Hallo Kim! Ich weiß ja nicht wie deine Routine ist was Sport angeht. Aber es ist wichtig auch eine Dehnroutine zu haben. Das klingt ein bisschen nach Piriformis-Syndrom. Das ist ein Muskel im Po, der wenn er sich verspannt/verkürzt auf Nerven drücken kann. Kann aber auch ein anderer Muskel sein. Ich hatte da auch mal Probleme mit Rückenschmerzen im Po Hüftbereich, regelmäßiges Dehnen hat mir da geholfen.
Eine schöne kreative Gestaltung 👍 ich hoffe es geht mit deinem Rücken bald besser und vielleicht hattest du ja noch einen schönen Tag mit deiner Nichte und deinem Neffen 🥰
Sehr stimmig deine Budget Gestaltung ❤, gefällt mir sehr gut 🍁 Euch morgen viel Spaß im Kettlerhof, wir waren damals auch oft mit den Kindern dort 🎉 LG Manu 🍀🍀🍀
Hallo liebe Kim, hier bin ich mal wieder. Ich schaue und "like" all' Deine Videos, habe jedoch länger nichts mehr geschrieben, da ich momentan viel zu tun habe und...! Mir diese wochenlange Hitze und Schwüle, täglich zwischen 36 und 40 Grad zu schaffen macht. Mir ist einfach nur noch "bäh!" und mir ist alles unleidig. Zum Sport gehe ich nicht mehr, da dort die Airconditions zum Teil so heftig sind , was ja auch nicht gesund ist, uch kann keine langen Spaziergänge mehr machen. Geht einfach nicht bei der Hitze. Das frustriert, da ich mich ja sooo gern bewege! Aber: Vom 2. bis 22.9. bin ich in HH und freue mich auf frischen Wind und gute Luft, egal, auch wenn's regnet. Nach Rückkehr Ende September wird es hier auch wieder besser sein 😀. Soviel zu mir. Dir möchte ich sagen, Du tust gut daran, einen anderen Orthopäden aufzusuchen, denn es kann einfach nicht sein, dass Du mit (bald) gerade mal 40 Jahren noch weitere 40-50 Jahre mit Rückenschmerzen herumlaufen musst! Überlege das mal! Das kann es doch nicht sein!! Wegen der Magenspiegelung mache Dir keine Gedanken, ich habe un Deutschland schon 3mal eine machen lassen, da ich nämlich Reflux habe! Dagegen gibt es Tabletten, ich benötige sie nur noch ca 3-4 mal im Monat. Kurz vor der Spiegelung bekam ich eine kleine Spritze in die Armvene und ich war sofort so schön müde, und einmal war es schon vorbei, als ich dachte, wann geht es denn los? Ein anderes Mal bekam ich es voll mit, ohne, dass es weh tat bzw mich störte. Also, mache die beiden Termine doch schon mal, dann fühlt man sich wohler, finde ich. Toi toi toi.💕 Heute ist Samstag, wart Ihr gestern zu viert unterwegs? Ganz liebe Grüße aus 🇯🇵
Heeey 🤗🤗🤗 da bist du ja wieder, hab gestern noch an dich gedacht und mich gefragt ob alles okay ist 😊 Ich glaube dir sofort dass das Wetter dir zu schaffen macht, das ist ja echt extrem bei euch, zumal es ja auch frustrierend ist wenn man deshalb nicht das machen kann was man gern möchte 😔 Hamburg rückt immer näher 💪🏻 Bis wann habt ihr denn in Japan solche Temperaturen? Heute morgen habe ich einen Termin bei einem Arzt gemacht, aus Verzweiflung einfach online gemäß guter Google Bewertungen, da ich wieder mit guten Schmerzen aufgestanden bin. 🥵 Den Termin für die Magenspiegelung mache ich auch noch. Muss ja. Danke für deine Erfahrung 🤗 Ja wir waren gestern unterwegs und es war ein toller Tag! 🥳 Ganz viele liebe Grüße ❤️
Danke für Deine Antwort und dafür , dass Du an mich gedacht hast 😊 Gut, dass Du den Termin für den Orthopäden schon gemacht hast! Sag mal, haben Deine Rückenschmerzen evtl auch etwas mit Deinem Nebenjob zu tun, denn das ist harte Arbeit! Der japanische Sommer beginnt ab Anfang/Mitte Juli mit 30-35 Grad und mehr täglich !, so dass man Ende Juli, wenn es richtig heiß und schwül ist, schon fertig ist, da es nachts auch nicht abkühlt, wenn ab August dann erst so richtig der Sommer Fahrt aufnimmt. Letztes Jahr war es heiß bis in den Oktober hinein. Dies Jahr hoffe ich, dass es unter 30 Grad sein wird Ende September, wenn ich zurück komme. Der Herbst ist dann wunderschön in Japan und der Winter mild, der Frühling ist auch schön, wenn die Kirschblüten ihre Pracht zeigen. Nur der Sommer ist total blöd, 3 Monate lang. 🥴😫 Naja, ich werde es überleben!
