食べるとほっとする、消化にやさしいレシピを集めました☺️
食べ過ぎ、飲みすぎで疲れた胃が喜ぶレシピ満載です♪
体調がすぐれない時にも簡単に作れるものばかりですよ💕
やさしい味わいなので食欲があまりない時にもおすすめです！
【胃にやさしい料理レシピ集②】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.ささみとなめこの雑炊 00:04
macaro-ni.jp//84764
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：2本
・水：500cc
・酒：大さじ1杯
・しょうが：1片
・長ねぎ（青い部分）：1本分
・なめこ：1袋(100g)
・ごはん：200g
・白だし：小さじ2杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・薄口しょうゆ：小さじ2杯
・塩：ひとつまみ
2.豆腐雑炊 01:03
macaro-ni.jp//86318
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・絹豆腐：200g
・溶き卵：1個分
・水：300cc
・a.ベーキングパウダー：小さじ1杯
・a.白だし(10倍濃縮)：小さじ2杯
・a.みりん：小さじ1杯
・a.薄口しょうゆ：小さじ1杯
3.卵とまいたけのスープ 01:43
macaro-ni.jp/104418
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・まいたけ：1/2パック(60g)
・溶き卵：1個分
・水：400cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・しょうゆ：少々
・黒こしょう：少々
・ごま油：小さじ1/2杯
トッピング
・小口ねぎ：適量
4.ブロッコリーとツナの雑炊 02:57
macaro-ni.jp//85836
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：200g
・ブロッコリー：100g
・ツナ缶：1缶(70g)
・しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・水：400cc
・かつおだしの素：大さじ1/2杯
・みりん：小さじ2杯
・薄口しょうゆ：小さじ2杯
・溶き卵：1個分
5.卵あんかけうどん 03:41
macaro-ni.jp/103172
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・冷凍うどん：1玉
・しいたけ：1枚
・しめじ：40g
・まいたけ：40g
・水：280cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：60cc
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯
・たまご：1個
・三つ葉：適量
6.和風ロールキャベツ 05:24
macaro-ni.jp/102969
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・キャベツ：4枚
・木綿豆腐：150g
・豚ひき肉：150g
・干ししいたけ：2枚
・にんじん：1/4本
・しょうが（みじん）：1片
・片栗粉：大さじ1/2杯
・酒：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・干ししいたけの戻し汁：200cc
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 薄口しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 塩：少々
7.たまごと豆苗の中華スープ 07:25
macaro-ni.jp//96469
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・卵：1個
・豆苗：10g
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・水：180cc
・粗挽き黒こしょう：少々
8.お豆腐茶碗蒸し 08:19
macaro-ni.jp//91042
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・絹豆腐：150g
・卵：1個
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・水：50cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
トッピング
・大葉：3枚
・みょうが：1個
9.豆乳明太クリームにゅうめん 09:58
macaro-ni.jp/103312
■調理時間：15分
■材料（1〜2人分)
・そうめん：2束(200g)
・無調整豆乳：200cc
・水：100cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯
・明太子：30g
トッピング
・かいわれ大根：適量
・明太子：適量
・高菜漬け：適量
・白いりごま：適量
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↓詳しいレシピはこちら↓
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23 апр 2022
