Ben de maladaptive daydreaming vardı ve tiktoktaki 15 saniyelik sesler bunu tetikliyordu. Tiktoku silince reels izliyordum, instagrami silince shorts. En sonunda no scroll diye bir uygulama buldum. Bu uygulama sayesinde kisa videolara erisiminiz engelleniyor. Ben 2 aydan uzun bir suredir bu iceriklere hic maruz kalmadim ve dogru orantili bir sekilde daydreaming hastaligim da cok ciddi bir azalis gosterdi. Ve suan gunumde bostaaan 6 7 saatim kaliyor :))))
Onesec diye bir uygulama da var benzerdir diye düşünüyorum. Bu tarz uygulamalar istemsizce tıklamaların önüne geçmede engel oluyor ve baya yararı oluyor. Bu arada tebrik ederim.
Doktor tanısı ile benim de aynı durum oldu ben de aşırı derecede hayatma vardı hele şarkı dinleyerek özellikle kulaklığı bir takıyordum sabahın yedisinde akşam gece 12’ye kadar dinliyordum tabi o süre zarfında kurulan hayalleri sen düşün TikTok izliyorum bir videonun sesini saatlerce saatlerce dinleyerek hayal kuruyorum kardeşim yanımda abla videoyu neden hala geçmiyorsun diyor halbuki dalıp gitmişim o sesi hayal kurmaları o sana şunu söyleyim bu durum geçmeyecek diye depresyonlara girip intihar düşünen bir insanım çünkü bu hastalığın en yüksek seviyesini yaşıyordum kimseyle konuşmuyordum artık konuşmam o kadar gerilemişti ki cümle kuramıyordum sen düşün sosyal medyayı sildim sosyal medyadan kendimi soyutladım şarkı dinlemeyi bıraktım tabi bu süre kolay olmadı bunlara girdim kitap okumaya başladım farklı alanlarda okumaya başlayıp farklı bakış açıları elde ettim sana inan söyliyim ki ben bu durumdan kurtuldum bu durumu en ağır yaşayan bir insan olarak zannederdim ki değiştirmeyecek bir şeyler vardır bu hayatta ama her şey insanın kendi elinde yeterki farklı bakış açılara sahip olan bir insan olacak kuantum fiziği okumaya başladım kozmoloji okumaya başladım felsefe okumaya başladım evreni keşfettim dinlerin kökenini keşfettim tüm yalan dolan kalıplarımı bakışlarına girdiğim için bu durumda açıkçası hastalık bende yok olmaya başladı
oyunlardan sosyal medyadan hiç bir boktan zevk almıyorum arklar video oyunlarına sarmış 2 saat ben ise hayatımda sevdiğim tek oyun olan undertale oynuyorum bütün sonları 25 kere yapmışımndır
dostum senin undertale oynama sebebin hayatının hep aynı düzeyde belli şeyler ile geçmesinden kaynaklı . Zaten online oyun oynamıyorsan dopamin detoksu yapmak sana kolay gelir . Eğer gerçekten saygı görmekk sevgi görmek istiyorsan ilk işin seni uyuşturan şeyleri çıkartmak olmalı . Sonrası kişisel gelişim falan filan
@@hiirkmaansahin sadece undertale değil günümün % 60 valan video izlemekle geciyor gidiyor undertale i o kadar fazla bitirtikten sonra artık oynayasımda gelmiyor ya shortsda 10 saat kaydırıım yada en sevdiğim youtuber video atmışmıdır diye bakarım
Benim sorunum istegram değil onu yaptığını farkedince istegramı sileli 4-5yıl oldu ama kendime gelemedim çünkü RU-vid shorts da aynı maalesef. RU-vid'yide silmemiz lazım ama ders çalışmak için buradayım zaten silemiyorum. Shortu silmek gibi bir şey olsaydı onu dilerdim ama yok. Birde tabi cinsellik, film dizi izlemek, oyun oynamakta var. Onlarla bu kadar eğlenirken gidipte ders çalışmak çok zor. Bırakmayı defalarca denedim oyun oynamamayı, film dizi izlememeyi ama onları yapmayınca boşlukta gibi hissediyorum. Hayat çok sıkıcı oluyor. Kısıtlamalı, azaltmayı da denedim ama bugün az yaptığım için yarın daha fazla yapmak istiyor canım çünkü dopamine bağımlı olmuş durumda vücudum m tam bir girdap içindeyim ve kurtuluş göremiyorum. Kurtulmayı deniyorum deniyorum deniyorum olmuyor umarım kurtulurum.
Sonuçta hepimiz farklıyız. Birimizde dopamin detoksu işe yarar birimizde tamamen silmek bazımızda ise ikisi de işe yaramaz. Şunu deneyebilirsin istersen, sahip olduğun zararlı alışkanlıkları bir anda kesmek yerine aşamalı olarak azaltmayı. Öncelikle, örnek veriyorum X uygulamasına kaç saat ayırdığını kesinleştir. Ortalama 3 saatini alıyorsa günlük, bunu 1 hafta içinde 2.30 saate aşamalı olarak düşür. Sonra biraz 2.30 saat kullan sonra daha da düşür. Atomik alışkanlıklar adında bir kitap var. O kitabı okursan kitap sana çok faydalı olabilir.
@@CanDumans Ortalama 3saatse 2:30saat deneme fikri güzel aslında. Ben ortalama üç saatse bugün 1, 1:30saate düşünüyorum ama acayip yokluk hissi oluyor ertesi gün 4-5saate çıkıyor o yüzden. Azar azar belki işe yarar.
