Тёмный

STICKY MIND: Прилипчивый Ум, Навязчивые мысли, Зацикливание - Что это и что с этим делать 

Masha oNashemoGlavnom
Подписаться 37 тыс.
Просмотров 3,4 тыс.
50% 1

Концепция "липкого ума" описывает психологическое состояние, при котором человек склонен застревать на определённых мыслях или эмоциях, не способен быстро от них отвлечься или переключиться. Навязчивые идеи, постоянное переживание одних и тех же ситуаций - все это влияет на общее психологическое состояние и может привести к снижению жизненного тонуса, хронической тревожности и даже депрессии. Здесь мы обсудим:
- Навязчивые мысли
- Зацикливание на мыслях
- Психологическая застреваемость
- Управление вниманием
- Техники преодоления навязчивых мыслей
- Как избавиться от лишних переживаний
- Медитация от навязчивых мыслей
- Приёмы борьбы с тревожностью (анксиозностью)
- Психологические стратегии для ума, который "застревает"
- Способы выхода из состояния тупика (психологической застреваемости)
AI c марта 2023 отказался в центре событий, и свои инсайдрские комментарии я не готова высказывать публично.
Если вы приняли решение, что вам нужен доступ к приватному стриму, где я объясняю состояние дел в AI, что происходит с OpenAI, как вообще работают тек компании, как оценивают и увольняют сотрудников, в чем настоящие причины массовых увольнения белых воротничков сейчас, то
пришлите донат 20+ долларов и укажите в сообщении "на приватный AI stream 1, мой имейл xxxxx@xxxx.xxx "
www.paypal.me/...
Если вы не понимаете, кто я, почему я говорю про AI, то начинайте со второго воркшопа. Во втором стриме я детально разбираю свою карьеру, включая все этапы обучение, карьерные переходы, Data Science, Machine Learning, AI Research Management, особенности работы в топ теке и общении по рангам, вплоть до глав корпораций. Я рассказываю откровенно, поэтому это не публичная информация.
Если вам эта информация будет полезна, пришлите донат 30+ долларов и укажите в сообщении "на приватный AI stream 2, мой имейл xxxxx@xxxx.xxx "
www.paypal.me/...
Третий воркшоп будет в эту субботу Февраль 10, в 11 часов утра по Нью-Йорку! Мы разберем ваши кейсы, вопросы по наему (буткампы, стажировки, области, в которые идти или не стоит) и многое другое. Если вам эта информация будет полезна, пришлите донат 20+ долларов и укажите в сообщении "на приватный AI stream 3, мой имейл xxxxx@xxxx.xxx "
www.paypal.me/...
У меня нет возможности совершать многоступенчатые международные финансовые транзакции, пожерствования не подлежат возврату, если контактного имейла в донате нет - я не смогу вам ответить и прислать ссылку.
Спасибо всем, кто активно поддерживает, присылает свои мнения, общается в Комментариях и рассказывает о моих видео друзьям!
Присоединяйтесь! Давайте знакомиться с миром необычных и оригинальных парфюмов вместе!
㋛ Дружим в соц. сетях: @ONASHEMOGLAVNOM
㋛ В копилку на новый флакончик: www.paypal.me/...
㋛ Открытки, Письма и ароматы на затест по адресу:
Masha Onashemoglavnom
P.O. Box 28279
Kenneth City, FL
33709
㋛ Вопросы и запросы на видео присылайте на onashemoglavnom@gmail.com c пометкой в теме "Запрос на видео"!
㋛ Англоязычный канал: / mariameliora
㋛ Ольфакторная Библиотека: www.meliorapar...
Целую, Маша 💘
Самое лучшее с амазона: www.amazon.com...
#Работассобой #ИщемРешение #нейропсихология

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 70   
@olgagr6020
@olgagr6020 7 месяцев назад
Очень понравился формат видео. Этакая болталка, но коротенькая. Супер просто, спасибо Маша
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Спасибо большое за обратную связь!!
@natalir6900
@natalir6900 7 месяцев назад
Маша, хочется вспомнить ваши видео по письмам-запросам от подпищиков. Это были просто потрясающие выпуски. Я для себя что-то брала на "подумать", смотрела под другим новым углом. Всё не зря!!!🌺
@maschadanzis9678
@maschadanzis9678 7 месяцев назад
Тоже про них вспоминала )
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Так пишите - снимем что-нибудь новенькое!
