Stay fit without the gym | Ft. 

Is Gym Really Necessary for Fitness? 🌿🏃‍♂️🏋️‍♀️
Explore alternative ways to stay fit and healthy without hitting the gym! Discover the benefits of home workouts, outdoor activities, and balanced nutrition. Join the conversation and share your fitness journey with us! 💪🌟
बिना जिम जाए फिट और स्वस्थ रहने के वैकल्पिक तरीकों का पता लगाएं! घर पर व्यायाम, बाहरी गतिविधियों और संतुलित आहार के फायदों को जानें। हमारे साथ अपनी फिटनेस यात्रा साझा करें और बातचीत में शामिल हों! 💪🌟
04:20 Gut health issue, use of Indian toilet & malasan
05:21 Malasan techniques and squats
07:01 Nutrition for Summer - Chaas, detox drink
09:00 Liver as engine of human system
10:30 8:8:8 formula to achieve your fitness goal
12:15 Stretching importance for Neck, shoulder, spine, hips and knees
13:20 Women health is also important and some excercise
14:35 9 - 1 rule
16:50 3 task for healthy lifestyle
17:50 4 important Yoga asana should be a part of your journey
20:10 Set your priority to Overcoming stress
22:22 Physical activity helps overcome mental stress
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