Ja, der Nebenjob tut natürlich sein übriges. Der Orthopäde hatte mir auch davon abgeraten. Aber ich will das noch weiter durchziehen bis ich den Kredit weg habe. Ist gutes Geld 😇 Halte durch mit deinem Wetter und genieße die Zeit in HH 🤗
Juhu und guten Abend liebe Kim👋🙋♀️ Uuuhhhh tolle Monatsgestaltung.. ich habe im September B- Day😊.. wird dieses Jahr irgendwie komisch werden, denn genau 1 Tag nach meinem B - Day ist letztes Jahr meine Mom eingeschlafen 😢 Ich drücke dir die Daumen, das der kleine Bub fit bleibt und ihr Euren Ausflug machen könnt.. Manchmal denk ich, wenn man es den Kids frühzeitig erzählt und sie sich so sehr drauf freuen, dass dann die fiesen kleinen Übeltäter kommen und dem Kind so richtig eines " auswischen" wollen.. irgendwie werden sie dann alle krank... 🙄🙄 Hab eine schöne Restwoche.. Liebe Grüße Tina
Hey liebe Tina 😊 oh mein Gott, das tut mir wirklich sehr leid 😔 fühl dich gedrückt 😢❤️ Die Karten habe ich vorhin gekauft, mein Neffe war heute den ganzen Tag fit und gut drauf wie immer, war wohl nur angetäuscht 😅 Aber du hast Recht, das kommt oft dann, wenn was geplant ist 🥵 Ich wünsche dir alles Gute für deinen Geburtstag und den Tag danach 🍀❤️🌷
@@SparTatze Vielen lieben Dank liebe Kim. Mit der Zeit wird es erträglicher denke ich. Ich habe einen super Mann an meiner Seite und das hilft ungemein. 😊🍀 Ich wünsche Euch dann ganz viel Spaß morgen... Liebe Grüße Tina
Liebe Kim, die Gestaltung ist dir sehr gut gelungen 👍. Ich wünsche dir gute Besserung. Vielleicht können dir ein paar meiner Gedanken weiterhelfen. Ich hatte vor mehr als 20 Jahren auch so ein Gefühl im Hals, als wäre da was drin. Bin zu meiner Hausärztin gegangen und war sehr überrascht, dass die Diagnose „Globusgefühl“ war. Überrascht deshalb, weil es psychisch bedingt ist und ich damals mehr Stress, als üblich hatte. Ohne, dass es mir bewusst war, hat mein Körper auf diese Weise reagiert. Was den Magen angeht hört es sich so an, als wäre der Körper übersäuert. Das kann man durch Ernährung in den Griff bekommen, wenn man den Säure-Basen-Haushalt im Auge behält. Einer Übersäuerung kann man mit Lebensmitteln, die der Körper basisch verwertet, entgegen wirken. Vielleicht helfen dir Dehnübungen, um deine Beschwerden im Rücken einzudämmen. Vielleicht kannst du mit meinen „Tipps“ etwas anfangen, aber in erster Linie tu was dir gut tut. Dein Körper wird es dir auf seine Weise mitteilen 😉.
