Sperm Count बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय | Diet & Tips To Increase Sperm Count | Dr Health
आज इस वीडियो में हिमांशु धवन ऑयलीगोस्पर्मिया और इसके आयुर्वेदिक उपचार के बारे में बात करेंगे।
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कोविड -19 की विकट स्थिति के बाद, कई जोड़ों को गर्भधारण करने में कठिनाई होने लगी है, मुख्य रूप से कम शुक्राणुओं की संख्या या ओलिगोस्पर्मिया की समस्या के कारण। यहां हिमांशु धवन बात करेंगे कि कैसे आप अपनी जीवनशैली और आदतों में कुछ बदलाव लाकर कम शुक्राणुओं की समस्या से उबर सकते हैं।
लो स्पर्म काउंट उपचार के साथ आगे बढ़ते हुए , यह समझना चाहिए कि वास्तव में इस समस्या का कारण क्या है, क्योंकि उन पर काम करने से आप तेजी से ठीक हो सकते हैं।
पेट से संबंधित समस्याएं जैसे दस्त, कम शुक्राणुओं की समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए अपने पेट के स्वास्थ्य को इष्टतम रखना सुनिश्चित करना चाहिए।
हम जो खाना खाते हैं उसका सीधा असर हमारे पूरे शरीर और शुक्राणुओं के उत्पादन पर पड़ता है। यदि हम स्वस्थ और हल्का भोजन करते हैं, तो यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा और हमें इष्टतम शुक्राणुओं की संख्या में मदद करेगा।
मांसाहारी भोजन आपके शरीर को आवश्यक प्रोटीन, विटामिन डी और विटामिन बी 12 प्रदान कर सकता है, जो आपको स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या में मदद कर सकता है। लेकिन अपने मांसाहारी भोजन की खपत को सीमित रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि इससे पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
धूम्रपान या शराब का सेवन न करें, क्योंकि यह आपके शुक्राणुओं की संख्या को काफी कम कर सकता है। यहां तक कि चाय के सेवन से भी शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है क्योंकि यह आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देती है।
हमारे शरीर को कुछ भी पैदा करने के लिए, शरीर को आवश्यक तत्वों के साथ प्रदान करना चाहिए जो शरीर के तंत्र को इष्टतम रखते हैं, इसलिए व्यक्ति को रोजाना व्यायाम करना चाहिए, हल्का भोजन का सेवन करना चाहिए, जंक फूड से परहेज करना चाहिए और रोजाना योग करना चाहिए।
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17 сен 2024