@julygross
@julygross 7 месяцев назад
Спиртовая настойка пустырника ооооочень облегчает подобные состояния Три раза в день по 30 капель. Я прям щас серьезно 👌🏻 У меня липкий ум, да, всегда всё довожу до конца🙈 порой аж бесит. Девиз по жизни- не бывает невыполнимых задач- бывает мало попыток и недостаточно терпения. И еще « всё всегда заканчивается хорошо, если закончилось плохо - значит это еще не конец 🤪
@allavrublevskaya6891
@allavrublevskaya6891 7 месяцев назад
Маша, спасибо Вам огромное. Так вовремя. У меня липкий ум. Господи, какое же точное название. Вокруг меня нет таких людей, кроме моей дочери😂. Остальные близкие даже не подозревают о проблеме. Муж периодически пытается чисто интуитивно меня разгрузить, не отдавая себе отчета о том, что происходит . Он просто думает, что я псих) Спасибо еще раз. Есть о чем подумать.
@AlyaTsapko
@AlyaTsapko 7 месяцев назад
Здравствуйте! У меня тоже иногда такое состояние бывает. Загоняюсь очень быстро, спать и жить не могу. Мне помогают выйти из такого состояния какие-то отвлекалки.... Это друзья или просмотр чего-то позитивного. Хобби уравновешивают людей с липким складом ума. В такое переживание от передивания я чаще всего поподаю, когда нужно сдать кучу отчетов и боишься не успеть, а ещё хуже - свет отключат... Когда начинается такая "тряска" я включаю ютуб: духи, мода... Отвлекаюсь и очень продуктивно работаю и всё успеваю... Бывает, что что-то неладиться, но ведь в переживаниях рождается мысль, как всё исправить. Переживания нужны человеку и даже где-то от них польза... Нужно найти путь к себе, как лучше из таких состояний выходить...
@yuliyasiamenava7609
@yuliyasiamenava7609 7 месяцев назад
Классно, никто кстати об этом не говорит, а таких людей я думаю много. Русский менталитет больше этому подвержен, на мой взгляд, потому как научен слишком смотреть внутрь себя, нежели во вне. Есть конечно и преимущества при таком складе ума, но жить и наслаждаться жизнью таким людям сложнее. Я часто переживаю от того что много переживаю, обсасываю ситуации по несколько раз. А потом беру и просто на все забиваю - мне помогает.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
и это прекрасно!
@natalir6900
@natalir6900 7 месяцев назад
Ответственные сотрудники, трудоголики, ментально взрослые. М.б карьеристы. Вот для меня определение людей, которые бурят эту скважину-проблему. А переживания по поводу переживаний это что-то из другой области для меня. Это нарушение эмоционального состояния в негатив, бессоницы, лишний вес/анарексия, неудачи какие-либо на личном, болезнь своя или близких. Все то,что выбивает из колеи. Все имхо. Спасибо за видео, Маша! Давайте ещё❤
@stasycourier9752
@stasycourier9752 7 месяцев назад
Это вот моя проблема,самопожирание,накручивание себя и так далее,стараюсь не отвлекать себя этим,а заниматься работой,увлечениями и семьей.
@TrustYourNose
@TrustYourNose 7 месяцев назад
Это пресловутое «горе от ума» Любопытно, нужно почитать об и опробовать осознанные медитации Даже интересно что из этого может получится
@ЮлияЮлия-ш4ы
@ЮлияЮлия-ш4ы 7 месяцев назад
Спасибо 🙏 спасибо 🙏- это как стакан воды в пустыне Иногда так горжусь собой, что могу так глубоко погрузиться в ситуацию, так тонко все прочувствовать, что из этого даже извлечь выгоду и победу А иногда этот липкий ум так достанет, так вымотает , что намеренно пытаюсь быть потупее. Горе от ума! Это ещё классик писал 😂 Ум наш - это наш слуга. Когда он становится нашим Господином ……все пиз…….ц
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Да уж, наша супер сила одновременно наша слабость
@Nadine.S.
@Nadine.S. 7 месяцев назад
Маша, спасибо огромное за это видео, как же оно вовремя! 🙏💕
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
О я так рада это слышать!