Danke für deine Ratschläge 🤗 Ja, muss der Sache bzw. beiden Sachen ja nun auf den Grund gehen. Rücken und die Sache mit der Speiseröhre. Ich könnte das ja verstehen wenn ich jetzt schwer und fettig essen würde, aber sowas mache ich ja nur mal als Ausnahme wenn ich irgendwo eingeladen bin oder so, sonst ist immer alles gleich und ich esse Abends immer nur eine Kleinigkeit. Mal sehen was dabei herauskommt 😇 Ich werde nun vor dem Training noch mehr Dehnübungen als sonst auch speziell für den Rücken einbauen. Vielleicht hilft es ja. Hoffe dass ich nach dem WE wieder trainieren kann 💪🏻🤗 Aber die Bewegungen heute in dem Park mit meiner Schwester und den Kindern tat gut, ich hoffe ich bekomme morgen nicht die Quittung. Muss ja morgen wieder zum Nebenjob. Mal schauen. Dad wird schon werden 😃 vielleicht hab ich heute auch was gelöst mit der Bewegungen. Fühlt sich auf jeden Fall so an 🥳
@@SparTatze Manchmal ist es nicht so einfach, der Ursache auf den Grund zu gehen. Ich schaue ja regelmäßig deine Einkaufsvideos und im Großen und Ganzen ernährst du dich sehr ausgewogen. Es gibt so das ein oder andere, was ich persönlich nicht kaufen würde und das sind Lebensmittel, die zu viele Zusatzstoffe haben, wie z.B. die High Protein Puddings. Wie gesagt, das ist nur meine persönliche Einstellung, auf was ich bei Lebensmitteln achte. Jeder Körper ist anders und das Wichtigste ist, dass es dir schmeckt und gut tut. Bei Wurst und Fleisch bin ich komplett auf Rind umgestiegen. Mein Mann und ich haben vor einiger Zeit mal eine „Einkaufschallenge“ gemacht. Wir wollten nur Lebensmittel kaufen, die maximal aus 3 Zutaten bestehen und wir die Zutaten auch verstehen bzw. wissen, was das ist. Dieser Einkauf war sehr anstrengend 😅, aber da wird einem erstmal bewusst, was wir täglich konsumieren.
@@sorajoe6145 mal sehen was die Spiegelung dann sagt, ich kann mir sonst Ernährungstechnisch keinen Reim drauf machen. Du hast Recht, nicht immer ist jedes Lebensmittel absolut ok. Aber die Dosis macht ja auch das Gift. 🤔 oha, dass das anstrengend war kann ich sehr gut nachvollziehen 😅
Ich hab auch mal mehr mal weniger Rücken. Manchmal gar nicht. Wollte in so einer Phase mal prophylaktisch rückenübungen machen: Zack, Rückenschmerzen! Ich kann empfehlen zu experimentieren und die Übungen zu variieren. Damals im Fitnessstudio gabs ein bestimmtes Gerät, was mir auch Rückenschmerzen verursacht hat, obwohl es gut für den Rücken sein sollte.
Hey 🤗 Ja das stimmt, die Erfahrung hab ich auch schon gemacht. Ich versuche für den Rücken auch immer gern mal was neues auszuprobieren, gibt ja da auf RU-vid auch unheimlich viel Material. Schmerzen im unteren Rücken habe ich immer. Daran bin ich gewöhnt (leider) aber dieser Schmerz jetzt dieser Hexenschuss Schmerz, ist neu. Und ich hab keine Ahnung woher oder warum, als es los ging saß ich am PC und hab ein Video geschnitten. 🤔
Wie immer erstmal Daumen hoch und Kommentieren 🤣🤣🤣👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 danke fürs mitnehmen freu mich auch schon auf den September aber weiss noch nicht wenn noch es machen kann diese Wo war bei der Arbeit Katastrophe mot ausfällen 🙈🙈🙈 aber am Fr bis So dürfen wir einen kurzen Urlaub machen Bei der Patentante/ Tante von meinem Mann. Hoffe dein Rücken wird schnell besser 🍀🍀🍀🍀 lg Jasmin
Vielen lieben Dank 🤗 Ohhh dann wünsche ich euch eine schöne Auszeit, wo geht es denn hin? Und ich hoffe, dass sich deine Situation auf der Arbeit langsam bessert 🍀🌷
@SparTatze Ich denke wird nächste Wo besser 👍🏽 ist hald jetzt alles zusammen gekommen . Kleines Team, 2 Ferien, 2 krank und jemand ist ausgefallen da sie ein Todesfall in der Familie hatte 🙈. Wir gehen nach Luterbach SO in der Schweiz. Wirst du wahrscheindlich nicht kennen . Lg Jasmin
Ich kann das voll verstehen. Ich musste mal zum Schluckecho,da muss man so eine Sonde runterschlucken,um das Herz besser zu schallen. Das war auch ein Abenteuer,dachte erst geht ohne sedierung, aber nein,kaum war das Ding in meinem Mund, fing ich an mörderisch zu würgen, hatte schon Tränen in den Augen. Musste dann doch ne spritze haben 😮 So hat wohl schon jeder seine Erfahrung gemacht.