Gerçekten ne kadar bağımlı olduğumu 10 dklik video bana 10 yıl gibi gelidiğinde anladım bide gerçekten sosyal medya dışında ne yapmaam gerektiğini bilmiyorum
Instagram reel veya RU-vid shorts kullanmıyorum. Ancak sürekli teknoloji, haber veya tarih videoları seyrediyorum ve günün en mutlu olduğum zamanında kitap okuyorum. Bir şeyler eksik gibi geliyor sanki.
Yeni yaptığım video faydalı olacaktır. Video içinde, gündemi bu şekilde sürekli takip etmenin beyne ne yaptığını kısaca anlattım. 20 Haziran Perşembe günü kanalda olacak. Onu izleyebilirsin.
Önce facebook hesabımı kapattım,sonra twitter sonra kısa süre olsa kullandığım tiktoku şimdi ise sadece instagram var.Orada da toplasan 7 8 resim ya var ya yok..Yakında kapatcağım sanırım,durum onu gösteriyor.
Instagram ı silmek kulağa çok kesin bir çözüm gibi geliyor ama özellikle okulda çevre edinmek veya okulda vs önemli gelişmelerden haberdar olmak için maalesef bu uygulamadan tam olarak kopamıyoruz. Keşke ölçüsünde izleyip bırakabilsek ama adı üstünde bağımlılık. Uygulamaya kolayca erişimi zorlaştıracak veya daha nadir girmemizi sağlayacak bir uygulama öneriniz var mı?
Kanka ben program indirip zaman kisitlamasi koydum 45 dakikadan fazla Girmiyorum.gerektigi zaman arkadaslarimla konusuyorum sohbet ediyorum ama sohbet yoksa her hangi birsey yoksa sacma sapan kaydirmak yerine Uygulamayi kullanmiyorum
Sevdiklerimin attığı postlara bakıyorum diye kendim kandırıyordum. Günde ortalama 2.5-3 saat arası harcıyordum bu uygulamalarda ve bugün sildim ikisini de. Başaracağım.
24 saat kadar oldu, Instagram ve TikTok olmadan vakit geçirdim. RU-vid shorts'u engellemek adına bir çözüm aradım bu süreçte. Bazı çözümler bulsam da tatmin edici bir çözüm bulamadım. Yine de irademi kullanıp izlemedim bu videoları. Bugün daha iyi hissediyorum.
güzel bir video ama şunu sormak istiyorum şimdi instagramı sosyal medyayı vs yani videoda anlattığın şeyleri bıraktık diyelim sonra? yani olası bir insan düşünüyorum arkadaşlarını sevdiği insanları ve onların neler yaptıklarını göremiyor, buluştuklarında konuştuklarında şurda paylaştımya görmedinmi, şunu sende duydunmu diyerekt seni tekrardan bir çekiş içine alıyorlar sen bıraktığında bile sana gösterilen komik veya bilgi verici videolarda aklın kalıyor veya insanlar neyapıyor medya ne halde diyorsun değilmi? yani tekrardan bi çekim söz konusu oluyor insanlar sosyal medyadan uzak kalmayı devamlı olarak nasıl başarıcak yada yerini neyle doldurucak? şimdi benim sorumda şu: insanlar bıraktığı zaman ortada kalmamak için nereye neye nasıl yönelmeli_ bilmediği konuları bilmediği aktivitelere kendini odaklamak işin püf noktalarını öğrenmek için veya teşvik edici artık geriye kalan ne varsa bunları elde etmek o ortamı sağlamak ve o uğraşa kendini vermek için ne yapmalı? nasıl yapmalı? sadece parmakları oynayan bir insan senelerce sadece parmak oynatmış bir insan neyi nasıl yapmalı? (türkçe ve noktalama sorunları için özürdilerim)
Şimdi öncelikle kendine hakim olabiliyorsan, ama hani öyle hakimim ya felan değil cidden kendine hakim olabiliyorsan silme sosyal medyayı ama gerekli şeyler için kullan. Mesela arkadaşınla yazışman vs. Ben silmiyorum şahsen. Bazı zamanlar kontrolümün azaldığını farkettiğim an ara veriyorum bir süre. Soruna gelecek olursak: Mesela gitar çalmayı biliyor musun veya Piyano çalmayı? Arkadaşlarınla basketbol , futbol oynamayı düşünebilirsin. Denize gitmeyi, kendini geliştirmeyi, bisiklet sürmeyi... Yani sosyal medya son 100 yıldır yok bu dünyada, çok kısa bir süredir var. Bundan 20 yıl önce çoğumuzun elinde telefon bile yoktu. Çoğu zaman sadece konuşmak için kullanılıyordu.
@@CanDumans işte bende diyorumki bu odağı nasıl seçicez yapmamız gereken şeye nasıl ulaşıcaz o imkanı nasıl sağlıyıcaz bize uygun olup olmadığını nasıl keşfedicez
funfacts sosyal medyayı bırakmak sen daha az ızlenmek bu vıdeo daha az kısıye ulasmak okyanustan sadece 1 damla eksılmek bosa kurek cekmek bos ıcerık yapmak
Sen eğer gerçekten değişmek istemezsen istersen hepsini sil gene bir yolunu bulursun. Silah zoruyla sildirmiyoruz zaten 😁 sana verdiği zararları farketmeni ve aksiyon alman için yardımcı olmaya çalışıyorum.
