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Ben venga lo stress se si ha un obiettivo , se si è sicuri di ciò che si vuole ottenere e si ha una visione di un qualcosa che oltre quello stress ci renderà migliori. Diverso è lo stress per qualcosa che non vogliamo fare, che non ci piace , che ci sentiamo obbligati a fare solo perché va bene agli altri, lì diventa una condizione che non ci fa bene.
Sai cosa più ammiro di te? Che si percepisce chiaramente quanto ti sta a cuore il benessere degli altri. Consigliando letture o partendo da cose che altri hanno sperimentato fanno di te una persona umile. Anche io in quest'ultimo anno ho messo in pratica molti tuoi consigli e credimi mi hai aiutata senza neanche saperlo. Tu parli anche dell'era del cuore perché tu sei così, parli col cuore e arrivi al cuore. Grazie di cuore per quello che fai. Mi piacerebbe sentirti parlare delle ossessioni/dipendenze un qualche video
Lo stress per il lavoro mi costringe ad apprendere sempre cose nuove soltanto mi porta a dormire poco e quindi a non riuscire a ricaricarmi , non vorrei che a lungo andare mi nuocesse alla salute,Ciao grazie Luca
Ho sempre pensato che lo stress fosse una cosa negativa, perchè te lo insegnano, cresci sentendoti dire "lo stress fa male alla salute, impara a rilassarti!" Ed eliminarlo in qualche maniera.In questo periodo sto facendo crescita personale e sto vedendo tutto da nuove prospettive e parlando di stress mi viene in mente il più grande stress che ho vissuto,la gravidanza ed il parto...beh,tutto quello stress è servito a creare nuova vita,dunque lo stress non può essere nocivo come dicono 🙂 Grazie dei contenuti,mi stanno aiutando moltissimo
Dipende dalla personalità. Se sei stato vicino alle persone prossime alla morte capisci come viene fuori il carattere della persona, le persone super stressate di solito sono anche le più rompicoglioni e continuano a essere rompicoglioni in quei momenti. Le persone miti, tranquille rivolte verso il prossimo in punto di morte sono tutta un altra cosa. Tutto dipende dalla personalità, le persone più stressate sono quelle che non accettano la realtà e pretendono che le cose e le persone attorno facciano certe cose, deve essere praticamente tutto sotto il loro controllo altrimenti si esauriscono. Sono persone molto incentrate su se stesse
Sei un grande.. Tutto ciò che affronti nella vita ti aiuta a capire chi sei veramente..il percorso di miglioramento non è tutto rosa e fiori e ci possono essere tanti incidenti di percorso.
Ciao Luca, non ho mai pensato allo stress in questi termini. In effetti da quando ho il bimbo, che adesso ha tre anni, la mia vita è diventata molto più stressante, ma più appagante, come hai detto nel video. Non la cambierei con quella di prima! 😊
Parole significative queste; in termini spicci e linguaggio semplice vorrei fare una mia considerazione. L'Eu-Stress è fondamentale per perseguire i propri obiettivi, questo è certo. Gli esperimenti che hai citato rendono piuttosto valore al tema. Anche senza entrare nel merito della ricerca scientifica, basti pensare a tutte le volte che prima di un certo evento di cui ci aspettiamo risultati positivi, ci sentiamo carichi e pronti ad affrontare "la sfida" motivandoci e fornendoci quella sensazione psico-fisiologica pronta e sveglia. Quando però lo stress giunge da stimoli esterni e non si parla più di motivazione allora entriamo in una visione differente, quando quel carico si trasforma in ansia, in paura di non potercela fare, in situazioni logoranti, allora parliamo di dis-stress. C'è una cosa che però non capisco; tutti sono sempre alla ricerca del consiglio stringato che possa far cambiare loro la vita, un po' come nel far west con i tonici.. Dannazione, ma proviamo un po' a maturare qualche idea di riflessione sulla nostra quotidianità. Gran parte dello stress nasce dalla frustrazione di una vita non appagante. Acquisire la consapevolezza che la propria situazione nasce dalle proprie scelte è già un buon punto per poter arrivare a concepire l'idea che forse la propria condizione si può cambiare. Di lì poi certo, se si sta bene nella propria realtà che si costruisce, lo stress sarà comunque inevitabile, ma prenderlo con l'idea positiva può essere certamente utile. Io aggiungerei che è anche utile crearsi delle "difese" dagli attacchi esterni. Ad esempio, imparare ad eludere lo stress dalle troppe informazioni spegnendo la televisione, evitando di ascoltare troppo la radio quando c'è pubblicità, leggere il giornale al posto del telegiornale (così puoi leggere solo ciò che ti interessa, senza per forza farsi bombardare dalle notizie),staccarsi da quel dannato smartphone e avere più relazioni "fisiche" (esserci con mente e corpo) può essere un inizio. Imparare ad utilizzare l'assertività nel proprio luogo di lavoro, prendere la bicicletta al posto dell'automobile (cosi da evitare la ridicola