Elegimos un elemento que puedan hallar en casa, como un bastón o palo de escoba, para usarlo en toda la sesión. La utilización de este bastón aumenta los rangos articulares y favorece el estiramiento, además de la necesidad de coordinar los movimientos junto a un elemento externo. También sirve para mejorar la postura (llevando codos hacia atrás, retrayendo escápulas y estirando pectorales) logrando así una posición más erguida durante la ejecución de los ejercicios. Su uso también provoca que los ejercicios cambien, rompiendo la rutina y logrando una clase más dinámica y divertida.
El STRETCHING es una disciplina que aporta múltiples beneficios para la salud Psicofísica. Es una Clase de Estiramiento, que además contribuye a mejorar la Postura Corporal gracias a la combinación de Ejercicios de Contracción Muscular seguido de Elongación en los mismos. También la realización de Ejercicios Respiratorios acompañada con movimientos articulares contribuye a disminuir el STRESS, alivia dolores musculares, estimula la CONCIENCIA CORPORAL y mejora la Movilidad en todo el cuerpo.
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Recuerden consultar a un médico especialista y solicitar un apto físico antes de comenzar con cualquier actividad.
2 окт 2024