@irishka.23-80
@irishka.23-80 7 месяцев назад
И правда нервы меньше шалят когда ты на грани выживания,я так лечилась от " психов", голодом,тогда через три-четыре дня головушка чистится от лишнего,думаешь только о еде😂😂😂( увы,одно лечишь другое калечишь, посадила жкт голодовками)
@olgas2792
@olgas2792 7 месяцев назад
Наверное, перечитывание книг - одно из качеств липкого ума. Пока не вникнешь во всё досконально, не изучишь вселенную этой книги полностью, не отпускает. Перечитываю по 5-7 раз легко.
@hannahweis6718
@hannahweis6718 7 месяцев назад
Маша добрая, красивая и умная. Что ещё нужно! Выглядит счастливой! Надеюсь, это так и есть на самом деле. Чудесный блогер, единственный, на которого приятно смотреть вне зависимости от тем роликов))
@АлинаВладимировна-р8у
@АлинаВладимировна-р8у 7 месяцев назад
Мой липкий ум передает привет вашему липкому уму ))))))))))
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Хехе привет!
@gukshteinlidia9663
@gukshteinlidia9663 7 месяцев назад
Как много способностей дано одному человеку и это тебе, Маша. Обожаю болталки!!!!!
@ТатьянаШимченко-щ3г
@ТатьянаШимченко-щ3г 7 месяцев назад
Отпустить ситуацию,забить,смириться... Как только смиришься,ситуация меняется к лучшему. Как -то так...
@AnastasiyaOnline
@AnastasiyaOnline 7 месяцев назад
Маша, вы может быть и petite, но Грей вымахал в огромного котяру.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
хехе одно не исключает другое это точно!
@aunt_Vika
@aunt_Vika 7 месяцев назад
Спасибо, Мария, очень понравилось это видео.
@_w_e_
@_w_e_ 7 месяцев назад
Я тут подумала, что склонность вкапываться во все очень глубоко порождает прокрастинацию как компенсаторный механизм. Организм такой "о, задача - о нет, щас мы столько ресурса ухлопаем что ну его нафиг". Я начала изучать метод КПТ, и при всем своём скептицизме вижу, что оно работает: этот дневничок действует как команда top, показывает самые прожорливые процессы и ты можешь распознать и завершить неэффективные по крайней мере в моменте - с помощью кпт вопросов хлоп и снимается мнимая сверхважность какой-то занозы. Мне помогает как sos средство от загона, дальше в коррекцию убеждений и тд пока не прошла.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
КПТ это что?
@_w_e_
@_w_e_ 7 месяцев назад
@@onashemoglavnom когнитивно-поведенческая терапия
@ЕленаАляпкина-ц5ц
@ЕленаАляпкина-ц5ц 7 месяцев назад
Ум у меня прилипчивый, но ситуацию спасает плохая память. Не помню к чему прилипло или что ко мне прилипло вчера. Поспал и мозг снова чист. Вот это проблема. Стараюсь все записывать.
@Christishm
@Christishm 7 месяцев назад
😂 У меня кстати также , я щас подумала, может плохая память- защитная реакция такого организма ?😁
@roseunderwater4735
@roseunderwater4735 7 месяцев назад
Точно, у меня так же, просыпаюсь как чистый лист 😂
@olgas2792
@olgas2792 7 месяцев назад
О, так вот что это такое! Знакомо, ещё как. Я называю это "тараканов гонять" ( тех, что в голове живут и устраивают фейерверки). И близкие уже легко определяют это моё состояние и не переживают, с чего это мама зависла, сидит и хмурится. Вгрызаться в проблему - да, да, да!!! А чтобы отвлечься от тараканьих гонок, надо ум занимать. Одно хобби хорошо, а восемь - лучше. Это сколько ж информации надо собрать, обработать и применить, чтобы сделать красиво и правильно. Спасибо огромное!!! Очень в тему. А ещё нам присуще самоедство ( когда слишком много свободного места в голове, есть, где тараканам разгуляться...).