giungla di ferro e asfalto popolata da strani scimmioni gesticolanti che si insultano a vicenda fino a diventarne parte di essa). Porsi due o tre domande in merito alla propria condizione esistenziale, tempo vissuto ad esempio proiettare le azioni del presente in funzione del futuro (micro-obiettivi raggiungibili) può essere un buon modo per cominciare meglio la giornata e avere soddisfazione nel corso del tempo. Riscoprire ciò che ci fa stare meglio, ad esempio le proprie passioni che ci staccano dall'incessante DOVER FARE, aiutare gli altri, essere più presente per i figli o per il proprio partner, condividere e sentirsi una presenza positiva per l'altro, non può che far bene. Io aggiungerei anche la questione natura: non dico di prendere esempio da Henry d. Thoreau e sparire per qualche anno (anche se ciò non sarebbe una brutta idea), ma riprendersi un po' di tempo per farsi un giro nei boschi, o comunque lontano dalla città. Ci sono esperimenti che avvalorano l'aumento di recupero da stress in ambienti naturali e verdi, «La natura provoca effetti opposti a quelli causati dallo stress - conferma David Lazzari, presidente della Società Italiana di Psico Neuro Endocrino Immunologia - influendo direttamente su parametri come pressione sanguigna, battito cardiaco, glucosio e cortisolo. Questi effetti sono potenziati e amplificati se il tempo trascorso in mezzo alla natura è costante e di qualità». Molti, infatti, restano connessi a telefonini e simili. «In un parco, in mezzo ad un bosco, in montagna o al mare - prosegue Lazzari - senza rendercene conto facciamo anche cromoterapia ed aromaterapia perché i colori e gli odori delle piante contribuiscono a farci star meglio». - Come la natura può far passare stress e ansia, Repubblica.it, 12 maggio 2015. Insomma l'omeostasi non è utopia, bisogna avere un po' d'amor per sé stessi e interesse nel voler cambiare la propria condizione! Certamente riconoscere l'Eu-stress dal Dis-stress, è fondamentale! Tuttavia ricordiamoci che oltre all'idea e al pensiero positivo, nel DSM-5 c'è un nuovo e intero capitolo "Disturbi correlati a trauma e stress". Meditiamo e poi Agiamo! - Luca grazie ancora per gli spunti di riflessione, seguo sempre con molto interesse il tuo lavoro!
Non avevo mai pensato allo stress come a qualcosa di positivo ma in effetti potrebbe anche esserlo da come ci hai fatto pensare tu....anche se troppo stress comunque credo non faccia poi davvero tanto bene e renda così felici ....diciamo una giusta misura....grazie Luca!!!!
Hai ragione che c’è sempre un lato positivo ma da qui a dire che lo stress è buono se ci crediamo sei fuori strada, può darsi solo nella medicina cinese e nei trucchi di magia con la mente possiamo trovare lato positivo ma non possiamo trasformare il male in bene
Io mi domando: ma perché se una cosa è importante per me deve generare uno stato di stress e apprensione? Non posso affrontare le difficoltà nella serenità e nella tranquillità? Capisco uno stato di vigilanza e allerta per le cose importanti ma arrivare a sperimentare stress mi sembra esagerato a meno che l evento non sia qualcosa di estremamente grave. Ad esempio se sono in pericolo di vita ben venga tutto lo stress del mondo per salvarmi la vita ma per situazioni più banali forse sarebbe meglio restare più calmi. Grazie per i tuoi video 🙏🏼
Più è importante per noi che un obiettivo sia perseguito più rispondiamo con allerta ed ansia anche solo l'idea che lo stesso obiettivo sia minacciato. Figuriamoci se poi si associano degli ostacoli più o meno oggettivi. La nostra mente non reagisce con reagisce con uno stato di allerta riconoscendo uno stato pericoloso oggettivo o soggettivo. Ed è inevitabile avere scopi importanti.... Complimenti a Luca per questo video! Purtroppo nel mio lavoro mi scontro spesso con il pregiudizio di quanto lo stress sia pericoloso...
Quando però hai tachicardie parossistiche che ti costringono ad andare al pronto soccorso cambi idea. Soprattutto quanto ciò che è importante è solo il giudizio degli altri, che cambia in base a cose che non puoi controllare.
Avevo sentito di questa "scoperta" da un altro psicologo. Ha fatto benissimo a parlarne. Sottolineo che un aspetto cruciale è quello in cui parlava di come noi consideriamo lo stress: nello studio fatto, c'erano due gruppi di persone, entrambi sottoposti a un lavoro stressante. Quindi in entrambi si è rilevato un aumento del battito cardiaco. Ma a un gruppo prima del test è stato spiegato quello di cui stiamo parlando (che lo stress non va visto come negativo, anzi in certe situazioni LO STRESS E' UTILE), con il risultato che non si ha avuto nessun effetto fisiologico negativo. Il secondo gruppo invece, oltre a pulsazioni accelerate, hanno sperimentato un restringimento dei vasi sanguigni. "Cambiare modo di pensare allo stress, cambia gli effetti stessi che lo stress ha sul vostro organismo".
