Je suis sure que ça vous arrive souvent !
On remet toujours à plus tard la corvée des courses…
Je vous partage des idées de recettes saines et gourmandes pour réaliser une journée de repas équilibrés avec ce qu’on trouve dans le fond de nos placards, réfrigérateur et congélo…
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Lien vers le site : www.kazidomi.com/fr-FR
Ingrédients pour chaque recette de cette vidéo:
PETIT DEJ (pour 3 à 4 petits dej):
🫐 150 gr de flocons d’avoine
🫐 30 gr d’amandes entières
🫐 3 oeufs
🫐 1/2 cuillère à café de bicarbonate
🫐 2 cuillères à soupe de jus de citron
🫐 30 gr de sirop d’agave
🫐 arôme vanille
Tout mixer et ajouter :
🫐100 gr de myrtilles surgelées
Mélanger le tout et répartir dans des moules à muffins.
Cuisson 20 minutes à 200 °c
DÉJEUNER (pour une personne):
🥕 1 cuillère à café d’huile d’olive
🥕 1 gousse d’ail hachée
🥕 1/2 cuillère à café de curry
🥕 1 pincée de cumin
🥕 1 carotte coupée en fines rondelles à la mandoline
🥕 100 gr de crevettes décortiquées surgelées
🥕 100 ml de lait de coco
🥕 ciboulette séchée
Accompagner de riz basmati (100 à 150 gr cuit par personne) et d’une salade de choux rouge avec cranberries sucrées au jus d’ananas de chez « My Dailysnack », huile d’olive, vinaigre balsamique, ciboulette séchée, sel.
COLLATION :
🍫 Croquant à la cannelle
🍫 Noisettes enrobées de chocolat noir et graines de chia
🍫 Boules énergies
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DÎNER (pour 2 à 3 portions) :
🥑 1 boîte de haricots rouges
🥑 1 avocat coupé en cubes
🥑 1 carotte coupé en bandes à l’aide d’un économe
🥑 1/4 d’oignon rouge émincé
🥑 ciboulette séchée
🥑 rondelles de banane séchée sans sucre ajouté de chez « My Dailysnack »
🥑 huile d’olive, vinaigre balsamique, sel
Accompagner avec une soupe de potimarron au curry et lait de coco ainsi qu’une tartine croustillante bio tomate mozzarella.
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MATÉRIEL DE CUISINE
▪️Planche à découper :
amzn.to/30hKOr7
amzn.to/3wCufSz
▪️Mandoline lame céramique :
amzn.to/2YtJ3WX
▪️Balance de cuisine :
amzn.to/3wwOaCc
▪️Petite casserole :
amzn.to/3ohfQaR
▪️Mousseur à lait :
amzn.to/3BY4TzK
▪️Lot de 3 casseroles avec 1 poignée :
amzn.to/3DCBoFs
▪️La poêle en 28 cm :
amzn.to/3BwCQaD
▪️La poêle en 24 cm :
amzn.to/3zCys9D
▪️Manche amovible supplémentaire :
amzn.to/3DCbTnO
▶️Disclaimer :
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À très bientôt, prenez soin de vous 🥰
Ludylice ✨
#fondsdeplacards #unejournéedansmonassiette
24 ноя 2021