@ГалинаМаланханова
@ГалинаМаланханова 7 месяцев назад
Оказывается у меня липкий ум! Но об этом я узнала только из вашего видео 😊
@mounthive
@mounthive 7 месяцев назад
Как обычно, даже в коротеньком, казалось бы видео - целая кладезь приятного и полезного (да еще и красивейшего в придачу)! Вдохновение в чистом виде!! Интереснейшим образом объяснили про осмысленную медитацию,. Есть ощущение, что это может решить мою непрерывную проблему с кошмарными снами, регулярность которых заставляет беспокоится. Грей роскошен, помню его малюсеньким котенком! Всегда приятно когда он таки появляется в роле каме́о
@Christishm
@Christishm 7 месяцев назад
У меня явно есть такая склонность, нужно все ситуации обсосать от и до и до участников донести; добиться чтоб меня поняли правильно ) стараюсь учиться забить, не быть контролером чужих предоставлений о себе, отпускать происходящее. Ещё это влияет как мне кажется на репродуктивную функцию- есть проблемы с наступлением беременности и липкий ум- хорошая почка для зацикленности на этой теме, я прекрасно понимаю, насколько это непродуктивно и вредно, пытаюсь через нахождение смыслов отпустить важность, но сложновато. Удивительно, что именно сегодня остро встал в очередной раз этот вопрос и попалось видео- как судьба) хотя я в поиске ничего на эту тему не искала Продолжаем просмотр ))
@Yarp2d2
@Yarp2d2 7 месяцев назад
Офигеть особенно с утра это было посмотреть очень очень приятно, полна мотивации пошла работать и ставить себе цели. ❤
@АленаГорлова-з2у
@АленаГорлова-з2у 7 месяцев назад
Спасибо огромное за это видео! 🤗🌸 Моя история )) не буду бороться, принимаю свой прекрасный липкий мозг ☺️
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
да, он способен на великие свершения!
@ЛарисаЛариса-т1б
@ЛарисаЛариса-т1б 7 месяцев назад
Заблуждение. Но ставлю лайк милой Маше.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
что вы имеете в виду?
@AnastasiyaOnline
@AnastasiyaOnline 7 месяцев назад
Какое полезное болтологическое видео! Жаль его не было 20 лет назад. По моим субъективным наблюдениям, у 50% людей в академии липкий ум. По крайней мере среди химиков. Медитации это просто бесценные практики. Помню, как установила впервые headspace в 2016, пипец как тяжело поначалу было. Сейчас интересно.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
да, поначалу это реально прям работа, передюживание себя!
@reviewsbeauty7932
@reviewsbeauty7932 7 месяцев назад
эх жаль, в молодсти одной родственницы, все эти кибер-исследователи было не очень развитой сферой. Ее умение "прилипать" к проблемам очень бы пригодилось. Странно, но в этом смысле я,кажется, приблудыш - всегда норовила избавиться от мыслей, особенно негативных. XDD Исповедую жить одним днем! Зачем мозолить мозх и нервы сослагательным наклонением?))
@reviewsbeauty7932
@reviewsbeauty7932 7 месяцев назад
вы осторожнеее с изучением азиатских языков. Очень затягивающая штука! ;) Начинаешь по фану, а потом как понеслось...
@LarysaKaz
@LarysaKaz 7 месяцев назад
Маша не считаете ли вы что глубокое погружение в работу это и есть медитация?
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
осознанная медитация - это совсем другое. это весьма трудоемкое занятие)
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
ощущение потока - это клево, но по сравнению с медитацией, это почти как сон, в то время как во время медитации вы полностью перебираете все потоки в мозге
@catress_online
@catress_online 7 месяцев назад
Хочется сказать людям, которые переживают, потому что переживают - представьте, что вы так заикаетесь, что не можете сказать элементарные вещи. А если вы при этом в другой стране и должны говорить на чужом языке? А если ваша работа связана с тем, что надо делать обьявления по внутреннеей связи? Сколько времени вы бы переживали о том, что заикаетесь и ничего с этим поделать нельзя (потому что все уже было перепробовано). По поводу ОКР - это несмертельно. Мысли - как ветер. Важно что вы делаете или не делаете на фоне этих мыслей. Нет, НЕ произойдет ничего карастрофического, если не совершить ритуал.
@pjonson
@pjonson 7 месяцев назад
13:50 «медитация» - штука чрезвычайно опасная. Может привести к психическим расстройствам....иногда непоправимым и безвозвратным.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Сами придумали или прочитали где?