Grazie Luca! Per me lo stress è qualcosa che mi mantiene attivo e quindi in linea di massima lo posso accettare.. Il fatto è che lo stress lo vedo comunque in maniera negativa perché mi affatico molto di più e vivo con una sensazione di acqua alla gola.. Mi piacerebbe riuscire a concentrarmi solo sull'aspetto positivo dello stress.
Yo creo que depende mucho el nivel de estres. Si este es controlable, es bueno por que te mantiene en alerta y activo para enfrentar los problemas cotidianos. Sin embargo, si el nivel de estres el elevado. Ya sea por que no te da tiempo de resolver los problemas cotidianos por el exceso de trabajo o no te lacanza el dinero para solventar gastos, ya sea por una mala administracion o por DEPENDER de personas toxicas que estan empeñadas en acerte la vida complicada, Es cuando el estres te puede dañar tu salud fisica y mental, en estos niveles considero que es muy peligroso.
Grazie Luca. Io fuggo sempre lo stress come la peste. Per cui la tua riflessione rallenta la mia fuga continua. 😁 Ma ritengo che la questione forse più vera, almeno x me, stia nel perché vale la pena attraversare, sostenere, lo stress. Intendo dire che: è il perseguimento di obbiettivi per noi essenziali che ci avvicinano alla pienezza, il motivo x cui posso stare stressato e non viceversa. Allo stesso tempo la paura di non riuscire in ciò che per noi è fondamentale, rende molto più difficile accettare lo stress. Chissà se mi sono capito o fatto capire? 😌 Grazie ciao
Ottimo video, un consiglio davvero utile che mi ha fatto riflettere!! Volevo dirti, la prossima settimana ho un esame universitario importante, puoi fare un video sul come abbassare i livelli di ansia durante un esame, fino a quel livello di eccitazione produttivo e stimolante? Grazie
Luca forse non c'entra niente ma volevo chiederti perchè ultimamente mi sento come un vuoto, vorrei fare ed ho da fare tante cose ma non riesco ......... un consiglio.....grazie.....ciao
"In quei luoghi avevo intuito una verità importante: se cerchi solo la tua felicità, troverai l’infelicità; se invece ti concentri sul significato di quello che fai, allora sarà tutta la tua vita a trovare un senso e, oltretutto, riuscirai anche a sopportare con maggiore facilità gli imprevisti che possono capitare lungo il tuo percorso." Luca Mazzucchelli dal sul libro "L'Era del Cuore"
Ciao Giovanna, a quale gruppo ti riferisci? :-) Se parli di Officina per la mente c'è ancora, ha solo cambiato nome in Psyway. ecco il link ;-) facebook.com/groups/231102253669273
Lo stress credo sia normale viverlo un po' in ogni situazione visto che dobbiamo imparare ogni singolo minuto della nostra vita. Cosa diversa è lo stress che alcune persone fanno vivere agli altri per i loro problemi interiori
Non mi motiva per niente questo discorso, ho capito il senso, lo condivido però la mia testa si focalizza solo sulle cose negative successe nel periodo stressante, quando provo a pensare un minimo alle cose positive mi sembra che la mia testa mi dica “si tutto molto bello ma io non dimentico cos’è successo tot giorno” cioè è come se io volessi restare eternamente incazzata per quella cosa. Non mi capisco.
Cioè è come se lasciassi alle spalle le cose che mi hanno fatto male e non sono pronta perché devo per forza portare rancore perché per colpa della roba negativa mi sono rovinata un determinato momento che poteva invece essere perfetto. Mi serve un ricovero ne sono consapevole LOL
😂 idem anche io! Da una parte si dice una cosa, da un'altra ti spiegano l'opposto... il riassunto è che bisogna mettere in atto quella difficilissima arte del RAGIONARE CON LA PROPRIA TESTA ascoltando sempre anche l'opinione del cuore e delle PROPRIE sensazioni! Ormai la gente sembra che cerchi guru ovunque per ogni argomento, ma fino a pochi anni fa, quando tutti questi "Life Coach/Un Guru per ogni cosa" non esistevano forse si viveva meglio... 😂
Da libera professionista faccio pagare di meno il cliente che mi sfida ad un progetto innovativo sul mio percorso, anche se si tratta di progetti impegnativi, perché dò valore al fatto che mi faccia andare avanti. Se invece il cliente mi vuole far lavorare su iniziative trite che non mi portano ad innovare o imparare qualcosa di nuovo metto in conto ogni minuto di passione e stress messi da parte per svolgere lavori meccanici.
