, MAS QUE DECEPÇÃO SOBRE O CAFÉ KKKK

Então não tenho nada de sono profundo...🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃

Por onde comecar e como estudar um assunto q vc nunca viu.

Consigo entrar no sono profundo qdo cochilo depois do almoço... descanso mais do que qdo durmo a noite toda.

ESTUDANTE DE ALTO DESEMPENHO EU? NUNCA FUI SONO PARA MIM É MUITO IMPORTANTE E EU GOSTARIA MUITO DE SENTIR PRAZER AO DORMIR 🛏 COM DR ALESSANDRO SIGA VÍDEO NO RU-vid E EXPERIMENTE COM DEUS NO COMANDO E NO CONTROLE DE QUALIDADE DE VIDA EM TODAS AS ÁREAS DO SEU CORPO TUDO DE BOM BOA SAÚDE BOA SORTE 👍🍀 TUDO DE BOM 👏🏽👏🏽👏🏽

ótimo video mas é imunológico e não himunológico como apareceu escrito no video =D