Hallo Kim ❤, ich kann dir nur eine HEILPRAKTIKERIN empfehlen. Sie wird dir 3 einfache Übungen zeigen die deinem Rücken helfen werden. Mir ging es ähnlich mit den Schmerzen. 😅
Oh jeh… mit dem unteren Rücken, das kenne ich. Ich hab da auch immer wieder Probleme. Mir hilft da gut eine Akkupressurmatte. Dadurch wird da alles gut durchblutet und die Schmerzen sind meist ruck zuck weg oder besser. Die Matten gibt’s günstig bei Amazon. VG Steffi 😁
Hi Kim, nimm doch mal Geld in die Hand und geh zur Physiotherapie. Lass deine Überlegungen vom Fitness vom Physio checken. Ein starker Rücken braucht einen starken Bauch.Wenn du zuviel für den Rücken tust und wenig für den Bauch, kann das auch Probleme bereiten. Musste ich selber auch leidvoll erfahren 😮. Viele Grüße und alles Gute
Ich trainiere den Rücken konträr zum Bauch. Also mache auch reine Isolationsübungen für den Bauch, die eigentlich garnicht nötig wären im Kraftsport. Aber ich weiß was du meinst, bei der Physio sind halt Profis. Ich danke dir 🤗 Muss das jetzt angehen
Farbkräftig und harmonische Musik🙂 Ja die Ärzte in Bezug auf Rücken. Hatte in dem Alter auch immer wieder diese Sachen wie Schmerz bis zum Fuß, abwechselnd blockierte Schultern, die Hände am Waschbecken nicht vor´s Gesicht bekommen.... Manche Maßnahmen halfen kurz bis mittelfristig. Ich fand mich nicht damit ab und durch Zufall erfuhr ich von uralten kumulativen Energieübungen. Eine davon heißt nur Übung zur Verjüngung der Wirbelsäule aber irgendwie sind die anderen Knochen damit verbunden. Es wird dabei wohl eher die feinere Muskulatur angesprochen und ich bin immer wieder erstaunt. Als ich das für eineinhalb Jahre sein ließ, konnte ich nahezu täglich den Rückgang wie zu immer strammeren Gummibändern spüren und als ich wieder begann, stellte sich die vertraute Leichtigkeit wieder ein😍
Dankeschön 🤗 Oh je, du hast also auch mit dem Thema zu kämpfen. Ich hab jetzt in 2 Wochen nochmal einen Termkn bei einem anderen Orthopäden. Mal sehen was der mir sagt. Gut, dass es bei dir geklappt hat mit den Übungen 🤗 Beim spontanen googeln konnte ich jetzt nichts genaues finden. Was sind denn das für Übungen?
Zum Thema Magenspiegelung: lass dich nicht verrückt machen, du bekommst einen * Dämmerschlaf* und dann merkst du nichts…. Kann dir nur diese Variante empfehlen. Tolle Gestaltung 😊
Schöne Gestaltung. Ich klemm mir immer den ISG ein, heute war ich bei mein Arzt hat mich eingerengt hat nur noch geknackt. Montag Urlaub ... MRT hab ich schon gemacht wird am 27.08 ausgewertet
Ich muss mein September auch langsam mal anfangen muss Montag zum Vorgespräch ins Krankenhaus muss am Knie operiert werden laufe schon seit 2 Monaten auf Krücken
😱 Seit 2 Monaten, das ist ja schrecklich. Was hast du am Knie? Ich hatte mir schon 2x den Meniskus gerissen. Musste beides mal operiert werden ist aber schon 20 Jahre her, das macht man heute wohl auch so nicht mehr (Entfernung). Aber 2 Monate Krücken ist echt hart 😔 Ich wünsche dir alles Gute, dass nach der OP alles wieder normal ist 🍀🌷