@pjonson
@pjonson 7 месяцев назад
@@onashemoglavnom Желаю только добра. Поверь/-те на слово.
@trvy3272
@trvy3272 6 месяцев назад
Но правда, откуда такая информация?
@iva868
@iva868 7 месяцев назад
Это тот котенок стал таким котом?
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Ага 😄
@iva868
@iva868 7 месяцев назад
@@onashemoglavnom гуляете с ним как раньше на шлейке?
@RuzannaDemirchyan
@RuzannaDemirchyan 7 месяцев назад
Что вы думаете о НЕЙРОГРАФИКИ? Это об этом же.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
нейро график - что это? звучит как иллюстрация чего-то из головного мозга ))
@RuzannaDemirchyan
@RuzannaDemirchyan 7 месяцев назад
НЕЙРОГРАФИКА еще вас научит с помощью рисования достичь мастерство рефлексии жизни, фиксировать инсайты и проживать момент жизни здесь и сейчас.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
мило. я посмотрела - это не являются частью научного сообщества, частная инициатива. Это ладно, назовем авторской методикой. Меня смущает, что "учиться" рисовать надо за деньги и у аккредитированного учителя. И похоже больше людей после обучения идут сами обучать. Пирамиду это очень напоминает по своей бизнес структуре. Секретный соус, который каким-то образом известен только этому человеку, за который надо платить деньги, и потом привести два друга.
@RuzannaDemirchyan
@RuzannaDemirchyan 7 месяцев назад
@@onashemoglavnom глобально в перспективе осматривая эту систему можно интерпретировать по разному. ( извените у меня не русское образование). С 2019 года я инструктор этого метода. Училось исключительно для себя . Метод вытащил меня от невежество, безнадежности и раскрыл дыхание. Я даже не взяла диплом , думая что для себя и хватит. Сейчас работаю над этим. Это к тому, что в США ВЫ ВПЕРЕДИ ВСЕГО… ( я тоже в США). Да- это правда… Но я не ожидала от вас то, что без попытки проникнуть в суть написанного, сразу отмахнуться и еще принизить заслугу и достоинство метода. Там же учатся не один месяц и не один год.,, Просто простое рисование со смыслом- это инструмент управлении мозгом и рефлексии… Но вам виднее от высоты вашего профессорского высоты… Может вы и правы… Я простой ОБЫВАТЕЛЬ…
@ТатьянаЮрьевнаАлександрова-ь6ц
Спасибо огромное!Интересный разговор.Узнала маму,себя и сына😭.На работе липкий ум ценится коллегами,правда иногда,говорят что меня много(все гармонизирую😊),а вот в личной жизни это ужас.Мозг как магнитофон записывает всякую фигню и потом не даёт спокойно жить.Со стороны кажется,что я просто не хочу спокойно жить ,а я хочу,но трудно.Вообщем ,каждый день разговоры с собой и уговоры.
@catress_online
@catress_online 7 месяцев назад
По поводу Ноотропов - на Американском континенте они же вне закона? Так просто не купишь. Фан факт: Ноофен убирает заикание полностью, но не хочу жить на таблетках.
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
адерол по рецепту, правда бадов такого рода тоже много
@catress_online
@catress_online 7 месяцев назад
@@onashemoglavnom Спасибо. Пробовала аналог Ноофена на айхербе (Габа) - не работает ва-апще! Все-таки Химическая структура немного отличается.
@zara_dogwriter2882
@zara_dogwriter2882 7 месяцев назад
Маша, привет! У Такера Карлсона тоже залипчивый ум .Ждем его интервью с президентом России - столько лет прорывался к заветной цели! Я с вами согласна, в профессии и науке такая особенность мышления - только на пользу дела. У меня тоже есть к этому склонность, но в жизни иногда мешает 😮😅 - у медали всегда две стороны, как и у Луны))
@olgaw446
@olgaw446 7 месяцев назад
Мария, спасибо за видео 🙌🫶🏻
@onashemoglavnom
@onashemoglavnom 7 месяцев назад
Всегда рада!
Далее
Barno
00:22
Просмотров 753 тыс.
ПСИХОЛОГИЯ - ЭТО СКАМ?
38:49
Просмотров 174 тыс.
HSP. How to survive in this crazy world
11:11
Просмотров 348 тыс.